20 tjedana
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu kada vaše dijete napuni 20 tjedana kako biste se mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Probavni poremećaji trebaju jesti što?
Probavni poremećaji prilično su čest simptom nakon Covida. Dakle, što jesti, a čega se suzdržati od probavnih smetnji da u potpunosti prevladate?
Osobe s Covidom 19 nakon oporavka od bolesti i dalje mogu imati razne zdravstvene probleme. Jedan od najčešćih simptoma nakon Covida je probavni poremećaj. Ovakva dugotrajna situacija značajno utječe na tjelesno i psihičko zdravlje "vlasnika koji pati". Znate li što jesti kod probavnih smetnji? Osim probavnih smetnji, što ne treba jesti kako bi se probavni trakt ubrzo vratio u normalu?
Što jesti s probavnim poremećajima?
Banana
Jedna od najčešćih manifestacija probavnih smetnji je proljev ili povraćanje. Obje ove manifestacije dovode do dehidracije i gubitka kalija. Banane nisu samo bogate kalijem, već također osiguravaju elektrolite za tijelo. Ako imate probavne smetnje, onda je ovo prvi prijedlog za vas.
Banana je ukusno – hranjivo – jeftino voće koje je dobro za probavu
Ananas
Ananas sadrži bromelain – probavni enzim koji brzo razgrađuje neprobavljive bjelančevine. Osim toga, ananas je također bogat vlaknima, manganom i kalijem. Konkretno, vlakna imaju ulogu podržavanja probave, kalij pomaže u nadoknadi nedostatka kalija uslijed proljeva, mangan podržava razgradnju proteina i metabolizam masti i škroba u želucu.
Osobe s probavnim smetnjama mogu jesti ananas ili piti sok od ananasa
Đumbir
Đumbir je također nastavak na pitanje što jesti kod probavnih smetnji? Đumbir ima učinak reguliranja crijevnog motiliteta, značajno poboljšavajući akutnu dijareju . Prirodne antibakterijske tvari u đumbiru također mogu ubiti neke bakterije koje uzrokuju proljev, smanjujući plinove koji uzrokuju nadutost.
Što piti kod probavnih smetnji? Možete koristiti sok od đumbira, čaj od đumbira...
Slatki krumpir
Jedan slatki krumpir može osigurati više od 1/4 vlakana i 1/2 potrebne količine mangana za tijelo svaki dan. Iznenađujuće, slatki krumpir sadrži više kalija nego banane. Vlakna u slatkom krumpiru utječu na smanjenje zatvora uzrokovanog probavnim poremećajima. Mangan i kalij posebno su dobri za osobe s proljevom ili probavnim smetnjama.
Batat se smatra "superhranom" dobrom za probavni sustav
Jogurt
Jogurt sadrži puno mliječne kiseline i probiotika – dobrih bakterija koje su dobre za probavni sustav. Jedan od načina da imate zdrav probavni sustav je da svojoj dnevnoj prehrani dodate 1-2 kutije nezaslađenog jogurta. Za one koji ne znaju koje probavne smetnje piti, tekući jogurt je jedno od najboljih pića.
Ako imate probavne smetnje, ne biste trebali jesti jogurt kada ste gladni
Jabuke
Mnoga su istraživanja pokazala da jabuke smanjuju simptome probavnih smetnji i smanjuju rizik od crijevnih infekcija. Netopiva vlakna u jabukama djeluju na omekšavanje stolice, smanjujući zatvor. Topivo vlakno pektin, s druge strane, usporava probavu hrane.
Vlakna u jabukama bogat su izvor hranjivih tvari za crijevnu floru
Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice neizostavna su namirnica za osobe s probavnim smetnjama jer pomažu hraniti korisne crijevne bakterije i poboljšavaju probavu. Neke cjelovite žitarice koje je lako pronaći kao što su zob, smeđa riža, kvinoja... Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, oboje smanjuju zatvor i pomažu u povećanju crijevnih bakterija. Kada primijetite probleme s probavom, možete prijeći na cjelovite žitarice umjesto rafiniranih žitarica.
Cjelovite žitarice s netaknutim mekinjama i klicama
Bijelo meso
Bijelo meso uključuje perad (piletina, patka, guske, guske) i plodove mora (riba, škampi). Crveno meso uključuje meso goveda (bivol, krava, svinja, ...). Bijelo meso bogato proteinima lakše se apsorbira i probavlja. Kada imate probavne smetnje, najbolje je koristiti bijelo meso u svakodnevnoj prehrani kako biste smanjili pritisak na probavni sustav koji je nestabilan.
Bijelo meso je obično perad i plodovi mora
Tamnozeleno povrće
Tamnozeleno povrće ima važnu ulogu u probavi kod djece i odraslih. Tamnozeleno povrće sadrži velike količine netopivih vlakana. Oni stvaraju povoljno okruženje za rast korisnih bakterija i balansiraju crijevnu mikrofloru. Osim što smanjuje zatvor, tamnozeleno povrće dodaje i kalij, magnezij i mangan, minerale koji tijelu često nedostaju tijekom proljeva.
Tamnozeleno povrće poput špinata, brokule, kelja, špinata, cvjetače...
Dakle, što jesti s probavnim poremećajima?
Osim što treba saznati što bi ljudi s probavnim poremećajima trebali jesti, mnoge ljude zabrinjava i čega se suzdržati kada se susreću s ovim stanjem. Neke namirnice koje pogoršavaju probavne smetnje koje biste trebali izbjegavati uključuju:
Masna hrana
Hrana koja sadrži puno masnoće, poput brze hrane, pržene hrane, pržene hrane i sl., vrši pritisak na probavni sustav. Stoga, ako ga unesete previše u organizam, to će izazvati simptome nadutosti, probavnih smetnji i pogoršati proljev. Ova hrana će stvoriti povoljno okruženje za rast štetnih bakterija u probavnom traktu, nadjačavajući broj korisnih bakterija. Stoga liječnici često savjetuju osobama koje pate od probavnih smetnji da iz svog jelovnika izbace masnu hranu.
Pržena i pržena hrana povećava pritisak na probavni sustav
Rijetka, sirova hrana
Rijetka, sirova hrana je hrana koju bi ljudi sa slabim želucem trebali izbjegavati. Mogu sadržavati parazite ili bakterije koje uzrokuju povraćanje i proljev. Tipično, bakterije Vibrio u sirovim kamenicama, bakterije E. coli, listerija u rijetkoj govedini, bakterije salmonele u svježim jajima. Osobe s probavnim smetnjama pri korištenju sirove hrane imaju veći rizik od trovanja od prosječne osobe.
Rijetko meso, riblja salata, sashimi... nisu prikladni za osobe sa slabim želucem
Vruća začinjena začinjena hrana
Ljuti začini obično pomažu dodati okus jelu, kao i stimulirati okusne pupoljke. Ali za ljude s probavnim problemima, oni mogu biti "krivac" za žgaravicu, probavne smetnje i refluks kiseline. Ljuta i začinjena hrana može uzrokovati teške probavne smetnje.
Ljuta začinjena jela "izrežite" u obrocima kod probavnih smetnji
Mlijeko i mliječni proizvodi
Mlijeko i mliječni proizvodi (osim jogurta) često sadrže laktozu. Kako bi probavio ovaj šećer, crijevni trakt zahtijeva enzim laktazu. Tijekom proljeva ovaj enzim laktaza se iscrpljuje, pa se laktoza ne može probaviti. Oni će uzrokovati povećanje plinova, nadutost, mučninu i proljev.
Nadamo se da će vam gore navedene informacije pomoći da odgovorite na pitanje što bi trebali jesti osobe s probavnim poremećajima, a čega se suzdržati kako bi se crijeva uskoro vratila u normalu. Dijeta je jedna od stvari na koju osobe s probavnim smetnjama moraju obratiti pozornost, a koja uvelike utječe na stanje bolesti. Osim što ćete pravilno prilagoditi svoju prehranu, možete dodati i namirnice koje potiču probavu ili po potrebi otići liječniku!
Neočekivane prednosti brašna od tapioke za trudnice
aFamilyToday Health - Brašno od tapioke se od davnina koristi za hlađenje tijela, jer je vrlo dobra hrana za hlađenje.
Izmet novorođenčeta je zelen treba li brinuti ili ne?
Zeleni dječji izmet nije ozbiljno stanje, ali može biti znak zdravlja.
Što je latencija spavanja? Kako brže zaspati
Postoje dani kada idete u krevet vrlo rano, ali ne možete zauvijek spavati, možda u to vrijeme vaše tijelo prolazi kroz kašnjenje sna. U ovom članku pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o kašnjenju spavanja i savjetima za brže utonuće u san!
Kako navlažiti ušni vosak za bebe
Previše bebinog ušnog voska čini bebu slabijim sluhom, gubitak sluha čini djetetu neugodno, nervozno i brine roditelje. Međutim, ne znaju svi kako pravilno ukloniti mokri ušni vosak za bebe. Blog aFamilyToday pokazat će vam kako nakvasiti ušni vosak za svoju bebu!
Kako njegovati svoje tijelo kada imate akutni sinusitis
Česta izloženost zagađenom zraku, dimu, kemikalijama itd. lako može uzrokovati probleme s dišnim sustavom, uključujući akutni sinusitis. Epizode akutnog sinusitisa su kratkotrajne, ali su simptomi često intenzivni, zbog čega se pacijent osjeća izrazito neugodno.
Što jesti i što jesti nakon pobačaja?
Nakon pobačaja, zdravlje žene je vrlo slabo i zahtijeva pozornost, posebno u pogledu prehrane. Dakle, nakon pobačaja, što jesti da biste se brzo oporavili? Kakav je jelovnik dobar za zdravlje žena s pobačajem? Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Loše navike utječu na vaše zube
Postoje navike koje nepovoljno utječu na zube, a koje mnogi ljudi ne primjećuju. Potrebno je otkriti i ispraviti ove loše navike kako bi vaši zubi ostali zdravi i lijepi.
Uzroci gastroezofagealnog refluksa u dojenčadi
Novorođenčad često ispljune mlijeko čim doje ili ga hrani na bočicu, što mnoge roditelje jako brine. Dakle, što je uzrok GERB-a kod beba i što roditelji trebaju učiniti da ga spriječe?
Ekstrapiramidni sindrom: Uzroci, simptomi i mjere liječenja
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Kako liječiti upalu uha: Zabilježite što liječiti i izbjeći ponavljanje
Kada govorimo o učinkovitim načinima liječenja upale uha, na što treba obratiti pozornost? Molimo pogledajte sljedeći članak kako biste saznali potrebne informacije.
Alergija na paracetamol i alternativne lijekove protiv bolova
Alergija na paracetamol vrlo je česta pojava u današnje vrijeme. Paracetamol je lijek koji se izdaje u slobodnoj prodaji pa ga svatko može kupiti u vlastitoj režiji i zato njegova upotreba postaje opasnija nego ikad. Dakle, što je alergija na paracetamol i kakvu vrstu lijeka protiv bolova treba koristiti umjesto toga?
Trebaju li trudnice koristiti eterično ulje kajeputa?
Je li sigurno za žene koje su trudne koristiti ulje kajeputa? Utječe li ovaj proizvod na razvoj majke i djeteta? Saznajte kroz sadržaj u nastavku.