Nagli rast kod beba
Što znate o naletu rasta kod beba? Ovo je razdoblje kada će beba imati najočitije promjene od fizičkih do psihičkih.
Pitanje: Što uzrokuje noćne more svake noći?
Imati noćne more je nešto što nitko ne želi. No, ako nažalost imate noćne more, nemojte se previše brinuti, već doznajte uzrok noćnih mora kroz članak u nastavku!
Noćne more javljaju se u bilo kojoj dobi, a najviše kod djece mlađe od 10 godina. Osim toga, djevojčice će biti više psihički pogođene, pa su sklonije noćnim morama od dječaka.
Snovi imaju i dobre snove i noćne more koje znanstvenici još uvijek ne mogu objasniti. Iako je trenutno nepoznato što uzrokuje noćne more, aFamilyToday Blog smatra da postoje mnoge stvari koje mogu uzrokovati noćne more. Evo uzroka noćnih mora
Anksioznost ili stres
Ponekad svakodnevni i dugotrajni životni stresovi mogu biti jedan od uzroka noćnih mora. Brige oko škole ili posla mogu vas učiniti sklonijima noćnim morama. Veći događaji i velike životne promjene, poput preseljenja, vjenčanja ili žalosti itd. također mogu izazvati noćne more.
Anksioznost može dovesti do dugotrajnih noćnih mora
Trauma i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
Uobičajeno je doživjeti nešto što je traumatično i dovodi do noćnih mora, poput fizičkog zlostavljanja, seksualnog zlostavljanja ili nesreće. Za osobe s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) vjerojatnije je da će doći noćne more.
Ako imate posttraumatski stresni poremećaj, jaka bol će se javljati često. Popratne noćne more također mogu pogoršati posttraumatski stresni poremećaj.
Nestabilno mentalno zdravlje
Ako imate psihičkih problema poput bipolarnog poremećaja, depresije, općeg anksioznog poremećaja, shizofrenije,... imat ćete veći rizik od noćnih mora od prosječne osobe. Psihijatri mogu preporučiti tehnike za smanjenje stresa ili različite vrste terapije kako bi vam pomogli smanjiti učestalost noćnih mora.
Korištenje lijekova i pojava nuspojava
Određeni lijekovi mogu učiniti da imate više noćnih mora kao nuspojava, kao što su:
- Antidepresivi . _
- Antibakterijsko sredstvo.
- Beta blokatori.
- Lijek za krvni tlak.
- Lijekovi za liječenje Parkinsonove bolesti .
- Lijekovi koji pomažu u prestanku pušenja.
- Stimulansi kao što su amfetamin i metilfenidat (često se koriste za liječenje ADHD-a i narkolepsije).
Ako mislite da su vaše noćne more uzrokovane lijekovima koje uzimate, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Oni mogu promijeniti lijek ili dozu u skladu s tim kako bi ograničili ovu nuspojavu
Zlouporaba stimulansa
Ako zlorabite alkohol ili droge, možda ćete imati više noćnih mora nego netko tko vodi zdrav način života. Alkohol ili droge također mogu povećati vjerojatnost noćnih mora. Na primjer, opioidi utječu na dijelove vašeg tijela koji reguliraju san. Možda imate težak san, ali također možete puno brže prelaziti naprijed-natrag između faza sna. To bi mogao biti uzrok noćnih mora.
Zlouporaba alkohola može uzrokovati noćne more
Nedovoljno sna
Loša kvaliteta sna lako će uzrokovati noćnu moru. Glavni uzrok vašeg nemirnog sna je promjena u vašem rasporedu. Na primjer, ako se budite ili odlazite u krevet u vrijeme koje vam nije neobično ili ako imate problema s uspavljivanjem, nesanica je također čest uzrok noćnih mora.
Jedite neposredno prije spavanja
Međuobrok ili međuobrok prije spavanja može ubrzati vaš metabolizam, što dovodi do veće aktivnosti mozga. Zbog toga ćete imati više noćnih mora, pokušajte izbjeći teški osjećaj sitosti nakon večere.
Apneja za vrijeme spavanja
Apneja za vrijeme spavanja je kada prestanete disati na kratko vrijeme dok spavate. Iako liječnici nisu sigurni zašto, postoji teorija da apneja za vrijeme spavanja može učiniti da imate više noćnih mora. Neki istraživači misle da stres može pratiti ovo stanje i uzrokovati noćne more.
Neka istraživanja pokazuju da CPAP (kontinuirani pozitivni tlak u dišnim putovima) terapija disanja može pomoći u smanjenju šanse da imate noćne more. U jednoj studiji, 91% sudionika reklo je da su njihove noćne more postupno nestale nakon što su primijenili ovu terapiju disanja.
Apneja za vrijeme spavanja može povećati vjerojatnost da ćete imati noćne more
Prije spavanja čitajte strašne knjige i filmove
Ponekad čitanje zastrašujuće knjige ili gledanje horora može izazvati noćnu moru nakon toga, pogotovo ako gledate film neposredno prije spavanja. Video igre i TV emisije koje vas plaše također mogu biti izvor noćnih mora. Ako primijetite da često imate noćne more nakon što ste pročitali ili gledali nešto strašno, ograničite te aktivnosti neposredno prije odlaska u krevet.
Evo nekih uobičajenih uzroka noćnih mora . Nadamo se da uz gore navedene korisne informacije čitatelji mogu saznati izvor svojih noćnih mora kako bi znali kako to riješiti i tako imati dobar san.
Trebate li primijeniti metodu treninga spavanja Cry It Out za svoju bebu?
aFamilyToday Health - Uspavljivanje bebe svake noći bez muke ne izgleda lako. Zašto roditelji ne isprobaju metodu Cry it out?
Savjeti kako utješiti bebu da dobro spava kako bi se mame opustile
Za bebe je san vrlo važan. Međutim, za žene koje tek počinju postati majke, uvijek je dilema kako uspavati bebu.
Lijekovi za makularnu degeneraciju
Makularna degeneracija je vodeći uzrok gubitka vida kod ljudi starijih od 60 godina, zbog čega središnji vid postaje zamućen, taman, a slike koje se vide postaju iskrivljene, iskrivljene ili još gore nevidljive, što ozbiljno utječe na svakodnevni život.
13 načina za rješavanje visokog krvnog tlaka donosi neočekivane rezultate
Primjena prirodnih načina liječenja visokog krvnog tlaka je učinkovita i ne uzrokuje neželjene nuspojave poput lijekova. Prema jednoj
Što je uzrok patološke žutice? Kako izliječiti?
Patološka žutica smatra se znakom upozorenja za mnoge opasne bolesti kod djece. Dakle, što je uzrok patološke žutice i kako se liječi?
Upute za 4 sigurne metode čišćenja bebinog nosića
Redovito čišćenje bebinog nosića mjera je prevencije bolesti dišnog sustava. Naučite kako sigurno i učinkovito očistiti bebin nosić kod kuće!
Grlo je suho i sluz: Što je uzrok?
Suho grlo s ispljuvkom stanje je koje imaju mnogi ljudi, ali ga je lako previdjeti i ignorirati. Obično ovo stanje nestane samo od sebe nakon nekog vremena. S druge strane, upaljeno grlo sa sluzi također je znak neke bolesti ili stanja vašeg tijela. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste naučili članak u nastavku kako biste bolje vidjeli ovu situaciju.
Gušenje u grlu i podrigivanje otežano disanje je koja bolest?
Hrana inače lako prolazi kroz jednjak i ulazi u želudac. No, knedla u grlu te učestalo podrigivanje i otežano disanje mogu upućivati na niz zdravstvenih problema, posebice problema vezanih uz probavni sustav. Dakle, što je gušenje u grlu i podrigivanje i otežano disanje? Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Treba li uganuto stopalo namazati vrućim uljem ili ne?
Prilikom istegnuća, mnogi ljudi imaju naviku nanositi vruće ulje na ranu kako bi rana brže zacijelila. Dakle, je li ovo točno ili nije?
Savjeti za liječenje bodlji kralježnice guise lišćem koje biste trebali znati
Kralježnice mnogima stvaraju nelagodu, osjećaj bolova u lumbalnom dijelu, ramenima i vratu jer kralježnice dolaze u kontakt sa živcima. Mnogi su ljudi morali pronaći metode za smanjenje boli, kao i za ublažavanje trbušnih simptoma. Naučimo kako izliječiti bodlje kralježnice s ovim guise listom, siguran sam da će vam biti od koristi.
Pothranjenost fetusa i njeni teški fizički i mentalni učinci
Pothranjenost fetusa opasna je pojava u trudnoći koja uzrokuje tjelesna i moždana oštećenja fetusa.
Trovanje ribom napuhačom: važne informacije koje malo ljudi zna
Meso ribe napuhač sadrži izuzetno jake toksine koji mogu dovesti do smrti ako se nepravilno obradi. Uzroci, liječenje i prevencija trovanja ribom puharom važni su, ali malo ljudi zna.