Nemojte dopustiti nedostatak kalcija tijekom trudnoće
aFamilyToday Health dijeli s vama količinu kalcija u vašoj svakodnevnoj prehrani kako bi se izgradile jake kosti i izbjegao rizik od osteoporoze kasnije u životu.
Tko je najosjetljiviji na osteoporozu?
Osteoporoza se javlja tiho, kada se bolest otkrije, osteoporoza je već teška. Ovu je komplikaciju teško izliječiti, potencijalno smrtonosnu. Pa koji je predmet lak?
Osteoporoza se javlja tiho, kada se bolest otkrije, osteoporoza je već teška. Ovu je komplikaciju teško izliječiti, potencijalno smrtonosnu. Dakle, tko je sklon osteoporozi?
1. Osobe s osteoporozom
Rast kostiju počinje u djetinjstvu i doseže vrhunac u dobi od 30 godina, nakon čega dolazi do postupnog gubitka kostiju, oko 1% godišnje. Više će se okosnice izgubiti, u prosjeku 2% godišnje. Prijelomi uzrokovani osteoporozom često se javljaju na mjestima kao što su zapešće, vrat bedrene kosti i kralježnica, a sva su to opasna mjesta koja mogu dovesti do smrti ili doživotne invalidnosti.
Oni koji su skloni osteoporozi trebali bi biti oprezni jer postoji visok rizik od osteoporoze:
-
Žene prije i nakon menopauze
Tko je najosjetljiviji na osteoporozu?
Žene koje mnogo puta rađaju i doje svoju djecu, ali ne unose dovoljno hranjivih tvari, posebno bjelančevina i kalcija kao nadoknadu. Proces gubitka koštane mase kod žena također se odvija brže nego kod muškaraca, posebno u razdoblju prije i nakon menopauze. Konkretno, u menopauzi će se izgubiti najviše kostiju jer u to vrijeme tijelo smanjuje proizvodnju estrogena koji snažno utječe na sintezu kalcija. Žene koje rano prolaze kroz menopauzu ili su im uklonjeni jajnici imaju veću vjerojatnost da će razviti osteoporozu.
-
Nerazvijeno stanje, mala tjelesna aktivnost:
Osobe niskog rasta, premršave ili rahitične, pothranjene od djetinjstva i čija prehrana oskudijeva proteinima, kalcijem i vitaminom D sklone su osteoporozi. Redovito vježbanje potiče stvaranje kostiju. Osim toga, vježbanje na ranom jutarnjem suncu također pomaže tijelu da primi vitamin D, koji povećava apsorpciju kalcija. Stoga osobe s malo tjelesne aktivnosti ili zbog bolesti dugo nepomično leže često imaju osteoporozu.
-
Pušenje i zlouporaba alkohola :
Pušenje, pijenje puno alkohola pospješit će izlučivanje kalcija kroz bubrege, smanjiti apsorpciju kalcija u probavnom traktu, tako da ljudi koji puše i zlorabe stimulanse imaju vrlo visok rizik od osteoporoze.
-
Endokrine bolesti, zatajenje bubrega :
Osobe s endokrinim bolestima poput hipertireoze, hiperparatireoze, hiperadrenokorticizma ili kroničnog zatajenja bubrega, koje se moraju dugo podvrgavati hemodijalizi, uzrokujući veliki gubitak kalcija putem mokraćnog sustava, bit će sklone osteoporozi.
-
Nasljedstvo :
Roditelji s poviješću osteoporoze, djeca su također sklona osteoporozi, stoga bi trebali što prije otići na pregled.
2. Kako spriječiti osteoporozu?
Savjeti kako spriječiti osteoporozu
Kako biste spriječili osteoporozu, pripazite na prehranu, povećajte tjelovježbu, ograničite alkohol i recite ne duhanu. Od dobi nakon 30 godina ili ako ste jedna od gore navedenih ranjivih skupina na temelju indeksa osteoporoze , možete uzimati dodatak kalcija kako biste ojačali svoje kosti. Ipak, prednost treba dati proizvodima s prirodnim sastojcima kalcija koji će se lakše apsorbirati i izbjeći rizik od taloženja kalcija u arterijama, uzrokujući opstrukciju protoka krvi.
Uz gornji članak, sigurno ste shvatili koji su subjekti skloni osteoporozi prilično često, tako da morate imati razumnu prehranu, odmarati se i redovito vježbati kako biste uvijek imali zdrav život. Dobro.
Cao Thu
Dodajte kalcij u prehranu vaše bebe
Ako je razina kalcija u krvi preniska, tijelo će uzimati kalcij iz kostiju kako bi nadoknadio nedostatak. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste razumjeli potrebe djece za kalcijem i izvor ovog suplementa bogatog hranjivim tvarima.
Najtočniji način skrbi za trudnicu s preeklampsijom
Preeklampsija uzrokuje zbunjenost i tjeskobu kod mnogih ljudi. Da biste saznali kako se najtočnije brinuti za trudnice s preeklampsijom, pogledajte naš članak u nastavku.
Znakovi preeklampsije u zadnja 3 mjeseca koje ne smijete zanemariti
Preeklampsija koja se javlja u zadnjim mjesecima trudnoće je opasna bolest o kojoj ne treba biti subjektivan. Pogledajte naš članak u nastavku kako biste prepoznali znakove preeklampsije u zadnja 3 mjeseca trudnoće.
Kome treba doza 3 u 1 protiv ospica, zaušnjaka i rubeole?
3-u-1 doza ospica mumps rubeola primijenjena je u prevenciji ospica, zaušnjaka i rubeole. Dakle, kako koristiti ovaj 3-u-1 nos?
Molimo vas da u džepu imate raspored cijepljenja protiv ospica, zaušnjaka i rubeole za svoju bebu
Dolje se nalaze informacije o rasporedu cijepljenja protiv ospica, zaušnjaka i rubeole. Razumijevanje rasporeda cijepljenja najbolji je način da majke znaju kada svoju djecu trebaju cijepiti protiv bolesti.
Koliko je vremena potrebno da žene dobiju urtikariju nakon poroda?
Urtikarija je uobičajeno stanje s kojim se mnoge žene često susreću nakon poroda. Obično bolest nestane sama od sebe nakon nekog vremena i nema mnogo zdravstvenih posljedica. Međutim, ako se ne liječi pažljivo, urtikarija može trajati neograničeno dugo i dovesti do mnogih opasnih komplikacija.
Znate li koliko dugo žive ljudi s tuberkulozom?
Tuberkuloza je ozbiljna bolest koja svake godine ubije milijune ljudi. Osim prevencije i režima liječenja, prognoza koliko će ljudi s plućnom tuberkulozom živjeti zajednička je briga mnogih nesretnih ljudi s ovom bolešću.
Zašto je Momoga za muškarce posebnija od ostalih proizvoda?
Iako postoji mnogo proizvoda za kardiovaskularne dodatke za muškarce, stručnjaci preporučuju da muškarci koriste Momogu za muškarce? Dakle, što je tako posebno kod Momo za muškarce?
Pitanje: Koje bolesti pomaže u prevenciji cjepiva 5-u-1?
U skladu sa svojim imenom, 5-u-1 cjepivo je kombinirano cjepivo koje pomaže u prevenciji 5 opasnih bolesti, testirano i licencirano od strane Svjetske zdravstvene organizacije - WHO za upotrebu kod djece od 6 tjedana do prije 5 godina. Posebno u proširenom programu imunizacije, ovo cjepivo 5 u 1 uvršteno je i na popis besplatnih cjepiva za djecu. Dakle, koje bolesti 5-u-1 cjepivo pomaže spriječiti?
Je li upalna bolest crijeva zarazna?
Kolitis je česta gastrointestinalna bolest, osobito u zemljama u razvoju poput Vijetnama. Osim što se pitaju koliko je bolest opasna, kako je liječiti, pacijenti se također pitaju je li kolitis zarazan?
Što je MRI lubanje? Upute za očitavanje rezultata magnetske rezonancije mozga
Kranijalna magnetska rezonancija ili MRI kranija jedna je od često indiciranih dijagnostičkih metoda. Dakle, što je MRI i kako se očitava? Otkrijmo u ovom članku!