Uvriježeno je mišljenje da konzumacija bamije može osigurati sluz i povećati viskoznost zglobova, čime se pomaže glatkijem radu zglobova i smanjuje ukočenost. No, je li učinak bamije na kosti i zglobove doista učinkovit i je li gornji koncept točan?
Osobe s osteoartritisom često se teško kreću, imaju bolove i čuju zvuk iz zglobova pri kretanju. S takvim simptomima mnogi ljudi pretpostavljaju da su zglobovi izgubili lubrikant i svjesno jedu hranu koja "jača" zglobove. U ovom slučaju, za bamiju se kaže da je sluzava i ima učinak dodavanja maziva zglobovima, pomažući zglobovima da se lakše pokreću i smanjuje ukočenost. Dakle, djelovanje bamije na kosti i zglobove doista liječi bolest ili ne?
Saznajte više o bamiji
Bamija je poznata pod raznim imenima kao što su bamija, žuti pamuk, trljani kukuruz ili biljka kave, ... porijeklom iz zapadne Afrike. Konkretno, ova biljka dobro podnosi toplinu i sušu, pa se bamija uglavnom uzgaja u umjerenim i tropskim regijama. Najveća proizvodnja bamije je na jugu SAD-a, dok se kod nas uzgaja uglavnom u južnim provincijama s vrućom klimom.
Biljke bamije obično su visoke oko 2,5 m, sa širokim listovima i duljinom od 10 do 20 cm. Cvjetovi biljke su s pet latica, bijeli ili žuti, s crvenim mrljama u dnu cvijeta. Plod bamije je dug i sadrži mnogo sjemenki u sebi.
Biljka bamije obično je visoka oko 2,5 m
Trenutno je bamija sve popularnija i široko korištena, postajući svakodnevno jelo u mnogim obiteljskim obrocima. Ne samo zbog jedinstvenog okusa i karakteristične ljepljive sluzi, već i zbog izuzetne nutritivne vrijednosti i dobrobiti za zdravlje. Dakle, koje su zdravstvene prednosti bamije?
Zdravstvene prednosti bamije
Bamija je bogat izvor hranjivih tvari s vlaknima , vitaminima A, C, K, folnom kiselinom... blagotvorno za tijelo:
Dobri učinci na probavni sustav
Bamija je bogata vlaknima, što pomaže probavi i pomaže u regulaciji laksativa. Ovo pomaže u ublažavanju zatvora i korisno je za osobe s probavnim poremećajima ili sindromom iritabilnog crijeva.
Kontrolirajte razinu kolesterola
Bamija sadrži pektin, prirodnu sluz, koja ima sposobnost snižavanja razine lošeg kolesterola u krvi. Ovo je posebno korisno za osobe s kardiovaskularnim problemima i visokim krvnim tlakom.
Stabilizirati šećer u krvi
Sa svojim visokim sadržajem vlakana i sluzi, bamija pomaže u regulaciji razine šećera u krvi usporavajući apsorpciju šećera iz tankog crijeva. Ovo je posebno korisno za osobe s dijabetesom jer pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi.
Poboljšati imunološki sustav
Bamija je bogata vitaminom C koji pomaže u jačanju otpornosti organizma. Osim toga, vlakna u bamiji također osiguravaju prehranu za korisne bakterije u crijevima, pomažu u jačanju imunološkog sustava, štite tijelo od bakterija, virusa i infekcija.
Dobro za kožu i oči
Vitamini A i C koji se nalaze u bamiji važni su hranjivi sastojci za oči i kožu. Pomažu posvijetliti oči i podupiru proces regeneracije kože, ostavljajući kožu sjajnom i lijepom.
Podržava jake kosti
Bamija sadrži vitamin K i folnu kiselinu, dvije hranjive tvari važne za zdravlje kostiju. Imaju ulogu u smanjenju rizika od gubitka koštane mase i osteoporoze te podržavaju zdravlje kostiju.
Posebnu korist bamija ima za trudnice
Ova korist dolazi od sadržaja folata koji se nalazi u bamiji. Folat je važan nutrijent potreban trudnicama za sprječavanje fetalnih poremećaja.
Bamija sadrži hranjive tvari koje pomažu u sprječavanju fetalnih poremećaja
Nedostatak folata može povećati rizik od pobačaja i uzrokovati urođene mane kod beba.
Bamija također može pomoći u mršavljenju
Ako ste na dijeti za mršavljenje, bamija je odličan izbor. Uz visok sadržaj vlakana i malo kalorija, bamija pomaže u učinkovitom mršavljenju. Istodobno dugotrajno pruža osjećaj sitosti, što pomaže smanjiti želju za grickalicama.
Osim toga, bamija ima i antikancerogena svojstva
Pokazalo se da lektini prisutni u bamiji inhibiraju rast stanica raka dojke. Istodobno, netopiva vlakna koja se nalaze u bamiji također pomažu u održavanju zdravlja probavnog sustava i smanjuju rizik od raka debelog crijeva.
Druga studija također je pokazala da bamija sadrži više antioksidansa od većine drugog povrća. To pomaže zaštititi tijelo od oštećenja slobodnih radikala i inhibira rast stanica raka.
Djelovanje bamije na kosti i zglobove
Sluz iz bamije i hrane općenito ne ulazi izravno u zglobove, već će se u tijelu probaviti u druge male komponente. Stoga jedenje bamije nema učinak povećanja sluzi za zglobove kao što mnogi Vijetnamci misle.
Konzumiranje bamije ne utječe na povećanje podmazivanja zglobova
Stoga je za brigu o zdravlju kostiju, posebice kod osoba s degenerativnim bolestima zglobova , potrebno održavati raznoliku prehranu i osigurati dovoljno hranjivih tvari. Dodavanje namirnica bogatih vitaminima poput voća i povrća (sadrže vitamine C i D), ribljeg i orašastog ulja (kao što su orasi, juta, masline) koja su bogata omega 3 i mineralima poput kalcija (ima ih u mlijeku, siru) , tamnozeleno povrće...) pomoći će tijelu da ostane zdravo i pridonijeti samopopravljanju oštećenja zglobova.
U isto vrijeme, za poboljšanje kvalitete zglobne tekućine potrebno je dodati esencije i proizvode koji podupiru i njeguju zglobni sustav. Ovi proizvodi pomažu ublažiti bol, smanjiti upalu i obnoviti zglobnu hrskavicu i subhondralnu kost.
Panadol i aspirin su dva najčešće korištena sredstva protiv bolova i snižavanja temperature. Međutim, roditelji trebaju obratiti pažnju na dozu pri korištenju?
Vaše se dijete često igra u predjelima s grmljem. Onda vaše dijete ima simptome slične gripi i crveni osip? Ako imate ove simptome, vaše dijete može imati lajmsku bolest.
U skladu sa svojim imenom, 5-u-1 cjepivo je kombinirano cjepivo koje pomaže u prevenciji 5 opasnih bolesti, testirano i licencirano od strane Svjetske zdravstvene organizacije - WHO za upotrebu kod djece od 6 tjedana do prije 5 godina. Posebno u proširenom programu imunizacije, ovo cjepivo 5 u 1 uvršteno je i na popis besplatnih cjepiva za djecu. Dakle, koje bolesti 5-u-1 cjepivo pomaže spriječiti?
Kolitis je česta gastrointestinalna bolest, osobito u zemljama u razvoju poput Vijetnama. Osim što se pitaju koliko je bolest opasna, kako je liječiti, pacijenti se također pitaju je li kolitis zarazan?
Kranijalna magnetska rezonancija ili MRI kranija jedna je od često indiciranih dijagnostičkih metoda. Dakle, što je MRI i kako se očitava? Otkrijmo u ovom članku!
Kod virusne groznice mnogi se ljudi često pitaju treba li se virusna groznica suzdržati od vjetra jer se boje da će, ako se ne suzdrže, doći do težeg oboljenja. Međutim, prema liječnicima, pokrivanje i suzdržavanje od vjetra će učiniti pacijenta nesposobnim za snižavanje vrućice, lako će izazvati konvulzije zbog visoke vrućice koja se ne može smanjiti.
Plod gac često se koristi za kuhanje ljepljive riže, stvarajući lijepu crvenu boju i privlačnu aromu. Međutim, gac se nakon zrenja vrlo brzo pokvari. Dakle, postoji li neki učinkovit način za očuvanje gac voća, održavajući boju gac voća uvijek lijepo crvenom?
Trenutno je astma česta bolest dišnog sustava i u porastu je. Kratkoća daha jedan je od tipičnih simptoma napadaja astme. Ako ovaj simptom potraje, to će biti opasno i utjecati na život pacijenta. Rano učenje informacija o bolestima pomoći će nam da budemo proaktivniji u prevenciji i liječenju bolesti.
Ranice na preponama ne pojavljuju se samo kod beba, već i kod trudnica. Ovo stanje uzrokuje bol i nelagodu kod trudnica. Ima li načina da se izvučemo iz ove situacije?
Korištenje šalice bez potpunog razumijevanja ovog proizvoda utjecat će na reproduktivno zdravlje. Dakle, saznajmo štetne učinke nepravilne uporabe menstrualne čašice kako bismo imali učinkovitu prevenciju.
Kalcij je važan mineral za razvoj bebe, stoga je važno obratiti pozornost na to da dojilje nemaju manjak kalcija. Osim toga, potrebno je naučiti više kako pravilno nadoknaditi kalcij za majku i bebu kako bi majka uvijek bila zdrava, a beba se svestrano razvijala.
Djeca s nedostatkom kalcija neće se moći normalno razvijati kao njihovi vršnjaci. Stoga, kako provjeriti nedostatak kalcija je najprecizniji i plan liječenja nedostatka kalcija za djecu je pitanje koje brine mnoge roditelje.
