Kako smanjiti bolove u zglobovima kad se vrijeme promijeni

Jedan od strahova ljudi s osteoartritisom je da se, kad se vrijeme promijeni, osobito kad je hladno, moraju suočiti s neugodnom, upornom boli koja utječe na njihov život. Pacijenti su često subjektivni s blagim simptomima u početku, ali ako se ne liječi na vrijeme, oštećenje mišićno-koštanog sustava može ostaviti mnoge opasne posljedice.

Dakle, što je uzrok vaših bolova u zglobovima kada se vrijeme promijeni, postoji li način da se smanji bol? Otkrijmo zajedno.

Simptomi bolova u zglobovima pri promjeni vremena 

Osteoartritis je čest kod starijih osoba ili kod osoba koje često nose teške terete. Konkretno, artritis je najčešća bolest današnjice koja utječe na svakodnevne aktivnosti, rad i život bolesnika. 

Obično postoje 2 vrste artritisa:

• Osteoartritis: Javlja se u zglobovima koljena, šake, kralježnice, kuka,... zbog oštećenja dijela glave kosti. 
• Reumatoidni artritis: Javlja se u zglobovima stopala, leđnim zglobovima, zglobovima ruku, ... uzrokujući simptome ukočenosti, crvenila, otoka, bolova u zglobovima, ...

Ljudi s artritisom često su osjetljivi na vremenske prilike jer su one povezane s tlakom i temperaturom. Kada vrijeme mijenja godišnja doba, bolovi od osteoartritisa bjesne sve češće, utječući na zdravlje i kvalitetu života. 

Pacijent će imati simptome kao što su: 

• Zglobovi koljena su otečeni, utrnuli, a zglobovi ručnih zglobova upaljeni, što otežava kretanje. 
• Ukočenost često, osobito ujutro kad se probudite. 
• Bolovi u zglobovima kada se vrijeme promijeni.

Što se dulje bolovi u zglobovima ne liječe, sloj hrskavice će se istrošiti, uzrokujući više boli kada se vrijeme promijeni. 

Promjena vremena uzrokuje bolove u zglobovima

Zašto promjena vremena često uzrokuje bol?

Atmosferski tlak se mijenja

Koštani sustav i tkiva u tijelu prilično su osjetljivi na atmosferski tlak. Kada se vrijeme promijeni, mijenja se i pritisak zbog čega se tkiva šire i vrše pritisak na zglobove. Kada su zglobovi istrošeni i upaljeni, dodatna težina tkiva koja se šire će pogoršati bol. 

Promjena temperature

Uz pritisak, promjene temperature pri promjeni vremena također su faktori koji uzrokuju promjenu zglobne tekućine, kompliciraju se i reakcije zglobnog tkiva, što pogoršava artritis. Bolesnici će također bol osjećati izraženije. 

Oslabljen otpor

Vrijeme se naglo mijenja, tijelo se ne može prilagoditi, slabi otpornost bolesnika, pa bolesnik teško podnosi te bolove. 

Artritis je bolest koju je teško definitivno izliječiti, pacijenti mogu živjeti s boli mnogo godina. Međutim, uz pravilnu njegu i liječenje, bolest se može smanjiti i bolovi će biti podnošljiviji. 

Kako smanjiti bolove u zglobovima kad se vrijeme promijeni

Kada se vrijeme promijeni, udovi ljudi s osteoartritisom općenito, a posebno artritisom, bit će bolni. Evo nekoliko mjera za učinkovito sprječavanje i smanjenje boli. 

Držite tijelo toplim

Pri ulasku u sezonu koja se mijenja, pacijenti s osteoartritisom moraju aktivno održavati svoje tijelo toplim kako bi ograničili izlaganje hladnom vanjskom zraku. Osim nošenja odjeće dugih rukava, pokrivanja tijela, pacijenti trebaju primjenjivati ​​toplinske obloge, redovito vježbati, istezati zglobove u kombinaciji s masažom za zagrijavanje zglobova. Međutim, pacijenti također trebaju imati na umu da se kod osteoartritisa koji nakuplja gnoj, uzrokujući oticanje, ne smiju stavljati topli oblozi jer mogu izazvati začepljenje u ozlijeđenom području, što bolest čini ozbiljnijom.

Thien Thanh grijaći flaster koristi se za održavanje topline po hladnom vremenu, radeći na način oksidacije metala koji stvara toplinu, grijanja. Naljepnica je kompaktna, praktična za nošenje. Učinak zagrijavanja flastera je do 12-16 sati, tako da je sposobnost održavanja topline tijela vrlo učinkovita. Osim sposobnosti zagrijavanja, proizvod također pomaže u ublažavanju bolova u zglobovima i dijelovima tijela tijekom težih aktivnosti. Stoga je proizvod vrlo pogodan za starije osobe, osobe s bolovima u kostima i zglobovima kada zahladi.

Thien Thanh grijaći flaster je prikladan za korištenje

Zglobna i periartikularna masaža

Masaža stopala, koljena i zglobova ruku pomoći će boljoj cirkulaciji krvi, smanjiti bolove pri promjeni vremena. Trebali biste masirati oko zglobova 3-5 puta tjedno kako biste poboljšali zdravlje kostiju, od čega se smanjuje i bol. 

Kompletan dodatak prehrani

Bolovi će biti jači kada je otpornost slaba, tada je bolesnikova tolerancija boli lošija, pa je potrebno osigurati dovoljno hranjivih tvari za učinkovit imunološki sustav i dobro zdravlje. Osobe s osteoartritisom trebaju dodati više hrane kako bi obnovile kosti i smanjile bol: 

• Dodatak hrani bogatoj omega 3 masnim kiselinama za prehranu i regeneraciju zglobne hrskavice, losos, tuna, orasi, ...
• Namirnice bogate vitaminima i mineralima pomoći će u jačanju otpornosti: zeleno povrće, soja, sjemenke, voće,... 
• Izvori hrane bogate kalcijem za povećanje fleksibilnosti kostiju i zglobova kao što su mlijeko, zeleno povrće, mliječni proizvodi,... 

Vježbe za smanjenje bolova u nogama

Odgovarajuće kretanje i tjelovježba vrlo su važni za osobe s osteoartritisom jer pomažu u zaštiti izdržljivosti, povećavaju oporavak od ozljeda i mišićno-koštanu fleksibilnost. Međutim, ako vježbate na pogrešan način, pacijent može doživjeti nepotrebne ozljede kostiju i zglobova. Stoga je potrebno razgovarati sa svojim liječnikom o odabiru prave vježbe za vaše stanje zglobova. 

Pravilna tjelovježba vrlo je važna za osobe koje boluju od osteoartritisa

Navedenim preventivnim mjerama poboljšat će se stanje kostiju i zglobova pri promjeni vremena. Ako bol postane jaka, pacijent treba otići liječniku na pregled i liječenje radi ranog liječenja.Ne dopustite da bolest dugo traje jer će kasnije nepovoljno utjecati na zdravlje i pokretljivost.