Kupanje čim se vratite sa sunca, postavljanje preniske temperature klime, konzumiranje puno hladne hrane i sl. sve su to naizgled bezazlene navike koje ljeti lako uzrokuju prehladu. Sljedeći članak pomoći će vam da steknete više znanja kako biste izbjegli prehladu tijekom ove vruće sezone.
Vrijeme se nepravilno mijenja, sjedenje u klima uređaju čini temperaturnu razliku u prostoriji i okolišu prilično visokom u ljetnim danima... može vas učiniti podložnima prehladama.
Uočite navike koje ljeti lako uzrokuju prehladu
Jedenje previše hladne hrane
U vrućim danima često imamo naviku piti ledenu vodu i jesti osvježenja poput sladoleda, hladnog jogurta. Međutim, u stvari, ovo je vrlo štetna navika za tijelo .
Razlog tome je što, prema zdravstvenim stručnjacima, u ledenoj vodi i rashlađenom piću postoji mnogo izointegriranih molekula. Ove tvari se vrlo teško apsorbiraju u organizam. Dakle, iako jedemo puno sladoleda i pijemo ledenu vodu, još uvijek ne osjećamo žeđ.
Pijenje ledeno hladne vode lako će uzrokovati prehladu ljeti
Osim toga, kada je tijelo na visokoj temperaturi, jedenje hladnog sladoleda uzrokovat će toplinski šok, lake prehlade, grlobolju i osjetljive zube.
Najbolji način da se rashladite po sunčanom danu je ispijanje prirodnih voćnih sokova. Pazite da u nju ne stavite led. Bogati izvori vitamina u voću pomoći će tijelu da izbjegne dehidraciju, ojačati imunološki sustav i osigurati energiju za cijeli dan.
Istuširajte se čim se vratite sa sunca
Navika kupanja nakon povratka sa sunca prilično je česta među mnogim ljudima. Međutim, stručnjaci kažu da je to vrlo štetna praksa. Zato što je u ovo vrijeme temperatura tijela pri odlasku na sunce visoka. Ako se tuširate hladnom vodom, temperatura će naglo pasti, pore i mikrožile u koži također će se brzo skupiti i onemogućiti cirkulaciju krvi. Blagi slučajevi mogu dovesti do prehlade, ali ozbiljniji slučajevi mogu dovesti do moždanog udara.
Stoga je najbolje nakon povratka sa sunca malo sjediti kako bi vam tjelesna temperatura pala, a potom se okupati. Osim toga, trebali biste se tuširati s nogu i ruku, a potom polijevati vodom glavu i vrat kako biste izbjegli toplinski šok.
Podesite prenisku temperaturu klima uređaja
Vrijeme je ovih dana vruće i sunčano. Stoga, za učinkovito hlađenje, mnogi ljudi često podešavaju klima uređaj na najnižu moguću temperaturu.
Ovo je također vrlo loša navika. Jer temperatura klima uređaja i vanjska temperatura ne bi se trebale previše razlikovati . Osobe koje dugo sjede u zatvorenoj prostoriji, temperatura im je preniska pri izlasku, sklone su toplinskom šoku.
Ne postavljajte temperaturu klima uređaja prenisko u odnosu na vanjsku
To će smanjiti otpornost tijela. Štoviše, ako koristite samo klima uređaj, cirkulacija zraka u prostoriji bit će ograničena. Bakterije i prljavština time imaju priliku akumulirati uzrokujući respiratorne bolesti.
Dakle, ovo ljeto, ako sjedite u klimi, trebali biste koristiti dodatni ventilator za izmjenu zraka u prostoriji. I zapamtite da temperaturu ne postavljate prenisko, treba je održavati samo između 26-27 stupnjeva Celzijusa kako biste izbjegli toplinski šok.
Neka vam ventilator puše izravno u lice
Puhalo također može postati uzročnik prehlade ako ga nepravilno koristimo. Jedna od navika mnogih ljudi je puhanje ventilatora direktno u lice. Ovako na prvi pogled pomaže rashladiti tijelo i brzo rashladiti ljetne vrućine.
Ako pustite ventilator da puše u lice, tijelo će se lako prehladiti
Međutim, štetni učinci ove navike izuzetno su opasni. Kada je tijelo vruće i vjetar puše direktno u lice, znoj će ispariti, temperatura će brzo pasti. Krvne žile se iznenada suze, uzrokujući vrtoglavicu, vrtoglavicu, vrtoglavicu. Osim toga, ponavljate li ovu naviku, lako ćete dobiti suho grlo, začepljen nos i neprirodnu suhu kožu.
Spavanje izravno na hladnom podu
Vruće je, pa mnogi ljudi imaju naviku spavati na hladnom podu kako bi smanjili toplinu. Dijeleći o ovoj navici, liječnici su rekli da je temperatura u kući često puno niža od temperature zraka. U međuvremenu, tjelesna temperatura noću često pada. Stoga, ako spavate na podu, lako ćete izazvati prehladu.
Spavanje na podu loša je navika za zdravlje
Štoviše, pod je mjesto nakupljanja mnogo bakterija i prljavštine, pa će tijelo učiniti podložnim zabrinjavajućim bolestima dišnog sustava. Najbolji način da lako zaspite po vrućem vremenu je da spavate u krevetu, otvorite prozor kako biste omogućili cirkuliranje zraka, što pomažete najpotpunijem snu.
Pijte premalo vode ljeti
Ljeti tijelo često brzo gubi vodu znojenjem. Stoga se sukladno tome povećava i potražnja za opskrbom vodom. Međutim, mnogi ljudi imaju naviku piti vrlo malo vode. To će učiniti tijelo jer se ne nadoknađuje dovoljno vode, pa je uvijek umorno, produktivnost rada i učenja također se smanjuju.
Prema studijama o prehrani, trebali bismo dodati oko 1,5-2 litre vode dnevno (odnosi se na odrasle). Uključujući vodu u voću, juhama i bezalkoholnim pićima. Pijenje dovoljno vode također može spriječiti bolesti srca . Osim toga, preporuča se piti malim gutljajima kako bi se tijelo brzo prilagodilo i najučinkovitije apsorbiralo.
Dakle, uz gornje dijeljenje, imat ćete više znanja o navici izazivanja prehlade ljeti. Osim toga, izgradite prehranu bogatu vitaminima i mineralima kako biste pomogli svom tijelu da ostane zdravo tijekom ove vruće sezone.
Zdravlje aFamilyToday - Sljedeće iznimno jednostavne, ali učinkovite "neusporedive" mjere pomoći će vašoj djeci da više ne obolijevaju, roditelji se osjećaju sigurnije
U ranom postporođajnom razdoblju djetetov imunološki sustav može biti ugrožen, što dovodi do rizika od infekcije djeteta nakon rođenja.
Benadryl je lijek koji se koristi za liječenje prehlade koja je prilično česta, no je li doista sigurno da trudnice uzimaju ovaj lijek?
Dojenčad i mala djeca često imaju probavne probleme, uključujući stanje da dijete ima sluz u stolici što je vrlo zabrinjavajuće.
Trudnice s prehladom često su vrlo neugodne, ponekad su zabrinute hoće li fetus biti zahvaćen. aFamilyToday Health otkrit će vam sigurne načine za liječenje prehlade.
Djeca koja idu u školu često boluju od zaraznih bolesti, dijelom zato što je djetetova otpornost još uvijek slaba, dijelom zato što škola sadrži mnogo patogena.
Načini liječenja prehlade i gripe za trudnice bez lijekova su prilično jednostavni, možete nanijeti parnu kupelj, slanu vodu, nanijeti ulje od cajeputuma.
Suho grlo s ispljuvkom stanje je koje imaju mnogi ljudi, ali ga je lako previdjeti i ignorirati. Obično ovo stanje nestane samo od sebe nakon nekog vremena. S druge strane, upaljeno grlo sa sluzi također je znak neke bolesti ili stanja vašeg tijela. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste naučili članak u nastavku kako biste bolje vidjeli ovu situaciju.
Hrana inače lako prolazi kroz jednjak i ulazi u želudac. No, knedla u grlu te učestalo podrigivanje i otežano disanje mogu upućivati na niz zdravstvenih problema, posebice problema vezanih uz probavni sustav. Dakle, što je gušenje u grlu i podrigivanje i otežano disanje? Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Prilikom istegnuća, mnogi ljudi imaju naviku nanositi vruće ulje na ranu kako bi rana brže zacijelila. Dakle, je li ovo točno ili nije?
Kralježnice mnogima stvaraju nelagodu, osjećaj bolova u lumbalnom dijelu, ramenima i vratu jer kralježnice dolaze u kontakt sa živcima. Mnogi su ljudi morali pronaći metode za smanjenje boli, kao i za ublažavanje trbušnih simptoma. Naučimo kako izliječiti bodlje kralježnice s ovim guise listom, siguran sam da će vam biti od koristi.
Pothranjenost fetusa opasna je pojava u trudnoći koja uzrokuje tjelesna i moždana oštećenja fetusa.
Meso ribe napuhač sadrži izuzetno jake toksine koji mogu dovesti do smrti ako se nepravilno obradi. Uzroci, liječenje i prevencija trovanja ribom puharom važni su, ali malo ljudi zna.
Korištenje propolisa za liječenje lošeg zadaha metoda je koju mnogi ljudi pronalaze. Jer ova bolest pogađa sve više ljudi. Dakle, kako možemo koristiti propolis za učinkovito liječenje lošeg zadaha?
Zabrinuti ste da loš zadah izravno utječe na vaš život? Ne brinite, rješenje za ovaj problem je vodica za ispiranje usta protiv lošeg zadaha. Dakle, kakva je vodica za ispiranje usta dobra za loš zadah?
Bolest koronarnih arterija je uzrok smrti broj jedan među kardiovaskularnim bolestima. Potrebno znanje o bolesti pomoći će ranom otkrivanju bolesti, prevenciji
Osim sposobnosti prevencije i borbe protiv raka, kurkuma je poznata i po sposobnosti detoksikacije jetre, borbi protiv ciroze i ascitesa te zaštiti crvenih krvnih stanica. Znanstvenici su otkrili da kurkumin u kurkumi blokira aktivnost gena NF-kappaB, krivca za bolesti jetre.
