Jesti manje slatkiša, piti gazirana bezalkoholna pića, ograničiti prženu hranu s puno masnoće, jesti više zelenog povrća, ... sve su tajne koje će vam pomoći da se izbjegnete razboljeti tijekom Tet sezone.
U danima od Teta do proljeća, nećete moći izbjeći toleriranje previše masnog jela, alkoholnih pića, gaziranih bezalkoholnih pića,... Ovo su uzroci zdravlja tijekom Teta. Vaše tijelo je sklono propadanju, što potencijalno dovodi do mnogih bolesti, posebno bolesti probavnog trakta. Kako biste ostali zdravi tijekom Tet-a, možete se pozvati na neka od sljedećih iskustava.
Jedite manje pržene, masne hrane
Prema stručnjacima za prehranu, prerađena hrana pržena na visokim temperaturama sadrži mnogo transmasti. Ovo je nezdrava masnoća, ne donosi hranjive tvari tijelu, ali također uzrokuje mnoge loše učinke na zdravlje.
Osim toga, ova hrana se također prži u ulju za kuhanje koje također sadrži mnogo već postojećih transmasti. Stoga je i sadržaj nezdrave masnoće u jelu puno veći. Ako jedete previše ovih skupina namirnica, bit ćete skloni kardiovaskularnim bolestima kao što su visoki krvni tlak , ateroskleroza, infarkt miokarda ,...
Prerađena hrana pržena na visokim temperaturama sadrži puno transmasti.
Stoga biste na Novu godinu trebali ograničiti konzumaciju pržene hrane koja je bogata mastima i masnoćama, s visokim udjelom kolesterola životinjskog podrijetla, poput masnog mesa, maslaca, životinjskih organa itd. Također biste trebali prijeći na jedenje životinjske masti, životinjskih i biljnih ulja , nemojte jesti samo jedno.
Nemojte jesti puno slatkiša i piti puno gaziranih pića
Zasigurno na praznik Tet svaka obitelj ima mnogo slatkiša, gaziranih bezalkoholnih pića, pekmeza, ... kojima se dočekuju gosti u kući. Ovo su omiljeni zalogaji mnogih ljudi, a posebno djece. No, toleriranje previše slatkiša, bezalkoholnih pića, džemova,... uzrok je zbog kojeg se lako "procesira" bolest na Novu godinu.
Kada jedete kolače, pijete puno gaziranih bezalkoholnih pića, lako ćete dobiti nadutost, što dovodi do anoreksije i preskakanja obroka, jedenja u krivo vrijeme. Nepravilna ishrana je pretpostavka koja uzrokuje gastrointestinalne probleme kao što su bolovi u želucu, peptički ulkus, žgaravica , žgaravica, itd.
Pijenje puno gazirane vode lako će izazvati nadutost, što dovodi do gubitka apetita i preskakanja obroka.
Prema studijama, sastojci gazirane vode sadrže mnoge tvari koje nisu dobre za zdravlje u smislu nutritivne vrijednosti. Od ovog napitka ćete se nekontrolirano debljati, skloni dijabetesu, bubrezima, gihtu, osteoporozi... Stoga, da biste osigurali stabilno zdravlje tijekom Teta, ograničite unos slatkiša i slatkiša.Pijte puno bezalkoholnih pića.
Ograniči banh chung, banh tet
Iako Tet ne može biti bez banh chung, banh tet,... ali treba samo jesti dovoljno, izbjegavati jesti previše vrsta kolača koji će lako dovesti do brzog debljanja. Jer, u banh chungu težine oko 114 g, sadrži više od 200 kcal, 4 g proteina, 6 g masti, 33 g škroba itd. To znači da je samo komadić banh chunga ekvivalentan zdjelici bijele riže .
Stoga, kada jedete banh chung, banh tet, trebali biste koristiti samo mali komad, a možete ga jesti sa sirovim povrćem i salatom kako biste izbjegli dosadu i brže osjetili sitost. Osim toga, ne biste trebali jesti banh chung ili prženi banh tet, osobito nakon 19 sati. Kada ste pojeli banh chung, banh tet, ne biste trebali jesti više riže, vermicelli, pho, ... kako biste ograničili unos previše škroba.
Povećajte povrće i voće u Tet meniju
Povrće je bogato vitaminima, mineralima i vlaknima. Konzumiranje puno zelenog povrća na dan Nove godine pomoći će vam da ograničite količinu apsorbirane masti, kontrolirate količinu šećera i škroba koji ulazi u tijelo. Ovo je skupina namirnica koje treba uvrstiti na jelovnik na blagdan Tet. Svakodnevnoj prehrani trebali biste dodati što više zelenog povrća.
Na Novu godinu trebali biste dodati više povrća i voća u dnevni jelovnik svoje obitelji.
Pijte zeleni čaj, kokosovu vodu da se ohladite
Zeleni čaj ili čaj od krizanteme osvježavajući je napitak koji daje mnogo antioksidansa, podržava stabilan rad jetre, a također potiče proizvodnju enzima za detoksikaciju organizma. Antioksidansi u zelenom čaju također imaju sposobnost sprječavanja bradavica, detoksikacije jetre, poboljšanja probavnog sustava i sprječavanja raka.
Osim toga, kokosova voda također je namirnica koju biste trebali puno piti u danima Tet to Spring. Jer, Tet jela kao što su pržene proljetne rolice, proljetne rolice, banh chung, gazirana bezalkoholna pića, ... često izazivaju vrućinu kod ljudi. Kokosova voda pomoći će vam da pročistite i učinkovito ohladite tijelo.
Uz primjenu izgradnje prehrane kako ne biste brinuli o "obradi" bolesti povodom lunarne Nove godine spomenuto gore, ne zaboravite piti dovoljno vode svaki dan od 1,5 litara do 2,5 litara. Ili također možete zamijeniti voćnim sokovima umjesto filtrirane vode. Nadamo se da ćete kroz korisne informacije u članku sačuvati dobro zdravlje kako bi zabava u Tetu bila potpunija.
Jesti manje slatkiša, piti gazirana bezalkoholna pića, ograničiti prženu hranu s puno masnoće, jesti više zelenog povrća, ... sve su tajne koje će vam pomoći da se izbjegnete razboljeti tijekom Tet sezone.
Kad dođe Nova godina, svi čujemo riječ "zemlja koja se drobi". Dakle, što je probijanje temelja, koje je značenje probijanja temelja? Odgovorimo na ova pitanja kroz sljedeći članak.
Govedina je omiljena grickalica mnogih ljudi. Svaka traka mesa je žilava, ukusna i prožeta atraktivnim pikantnim začinima. Ali suho meso na tržnici možda ne možete razlikovati pravo ili lažno i ne znate je li sigurno za hranu? Dakle, zašto ne biste pokušali napraviti svoj vlastiti goveđi jerky kod kuće, kako napraviti suhu govedinu na jednostavnoj tavi prema receptu u članku u nastavku.
Ovisno o preferencijama i prehrambenim navikama svake osobe, junetina se obrađuje na različite načine. Govedina se obično obrađuje u male komade ili komade. Danas ćete naučiti kako napraviti sušenu govedinu bez pećnice za počastiti goste za vrijeme praznika.
Pirjana govedina jedno je od omiljenih jela mnogih ljudi. Stoga ga u vegetarijanskoj kuhinji domaćice vješto prerađuju u vegetarijanski lonac koji je i ukusan i ne kaloričan, dobar za zdravlje, pogodan za vegetarijance. S načinom pripreme vegetarijanske pirjane govedine u nastavku, to će svakako vegetarijanski jelovnik učiniti bogatijim i privlačnijim.
Za doček nove godine gotovo svaka obitelj čisti kuću, čisti oltar, priprema kolače s pekmezom za goste, aranžira Tet cvijeće kako bi kuća bila šarenija. U ovom ćemo članku zajedno naučiti koje vrste Tet cvijeća treba posaditi kako bi pomogli vlasnicima kuća da privuku bogatstvo i sreću kući.
S vremenom će se na našoj koži lica postupno pojaviti mnogi znakovi starenja, što će uzrokovati gubitak samopouzdanja. Tako će lifting masaža lica pomoći u poboljšanju gore navedenih stanja.
Je li svakodnevna masaža lica dobra ili ne, pitanje je koje često zanima mnoge žene. Jer masaža je oblik njege kože koji donosi mnoge dobrobiti poput usporavanja procesa starenja, sprječavanja bora, sužavanja pora,...
Vestibularni poremećaji odavno su poznati kao prilično opasna bolest i ozbiljno utječu na zdravlje pacijenata. Međutim, vestibularne smetnje možete u potpunosti izliječiti bez lijekova sa sljedećih 5 jednostavnih metoda.
Tumori bubrega dijele se na dvije vrste, benigne i maligne. Iako obično nisu izravno opasni po život, u nekim će slučajevima benigni tumori bubrega utjecati na kvalitetu života. Da biste saznali više o benignim tumorima bubrega, pogledajte članak u nastavku.
Nije svatko zna kako izliječiti tinitus kada curi nos učinkovito kod kuće. Stoga, kako bismo vam pomogli da se brzo oporavite i osjećate ugodno, saznajte više u nastavku.
Proširene vene su česta bolest, a osobito se lako javljaju kod žena, posebice onih koje zbog posla moraju puno stajati. Dakle, što ga uzrokuje?
Teretana je poznata kao način vježbanja zdravlja kojim se bave mnogi ljudi. Međutim, pretjerivanje u bilo čemu nije dobro, pa ni u bodybuildingu. Ovisnost o teretani je sindrom koji svaki vježbač želi izbjeći, ali se može steći slučajno zbog nerazumnog treninga i neznanstvene prehrane.
Nistagmus je gubitak kontrole koji se često javlja u oku. Kada se to dogodi, očima je teško prilagoditi se i vidjeti. Što je uzrok nistagmusa?
Zbog mnogih čimbenika, disleksija se čini prilično česta kod mnogih subjekata, od kojih su najčešća djeca. Koji su znakovi i simptomi disleksije? Postoji li neko rješenje za poboljšanje?
Liječenje gihta istočnjačkom medicinom je jednostavno i učinkovito, zašto ne? Odmah se osvrnite na neke lijekove istočne medicine za giht koji su sažeti na blogu aFamilyToday u članku u nastavku.
