20 tjedana
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu kada vaše dijete napuni 20 tjedana kako biste se mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Probavni poremećaji trebaju jesti što?
Probavni poremećaji prilično su čest simptom nakon Covida. Dakle, što jesti, a čega se suzdržati od probavnih smetnji da u potpunosti prevladate?
Osobe s Covidom 19 nakon oporavka od bolesti i dalje mogu imati razne zdravstvene probleme. Jedan od najčešćih simptoma nakon Covida je probavni poremećaj. Ovakva dugotrajna situacija značajno utječe na tjelesno i psihičko zdravlje "vlasnika koji pati". Znate li što jesti kod probavnih smetnji? Osim probavnih smetnji, što ne treba jesti kako bi se probavni trakt ubrzo vratio u normalu?
Što jesti s probavnim poremećajima?
Banana
Jedna od najčešćih manifestacija probavnih smetnji je proljev ili povraćanje. Obje ove manifestacije dovode do dehidracije i gubitka kalija. Banane nisu samo bogate kalijem, već također osiguravaju elektrolite za tijelo. Ako imate probavne smetnje, onda je ovo prvi prijedlog za vas.
Banana je ukusno – hranjivo – jeftino voće koje je dobro za probavu
Ananas
Ananas sadrži bromelain – probavni enzim koji brzo razgrađuje neprobavljive bjelančevine. Osim toga, ananas je također bogat vlaknima, manganom i kalijem. Konkretno, vlakna imaju ulogu podržavanja probave, kalij pomaže u nadoknadi nedostatka kalija uslijed proljeva, mangan podržava razgradnju proteina i metabolizam masti i škroba u želucu.
Osobe s probavnim smetnjama mogu jesti ananas ili piti sok od ananasa
Đumbir
Đumbir je također nastavak na pitanje što jesti kod probavnih smetnji? Đumbir ima učinak reguliranja crijevnog motiliteta, značajno poboljšavajući akutnu dijareju . Prirodne antibakterijske tvari u đumbiru također mogu ubiti neke bakterije koje uzrokuju proljev, smanjujući plinove koji uzrokuju nadutost.
Što piti kod probavnih smetnji? Možete koristiti sok od đumbira, čaj od đumbira...
Slatki krumpir
Jedan slatki krumpir može osigurati više od 1/4 vlakana i 1/2 potrebne količine mangana za tijelo svaki dan. Iznenađujuće, slatki krumpir sadrži više kalija nego banane. Vlakna u slatkom krumpiru utječu na smanjenje zatvora uzrokovanog probavnim poremećajima. Mangan i kalij posebno su dobri za osobe s proljevom ili probavnim smetnjama.
Batat se smatra "superhranom" dobrom za probavni sustav
Jogurt
Jogurt sadrži puno mliječne kiseline i probiotika – dobrih bakterija koje su dobre za probavni sustav. Jedan od načina da imate zdrav probavni sustav je da svojoj dnevnoj prehrani dodate 1-2 kutije nezaslađenog jogurta. Za one koji ne znaju koje probavne smetnje piti, tekući jogurt je jedno od najboljih pića.
Ako imate probavne smetnje, ne biste trebali jesti jogurt kada ste gladni
Jabuke
Mnoga su istraživanja pokazala da jabuke smanjuju simptome probavnih smetnji i smanjuju rizik od crijevnih infekcija. Netopiva vlakna u jabukama djeluju na omekšavanje stolice, smanjujući zatvor. Topivo vlakno pektin, s druge strane, usporava probavu hrane.
Vlakna u jabukama bogat su izvor hranjivih tvari za crijevnu floru
Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice neizostavna su namirnica za osobe s probavnim smetnjama jer pomažu hraniti korisne crijevne bakterije i poboljšavaju probavu. Neke cjelovite žitarice koje je lako pronaći kao što su zob, smeđa riža, kvinoja... Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, oboje smanjuju zatvor i pomažu u povećanju crijevnih bakterija. Kada primijetite probleme s probavom, možete prijeći na cjelovite žitarice umjesto rafiniranih žitarica.
Cjelovite žitarice s netaknutim mekinjama i klicama
Bijelo meso
Bijelo meso uključuje perad (piletina, patka, guske, guske) i plodove mora (riba, škampi). Crveno meso uključuje meso goveda (bivol, krava, svinja, ...). Bijelo meso bogato proteinima lakše se apsorbira i probavlja. Kada imate probavne smetnje, najbolje je koristiti bijelo meso u svakodnevnoj prehrani kako biste smanjili pritisak na probavni sustav koji je nestabilan.
Bijelo meso je obično perad i plodovi mora
Tamnozeleno povrće
Tamnozeleno povrće ima važnu ulogu u probavi kod djece i odraslih. Tamnozeleno povrće sadrži velike količine netopivih vlakana. Oni stvaraju povoljno okruženje za rast korisnih bakterija i balansiraju crijevnu mikrofloru. Osim što smanjuje zatvor, tamnozeleno povrće dodaje i kalij, magnezij i mangan, minerale koji tijelu često nedostaju tijekom proljeva.
Tamnozeleno povrće poput špinata, brokule, kelja, špinata, cvjetače...
Dakle, što jesti s probavnim poremećajima?
Osim što treba saznati što bi ljudi s probavnim poremećajima trebali jesti, mnoge ljude zabrinjava i čega se suzdržati kada se susreću s ovim stanjem. Neke namirnice koje pogoršavaju probavne smetnje koje biste trebali izbjegavati uključuju:
Masna hrana
Hrana koja sadrži puno masnoće, poput brze hrane, pržene hrane, pržene hrane i sl., vrši pritisak na probavni sustav. Stoga, ako ga unesete previše u organizam, to će izazvati simptome nadutosti, probavnih smetnji i pogoršati proljev. Ova hrana će stvoriti povoljno okruženje za rast štetnih bakterija u probavnom traktu, nadjačavajući broj korisnih bakterija. Stoga liječnici često savjetuju osobama koje pate od probavnih smetnji da iz svog jelovnika izbace masnu hranu.
Pržena i pržena hrana povećava pritisak na probavni sustav
Rijetka, sirova hrana
Rijetka, sirova hrana je hrana koju bi ljudi sa slabim želucem trebali izbjegavati. Mogu sadržavati parazite ili bakterije koje uzrokuju povraćanje i proljev. Tipično, bakterije Vibrio u sirovim kamenicama, bakterije E. coli, listerija u rijetkoj govedini, bakterije salmonele u svježim jajima. Osobe s probavnim smetnjama pri korištenju sirove hrane imaju veći rizik od trovanja od prosječne osobe.
Rijetko meso, riblja salata, sashimi... nisu prikladni za osobe sa slabim želucem
Vruća začinjena začinjena hrana
Ljuti začini obično pomažu dodati okus jelu, kao i stimulirati okusne pupoljke. Ali za ljude s probavnim problemima, oni mogu biti "krivac" za žgaravicu, probavne smetnje i refluks kiseline. Ljuta i začinjena hrana može uzrokovati teške probavne smetnje.
Ljuta začinjena jela "izrežite" u obrocima kod probavnih smetnji
Mlijeko i mliječni proizvodi
Mlijeko i mliječni proizvodi (osim jogurta) često sadrže laktozu. Kako bi probavio ovaj šećer, crijevni trakt zahtijeva enzim laktazu. Tijekom proljeva ovaj enzim laktaza se iscrpljuje, pa se laktoza ne može probaviti. Oni će uzrokovati povećanje plinova, nadutost, mučninu i proljev.
Nadamo se da će vam gore navedene informacije pomoći da odgovorite na pitanje što bi trebali jesti osobe s probavnim poremećajima, a čega se suzdržati kako bi se crijeva uskoro vratila u normalu. Dijeta je jedna od stvari na koju osobe s probavnim smetnjama moraju obratiti pozornost, a koja uvelike utječe na stanje bolesti. Osim što ćete pravilno prilagoditi svoju prehranu, možete dodati i namirnice koje potiču probavu ili po potrebi otići liječniku!
Neočekivane prednosti brašna od tapioke za trudnice
aFamilyToday Health - Brašno od tapioke se od davnina koristi za hlađenje tijela, jer je vrlo dobra hrana za hlađenje.
Izmet novorođenčeta je zelen treba li brinuti ili ne?
Zeleni dječji izmet nije ozbiljno stanje, ali može biti znak zdravlja.
Kakav kalcij trebaju uzimati starije osobe i kako ga pravilno piti?
Kako starite, starenje se ubrzava, pa se smanjuje i gustoća kostiju starijih osoba. Kako bi se prevladao krti prijelom kod starijih osoba, potrebno je adekvatno nadoknaditi kalcij. Dakle, kakav bi kalcij trebali piti starije osobe i kako ga pravilno piti?
Grlobolja koja uzrokuje glavobolju – Ispravne mjere prevencije i liječenja
Akutne epizode faringitisa često uzrokuju peckanje, svrbež u grlu, ponekad popraćeno vrućicom, glavobolju. Primijenite neke učinkovite mjere za sprječavanje i liječenje upale grla koja uzrokuje glavobolju.
Siguran i učinkovit način liječenja bolova u leđima akupresurom
Postoje mnogi uzroci bolova u leđima od kojih je do 90-95% benigno i može se definitivno liječiti. I ne samo to, sigurna i učinkovita metoda akupresure za liječenje bolova u leđima predmet je zabrinutosti i istraživanja mnogih pacijenata sa simptomima bolova u leđima.
Faze dijabetesa
Dijabetes je podijeljen u različite faze, faze dijabetesa često imaju svoje simptome koje pacijent mora znati. 1. Pozornica
Zašto djeca ne bi trebala sjediti u W položaju?
Djeca često zbog navike imaju tendenciju sjediti u slovu W. Često mislimo da većina djece sjedi na ovaj način, a od tog će stila sjedenja odustati kako budu starija. No znanstvenici kažu da W-sjedeći položaj negativno utječe na razvoj djece.
Quan Nguyen Acupoint: Akupunkturne točke za otkrivanje potpunog zdravlja!
Smještena u sustavu od 108 akupunkturnih točaka tijela, akupunkturna točka Quan Nguyen igra važnu ulogu u pomaganju ljudima u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
Je li pušenje kapsule štetno?
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Kako ukloniti brkove kurkumom u prahu jednostavno i učinkovito kod kuće
Čisto uklanjanje brkova pomaže vratiti ženstvenu ljepotu ženama. No, ako ne znate pravilno ukloniti brkove, oni će oštetiti kožu i uzrokovati urastanje dlačica. Naučimo kako ukloniti brkove kurkumom u prahu u članku ispod!
Listovi papaje kuhani s limunskom travom piju za liječenje u koje su bolesti ljudi vjerovali od davnina?
Listovi papaje i limunska trava dva su sastojka koja su poznata svakoj obitelji i od davnina se koriste u liječenju bolesti i poboljšanju zdravlja. Dakle, znate li koji je narod koristio lišće papaje kuhano s limunskom travom za liječenje bolesti?
Krvarenje prije sobe i što trebate znati
Što je prednje krvarenje? Koji su uzroci i simptomi krvarenja? Ovaj članak će vam pomoći da saznate sve o ovom stanju!