Tko je najosjetljiviji na osteoporozu?

Osteoporoza se javlja tiho, kada se bolest otkrije, osteoporoza je već teška. Ovu je komplikaciju teško izliječiti, potencijalno smrtonosnu. Pa koji je predmet lak?

Osteoporoza se javlja tiho, kada se bolest otkrije, osteoporoza je već teška. Ovu je komplikaciju teško izliječiti, potencijalno smrtonosnu. Dakle, tko je sklon osteoporozi? 

1. Osobe s osteoporozom

Rast kostiju počinje u djetinjstvu i doseže vrhunac u dobi od 30 godina, nakon čega dolazi do postupnog gubitka kostiju, oko 1% godišnje. Više će se okosnice izgubiti, u prosjeku 2% godišnje. Prijelomi uzrokovani osteoporozom često se javljaju na mjestima kao što su zapešće, vrat bedrene kosti i kralježnica, a sva su to opasna mjesta koja mogu dovesti do smrti ili doživotne invalidnosti.

Oni koji su skloni osteoporozi trebali bi biti oprezni jer postoji visok rizik od osteoporoze:

• Žene prije i nakon menopauze

Tko je najosjetljiviji na osteoporozu?

Žene koje mnogo puta rađaju i doje svoju djecu, ali ne unose dovoljno hranjivih tvari, posebno bjelančevina i kalcija kao nadoknadu. Proces gubitka koštane mase kod žena također se odvija brže nego kod muškaraca, posebno u razdoblju prije i nakon menopauze. Konkretno, u menopauzi će se izgubiti najviše kostiju jer u to vrijeme tijelo smanjuje proizvodnju estrogena koji snažno utječe na sintezu kalcija. Žene koje rano prolaze kroz menopauzu ili su im uklonjeni jajnici imaju veću vjerojatnost da će razviti osteoporozu.

• Nerazvijeno stanje, mala tjelesna aktivnost:

Osobe niskog rasta, premršave ili rahitične, pothranjene od djetinjstva i čija prehrana oskudijeva proteinima, kalcijem i vitaminom D sklone su osteoporozi. Redovito vježbanje potiče stvaranje kostiju. Osim toga, vježbanje na ranom jutarnjem suncu također pomaže tijelu da primi vitamin D, koji povećava apsorpciju kalcija. Stoga osobe s malo tjelesne aktivnosti ili zbog bolesti dugo nepomično leže često imaju osteoporozu.

• Pušenje i zlouporaba alkohola :

Pušenje, pijenje puno alkohola pospješit će izlučivanje kalcija kroz bubrege, smanjiti apsorpciju kalcija u probavnom traktu, tako da ljudi koji puše i zlorabe stimulanse imaju vrlo visok rizik od osteoporoze.

• Endokrine bolesti, zatajenje bubrega :

Osobe s endokrinim bolestima poput hipertireoze, hiperparatireoze, hiperadrenokorticizma ili kroničnog zatajenja bubrega, koje se moraju dugo podvrgavati hemodijalizi, uzrokujući veliki gubitak kalcija putem mokraćnog sustava, bit će sklone osteoporozi.

• Nasljedstvo :

Roditelji s poviješću osteoporoze, djeca su također sklona osteoporozi, stoga bi trebali što prije otići na pregled.

2. Kako spriječiti osteoporozu? 

Savjeti kako spriječiti osteoporozu

Kako biste spriječili osteoporozu, pripazite na prehranu, povećajte tjelovježbu, ograničite alkohol i recite ne duhanu. Od dobi nakon 30 godina ili ako ste jedna od gore navedenih ranjivih skupina na temelju indeksa osteoporoze , možete uzimati dodatak kalcija kako biste ojačali svoje kosti. Ipak, prednost treba dati proizvodima s prirodnim sastojcima kalcija koji će se lakše apsorbirati i izbjeći rizik od taloženja kalcija u arterijama, uzrokujući opstrukciju protoka krvi.

Uz gornji članak, sigurno ste shvatili koji su subjekti skloni osteoporozi prilično često, tako da morate imati razumnu prehranu, odmarati se i redovito vježbati kako biste uvijek imali zdrav život. Dobro.

Cao Thu