Što je bol u zdjelici?
Bolovi u zdjelici česti su i kod muškaraca i kod žena. Bolest se lako zbuni s drugim bolestima kralježnice i lumbalne regije. Otkrijmo kakva je bol u zdjelici!
Kako treba postupati s uganućem stopala da što prije zacijeli? Molimo pogledajte metodu RICE u nastavku!
Sportski ste tip i često uganete stopala? Jeste li isprobali mnogo različitih tretmana, ali bezuspješno? Ne brinite, blog aFamilyToday uputit će vas kako liječiti uganuća stopala prema metodi RICE – iznimno učinkovitoj i jednostavnoj metodi koju su visoko cijenili mnogi ortopedi.
Kako liječiti uganuće stopala “RIŽOM”?
RICE je metoda liječenja uganuća stopala koja se naširoko primjenjuje u mnogim zemljama diljem svijeta, posebno popularna kada se liječe igrači na nogometnom terenu zahvaljujući mnogim izvanrednim prednostima kao što su: Brzi učinak, Trenutačno ublažavanje boli, pravilna prva pomoć, prevencija komplikacije.
Kako liječiti uganuće stopala?
No, ova metoda je samo "vatrogasna" što znači da je učinkovita samo kod lakših i umjerenih uganuća, au težim slučajevima ligamenti stopala su već zbliženi.Ako je potpuno puknuto, treba hitno potražiti pomoć liječnika napraviti snimke i izvršiti operaciju ako je potrebno. Dakle, kako se nositi s uganućem stopala metodom RICE?
RICE je akronim za Rest, Ice, Compression i Elevation. Prema tome:
Odmor – odmor, opuštanje
Prvo pravilo kada se radi o uganuću ristualnog stopala je da treba uzeti vremena za odmor, prekinuti sve aktivnosti i ograničiti kretanje što je više moguće. Ne samo da će to pomoći u smanjenju boli, već će također pomoći u zacjeljivanju ozlijeđenih ligamenata unutar stopala.
Bitna je provedba vježbi nakon ozljeda, dobrih vježbi za kosti i zglobove . No, trebali biste to učiniti postupno kada ozljeda smanji bol i uđe u fazu oporavka.
Led – Nanesite led
Primjena leda za ublažavanje boli od uganuća
Uobičajena pogreška koju mnogi ljudi čine kada se suočavaju s uganućem stopala je zagrijavanje stopala. Prema riječima stručnjaka, to je pogreška, treba odmah prestati jer će topli oblozi pogoršati ozljede stopala.
Umjesto toga, trebali biste pripremiti hladne obloge koje ćete staviti na stopala, hladnoća od leda pomaže odmah ublažiti bol, smanjiti otekline i brzo smanjiti upalu.
Napomena: Stavite led u plastičnu vrećicu ili čisti ručnik i nježno ga nanesite na uganutu kožu, svaki put oko 15 minuta, nanesite 3-4 puta dnevno. Nikako ne stavljajte kockice leda izravno na stopala, kako biste izbjegli opekline i mjehuriće na stopalima.
Suosjećanje – Koristite gazu da to popravite
Korištenje zavoja ili steznika za fiksiranje stopala jedan je od načina liječenja uganuća stopala za optimalnu učinkovitost. Zavoj za stopalo pomaže u fiksiranju kosti, učinkovito smanjuje oteklinu i time potiče brži proces zacjeljivanja rane.
Budite oprezni kada omotavate zavoj na nogu, nemojte ga stezati prečvrsto da biste otežali cirkulaciju krvi, niti ga omotajte prelabavo, kako bi steznik za nogu bio neučinkovit. Osim toga, kada spavate, trebali biste ukloniti zavoj kako biste omogućili slobodnu cirkulaciju krvi.
Elevacija – napredni tretman
Trebali biste staviti stopala više od srca kako biste izbjegli stvaranje krvnih ugrušaka, modrice na nogama tako što ćete staviti visoke jastuke na noge kada ležite i sjedite.
Ako imate uganuće, trebali biste koristiti štake prilikom kretanja
Ako se morate kretati, koristite štake ili pomoćno vozilo. Apsolutno nemojte koristiti alkohol ili bilo koje bilje na nogama bez pregleda i imenovanja stručnjaka.
Za liječenje uganuća stopala kod kuće možete koristiti još neke lijekove protiv bolova, koji smanjuju oticanje i upalu, a prije upotrebe potrebno je posavjetovati se s liječnikom.
Neke napomene kod uganuća stopala
Liječenje uganuća stopala prema RICE metodi svakako će pomoći da se vaša ozljeda brzo popravi. Međutim, ponavljanje višestrukih ozljeda na jednom mjestu kasnije će izazvati brojne posljedice. Stoga od danas treba posvetiti više pozornosti pri radu kao i pri bavljenju sportom, kako bi što bolje zaštitili posebno stopala, zglobni sustav općenito je uvijek gipk i zdrav.
Bolovi u zdjelici česti su i kod muškaraca i kod žena. Bolest se lako zbuni s drugim bolestima kralježnice i lumbalne regije. Otkrijmo kakva je bol u zdjelici!
Giht je bolest koja uzrokuje bolove u zglobovima, što otežava kretanje i život bolesnika. Postoji mnogo načina za potporu liječenju gihta, ali koji je najučinkovitiji način? Sada se priča da korištenje kokosa može poboljšati stanje. Pa kako to učiniti?
Uvriježeno je mišljenje da konzumacija bamije može osigurati sluz i povećati viskoznost zglobova, čime se pomaže glatkijem radu zglobova i smanjuje ukočenost. No, je li učinak bamije na kosti i zglobove doista učinkovit i je li gornji koncept točan?
Jedan od strahova ljudi s osteoartritisom je da se, kad se vrijeme promijeni, osobito kad je hladno, moraju suočiti s neugodnom, upornom boli koja utječe na njihov život. Pacijenti su često subjektivni s blagim simptomima u početku, ali ako se ne liječi na vrijeme, oštećenje mišićno-koštanog sustava može ostaviti mnoge opasne posljedice.
Kako treba postupati s uganućem stopala da što prije zacijeli? Molimo pogledajte metodu RICE u nastavku!
U skladu sa svojim imenom, 5-u-1 cjepivo je kombinirano cjepivo koje pomaže u prevenciji 5 opasnih bolesti, testirano i licencirano od strane Svjetske zdravstvene organizacije - WHO za upotrebu kod djece od 6 tjedana do prije 5 godina. Posebno u proširenom programu imunizacije, ovo cjepivo 5 u 1 uvršteno je i na popis besplatnih cjepiva za djecu. Dakle, koje bolesti 5-u-1 cjepivo pomaže spriječiti?
Kolitis je česta gastrointestinalna bolest, osobito u zemljama u razvoju poput Vijetnama. Osim što se pitaju koliko je bolest opasna, kako je liječiti, pacijenti se također pitaju je li kolitis zarazan?
Kranijalna magnetska rezonancija ili MRI kranija jedna je od često indiciranih dijagnostičkih metoda. Dakle, što je MRI i kako se očitava? Otkrijmo u ovom članku!
Kod virusne groznice mnogi se ljudi često pitaju treba li se virusna groznica suzdržati od vjetra jer se boje da će, ako se ne suzdrže, doći do težeg oboljenja. Međutim, prema liječnicima, pokrivanje i suzdržavanje od vjetra će učiniti pacijenta nesposobnim za snižavanje vrućice, lako će izazvati konvulzije zbog visoke vrućice koja se ne može smanjiti.
Plod gac često se koristi za kuhanje ljepljive riže, stvarajući lijepu crvenu boju i privlačnu aromu. Međutim, gac se nakon zrenja vrlo brzo pokvari. Dakle, postoji li neki učinkovit način za očuvanje gac voća, održavajući boju gac voća uvijek lijepo crvenom?
Trenutno je astma česta bolest dišnog sustava i u porastu je. Kratkoća daha jedan je od tipičnih simptoma napadaja astme. Ako ovaj simptom potraje, to će biti opasno i utjecati na život pacijenta. Rano učenje informacija o bolestima pomoći će nam da budemo proaktivniji u prevenciji i liječenju bolesti.
Ranice na preponama ne pojavljuju se samo kod beba, već i kod trudnica. Ovo stanje uzrokuje bol i nelagodu kod trudnica. Ima li načina da se izvučemo iz ove situacije?
Korištenje šalice bez potpunog razumijevanja ovog proizvoda utjecat će na reproduktivno zdravlje. Dakle, saznajmo štetne učinke nepravilne uporabe menstrualne čašice kako bismo imali učinkovitu prevenciju.
Kalcij je važan mineral za razvoj bebe, stoga je važno obratiti pozornost na to da dojilje nemaju manjak kalcija. Osim toga, potrebno je naučiti više kako pravilno nadoknaditi kalcij za majku i bebu kako bi majka uvijek bila zdrava, a beba se svestrano razvijala.
Djeca s nedostatkom kalcija neće se moći normalno razvijati kao njihovi vršnjaci. Stoga, kako provjeriti nedostatak kalcija je najprecizniji i plan liječenja nedostatka kalcija za djecu je pitanje koje brine mnoge roditelje.