Nova studija u SAD-u sugerira da post od 16-18 sati dnevno može pomoći u liječenju mnogih bolesti i produžiti život.
Prema novom znanstvenom članku objavljenom u časopisu The New England Journal of Medicine, tim američkih znanstvenika godinama je ispitivao studije na ljudima i životinjama i sugerirao da povremeni post može biti koristan. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka, pomaže pri mršavljenju i poboljšava dugovječnost.
Istraživanje kaže da povremeni post može pomoći produžiti životni vijek
Kako javlja CNN, ovo novo otkriće moglo bi postati smjernica liječnicima za preporuku posta kao metode prevencije/liječenja mnogih bolesti poput pretilosti, raka, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti...
Glavni autor izvješća je Mark Mattson, profesor neurologije na Sveučilištu Johns Hopkins (SAD). U svom istraživanju usredotočio se na dvije glavne dijete:
Kakvo je tijelo tijekom povremenog posta?
Pokazalo se da povremeni post poboljšava opće zdravlje glodavaca i odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom, ali nije jasno radi li se o neizravnoj koristi od gubitka tjelesne težine ili o dobrobiti povezanoj s prehranom.
Dokazano je da povremeni post poboljšava zdravlje glodavaca i odraslih osoba s prekomjernom težinom
Prema profesoru Mattsonu, izmjenjivanje posta i normalne prehrane može poboljšati zdravlje stanica aktiviranjem metabolizma. U skladu s tim, stanice će koristiti pohranjenu energiju, pretvarajući mast u energiju umjesto da pohranjuju masnoću.
Mala studija iz 2018. pokazala je da su tri muška pacijenta s dijabetesom tipa 2 uspjela prestati uzimati inzulin nakon što su izgubili na težini povremenim postom – što je u suprotnosti s uvjerenjem da je dijabetes neizlječiv.
U drugoj studiji u kojoj je sudjelovao profesor Mattson, primijetili su da promijenjeni metabolizam također poboljšava otpornost na stres optimizirajući rad mozga i neuroplastičnost kod odraslih.
Važno je napomenuti da učinkovitost posta ovisi o kvaliteti prehrane (prilikom jela). Navodeći primjer stanovnika Okinawe u Japanu, istraživanja sugeriraju da im niskokalorična prehrana bogata hranjivim tvarima uz povremeni post pomaže da žive dulje.
Poteškoće i ograničenja
Iako je utvrđeno da post ima zdravstvene dobrobiti, dugoročne učinke povremenog posta potrebno je dalje proučavati, a dostupni podaci su relativno ograničeni.
Prema znanstvenicima, kliničke studije usmjerene su uglavnom na mlade ljude s prekomjernom tjelesnom težinom i odrasle osobe srednje dobi, pa se ne može reći da su dobrobiti univerzalne za druge skupine.
Osim toga, profesor Mattson je objasnio da je navika većine Amerikanaca (i mnogih zemalja diljem svijeta) jesti 3 obroka dnevno, po mogućnosti uključujući međuobroke, tako da liječnici rijetko razmatraju rješenja posta. Jedite da biste ozdravili.
Povremeni post je vrlo teška metoda za mnoge ljude
Budući da je ova studija relativno nova, tim preporučuje da liječnici pažljivo prate pacijente tijekom isprekidanog posta, prelazeći polako kako bi se tijelo naviklo, umjesto da odmah poste.
U početku će bolesnik osjećati glad, razdražljivost i teškoće se koncentrirati. Do 40% sudionika odustalo je u studiji povremenog posta koju je provela Američka liječnička udruga 2017.
Dr. Frank Hu, Škola javnog zdravlja (Sveučilište Harvard) primjećuje da se "ljudi instinktivno nagrađuju nakon teškog posla. U opasnosti su da tijekom života steknu nezdrave prehrambene navike. dani bez posta".
aFamilyToday Health - Što trudnice trebaju učiniti kada postoje znakovi prijevremenih poroda prije 37. tjedna trudnoće? Prerano rođene bebe mogu imati niz zdravstvenih problema.
aFamilyToday Health - Kada se beba rodi, pedijatri će provesti fizičke preglede kako bi provjerili opći izgled bebe i otkrili abnormalnosti (ako ih ima) bebe.
Nar je vrlo dobar za zdravlje vaše bebe zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi. Dakle, koja je upotreba šipka za zdravlje bebe?
Zdravlje aFamilyToday - Za djecu, jedenje instant rezanaca potencijalni je izvor mnogih opasnih bolesti na koje roditelji trebaju obratiti veliku pozornost.
Uz svrhu vježbanja i zabave kako bi vašem djetetu pomogli da bude aktivnije, učenje plivanja također je važna vještina preživljavanja. Roditelji bi trebali naučiti više o ovom problemu.
Vježbanje tijekom trudnoće pomoći će i majci i fetusu, kao i vježbanje izdržljivosti za pripremu za porod.
Strije u pubertetu često izazivaju zabrinutost kod djece i gube samopouzdanje. Znate li djeci ograničiti strije u pubertetu?
"Oko 20% pacijenata mlađih od 35 godina ima problema s gubitkom pamćenja", rekao je Nguyen Thi Hung, potpredsjednik Udruge neurologa grada Ho Chi Minha. Dakle, koje je rješenje?
Može se reći da su maske neodvojivi dio svakoga u današnje vrijeme. Osim protuepidemijskog djelovanja, maske donose i sposobnost sprječavanja prljanja iz okoline te vrlo dobro štite lice od sunca. Međutim, nošenje maske također uzrokuje mnoga neugodna stanja kao što su akne, loš zadah, pa neki ljudi koriste naočale kako bi spriječili kapljice. No je li ova odluka ispravna?
Koje će pogodnosti zaposlenici imati pri kupnji osiguranja od nezgode? Koliko je plaćanje? Koji su uvjeti pokriveni u slučaju nezgode? To su neka od mnogih pitanja koja zanimaju zaposlenike kada se odlučuju kupiti osiguranje od nezgode.
Kako smanjiti masnoću na licu jedna je od ključnih fraza koje danas primaju mnogo pretraga. Zbog prirode posla i života, posjedovanje vitkog lica brzo i lako je vrlo zainteresirano.
Ich Nieu Khang je oralna tableta koja sadrži Go - Less sastojke (izvađene iz sjemenki bundeve i klica soje) za podršku osobama koje pate od nokturije, učestalog mokrenja, urinarne inkontinencije i sindroma preaktivnog mjehura. OAB). Dakle, gdje je Ich Nieu Khang kupiti originalan i siguran?
Dobar san omogućuje vam da sljedeći dan učinkovitije učite i radite. Ali što je dobar san, odgovorimo na sljedeća pitanja kako bismo saznali!
Vestibularna žlijezda ima izuzetno važnu ulogu u ljudskom živčanom sustavu. Stoga morate "ukrcati" više korisnih informacija o ovom dijelu kako biste znali kako najbolje njegovati svoje tijelo. Slijedimo informacije o vestibularnoj žlijezdi u članku u nastavku.
Mnogi ljudi koriste droge kako bi prevladali svoju preuranjenu ejakulaciju. Međutim, lijek koji produljuje spolni odnos može sadržavati sastojke koji kod korisnika izazivaju alergiju. Umjesto uzimanja lijekova, zašto ne isprobate nemedicinske tretmane preuranjene ejakulacije koji su navedeni u članku?
Ginseng Alipas je tonik za bubrege, povećava vitalnost kod muškaraca, usporava mušku menopauzu, opada i gubi seksualni osjećaj. Proizvodi Alipas ginseng na tržištu su već dugo i koriste ih mnogi muškarci. Dakle, koliko je alipas ginseng danas na tržištu?
Zašto su djeca ovisna o grickanju noktiju? Ovo je vjerojatno pitanje mnogih roditelja kada vide da njihova djeca imaju ovakav izraz lica. Djeca ovisna o grickanju noktiju mogu biti znak psihičkog problema, ali mogu biti i samo loša navika. Ovo se stanje može pojaviti kod male djece, ali se može vidjeti i kod starije djece.
