Jesti manje slatkiša, piti gazirana bezalkoholna pića, ograničiti prženu hranu s puno masnoće, jesti više zelenog povrća, ... sve su tajne koje će vam pomoći da se izbjegnete razboljeti tijekom Tet sezone.
U danima od Teta do proljeća, nećete moći izbjeći toleriranje previše masnog jela, alkoholnih pića, gaziranih bezalkoholnih pića,... Ovo su uzroci zdravlja tijekom Teta. Vaše tijelo je sklono propadanju, što potencijalno dovodi do mnogih bolesti, posebno bolesti probavnog trakta. Kako biste ostali zdravi tijekom Tet-a, možete se pozvati na neka od sljedećih iskustava.
Jedite manje pržene, masne hrane
Prema stručnjacima za prehranu, prerađena hrana pržena na visokim temperaturama sadrži mnogo transmasti. Ovo je nezdrava masnoća, ne donosi hranjive tvari tijelu, ali također uzrokuje mnoge loše učinke na zdravlje.
Osim toga, ova hrana se također prži u ulju za kuhanje koje također sadrži mnogo već postojećih transmasti. Stoga je i sadržaj nezdrave masnoće u jelu puno veći. Ako jedete previše ovih skupina namirnica, bit ćete skloni kardiovaskularnim bolestima kao što su visoki krvni tlak , ateroskleroza, infarkt miokarda ,...
Prerađena hrana pržena na visokim temperaturama sadrži puno transmasti.
Stoga biste na Novu godinu trebali ograničiti konzumaciju pržene hrane koja je bogata mastima i masnoćama, s visokim udjelom kolesterola životinjskog podrijetla, poput masnog mesa, maslaca, životinjskih organa itd. Također biste trebali prijeći na jedenje životinjske masti, životinjskih i biljnih ulja , nemojte jesti samo jedno.
Nemojte jesti puno slatkiša i piti puno gaziranih pića
Zasigurno na praznik Tet svaka obitelj ima mnogo slatkiša, gaziranih bezalkoholnih pića, pekmeza, ... kojima se dočekuju gosti u kući. Ovo su omiljeni zalogaji mnogih ljudi, a posebno djece. No, toleriranje previše slatkiša, bezalkoholnih pića, džemova,... uzrok je zbog kojeg se lako "procesira" bolest na Novu godinu.
Kada jedete kolače, pijete puno gaziranih bezalkoholnih pića, lako ćete dobiti nadutost, što dovodi do anoreksije i preskakanja obroka, jedenja u krivo vrijeme. Nepravilna ishrana je pretpostavka koja uzrokuje gastrointestinalne probleme kao što su bolovi u želucu, peptički ulkus, žgaravica , žgaravica, itd.
Pijenje puno gazirane vode lako će izazvati nadutost, što dovodi do gubitka apetita i preskakanja obroka.
Prema studijama, sastojci gazirane vode sadrže mnoge tvari koje nisu dobre za zdravlje u smislu nutritivne vrijednosti. Od ovog napitka ćete se nekontrolirano debljati, skloni dijabetesu, bubrezima, gihtu, osteoporozi... Stoga, da biste osigurali stabilno zdravlje tijekom Teta, ograničite unos slatkiša i slatkiša.Pijte puno bezalkoholnih pića.
Ograniči banh chung, banh tet
Iako Tet ne može biti bez banh chung, banh tet,... ali treba samo jesti dovoljno, izbjegavati jesti previše vrsta kolača koji će lako dovesti do brzog debljanja. Jer, u banh chungu težine oko 114 g, sadrži više od 200 kcal, 4 g proteina, 6 g masti, 33 g škroba itd. To znači da je samo komadić banh chunga ekvivalentan zdjelici bijele riže .
Stoga, kada jedete banh chung, banh tet, trebali biste koristiti samo mali komad, a možete ga jesti sa sirovim povrćem i salatom kako biste izbjegli dosadu i brže osjetili sitost. Osim toga, ne biste trebali jesti banh chung ili prženi banh tet, osobito nakon 19 sati. Kada ste pojeli banh chung, banh tet, ne biste trebali jesti više riže, vermicelli, pho, ... kako biste ograničili unos previše škroba.
Povećajte povrće i voće u Tet meniju
Povrće je bogato vitaminima, mineralima i vlaknima. Konzumiranje puno zelenog povrća na dan Nove godine pomoći će vam da ograničite količinu apsorbirane masti, kontrolirate količinu šećera i škroba koji ulazi u tijelo. Ovo je skupina namirnica koje treba uvrstiti na jelovnik na blagdan Tet. Svakodnevnoj prehrani trebali biste dodati što više zelenog povrća.
Na Novu godinu trebali biste dodati više povrća i voća u dnevni jelovnik svoje obitelji.
Pijte zeleni čaj, kokosovu vodu da se ohladite
Zeleni čaj ili čaj od krizanteme osvježavajući je napitak koji daje mnogo antioksidansa, podržava stabilan rad jetre, a također potiče proizvodnju enzima za detoksikaciju organizma. Antioksidansi u zelenom čaju također imaju sposobnost sprječavanja bradavica, detoksikacije jetre, poboljšanja probavnog sustava i sprječavanja raka.
Osim toga, kokosova voda također je namirnica koju biste trebali puno piti u danima Tet to Spring. Jer, Tet jela kao što su pržene proljetne rolice, proljetne rolice, banh chung, gazirana bezalkoholna pića, ... često izazivaju vrućinu kod ljudi. Kokosova voda pomoći će vam da pročistite i učinkovito ohladite tijelo.
Uz primjenu izgradnje prehrane kako ne biste brinuli o "obradi" bolesti povodom lunarne Nove godine spomenuto gore, ne zaboravite piti dovoljno vode svaki dan od 1,5 litara do 2,5 litara. Ili također možete zamijeniti voćnim sokovima umjesto filtrirane vode. Nadamo se da ćete kroz korisne informacije u članku sačuvati dobro zdravlje kako bi zabava u Tetu bila potpunija.
Jesti manje slatkiša, piti gazirana bezalkoholna pića, ograničiti prženu hranu s puno masnoće, jesti više zelenog povrća, ... sve su tajne koje će vam pomoći da se izbjegnete razboljeti tijekom Tet sezone.
Kad dođe Nova godina, svi čujemo riječ "zemlja koja se drobi". Dakle, što je probijanje temelja, koje je značenje probijanja temelja? Odgovorimo na ova pitanja kroz sljedeći članak.
Govedina je omiljena grickalica mnogih ljudi. Svaka traka mesa je žilava, ukusna i prožeta atraktivnim pikantnim začinima. Ali suho meso na tržnici možda ne možete razlikovati pravo ili lažno i ne znate je li sigurno za hranu? Dakle, zašto ne biste pokušali napraviti svoj vlastiti goveđi jerky kod kuće, kako napraviti suhu govedinu na jednostavnoj tavi prema receptu u članku u nastavku.
Ovisno o preferencijama i prehrambenim navikama svake osobe, junetina se obrađuje na različite načine. Govedina se obično obrađuje u male komade ili komade. Danas ćete naučiti kako napraviti sušenu govedinu bez pećnice za počastiti goste za vrijeme praznika.
Pirjana govedina jedno je od omiljenih jela mnogih ljudi. Stoga ga u vegetarijanskoj kuhinji domaćice vješto prerađuju u vegetarijanski lonac koji je i ukusan i ne kaloričan, dobar za zdravlje, pogodan za vegetarijance. S načinom pripreme vegetarijanske pirjane govedine u nastavku, to će svakako vegetarijanski jelovnik učiniti bogatijim i privlačnijim.
Za doček nove godine gotovo svaka obitelj čisti kuću, čisti oltar, priprema kolače s pekmezom za goste, aranžira Tet cvijeće kako bi kuća bila šarenija. U ovom ćemo članku zajedno naučiti koje vrste Tet cvijeća treba posaditi kako bi pomogli vlasnicima kuća da privuku bogatstvo i sreću kući.
Je li testiranje na HIV nakon 6 mjeseci točno, pitanje je koje postavlja većina onih koji su ikada radili testove vezane uz ovu bolest, trenutno ne postoji specifična metoda, pa je psihički osjećaj zbunjenosti sumnjom na HIV infekciju dugo bio strah mnogih ljudi .
Ponovljeni bronhitis dovodi do neugodnih simptoma koji pacijente čine tjeskobnim i umornim. Dakle, koliko dugo traje bronhitis?
Jedno od "najupitnijih" voća za osobe s bolovima u trbuhu su banane. Dakle, prema liječnicima, treba li bol u želucu jesti banane?
Koža oko očiju vrlo je osjetljiva, pa je to često prvo mjesto na kojem se vide znakovi starenja, uključujući bore, opuštenost i podočnjake. Ako ste zabrinuti zbog preranog starenja očiju, njegujte kožu oko očiju dobrom kremom za područje oko očiju.
Sezonske alergije često se javljaju kod osoba s osjetljivom kožom, osobito kod djece. Ovaj je članak zbirka iznimno korisnih znanja o tome kako liječiti dječje alergije.
Predvorje je dio koji se nalazi iza pužnice s obje strane i igra važnu ulogu u prilagodbi ravnoteže držanja i druge koordinacije tijela kao što su pokreti glave, očiju i trupa. Sindrom vestibularne disfunkcije javlja se u stanju posturalne neravnoteže.
Bat Lieu akupunkturna točka sastoji se od sustava od 8 podtočaka uključujući 2 akutočke Ha Lieu, 2 akutočke Trung Lieu, 2 akutočke Thu Lieu i 2 akutočke Thuong Lieu koje se nalaze na vrlo posebnom položaju i istovremeno obavljaju vrlo važne funkcije. Dakle, gdje se nalazi grob Bat Lieu?
Jeste li ikada otkrili crvene pjegice na svojoj koži? Pitate li se što signaliziraju crvene pjegice? Nemojte zanemariti ovaj članak, aFamilyToday Blog pomoći će vam da saznate više o crvenim pjegama i što trebate znati.
Plač je uobičajena pojava koja mnoge bebe čini umornima i uplašenima. Ovo dugotrajno stanje može nepovoljno utjecati na djetetov fizički i intelektualni razvoj kasnije u životu. Razumijevanje zašto bebe spavaju i plaču pomoći će roditeljima da manje brinu. Također pomaže djeci da bolje i dublje spavaju.
Mnogi ljudi imaju česte želučane tegobe noću bez vidljivog razloga. Pa je li kuhanje želuca noću opasno? Kako popraviti ovu situaciju? Sada pročitajte članak u nastavku!
![[ODGOVOR] Je li HIV test nakon 6 mjeseci točan?](/static/img/icon/default.jpg "[ODGOVOR] Je li HIV test nakon 6 mjeseci točan?"){kind=icon}
