Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Top 7 namirnica koje pomažu u smanjenju sezonskih alergija
Sezonske alergije vrlo su česte kod mnogih ljudi. Kako biste to spriječili, ne zaboravite preskočiti sljedećih 7 najboljih namirnica koje će vam pomoći u smanjenju sezonskih alergija!
Sezonske alergije su upale nosa koje se rijetko javljaju, uglavnom se javljaju u određeno doba godine, najčešće u proljeće ili ljeto. Prehrana je jedan od važnih čimbenika koji pridonosi smanjenju neugodnih pojava kao što su suzenje očiju, curenje nosa... te jačanju imunološkog sustava. Evo 7 najboljih namirnica koje pomažu u smanjenju sezonskih alergija koje ne smijete zanemariti.
Što su sezonske alergije?
Sezonske alergije su alergije koje se javljaju tijekom jednog ili više određenih godišnjih doba, kada imunološki sustav tijela pretjerano reagira na vanjski alergen, poput peludi. Ove se peludi obično prenose zrakom, a najviše ih je u kasno proljeće, ljeto i jesen.
Simptomi teške ili blage alergije ovise o imunitetu svake osobe. Uobičajeni simptomi su kihanje, curenje iz nosa, začepljen nos, suzne oči, svrbež... Osim toga, neki ljudi s teškim slučajevima mogu imati i glavobolju, teško disanje, otežano disanje ili kašalj.
Sezonske alergije često uzrokuju nelagodu u području nosa i grla
Top 7 namirnica koje pomažu u smanjenju sezonskih alergija
Ako patite od sezonskih alergija, u određenim ćete razdobljima u godini pretjerano reagirati i osjećati nelagodu na tvari poput peludi biljaka, što može uzrokovati začepljenje, kihanje ili svrbež. Dakle, prije nego što morate koristiti terapijske lijekove, odmah dodajte sljedeću hranu kako biste smanjili sezonske alergije, vrlo učinkovito povećali imunitet :
Đumbir je učinkovit lijek protiv sezonskih alergija
Đumbir je „domaća“ namirnica koja vam pomaže da se brzo oslobodite sezonskih alergija. Đumbir sadrži fitokemijske spojeve koji djeluju protuupalno i antioksidativno. Prema mnogim studijama, ovaj spoj također ima sposobnost blokiranja proizvodnje upalnih proteina u krvi, čime se značajno smanjuje pojava alergija. Osim toga, oporost đumbira smatra se prirodnim lijekom za učinkovito ublažavanje mučnine.
Stoga možete piti čaj od đumbira ili dodati đumbir u svakodnevna jela. Ovo je jeftina, ali učinkovita hrana za sezonske alergije koju ne smijete zanemariti.
Čaša čaja od đumbira pomoći će vam da smanjite tegobe uzrokovane sezonskim alergijama
Povećajte upotrebu agruma
Agrumi kao što su naranče, mandarine, limuni... vrlo su bogate namirnice vitaminom C. On je vodeći aktivni sastojak u povećanju otpornosti, sprječavanju reakcije organizma na okolinu i vremenske prilike. I ne samo to, povećanjem upotrebe agruma značajno će se smanjiti alergijski rinitis i iritacija gornjih dišnih putova zbog peludi. Stoga ne zaboravite ovu namirnicu uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu kako biste postigli dobre rezultate u prevenciji sezonskih alergija i poboljšali svoje zdravlje!
Citrusi su pravi izbor za smanjenje sezonskih alergija
Kurkuma učinkovito pomaže u smanjenju sezonskih alergija
Kurkuma je odličan lijek protiv sezonskih alergija koji možete koristiti sa sastojcima u svojoj kuhinji. Kurkuma sadrži aktivni sastojak kurkumin, koji je posebno učinkovit u protuupalnim sredstvima, smanjujući otekline i iritacije uzrokovane alergijskim rinitisom.
Možete koristiti proizvode od kurkume kao što je škrob od kurkume za praktičnost, jednostavnost upotrebe i nošenja. Ili možete dodati kurkumu u svakodnevno kuhanje, što značajno povećava prevenciju sezonskih alergija.
Kurkuma ima učinkovite protuupalne i aktivne sastojke za smanjenje alergija
Koristite pčelinji polen za smanjenje sezonskih alergija
Mogu li koristiti pčelinji pelud ako imam alergiju na pelud? Ovo zvuči apsurdno, ali je potpuno znanstveno utemeljeno, oblik "uzmi otrov da se liječiš otrovom" prema narodnoj predaji.
Zapravo, pčelinji polen je mješavina napravljena od peludnih zrnaca i meda, u kombinaciji sa slinom pčela radilica kako bi nastala mala polenova zrnca. Mnoga su istraživanja pokazala da pčelinji polen sadrži više od 250 bioaktivnih tvari, uključujući proteine, ugljikohidrate, lipide, masne kiseline, vitamine i minerale, enzime i antioksidanse, koji ne samo da pomažu u poboljšanju imuniteta, već i poboljšavaju imunitet. Također je vrlo učinkovit protiv upala , antifungalno i antibakterijsko.
Pčelinji polen možete umiješati u smoothie ili žitarice koje ćete koristiti. Međutim, morate imati na umu da ga prvo trebate koristiti u malim količinama kako biste bili sigurni da vaše tijelo ne doživi neželjene reakcije.
Pčelinji polen je namirnica koja se može koristiti za smanjenje alergija
Dodajte rajčice u svoju prehranu
Rajčica je voće bogato vitaminom C koje se često koristi u svakodnevnom jelovniku. Ali malo ljudi zna da je ovo i vrlo učinkovita namirnica za ublažavanje sezonskih alergija. Prema znanstvenim analizama, zrela rajčica sadrži oko 26% vrijednosti vitamina C koju svaka osoba treba unijeti u jednom danu. Osim toga, rajčice sadrže i likopen – antioksidans koji pomaže u sprječavanju upala. Stoga, u godišnjim dobima kada su česte alergijske pojave, ne zaboravite povećati unos jela koja koriste rajčicu!
Luk je dobra namirnica za smanjenje sezonskih alergija
Liječenje lukom za prehladu i gripu popularan je narodni trik. Osim toga, ako imate sezonske alergije, ne smijete zanemariti ovu namirnicu. Luk sadrži vrstu kvercetina koji se smatra prirodnim lijekom sa snažnim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Stoga, ne zaboravite dodati luk u svakodnevnu kuhinju, posebno u doba sezone kada ste skloni alergijama!
Vrsta luka s najvećom koncentracijom kvercetina je crveni luk, a slijede ga bijeli i zeleni luk. Preradom se značajno smanjuje količina kvercetina u luku. Stoga, ako je moguće, trebali biste jesti sirovi luk kako biste imali najbolji učinak ublažavanja alergija!
Crveni luk je učinkovit u smanjenju alergija
Povećajte unos ribe u jelovnik
Mnogi znanstveni dokazi pokazuju da količina omega-3 masnih kiselina koja se nalazi u ribi izuzetno učinkovito pomaže u povećanju antialergijskog djelovanja. I ne samo to, ovaj spoj koji se nalazi u ribi također pomaže smanjiti sužavanje dišnih puteva koje se često događa kod ljudi s astmom.
Prema stručnjacima, odrasli bi trebali jesti oko 226,8 g tjedno, osobito ribu s visokim udjelom masnoće i malo žive, kao što su losos, skuša, sardine i tuna.
Losos je jelo koje ne smijete propustiti kako biste smanjili sezonske alergije
Gore navedenih 7 namirnica koje pomažu u smanjenju sezonskih alergija pomoći će vam u smanjenju neugodnih osjećaja poput kihanja, začepljenog nosa, curenja nosa... Osim toga, ne zaboravite dodati i druge proizvode s vitaminom C.
10 stvari koje treba imati na umu kada počnete odbiti bebu
Kada beba počne dobro jesti, vrlo je važno uvesti čvrstu hranu. aFamilyToday Health nudi 10 stvari koje treba imati na umu kada hranite bebu krutom hranom kako bi vaša beba uvijek imala dovoljno energije za igru!
Top 5 alergena u hrani kod djece
aFamilyToday Health - Stručnjaci su otkrili da postoji više od 160 namirnica koje uzrokuju alergije, uključujući mlijeko - piće poznato djeci.
Kada djeca trebaju jesti morsku hranu kako bi se izbjegle alergije?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Kako mogu znati da li moje dijete ima alergiju na hranu?
aFamilyToday Health - Probavni sustav i tijelo svake bebe su različiti. Roditelji moraju znati napomene s kojima se moraju nositi kada beba ima alergiju na hranu!
Što je uzrok patološke žutice? Kako izliječiti?
Patološka žutica smatra se znakom upozorenja za mnoge opasne bolesti kod djece. Dakle, što je uzrok patološke žutice i kako se liječi?
Upute za 4 sigurne metode čišćenja bebinog nosića
Redovito čišćenje bebinog nosića mjera je prevencije bolesti dišnog sustava. Naučite kako sigurno i učinkovito očistiti bebin nosić kod kuće!
Grlo je suho i sluz: Što je uzrok?
Suho grlo s ispljuvkom stanje je koje imaju mnogi ljudi, ali ga je lako previdjeti i ignorirati. Obično ovo stanje nestane samo od sebe nakon nekog vremena. S druge strane, upaljeno grlo sa sluzi također je znak neke bolesti ili stanja vašeg tijela. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste naučili članak u nastavku kako biste bolje vidjeli ovu situaciju.
Gušenje u grlu i podrigivanje otežano disanje je koja bolest?
Hrana inače lako prolazi kroz jednjak i ulazi u želudac. No, knedla u grlu te učestalo podrigivanje i otežano disanje mogu upućivati na niz zdravstvenih problema, posebice problema vezanih uz probavni sustav. Dakle, što je gušenje u grlu i podrigivanje i otežano disanje? Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Treba li uganuto stopalo namazati vrućim uljem ili ne?
Prilikom istegnuća, mnogi ljudi imaju naviku nanositi vruće ulje na ranu kako bi rana brže zacijelila. Dakle, je li ovo točno ili nije?
Savjeti za liječenje bodlji kralježnice guise lišćem koje biste trebali znati
Kralježnice mnogima stvaraju nelagodu, osjećaj bolova u lumbalnom dijelu, ramenima i vratu jer kralježnice dolaze u kontakt sa živcima. Mnogi su ljudi morali pronaći metode za smanjenje boli, kao i za ublažavanje trbušnih simptoma. Naučimo kako izliječiti bodlje kralježnice s ovim guise listom, siguran sam da će vam biti od koristi.
Pothranjenost fetusa i njeni teški fizički i mentalni učinci
Pothranjenost fetusa opasna je pojava u trudnoći koja uzrokuje tjelesna i moždana oštećenja fetusa.
Trovanje ribom napuhačom: važne informacije koje malo ljudi zna
Meso ribe napuhač sadrži izuzetno jake toksine koji mogu dovesti do smrti ako se nepravilno obradi. Uzroci, liječenje i prevencija trovanja ribom puharom važni su, ali malo ljudi zna.
Primjena propolisa u liječenju lošeg zadaha učinkovita je, ali nevjerojatno benigna
Korištenje propolisa za liječenje lošeg zadaha metoda je koju mnogi ljudi pronalaze. Jer ova bolest pogađa sve više ljudi. Dakle, kako možemo koristiti propolis za učinkovito liječenje lošeg zadaha?
Provjerite neke vrlo učinkovite tekućine za ispiranje usta za liječenje lošeg zadaha
Zabrinuti ste da loš zadah izravno utječe na vaš život? Ne brinite, rješenje za ovaj problem je vodica za ispiranje usta protiv lošeg zadaha. Dakle, kakva je vodica za ispiranje usta dobra za loš zadah?