Koliko je plivanje dobro za astmu?

Liječnici uvijek savjetuju osobama s astmom da se bave odgovarajućim sportom kako bi poboljšali svoje zdravlje, uključujući plivanje. Pa je li plivanje dobro za astmu, također saznajte u nastavku članka! 

Astma je bolest koju karakterizira upala i sužavanje dišnih puteva. Ovo stanje uzrokuje da oboljeli osjeća nedostatak zraka i ima poteškoće s disanjem. Stoga ih se često potiče da odaberu odgovarajuće vježbe kako bi poboljšale svoje stanje, a jedna od njih je plivanje. Dakle, kako je plivanje dobro za astmu, saznajmo s blogom FamilyToday u ovom članku! 

Je li plivanje dobro za astmu?

Plivanje je omiljena aktivnost mnogih djece i odraslih. Osobito za osobe koje pate od određenih bolesti kao što su astma , bolovi u mišićima itd., jer ova aktivnost može donijeti mnogo zdravstvenih dobrobiti, pridonoseći poboljšanju kako fizičkog tako i psihičkog zdravlja.

Dakle, je li plivanje stvarno dobro za astmu? Najveća dobrobit ovog vodenog sporta je navikavanje pacijenta na udisanje toplog zraka i visoke vlažnosti.

Obično ne sadrže ili sadrže vrlo malo vanjskih alergena. Nekoliko je studija pokazalo da redovito plivanje može poboljšati rad srca i pluća kod osoba s astmom. 

Plivanje se smatra dobrim za osobe s astmom.

Dobrobiti plivanja za osobe s astmom 

Osigurajte zrak ugodan za pluća

Dišni putovi često postaju suhi kada brzo dišemo tijekom dnevnih aktivnosti, tijekom vježbanja i mogu dovesti do simptoma astme. Međutim, udisanje vlažnog zraka usporit će ovaj proces sušenja.

Količina zraka koju udišemo tijekom plivanja, posebno kada plivamo u zatvorenom prostoru, bezopasna je za pluća. Oni su topli, vlažni i ne uzrokuju istu iritaciju pluća kao hladan, suhi zrak. Stoga je plivanje vrlo dobro za osobe s astmom.

Osim toga, unutarnji bazen također je bez vanjskih alergena poput peludi i spora plijesni. Ove se tvari mogu smatrati uobičajenim okidačima astme kod osoba s alergijskom astmom, što im otežava boravak vani.

Plivanje osigurava ugodan topao, vlažan zrak u pluća.

Dobro za kardiovaskularni sustav

Plivanje je također odlično za astmu jer pridonosi zdravlju srca. Plivanje također pomaže u snižavanju krvnog tlaka i razine kolesterola u tijelu.

Poboljšati funkciju pluća

Studija iz 2007. ispitivala je učinak plivanja na učinkovitost inhalatora u 65 odraslih osoba s blagom, dugotrajnom astmom. Nakon šest mjeseci došlo je do jasnih poboljšanja u funkciji pluća, kao i do smanjenja reaktivnosti dišnih putova u usporedbi s onima koji nisu sudjelovali.

Plivanje značajno poboljšava rad pluća.

Je li plivanje opasno za astmatičare?

Iako se plivanje pokazalo sigurnim za osobe s astmom. Međutim, postoji i nekoliko opasnih tvari u bazenima kojih morate biti svjesni. Prema nekim nedavnim studijama, visoke razine klora u bazenima mogu izazvati respiratornu nelagodu, povećavajući rizik od ponovne pojave astme.

• Klor je vrsta spoja koji ubija klice, bakterije i prljavštinu koja se obično koristi u vodi bazena. Kada plivamo, mali dio klora može ući u tijelo kroz dišne ​​puteve. To može izazvati iritaciju, osobito kod ljudi s astmom.
• U usporedbi s drugim alergenima, klor čini dišne ​​putove plivača osjetljivijima i može biti okidač za alergijske napade astme.
• Nadalje, izloženost kloru kod dojenčadi može uzrokovati astmu, jer su njihova pluća još nezrela i potpuno razvijena, pa su vrlo osjetljiva na ovu kemikaliju.
• Neki bazeni pružaju informacije o vrijednosti klora u vodi. Stoga možete istražiti i odabrati mjesto koje ne sadrži previše klora. Ovo je važno za održavanje zdravlja dišnog sustava i sprječavanje napadaja astme.

Osim rizika koje smo gore spomenuli, svakako se ne mogu poreći velike dobrobiti koje plivanje donosi astmatičarima. Osim toga, svačija je osjetljivost drugačija. Stoga, na temelju vlastite situacije donijeti najrazumniju odluku!

Klor u bazenima može pogoršati astmu.

Stvari koje treba imati na umu kod plivanja za osobe s astmom

• Kod nekih ljudi prebrzo disanje tijekom tjelesne aktivnosti također može izazvati simptome astme. Stoga pacijenti moraju biti proaktivni i koristiti svoje lijekove za astmu točno onako kako im je propisao liječnik kako bi spriječili simptome astme tijekom vježbanja. Osim toga, pacijentima se također savjetuje da se opreme brzodjelujućim inhalatorima u blizini zida jezera kako bi odmah odgovorili u hitnim slučajevima tijekom plivanja.
• Imajte na umu da se prije bavljenja bilo kakvom tjelesnom aktivnošću pažljivo posavjetujte s liječnikom kako biste bili sigurni za zdravlje. Također, odmah posjetite liječnika ako primijetite znakove astme koji se pogoršavaju tijekom satova plivanja.
• Izbjegavajte plivanje u danima kada su vam simptomi astme jaki ili ste prehlađeni.
• Obavezno odmah isperite sapunom i vodom nakon plivanja. Nemojte se predugo opuštati uz bazen ili predugo nositi kupaći kostim kako biste smanjili rizik od udisanja kemikalija koje mogu izazvati astmu.

  Nakon plivanja treba se istuširati kako biste izbjegli udisanje klora u bazenu.

Zaključiti

Gore su naši odgovori na pitanje: Koliko je plivanje dobro za astmu ? Osim izuzetnih prednosti koje ovaj sport nosi, postoje i potencijalne opasnosti. Stoga se prije bavljenja ovim sportom posavjetujte s liječnikom!