Sigurno vam nije previše poznat izraz "sindrom straha od stranca". Osobe s ovim poremećajem počet će razvijati strah od kontakta sa strancima ili novim kulturama. Kako bismo vam pomogli da dublje i bolje razumijete ovaj sindrom, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz ovaj članak!
Strah od stranaca čest je sindrom kod djece. Međutim, nije neuobičajeno da odrasli pate od ovog stanja zbog mnogih razloga kao što su nedostatak životnih vještina, sramežljivost, nisko samopoštovanje itd.
Što je strah od stranaca?
Ksenofobija - Ksenofobija je opći pojam kojim se izražava socijalna fobija, strah od kontakta s nekim nepoznatim i drugačijim od sebe. Neki ljudi lako brkaju strah od stranaca s rasizmom ili diskriminacijom itd. Ovaj sindrom se može shvatiti kao psihološko stanje, uključujući strah od pojedinca ili grupe ljudi. mogu imati različite karakteristike od osoba s ovim sindromom.
Strah od stranaca je psihološko stanje kod ljudi
Manifestacije straha od stranaca
Fonofobija se izražava kroz strah od nekoga, određene kontaktne situacije iako ona zapravo nije štetna ili opasna. Osobe s ovim sindromom mogu to doživjeti kao nerealan strah, ali ipak osjećaju strah i ne mogu ga kontrolirati.
Većina ljudi s ovim sindromom će imati ograničenu ili nikakvu želju za sudjelovanjem u vanjskim aktivnostima. Boje se društvene interakcije, uvijek žele minimalizirati kontakt s ljudima koje ne poznaju. Neki ljudi s ovim socijalnim anksioznim poremećajem također su skloni izolaciji.
Neki od simptoma ljudi sa strahom od kontakta sa strancima su:
- Osjećaj snažnog straha ili neposredne tjeskobe . Prilikom približavanja ili kontakta s nepoznatim osobama javlja se nelagoda, crvenilo ili lupanje srca, stezanje u prsima, mučnina, zimica,...
- Namjerno i često aktivno izbjegavajte dovesti se u situaciju da se morate susresti sa strancima kako biste se "zaštitili".
- Odbijajte sklapati prijateljstva, poznanstva ili imate poteškoća u povezivanju, radu ili razgovoru sa strancima.
Osobe sa sindromom straha od stranaca često pokazuju znakove da ne žele da se s njima kontaktira
Uzroci straha od stranaca
Strah od kontakta sa strancima nije neuobičajen. Osobe s ovim sindromom osjećat će se sramežljivo, uplašeno i bez samopouzdanja kada moraju komunicirati s novim ljudima. Ovo stanje je češće kod djece zbog društvenih vještina i još nisu jasno svjesni svoje okoline.
Trenutno se točno ne zna uzrok straha od stranaca. Samo se nekoliko čimbenika može identificirati kako slijedi:
- Osobine ličnosti te osobe.
- Genetski faktori.
- Doživljavanje psihičke traume.
- Pogođeni, neki članovi obitelji pate od ovog sindroma.
Kad započnu čavrljati sa strancima, kad se prvi put sretnu, svi se ne mogu a da se ne osjete posramljeno. Međutim, to je normalna psihološka reakcija, a ne manifestacija straha od stranaca. Ukratko, ljudi s ovim sindromom neće se osjećati ugodno, gore od nelagode i straha kada razmišljaju o susretu ili izravnom kontaktu gotovo kao socijalna fobija .
Učinci straha od stranaca na život
Strah od stranaca također negativno utječe na posao, učenje i svakodnevne aktivnosti. Oboljeli će postupno gubiti povjerenje u društvo i komunikacijsku atmosferu učiniti neugodnom. Zbog tog straha mogu se osjećati nesigurno kao da im drugi prijete.
Nije pretjerano reći da je strah od stranaca povezan s depresijom, koja negativno utječe na mentalno zdravlje i povećava rizik od društvene izolacije.
Društveni odnosi ljudi s ovim sindromom su čak niski ili nikakvi, on utječe na društveni krug na poslu, sprječavajući oboljelog da razvije svoju karijeru. U nekim zemljama svijeta ovaj sindrom uzrokuje i diskriminaciju, izolacionizam itd.

Sindrom straha od stranaca utjecat će na život oboljelog
Kada posjetiti liječnika?
U slučaju da strah od stranaca potraje, bezrazložni i pretjerani ispadi. U pratnji paničke psihologije dugo vremena oko 6 mjeseci. Tada biste se trebali obratiti psihijatru za savjet i dati odgovarajući plan liječenja.
Metode liječenja sindroma straha od stranaca
Ako liječnik dijagnosticira strah od stranaca, stručnjaci će pacijentu dodijeliti liječenje putem kognitivne bihevioralne terapije ili terapije samoizlaganja. Također je moguće kombinirati dvije gore navedene metode za poboljšanje otpornosti na mentalno zdravlje.
Oboljeli također može primijeniti druge prirodne metode za kontrolu straha i tjeskobe kao što su:
- Svakodnevna zdrava prehrana, dovoljno sna: To pomaže u održavanju tjelesnog i mentalnog zdravlja, čime se pomaže poboljšati osjećaj straha.
- Provedite proces dubokog disanja i primijenite vježbe opuštanja kao što su: pravilna meditacija , joga, ... kako biste smanjili tjeskobu.
- Smanjite ili ograničite upotrebu stimulansa: Poznato je da stimulansi čine ljude sklonijima promjenama raspoloženja, ubrzanom otkucaju srca, povećanom strahu i još goroj tjeskobi.
- Ostanite povezani s prijateljima i ljudima oko sebe: za pomoć se možete obratiti osobama kojima vjerujete ili članovima obitelji.
- Vježbajte sami kako biste iskusili više uz zajedničke aktivnosti kao što su: putovanja, timske aktivnosti za širenje životnih vještina i znanja.

Liječnik će propisati kognitivno bihevioralnu terapiju za osobe sa strahom od stranaca
Iznad su informacije koje trebate znati o strahu od stranaca koje vam blog aFamilyToday želi poslati. Iako ne uzrokuje ozbiljne zdravstvene posljedice, ako vi ili netko koga poznajete imate ovaj sindrom. Trebalo bi obaviti rani pregled za liječenje kako bi se uravnotežio život.