Što dobivate kada smanjite potrošnju šećera?

Mnogi ljudi vole jesti slatkiše. Ali slatkoća šećera ne koristi vašem zdravlju. Može čak uzrokovati debljanje, povećati rizik od akni, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca.

Iako je neizostavan začin jelima, posebice kolačima, pretjerana konzumacija šećera nije dobra za zdravlje.

Ne konzumirajte previše šećera.

Kako šećer utječe na vaše zdravlje?

U devetogodišnjoj studiji objavljenoj u časopisu Nature Communications, znanstvenici su u laboratoriju promatrali stanice kvasca koje se ponašaju poput stanica raka. Na kraju istraživanja znanstvenici su zaključili da fermentacija stanica kvasca dovodi do njihovog umnožavanja i širenja.

Istraživanje je dovelo do zaključka da stanice raka prisutne u tijelu crpe energiju iz šećera koji mogu fermentirati, što je poznato kao Warburgov učinak. 

Studija belgijskih znanstvenika također pokazuje da šećer može potaknuti rast kancerogenih tumora u tijelu, Times of India. Ovaj proces potpuno je različit od rasta nekancerogenih stanica, koje koriste kisik za pretvaranje glukoze u energiju za tijelo.

Belgijski znanstvenici također su otkrili da šećer koji konzumiramo budi stanice raka u tijelu i uzrokuje brzi rast tumora.

Šećer može povećati rizik od rasta tumora.

Što kažu dosadašnja istraživanja?

Ovo nije prva studija koja povezuje šećer s rastom stanica raka. Iste studije također pokazuju da konzumacija velikih količina šećera može povećati rizik od određenih vrsta raka, uključujući rak jednjaka . Osim toga, unos previše šećera također uzrokuje debljanje, povećava rizik od pretilosti, dijabetesa, raka.

Još uvijek nije jasno kako se stanice raka ponašaju, ali znanstvenici vjeruju da bi dokazi mogli biti korisni u formuliranju dijete za oboljele od raka.

Što se događa s vašim tijelom kada se odreknete šećera?

Vrlo je teško odviknuti se od navike, pogotovo osobama koje vole slatko. Ali poznavanje prednosti suzdržavanja od šećera može vam dati dodatni poticaj da ograničite njegovu upotrebu.

Vaša koža će biti poboljšana

Visoki šećer u krvi može ometati proizvodnju kolagena , proteina koji održava kožu mekom. Dakle, ako koristite previše šećera, to će ubrzati proces starenja, smanjiti elastičnost kože i stvoriti preuranjene bore.

Studije pokazuju da smanjenje konzumacije šećera može pomoći koži da izgleda mlađe i usporiti starenje.

Šećer ubrzava proces starenja, čineći kožu manje elastičnom.

Smršavit ćete

Šećer je povezan s vašom težinom. Dakle, kontroliranje vašeg apetita može olakšati gubitak masnoće, posebno oko područja trbušne masnoće. 

Vaša energija će trajati duže

Šećeri nisu ništa više od jednostavnih ugljikohidrata , što znači da se brže probavljaju i brže ulaze u krvotok. To rezultira visokim razinama šećera i trenutnim povećanjem energije. Stoga, kada jedete slatkiše, osjećat ćete se energičnije. Međutim, kada se ova količina šećera metabolizira, doći će do brzog pada energije. Ako ste navikli koristiti šećer, bez njega ćete se osjećati bez energije.

Polagano odricanje od šećera način je da dobijete stalan izvor energije bez pomoći ovog zaslađivača.