Što trebam piti prije spavanja kako bih smanjio salo na trbuhu?

Salo na trbuhu ne samo da utječe na zdravlje i izgled, već kod mnogih ljudi gubi samopouzdanje u komunikaciji. Kako bi riješile ovaj problem, žene su primijenile metodu ispijanja raznih pića prije odlaska u krevet kako bi smanjile salo na trbuhu. Međutim, je li ova metoda zaista učinkovita i sigurna?

Što trebam piti prije spavanja kako bih smanjio salo na trbuhu? Evo recepata za slasne napitke koji će vam pomoći da se opustite i potaknete svoju sposobnost sagorijevanja sala na trbuhu prije spavanja. Naučimo više o ovom problemu u sljedećem članku.

Dobar položaj za spavanje za sagorijevanje sala na trbuhu

Prije nego što saznate o pićima koja potpomažu gubitak masnoće na trbuhu, trebali biste znati da je dobar položaj spavanja također jedan od čimbenika koji pomaže u učinkovitom smanjenju masnoće na trbuhu, jer će to održati tijelo stabilnim i ugodnim. Smanjite stres, poboljšajte san.

• Ležanje na leđima: ležanje na leđima s ravnom glavom i vratom može pomoći u oslobađanju od stresa i poboljšanju  cirkulacije krvi . Štoviše, kada ležite na leđima, trbušni mišići više nisu kontrahirani, što uzrokuje povećanje pritiska u abdomenu.
• Ležanje na boku: bočni položaj može pomoći u smanjenju pritiska u abdomenu, pomažući boljem radu želuca. Možete leći na bok tako da stavite jastuk na donji dio tijela, tako da su vam glava i ramena viši od nogu.

Spavanje na boku dobar je položaj za spavanje koji pomaže u sagorijevanju sala na trbuhu

Napitci za sagorijevanje sala na trbuhu prije spavanja

Vrste vode koje biste trebali piti kako biste uljepšali kožu, smanjili stres i učinkovito sagorjeli salo na trbuhu, kao što su: 

Sok od krastavaca

Pijenje soka od krastavca, peršina i đumbira navodno pomaže u smanjenju sala na trbuhu. 

Sastojak:

• 1 krastavac;
• 1 malo peršina;
• 1 limun;
• 1 komad đumbira.

Izrada:

• Povrće operite i sitno narežite.
• Sve sastojke stavite u blender ili sokovnik.
• Pasirajte ili iscijedite sok.
• Ocijedite sjemenke iz krastavca tako da vodu prolijete kroz krpu ili filter papir.

Voda za piće je spremna za upotrebu. Možete ga popiti odmah ili dodati led za uživanje.

Sok od krastavca i naranče

Sok od krastavca i naranče pomaže  zagladiti i pomladiti kožu te pojačati sposobnost učinkovitog sagorijevanja trbušnog sala.

Sastojak:

• 1 krastavac;
• 1 naranča;
• 1/2 šalice filtrirane vode.

Izrada:

• Operite krastavce i naranče, narežite na male komadiće.
• Stavite krastavce i naranče u blender ili sokovnik.
• Pasirajte ili iscijedite sok.
• Dodajte filtriranu vodu da se otopi.

Sok od krastavca i naranče piće je koje pomaže zagladiti kožu i pojačava sposobnost sagorijevanja trbušne masnoće

Soda limunada od mente

Mint soda limunada vrlo je popularno piće ljeti, kiselog, slatkog i hladnog okusa.

Sastojak:

• Limunada;
• Soda;
• Svježa metvica ili sušena metvica;
• Mali kamen.

Izrada:

• Svježu metvicu operite i sitno nasjeckajte. Ako koristite sušenu metvicu, možete je zdrobiti prije upotrebe.
• Pripremite veliku čašu ili šalicu.
• U šalicu stavite sok od limuna.
• U šalicu dodajte malo nasjeckane mente ili zdrobljene sušene metvice.
• Stavite led u šalicu.
• Dodajte sodu u šalicu u omjeru 1:1 ili po svom ukusu.
• Dobro promiješajte i uživajte.

Napomena: Nemojte koristiti previše sode u ovom napitku, jer može biti štetno za zdravlje.

sok od jabuke

Sok od jabuke i limuna vrlo je zdrav napitak i može sagorjeti salo na trbuhu. 

Sastojak:

• 2 jabuke;
• 1 limun;
• Voda.

Izrada:

• Jabuke očistite i sitno narežite.
• Limun operite i narežite na tanke ploške.
• Dodajte sok od limuna.
• Ako želite odmah piti, možete dodati led, šećer ili med, ovisno o vašem ukusu.

Sok od jabuke i limuna vrlo je zdrav napitak i može sagorjeti salo na trbuhu

Sok od jagoda i začinsko bilje

Jagode i začinsko bilje su hranjive i općenito zdrave namirnice koje mogu pomoći u  mršavljenju .

Sastojak:

• 1 količina jagoda po potrebi;
• Neke biljke (kao što su metvica, korijander ili lišće limete);
• Voda.

Izrada:

• Operite jagode i začinsko bilje.
• Stavite jagode u blender ili sokovnik da se zgnječe.
• Dodati oprano bilje i ponovo samljeti.
• Dodajte vodu dok smjesa ne postane glatka.
• Ako ga želite piti odmah, možete dodati led ili dodati šećer ili med ovisno o ukusu.

Način života za smanjenje sala na trbuhu

Da biste izgubili salo na trbuhu, morate kombinirati mnoge čimbenike kao što su zdrava prehrana, redovito vježbanje te dovoljno i pravilno spavanje. Prije spavanja postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste  smanjili salo na trbuhu , uključujući:

• Jedite manje i izbjegavajte prženo, prženo, brzu hranu ili slatkiše prije spavanja.
• Kontrolirajte šećer u krvi jedući hranu koja je bogata vlaknima i siromašna šećerom, kao što su voće, povrće, slatki krumpir, kukuruz i cjelovita pšenica.
• Radite jogu ili vježbe disanja kako biste se oslobodili stresa.
• Idite spavati na vrijeme i pobrinite se da spavate 7-8 sati svake noći.
• Oslobodite se pritiska iz svog života redovitim vježbanjem, sudjelovanjem u rekreacijskim aktivnostima, traženjem podrške od obitelji i prijatelja ili jednostavno opuštanjem.

Redovito vježbanje joge učinkovita je metoda za sagorijevanje sala na trbuhu

Gubitak trbušne masnoće proces je koji zahtijeva strpljenje, pozornost na prehranu i zdrav način života, u kombinaciji s redovitim metodama vježbanja. Naučili smo što piti prije spavanja kako bismo smanjili salo na trbuhu , ova metoda može donijeti određene učinke. Međutim, također moramo imati na umu da niti jedna metoda mršavljenja nije savršena i ne zadovoljava svačije potrebe. Stoga je za postizanje najboljih rezultata u smanjenju sala na trbuhu potrebno kombinirati mnogo različitih metoda uključujući razumnu prehranu, odgovarajuću tjelovježbu i dovoljno sna.