Volite li se igrati s mjehurićima od sapunice? Čuvajte se trovanja!
aFamilyToday Health - Većina djece voli mjehuriće od sapuna. Međutim, sapun i mjehurići od sapunice mogu otrovati vaše dijete
Koje simptome uzrokuje trovanje vitaminom C? Koliko je vitamina C dovoljno?
Vitamin C ima mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, korištenje ovog aktivnog sastojka na pogrešan način lako će dovesti do trovanja vitaminom C.
Dakle, koje će simptome izazvati trovanje vitaminom C i koliko bi dodaci vitamina trebali biti razumni? Pogledajte sljedeći članak u nastavku.
Uloga vitamina C u organizmu
Vitamin C
Vitamin C donosi mnoge dobrobiti tijelu, uključujući:
- Sudjeluje u regeneraciji kolagena i nekih komponenti vezivnog tkiva.
- Podržava poboljšanu apsorpciju željeza pomoću vitamina C koji je uključen u metabolizam željeza s valencijom 3 koja postaje dvovalentna, čime pomaže tijelu da lakše apsorbira željezo. Stoga, ako tijelo ima anemiju, nedostatak željeza, treba ga uzimati s vitaminom C.
- Vitamin C sudjeluje u metaboličkim procesima u tijelu kao što su metabolizam lipida, protida i glucida.
- Vitamin C sudjeluje u sintezi tvari kao što su kateholamini ili hormoni kore nadbubrežne žlijezde, povećavajući sposobnost stvaranja interferona. To će pomoći u jačanju otpornosti mišića.
- Bori se protiv oksidacije neutralizirajući slobodne radikale koji nastaju metaboličkim reakcijama u tijelu. To će očuvati cjelovitost ćelije.
- Pospješuje sposobnost apsorpcije kalcija u tijelu, povećava gustoću kostiju.
Koje simptome uzrokuje trovanje vitaminom C?
Pretjerana uporaba vitamina može uzrokovati mnoge štete tijelu. Dugotrajna primjena vitamina C u visokim dozama uzrokovat će neželjene nuspojave u tijelu kao što su čir na želucu i dvanaesniku, probavni poremećaji, nesanica, glavobolja, proljev, cistitis, što uzrokuje cistitis, giht, koji ometa apsorpciju vitamina A i vitamin B12. Pacijenti čak mogu doživjeti obrnutu inhibiciju ako naglo prestanu uzimati vitamin C. Trudnice koje uzimaju visoke doze vitamina C kroz dulje vrijeme uzrokovat će abnormalnosti u fetusu i uzrokovati rani skorbut kod bebe.
Otrovanje vitaminom C uzrokuje glavobolje
Osim toga, korištenje previše vitamina C može uzrokovati neke zdravstvene rizike kao što su:
- Bubrežni kamenci: Dodaci vitamina C u velikim količinama mogu uzrokovati izlučivanje oksalnih spojeva i mokraćne kiseline u tijelu u urinu. Ovi spojevi mogu dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca.
- Nutritivna neravnoteža: Pretjerana uporaba vitamina C smanjuje sposobnost tijela da preradi druge hranjive tvari. Vitamin C može smanjiti koncentraciju vitamina B12 i bakra, poboljšati apsorpciju željeza…
- Spina bifida: prisutnost vrlo visokih razina vitamina C povećava rizik od spine bifide. Međutim, niske razine vitamina C povećavaju rizik od reumatoidnog artritisa .
- Smanjenje učinkovitosti niacin-simvastatina: Dodatak vitamina C smanjuje vjerojatnost povišenog kolesterola lipoproteina visoke gustoće (HDL) kod ljudi koji uzimaju lijek u kombinaciji s niacin-simvastatinom.
Koliko je vitamina C previše?
Budući da vitamin C može izazvati neugodne simptome ako se uzima u velikim količinama, Odbor za hranu i prehranu uspostavio je prihvatljivu granicu za upotrebu vitamina C.
Ograničenje za upotrebu vitamina C za osobe starije od 19 godina je 2000 mg i za muškarce i za žene. Trudnice i dojilje i dalje se pridržavaju ove granice. Količina vitamina C koju treba dnevno unositi za djecu i dojenčad je:
- 400 mg je za dojenčad od 1 do 3 godine.
- 650 mg je za djecu od 4 do 8 godina.
- 1200 mg je za djecu od 9 do 13 godina.
- 1800mg namijenjeno je adolescentima od 14 do 18 godina.
Postoje neke iznimke u kojima se vitamin C može uzimati izvan ove granice. Međutim, doziranje vitamina C smije se primjenjivati samo prema savjetu liječnika. Ako je u svrhu liječenja, postoje slučajevi kada će se vitamin C morati koristiti u većim dozama.
Vitamin C treba nadopuniti odgovarajućim dozama
Koliko je vitamina C dovoljno?
Kada uzimate vitamin C, morate imati savjet liječnika. Prema mišljenju stručnjaka, vitamin C treba uzimati nakon jela u umjerenim dozama: 75 mg za žene i 90 mg za muškarce. Umjesto uzimanja tableta, vitamin C trebali biste nadomjestiti povrćem i voćem. Osim toga, trebali biste nadopuniti i druge vitamine kako biste tijelo održali punim.
Gore su navedeni problemi povezani s trovanjem vitaminom C. Kako biste osigurali sigurnost za zdravlje, koristite vitamin C pravilno za najbolji učinak.
Što bi roditelji trebali učiniti kada im djeca često stavljaju stvari u usta?
aFamilyToday Health - Kada beba uđe u fazu učenja hodanja, to je i vrijeme kada beba radoznalo otkriva sve iz svijeta oko sebe, što je najuočljivije kada stavlja stvari u usta.
Egzistencijalna kriza: simptomi i načini prevladavanja
Egzistencijalna kriza je stanje koje može nastati kada ljudi dožive velike životne događaje ili gubitke. Za razliku od svakodnevne tjeskobe i stresa, ova egzistencijalna kriza je ogromna i ponekad čak dovodi do suicidalnih misli ako se ne znamo nositi.
Koji lijek trebam uzeti za osteoartritis koljena?
Koje lijekove treba uzimati kao podršku liječenju osteoartritisa koljena? Trenutno su lijekovi za liječenje osteoartritisa koljena često usmjereni na ublažavanje boli i smanjenje upale
Kako napraviti džem od ogrozda i njegovu upotrebu u liječenju
U svakoj prilici Tet do proljeća, prisutnost žarko crvenog pekmeza od šljiva na pladnju za pekmez zasigurno će privući veliku pozornost. I ne samo to, slatko-kiseli okus, plastičnost i žilavost pekmeza od crijeva natjerat će vas da se zaljubite. Pa znate li kako se pravi slatko-kiseli pekmez od šljiva, još negnječenih?
Recimo vam kako sačuvati persimmons viseći od vjetra, mirisni i ne pljesnivi
U posljednje vrijeme viseći kaki postao je vrlo vruća grickalica i mnogi ga vole. Ako želite pronaći način da sačuvate hurmašice koje vise s vjetra da ih jedu dugo vremena bez plijesni, a opet budu ukusne, pogledajte sljedeći članak.
Rukovanje kod Parkinsonove bolesti, kako izliječiti?
Drhtanje ruku kod Parkinsonove bolesti više ili manje ometat će pacijentov život. Uzimanje prave kombinacije lijekova, prehrane i tjelovježbe može pomoći u poboljšanju ovog stanja.
Vodica za ispiranje usta protiv neugodnog mirisa ispod pazuha iznenađujuće je učinkovita
Fluorid i alkohol u vodicama za ispiranje usta ne samo da pomažu u uklanjanju lošeg zadaha, već također imaju vrlo dobar učinak u liječenju neugodnog mirisa ispod pazuha. Pogledajte sada kako to učiniti.
Upozorenje na produljeni nedostatak kalcija i ozbiljne štete za tijelo
Kalcij je jedan od elemenata koji su vrlo važni za tjelesne aktivnosti, a kada tijelu nedostaje kalcija, to se manifestira bolovima u mišićima, kostima, znojenjem.... No dugotrajni nedostatak kalcija uzrokuje negativne učinke na organizam koje je teško u potpunosti prevladati.
Što je softxil rinoplastika? Je li rinoplastika hrskavice Softxil dobra i sigurna?
Rinoplastika je jedna od neizostavnih komponenti rinoplastike. Trenutno na tržištu postoji bezbroj vrsta, ali Softxil hrskavica je još uvijek dominantna zbog svojih iznimnih prednosti. Dakle, što je Softxil rinoplastika? Koje su prednosti ove metode rinoplastike? Sve će biti podijeljeno u članku u nastavku.
Što trebate znati o raku kože
Rak kože je najčešći oblik raka. Srećom, najizlječiviji je. Evo stvari koje čitatelji mogu znati o raku kože na koje se mogu pozvati!
Vodič za pravilno trčanje za bolje zdravlje
Tehnika trčanja najvažnija je stvar koja će vam pomoći da izbjegnete umor, ali i opasne ozljede uzrokovane iscrpljenošću. Ovdje je jednostavan vodič za ispravno trčanje koji svatko može primijeniti.