Štete ovisnosti o igrama na internetu i 4 načina za detoksikaciju od ovisnosti o igrama

Roditelji bi trebali aktivno provoditi načine za detoksikaciju svoje djece od igara kod kuće kako bi pomogli svojoj djeci da povrate ravnotežu u svojim životima i iskustvima. U ovom članku naučite 4 načina kako se riješiti ovisnosti o igrama.

Trenutno je ovisnost o online igricama problem za mnoge roditelje jer su videoigre sve popularnije i privlačnije djeci. Ovisnost o igrama može uzrokovati mnoge ozbiljne posljedice na psihički razvoj djece. Dakle, kako se riješiti ovisnosti o igrama? U ovom članku naučite 4 načina detoksikacije iz online igrica!

Što je ovisnost o online igrama?

Ovisnost o online igricama trenutno raste u broju ljudi i posljedicama koje uzrokuje pretjerana ovisnost o igrama. Najnovija verzija Međunarodne klasifikacije bolesti (ICD-11) dodala je poremećaj igranja igara zdravstvenim i medicinskim stanjima.

Trenutno raste broj djece ovisne o online igrama

Sukladno tome, poremećaj igranja igara definira se kao obrazac ponašanja igranja videoigara koji je izvan kontrole. Dugotrajna igra (najmanje 12 mjeseci) i kontinuirano utječe na svakodnevne aktivnosti, smanjujući sposobnost učenja i rada, utječe na odnose u okolini. Mogu se igrati mnogo sati dnevno, čak zanemarujući osobnu higijenu, ograničavajući sastanke s ljudima oko sebe i provodeći sve svoje vrijeme igrajući online igre.

4 štetna učinka ovisnosti o online igrama

Prije nego što naučimo o 4 načina detoksikacije od online igara, naučit ćemo o 4 štetna učinka ovisnosti o online igrama. Mnogi ljudi vjeruju da će video igre pomoći proširiti maštu i dati djeci priliku za suradnju i vježbanje kognitivnih vještina. Međutim, ovo razmišljanje je točno samo kada igru ​​igrate umjereno, a kada postanete ovisni o igri, bit će sljedeće štete:

sjedeći

Višesatno sjedenje ispred računala ili mobilnog uređaja može uzeti danak za tijelo igrača. Neaktivnost, nevježbanje zbog zaokupljenosti igranjem igrica također uzrokuje debljanje, povećava rizik od dijabetesa tipa 2 i mnogih drugih bolesti.

Nedostatak društvene interakcije

Iako video igre zahtijevaju interakciju s drugim igračima u igri, one ne pomažu igračima da poboljšaju društvenu komunikaciju. Učenje kako komunicirati u životu jedna je od važnih društvenih vještina, ali se zanemaruje ako igrači provode previše vremena igrajući online igre.

Ovisnost o igrama uzrokovat će kod djece nedostatak društvene interakcije

Učinci na koncentraciju i pažnju

Kada su ovisni o igricama, igrači su često preokupirani, žele i žude igrati igre dugo vremena. Stoga će ih se lako omesti, izgubiti fokus na posao koji treba obaviti, što će dovesti do smanjene radne produktivnosti. U tom slučaju potrebno je poduzeti korake za uklanjanje ovisnosti o igrama kako bi se spriječio daljnji pad radne produktivnosti.

Povećana agresija ili nasilje

Djeca i adolescenti često provode puno vremena igrajući video igrice o tučnjavi, tučnjavi ili nasilju, što može povećati dječju agresiju i agresiju. Osim toga, ovisnost o online igricama također povećava rizik od depresije , tjeskobe, pretilosti, poremećaja spavanja, oštećenja pamćenja,... Iako vrlo malo, zabilježeni su slučajevi smrti zbog dugodnevnog igranja igara.

4 učinkovita načina za detoksikaciju ovisnosti o igrama na internetu

Odvikavanje od ovisnosti o igrama nije lako, ali je ipak izvedivo. Prije implementacije načina za izlazak iz igre, igrači moraju priznati da ste proveli previše vremena igrajući igru ​​i da želite odustati. Evo 4 učinkovita načina za detoksikaciju od ovisnosti o igrama na koja se možete osvrnuti:

Nemojte odjednom prestati igrati igru

Prvi način detoksikacije od ovisnosti o igrama jest da si morate dati vremena za prilagodbu. Nemojte odjednom prestati igrati igricu, već postupno smanjite vrijeme koje provodite igrajući igru. Možete si postaviti vremensko ograničenje igranja igrice i budite uporni te ga se striktno pridržavajte. Vrijeme se smanjuje sve dok ne osjetite da imate neku kontrolu nad vlastitim igranjem.

Bavite se sportom

Također vrsta igre o natjecanju, ali sport će biti isplativiji od online igara. Možete odabrati za sebe sport s visokom ili niskom podjelom ili pronaći pobjednika kako biste zaboravili privlačnost online igara.

Štete ovisnosti o igrama na internetu i 4 načina za detoksikaciju od ovisnosti o igrama Bavljenje sportom je način da se oslobodite ovisnosti o igrama 

Zaokupite se

Ako imate puno slobodnog vremena, nećete znati što učiniti nego uroniti u igru ​​kako biste ubili vrijeme. Stoga je način da se riješite ovisnosti o igricama sudjelovanje u korisnim aktivnostima, pronalazak novih hobija kako vaš život ne bi bio samo igrica. Kako postajete zaposleniji, bit će vam sve lakše riješiti se ovisnosti o igrama.

Psihoterapija

Psihoterapija je tretman ovisnosti o igrama koji ćete provoditi sa psihologom kako biste dobili stručnu podršku, identificirali i promijenili uznemirujuće emocije, misli i ponašanja. Neke vrste psihoterapije koje se koriste za liječenje osoba s ovisnošću o video igrama uključuju:

  • Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) : Terapeut ili psiholog će promatrati kako vaše misli i osjećaji utječu na vaše postupke. Kroz ovu terapiju možete se osloboditi negativnih misli i ponašanja svoje ovisnosti o igricama i naučiti kako usvojiti zdravije navike i načine razmišljanja.
  • Grupna terapija: Ovo je vrsta psihoterapije u kojoj grupa ljudi zajedno raspravlja o problemima pod nadzorom terapeuta ili psihologa. Ova metoda je izvor motivacije i emocionalne podrške za one koji su ovisni o video igrama.
  • Obiteljsko ili bračno savjetovanje : Ova vrsta terapije može pomoći u edukaciji članova obitelji o poremećaju i stvoriti stabilnije, zdravije kućno okruženje.

Kada umjereno igrate online igre, igra će donijeti brojne prednosti. Međutim, ako provodite previše vremena na igri, to će vam uzrokovati mnogo štete. Ako otkrijete da ste vi ili vaša voljena osoba upali u igru, ozbiljno poduzmite korake da prestanete igrati već danas.


Leave a Comment

Je li bol u očima opasna? Stvari koje treba imati na umu kada patite od bolova u očima od zavarivanja

Je li bol u očima opasna? Stvari koje treba imati na umu kada patite od bolova u očima od zavarivanja

Je li bol u očima opasna? Ovo je pitanje koje privlači veliku pozornost zavarivača ili bilo koga tko je izravno izložen električnom svjetlu za zavarivanje.

Top 13+ najboljih kapi za oči danas

Top 13+ najboljih kapi za oči danas

Kupite dobre, originalne, najpouzdanije kapi za oči danas na blogu aFamilyToday. Kupite sada za savjet ljekarnika i dostavu istog dana!

Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba

Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba

Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.

Je li upala pluća zarazna? Je li upala pluća nasljedna? Kako spriječiti?

Je li upala pluća zarazna? Je li upala pluća nasljedna? Kako spriječiti?

Broj oboljelih od upale pluća raste iz dana u dan. Stoga mnoge zanima je li upala pluća zarazna i postoji li učinkovit način prevencije upale pluća. Otkrijmo zajedno!

Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Što je izdajnički znak?

Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Što je izdajnički znak?

Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Kako prepoznati i spriječiti infekciju? Dijeljenje iz članka u nastavku pomoći će vam da riješite ovaj problem!

Sindrom straha od napuštanja: psihološka fobija koju treba dijeliti

Sindrom straha od napuštanja: psihološka fobija koju treba dijeliti

Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.

Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu

Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu

Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.

Je li ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro?

Je li ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro?

Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?

Mucanje pod stresom: uzroci, simptomi, liječenje

Mucanje pod stresom: uzroci, simptomi, liječenje

Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!

Alergija kože ruku: Uzroci i liječenje

Alergija kože ruku: Uzroci i liječenje

Alergija na rukama i nije čudna, izaziva svrbež, nelagodu, crvenilo... Iako nije previše opasna, utječe na psihologiju kao i na svakodnevne aktivnosti bolesti.