Kako ojačati otpornost organizma za zdravo tijelo?
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Pocket kako vidjeti tlakomjer kod kuće
Opremanje kućnog mjerača krvnog tlaka za pomoć u kontroli zdravstvenog stanja vas i vaše obitelji ključno je. Međutim, jednako je važno razumjeti očitanja krvnog tlaka dok također svladavate kako gledati kućni tlakomjer.
Kako vidjeti tlakomjer također je važna vještina kada želite izmjeriti krvni tlak sebi ili voljenoj osobi kod kuće.
Kako vidjeti elektronički tlakomjer
Prilikom mjerenja krvnog tlaka, pacijent mora ležati ravno na krevetu, uzdignute glave ili jednostavno uspravno i tiho sjediti na stolcu pokraj stola. Zatim zamotajte zavoj na unutarnju stranu ruke, 3 cm od pregiba lakta. Za aparate za mjerenje krvnog tlaka omotajte narukvicu s unutarnje strane zapešća, oko 1 cm od zapešća. Imajte na umu da je omot tijesan, ne pretijesan. Stavite zavijenu ruku na stol s dlanom prema gore. Drugu ruku položite na nogu, pazeći da ne držite ništa drugo kako biste izbjegli napetost mišića.
Nastavite s pritiskom tipke START/STOP na stroju tako da elektronički tlakomjer automatski komprimira i ispušta paru. Kada se začuje zvučni signal, mjerenje je završeno. Sada možete čitati indikatore prikazane na ekranu. Konkretno, kako vidjeti tlakomjer na sljedeći način:
Parametri prikazani na ekranu sfigmomanometra uključuju: Sistolički krvni tlak je na vrhu. Ispod je očitanje dijastoličkog krvnog tlaka. Osim toga, neki modeli također mogu prikazati mjerenje otkucaja srca pacijenta. Nakon očitavanja krvnog tlaka na aparatu, možemo odrediti kod kojeg se pacijenta nalazi. Time ste dovršili kako ispravno gledati tlakomjer .
Kako vidjeti tlakomjer vrlo je jednostavno
Klasifikacija pokazatelja krvnog tlaka prema pojedinom slučaju
Nakon što ste svladali kako gledati tlakomjer, također morate znati klasifikaciju očitanja krvnog tlaka. Kao što je gore spomenuto, očitanje krvnog tlaka sastoji se od dva broja: maksimalnog ili sistoličkog krvnog tlaka (koji odgovara gornjem broju na sfigmomanometru) i minimalnog ili dijastoličkog krvnog tlaka (koji odgovara donjem broju na sfigmomanometru). tlak).
Normalan krvni tlak
Očitanje krvnog tlaka između 90/60 mmHg i 140/90 mmHg smatra se normalnim. Međutim, opće je prihvaćeno da je gornja granica normalnog krvnog tlaka u mladih odraslih osoba 145/95 mmHg.
Niski krvni tlak i visoki krvni tlak
Niska očitanja krvnog tlaka kada je sistolički krvni tlak < 90="" or="" blood pressure="" pressure="" dark="" minimum=""><>
Ako je sistolički krvni tlak > 140 ili dijastolički krvni tlak > 90, to se smatra visokim krvnim tlakom.
Međutim, zdravstveni stručnjaci preporučuju da morate biti oprezni kada zaključite da osoba ima visok krvni tlak i da je česta pojava samo da se potvrdi da ima visok krvni tlak. Zbog toga se krvni tlak mora mjeriti nekoliko puta dnevno (ujutro, podne, navečer), uz praćenje više dana. Krvni tlak treba izmjeriti na obje ruke nakon 5 minuta ležanja i nakon najmanje 1 minute stajanja. Zato što se nekim ljudima krvni tlak može privremeno povećati kada su previše emotivni, pod stresom ili nakon konzumiranja alkohola, piva, nakon vježbanja, napornog rada... na primjer.
U slučaju opasnosti upozorenje
Konkretno, krvni tlak iznad 180/100 mmHg smatra se opasnim zdravstvenim problemom. Prema American Heart Association, to se smatra "hipertenzivnom krizom". Kada se utvrdi da je krvni tlak unutar ove granice, potrebno je hitno liječenje čak i ako nema drugih simptoma.
Kada imate opasnu situaciju s krvnim tlakom, trebali biste hitno otići u bolnicu
Napomene kod kućnog mjerenja krvnog tlaka
U potpunosti možete redovito kontrolirati svoj krvni tlak kod kuće. Međutim, ne samo da morate svladati kako gledati tlakomjer, već morate i strogo slijediti sljedeća načela:
- Prilikom mjerenja krvnog tlaka morate odabrati udoban položaj sjedenja, mirno sjediti na stolici 5-10 minuta kako biste se potpuno opustili i opustili tijelo.
- Kako biste izbjegli pogrešne rezultate, tijekom mjerenja krvnog tlaka ne smijete jesti, piti niti razgovarati.
- Krvni tlak možete mjeriti na nadlaktici ili zapešću uz svaki model i sve dok je položaj manšete u razini srca. Ako se mjeri na bicepsu, podlaktica se može postaviti ležeći na stol s rubom manšete oko 2 cm od pregiba lakta. Ako mjerite na zapešću, obično morate saviti ruku pod kutom od oko 45 stupnjeva tako da zapešće bude u ravnini sa srcem.
- Krvni tlak treba mjeriti dva puta dnevno, najbolje vrijeme je ujutro prije uzimanja lijeka i popodne oko 1 sat nakon obroka. Rezultate možete zabilježiti u bilježnicu radi lakše procjene. Međutim, sada neki strojevi imaju ugrađenu memoriju za spremanje rezultata mjerenja i vremena mjerenja, što je vrlo zgodno za praćenje.
- Potrebno je odmah konzultirati stručnjaka u slučaju da su rezultati ponovljenih mjerenja i dalje previsoki, preniski ili ne odgovaraju prethodnim dijagnozama.
- Jednu stvar koju trebate imati na umu je da su rezultati vrlo pogrešni ako se mjerač uskoro isprazni. Ako ste oprezni, zamijenite bateriju novom i ponovno izmjerite krvni tlak.
Odaberite udoban sjedeći položaj kada mjerite krvni tlak kod kuće
Svladavanjem gore navedenih znanja, pitanje o tome kako vidjeti tlakomjer kod kuće više vam neće biti teško. Uvijek se opremite potrebnim znanjem kako biste uvijek učinkovito kontrolirali zdravlje sebe i svojih najmilijih.
Što je klematis – jeste li znali?
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
Može li se papilomatoza jednjaka ponovno pojaviti nakon uklanjanja?
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Najučinkovitiji način za povećanje EQ za bebe
Što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da povećaju svoj EQ u ranoj dobi? Recite roditeljima 3 načina za učinkovito povećanje EQ-a za djecu, pomažući im da nadmaše svoje vršnjake. Gledajte sad!
U kolikom razmaku je sigurno koristiti antipiretike umetnute u anus?
rektalni antipiretici smatraju se učinkovitim načinom primjene i mogu zamijeniti oralne lijekove u mnogim slučajevima. Kako bi mogli učinkovito i sigurno koristiti lijek, korisnici bi trebali znati koliki je razmak između doza antipiretika te informacije vezane uz indikacije za uporabu.
Anatomija šake i funkcija svakog dijela funkcije
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Je li bamija učinkovita za mršavljenje? Jela za mršavljenje od bamije
Bamija nudi mnoge dobrobiti za zdravlje i kožu, poput antioksidansa u bamiji koji pomažu popraviti oštećenje kože i usporavaju proces starenja, dajući vam mladenačku kožu. Ali možete li smršaviti s bamijom? Kako kuhati bamija dijeta, izgubiti težinu?
Kako jesti orahe makadamije kako biste maksimalno iskoristili hranjive tvari
Maca je hranjiv orašasti plod kojeg nutricionisti iznimno cijene. Poznata je i kao "kraljica" sušenog voća. Ako ne znate kako jesti makadamiju, odmah pročitajte ovaj članak!
Gardenija i 8 popularnih lijekova
Gardenija se uzgaja kao ukras i daje ljekovito bilje. Ne znaju svi za što se koristi gardenija. Sljedeći članak će vas voditi do 8 lijekova za liječenje bolesti od gardenije.
Upozorenje o ozbiljnoj štetnosti e-cigareta - svatko mora znati
E-cigarete postupno postaju navika i trend mladih. Međutim, malo ljudi zna da e-cigarete sadrže mnogo otrovnih tvari koje su štetne za tijelo. Točnije, saznajmo kroz sljedeći članak.
Koliko kalorija u kajgani? Što treba obratiti pozornost pri jedenju pačjih jaja?
Pačja jaja su nam vrlo poznato jelo. Ali mnogi ljudi se još uvijek boje ovog jela, uključujući i tjeskobu da će uzrokovati debljanje. Dakle, koliko kalorija ima u pačjim jajima i na što trebamo obratiti pozornost kada jedemo ovo jelo? Ovaj članak će vam pomoći da detaljno odgovorite na gornji problem.
Što je mutacija gena i sažetak uobičajenih tipova mutacija gena?
U genetskom procesu kod ljudi često dolazi do genskih mutacija i ne uzrokuju sve genetske mutacije bolest. Stoga se ne biste trebali brinuti da imate mutaciju gena, ali biste trebali naučiti više o tome što je mutacija gena i uobičajenim vrstama mutacija gena?
Amarant riža - povrće s mnogim zdravstvenim prednostima
Amarant riža - popularno povrće u obiteljskim obrocima. Riža amarant nije samo jednostavno jelo od povrća, već sadrži mnoge bitne hranjive tvari za tijelo. Osim toga, amarant riža se također koristi kao lijek za mnoge različite bolesti.
Učestalo mokrenje: Koju hranu treba, a koju ne treba jesti?
Iznenadna stezanja mokraćnog mjehura uzrokovana prekomjerno aktivnim mokraćnim mjehurom uzrokuju osjećaj potrebe za mokrenjem cijelo vrijeme, čak i ako je u vašem mjehuru vrlo malo urina. Ova situacija uzrokuje mnoge neugodnosti u životima ljudi. Doznajte koje namirnice treba, a koje ne treba koristiti da ograničite ovo učestalo mokrenje!
Je li živa u termometru otrovna?
Živini toplomjeri uobičajeni su medicinski uređaji koji se koriste za mjerenje temperature. Dakle, kada se razbije, živa u toplomjeru nije otrovna i što učiniti kada se razbije živin termometar.
Koje vrste mesa spadaju u crveno meso? Trebate li jesti više crvenog mesa?
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
5 vježbi joge za starije koje su jednostavne i dobre za zdravlje
Otkrijte najnovije vježbe joge za starije osobe koje poboljšavaju fleksibilnost, jačaju kostur i produžuju životni vijek. <strong>Joga za starije</strong> nudi holistički pristup zdravlju uz prilagođene tehnike.
Što su bakterije? Kakva je građa bakterija?
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Kakva je građa bubrega? Gdje se nalaze bubrezi i kako funkcioniraju?
Otkrivamo najnovije informacije o građi bubrega: dimenzije, lokacija i ključne funkcije. Saznajte kako nefroni i bubrežni sustav filtriraju krv te kako održati zdravlje bubrega.
9 razloga zašto ne možete prestati prdjeti i podrigivati
Otkrivamo 10 ključnih uzroka prekomjernog prdenja i podrigivanja te najnovije metode za poboljšanje probave. Saznajte kako optimizirati prehranu i smanjiti nelagodu.
Je li tetanus izlječiv?
Tetanus je akutna infekcija s visokom stopom smrtnosti uzrokovana egzotoksinom bacila tetanusa Clostridium tetani. Dakle, što je uzrok tetanusa i je li tetanus izlječiv?
Što učiniti kada se zavoj zalijepi za ranu?
Ljepljivi zavoji na ranama često su stanje s kojim se susreću mnogi ljudi. Dakle, što učiniti s zavojem na rani, saznajmo.
Stvara li vam dugotrajno ostajanje doista visok krvni tlak?
Je li krvni tlak povezan s kasnim ostajanjem? Ako je tako, kakav je utjecaj? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Hepatitis B može spavati i što trebate znati
Kao što mu ime govori, hepatitis B u snu nije tako opasan kao aktivni hepatitis B. No, ako je pacijent subjektivan, ne liječi se na vrijeme i ne spriječi, ti se uspavani virusi „probude i oštećuju stanice jetre.
Upotreba i uporaba eteričnog ulja tamjana
Eterično ulje tamjana ne koristi se samo u parfumerijskoj industriji, već iu medicini, a ima i mnogo dobrih koristi za zdravlje. Pridružite se blogu aFamilyToday kako bismo kroz članak u nastavku otkrili dobrobiti koje donosi eterično ulje tamjana.
Koliko vrsta kardio vježbi i koje treba prakticirati?
Za one koji žele smršaviti i sagorjeti masno tkivo, tema kardio vježbi više nije nov koncept. A kardio uključuje mnogo različitih vrsta vježbi sa svojim prednostima i nedostacima. Dakle, koliko vrsta kardio vježbi i koje treba raditi?
Što je nategnuto? Koje metode postoje za sprječavanje astigmatizma?
Refraktivne pogreške u očima kao što su dalekovidnost, astigmatizam ili astigmatizam su sve uzroci slabljenja vida kod pacijenata. Ako se ovo stanje ne liječi duže vrijeme, oči oboljelog će postati sve slabije, čak i slijepe.
Što je pseudomembranozni kolitis?
Stalna bol u trbuhu, učestalo pražnjenje crijeva, dehidracija, bezvoljnost itd. To su manifestacije pseudomembranoznog kolitisa. Dakle, koja je to bolest koja oboljelog čini tako jadnim?
Što je Meritintab? Stvari koje treba znati kada koristite Meritintab
Meritintab je lijek za liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta. Lijek mnogi liječnici propisuju u slučajevima probavnih smetnji kao što su peptički ulkusi (loša probava, mučnina), želučani refluks, sindrom iritabilnog crijeva, zatvor...
Edwardsov sindrom: Patogeneza i načini probira
Edwardsov sindrom je rijedak genetski poremećaj koji se ne može izliječiti, ali se može dijagnosticirati rano u trudnoći. Više informacija o ovom sindromu saznajmo u sljedećem članku!