Kako se osjeća trudnica kada ju boli okrugli ligament?
Bol u okruglim ligamentima obično se javlja oko drugog tromjesečja trudnoće i može se ublažiti različitim metodama, uključujući odmaranje i vježbe.
Saznajte više o jogi za liječenje endometrioze za žene
Endometrioza je bolest s kojom se susreću mnoge žene, to je bolest koja utječe na zdravlje i psihologiju žena. Ovdje ćemo vas voditi kroz metode joge za liječenje endometrioze, pogledajte ih
Endometrioza je česta bolest kod žena. Od svakih 100 ljudi, do 10 ima endometriozu. Trenutno ova bolest raste iz dana u dan pa moramo pronaći načine da spriječimo i izliječimo ovu bolest prirodnim lijekovima. Ovdje, aFamilyToday Blog će podijeliti s vama o pitanju joge za liječenje endometrioze kroz članak zvijezda.
Što je endometrioza?
Endometrioza je česta bolest među mnogim ženama. Pločice sluznice obično se odvajaju na jajnicima, ali te ovojnice rastu izvan jajnika i to je također uzrok endometrioze kod žena. U nekim je područjima pronađena izraslina ove sluznice, kao što su: abdomen, jajnici, područje zdjelice, mišić cerviksa.
Simptomi endometrioze su jaki bolovi u donjem dijelu trbuha tijekom menstruacije. A ova bolest može dovesti i do neplodnosti ako se ne liječi na vrijeme.
Joga je jedna od mjera liječenja i prevencije endometrioze
Kako joga liječi endometriozu?
Prema zdravstvenim stručnjacima, prakticiranje joge će biti vrlo dobro za naše zdravlje i koštani sustav u našem tijelu. Neke vježbe joge donijet će izvrsne rezultate u liječenju i prevenciji endometrioze. Redovito vježbanje joge pomaže vam u smanjenju nekih stanja kao što su:
- Oslobodite menstrualne grčeve tijekom menstruacije jasno.
- Pomaže regulirati Qi krvi i cirkulaciju u tijelu.
- Povećajte fleksibilnost u području zdjelice.
- Regulirajte disanje i ograničite kardiovaskularne bolesti.
Neke vježbe joge donijet će odlične rezultate u liječenju i prevenciji endometrioze.
Najbolje vježbe joge za liječenje endometrioze
Evo nekoliko vježbi joge koje vam mogu pomoći u liječenju endometrioze:
Vježba joge u pozi leptira
Ova joga vježba ima izravan utjecaj na područja kao što su bedra, stražnjica, bokovi. Tako će pomoći povećati cirkulaciju krvi u tim područjima, posebno u području zdjelice. Leptir poza je vježba koja se koristi kao podrška liječenju endometrioze. Vježbe su sljedeće:
Korak 1: Sjednite s ispravljenim nogama i stavite ih paralelno ispred sebe, držeći leđa ravnima. Zatim počnite širiti noge, a zatim ih polako vratite natrag, tako da tabani budu okrenuti jedno prema drugom.
Korak 2: Zatim počinjete polako privlačiti tabane uz tijelo i održavati svoje tijelo u najudobnijem stanju. Zatim se polako sagnite i povucite unatrag dok leđa i dalje morate držati ravno. I stavite ruke na svoja bedra i polako upoznajte osobu prema svojim stopalima.
Korak 3: Trebali biste zadržati ovaj položaj oko 30 sekundi do 1 minute, a zatim lagano vratite tijelo u stari položaj. Tijekom vježbe trebali biste duboko disati i uravnotežiti disanje.
Joga vježbe savijanja poze
Bridge poza yoga vježba
Ovo je vježba koja pomaže zategnuti glutealne mišiće, pomažući vam da ograničite menstrualne bolove i bolove u leđima jer pomaže da krv u tijelu bude nepravilna.
Korak 1: Ovu vježbu započinjete ležanjem na leđima na prostirci sa stopalima u širini ramena. Stavite dlanove okrenute prema dolje na pod, a ruke duž torza.
Korak 2: Koristite svu snagu svojih nogu da gurnete stražnjicu prema gore i duboko udahnete. Pokušavate podići svoju stražnjicu što više možete.
Korak 3: Zadržite ovaj položaj 30 sekundi do 1 minute i polako vratite tijelo u prvobitni položaj. Zatim opustite tijelo i nastavite izvoditi ovu vježbu.
Vježbe joge savijaju držanje
Ova vježba pomaže smanjiti mišićni tonus i pomaže vam da učinkovito ograničite bol u leđima.
Korak 1: Prijatelj leži licem prema dolje na strunjači. Ruke i noge stola postavljene su uz tijelo. Ruke i noge spojite uz tijelo i dišite ritmično.
Korak 2: Počinjete vraćati ruke unatrag i ispravljati ruke iza leđa. I nastavite s podizanjem glave i nogu kako biste oblikovali krivulju. Podižete ljude što je više moguće.
Korak 3: Zadržite ovaj položaj oko 15 sekundi i polako se lagano spustite u prvobitni položaj, zatim duboko udahnite da se opustite. Zatim nastavite vježbati ovu pozu oko pet puta.
Uz dijeljenje joge za liječenje endometrioze, aFamilyToday Blog vam je sigurno pomogao da upoznate neke vježbe za liječenje ove bolesti. Hvala vam na interesu za znanje o zdravlju koje smo podijelili. Vidimo se opet u nekom drugom dijeljenju naše ljekarne.
Da li menstrualna bol uzrokuje neplodnost?
Menstrualni grčevi su čest simptom koji iskuse sve žene. Ponekad ti bolovi mogu biti znak reproduktivnih zdravstvenih problema.
Lutealna faza i njezin značaj za začeće
Lutealna faza je također poznata kao faza nakon ovulacije. Iako mnoge žene ne poznaju ovu fazu, zapravo, lutealna faza igra vrlo važnu ulogu. Ako imate defektnu luteinsku fazu, možda ćete imati pobačaj.
Mogućnost začeća u starijoj dobi i što trebate znati
Većina žena često je proaktivna u pogledu dobi trudnoće kako bi osigurala fizičko i mentalno zdravlje. Ali ne znaju da starost također predstavlja rizik za nerođenu bebu.
Maternica naslonjena unatrag: 8 stvari koje biste trebali znati
Iako je maternica nagnuta unatrag, to nije previše opasno, ali ako je popraćena upalnom bolešću zdjelice, vaša plodnost može imati mnogo problema.
Je li moguće zatrudnjeti s endometriozom?
Iako endometrioza otežava začeće, za ove bolesnice postoji nada. Ako želite imati djecu, morate se podvrgnuti liječenju ili implementirati rješenja poput umjetne oplodnje, vantjelesne oplodnje...
Može li se jedan od jajnika ukloniti da bi se rodila djeca?
Čak i ako morate ukloniti jedan jajnik, i dalje imate jednake šanse da zatrudnite i postanete majka kao i svaka druga žena.
Što je bilateralni sindrom policističnih jajnika?
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Može li jednostrani policistični jajnik zatrudnjeti?
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Simptomi trudnoće u prvom tjednu otkrivaju da imate dobre vijesti
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Top 5 vrsta rješenja za žensku higijenu koja će vam pomoći da napravite najbolje ružičasto danas
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Najbolje zeleno povrće za mršavljenje nakon poroda
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Osnovni koraci njege kože za početnike
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Može li se papilomatoza jednjaka ponovno pojaviti nakon uklanjanja?
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Uzroci i simptomi gastroezofagealne refluksne bolesti u odraslih
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Na koliko sati biste trebali mijenjati tampone da biste bili sigurni?
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Prepoznavanje znakova pretpuberteta kod dječaka
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.