8 vrlo učinkovitih načina za kontrolu znojenja ruku

Trenutno ne postoji definitivan tretman za znojne ruke. Ali sljedeći savjeti pomoći će vam da učinkovito kontrolirate znojenje ruku kod kuće.

U svakodnevnom životu ruke imaju vrlo važnu ulogu za ljude. Od sitnica poput držanja, držanja, rukovanja, do kompliciranijih stvari poput sviranja instrumenata, tipkanja po tipkovnici… Nezgodno bi bilo da se stalno javlja stanje znojnih ruku i nogu, zbog čega gubite povjerenje u komunikaciji, sramežljivost pri rukovanju , kao i nelagodu pri mokrenju predmeta koje dodirujete. Bit će nezgodno ako imate znojne ruke i noge, sljedeći članak će vam pomoći da znate kako učinkovito kontrolirati ovaj problem!

Što uzrokuje znojenje ruku?

Postoji nekoliko osnovnih uzroka znojenja ruku s kojima se većina ljudi susreće kada je u pitanju tjeskoba, stres ili previše fizičkog rada. Znojenje iz gore navedenih situacija je zato što u to vrijeme naša tjelesna temperatura nenormalno raste, žlijezde znojnice su prisiljene raditi više da se ohlade znojenjem ruku, stopala, glave...

Što uzrokuje znojenje ruku?

No, ako vam se ruke još uvijek znoje dok se opuštate i odmarate, vjerojatno postoji problem s tijelom. Uzroci su obično:

• Genetski
• Povećano znojenje u dlanovima
• Pretjerana tjelesna aktivnost
• vrijeme je vruće
• Neuravnotežena prehrana
• Slab
• Nuspojave lijekova ili drugih tretmana koje uzimate
• Učinci glaukoma

Provjerite 8 učinkovitih načina za kontrolu znojenja ruku

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da učinkovito kontrolirate znojne ruke, možete pogledati i pronaći pravu metodu.

1. Pijte puno vode

Prvi savjet, iako jednostavan, ali učinkovit u liječenju znojenja, jest piti puno vode. Pijenje puno vode pomoći će vam da se rashladite iznutra , tada se žlijezde znojnice neće morati naporno truditi da otpuste toplinu, kao i da uravnoteže tjelesnu temperaturu. Kao rezultat toga, količina znoja na dlanovima će se značajno smanjiti.

I ne samo to, pijenje puno vode također je dobro za druge unutarnje organe. Trebali biste osigurati dovoljno 2 litre vode dnevno kako biste imali zdravo tijelo.

Pijte puno vode - vrlo učinkovit način za kontrolu znojenja ruku

2. Koristite kokosovo ulje

Iznimno djelotvorno narodno iskustvo koje su nam prenijeli stari jest korištenje kokosova ulja. 

Ova esencija može liječiti mnoge bolesti uključujući i znojenje ruku. Trebali biste nanijeti malo djevičanskog kokosovog ulja na dlan nakon kupanja, osim za smanjenje znojenja ruku , još jedna upotreba je da vam ruke budu mekše.

3. Koristite antiperspirant

Antiperspiranti obično dolaze u 3 glavne vrste: valjak, sprej i stick koji postoje u obliku gela ili kreme. Njihova je upotreba za skupljanje pora kako bi se smanjilo znojenje.

Samo trebate staviti malo antiperspiranta na dlan, ravnomjerno utrljati i pustiti da se prirodno osuši. Ove tvari će vam pomoći kontrolirati znojenje ruku 1-3 sata, ovisno o jačini znojenja ruku.

4. Koristite dječji puder ili kukuruzni škrob (kukuruzni)

Svojstvo talka i kukuruznog škroba je upijanje vode. Dakle, samo trebate uzeti malo i nanijeti ga na dlan svaki put kada osjetite znoj na rukama. 

Također možete koristiti malu bočicu za nošenje pudera sa sobom kako biste ga mogli koristiti bilo gdje i koristiti cijeli dan.

5. Zdrava, razumna prehrana

Zdrava i razumna prehrana također će vam pomoći u kontroli znojenja ruku . 

Namirnice koje koristite svaki dan, neke će pogoršati znojenje vaših ruku, ali postoje i neke namirnice koje vam pomažu da učinkovito kontrolirate ovo stanje.

Zdrava prehrana daje vam zdravo, uravnoteženo tijelo. Nasuprot tome, ako se loše hranite, zdravlje će vam biti ugroženo i fizički i psihički. Sukladno tome, stanje znojnih ruku također će biti proporcionalno.

Začinjena, masna hrana, pića s kofeinom i alkoholna pića stvari su koje ljudi sa znojnim rukama trebaju svesti na minimum. Ova hrana povećava broj otkucaja srca i tjelesnu temperaturu. Nakon upotrebe, tijelo se više znoji kako bi oslobodilo višak topline.

Zdrav i razuman režim također će pomoći u kontroli znojenja ruku

Zatim, morate dati prednost upotrebi dobre hrane kao što su cjelovite žitarice, zeleno povrće, voće... Hrana bogata vitaminima skupine B i D također je vrlo korisna u promicanju ravnoteže u tijelu. Kako biste dopunili ovaj hranjivi sastojak za svoje tijelo, odaberite namirnice kao što su mlijeko, plodovi mora, brokula, cvjetača, lubenica, jagode, grejp, jabuke, šljive, naranče, bundeve i celer. ...

6. Koristite maramice na bazi alkohola

Jedan od sljedećih tretmana za znojne ruke koji je također prilično jednostavan, ali učinkovit je korištenje maramica na bazi alkohola. U hitnim situacijama kao što je sastanak s partnerom, ispit ili spoj, ova će metoda odmah smanjiti znojenje ruku .

Alkohol je adstringent, kada korištenje maramica na bazi alkohola pomaže suziti pore, ne samo to, ova je metoda također vrlo praktična jer je možete ponijeti sa sobom bilo gdje.

7. Redovito vježbajte

Ova metoda ne samo da se odnosi na znojne ruke, već je i vrlo dobra za zdravlje. Kada vježbate, vaše tijelo se više znoji, a ujedno ćete se osloboditi bilo kakvog fizičkog i psihičkog stresa. Zahvaljujući tome, tjelesna temperatura je također na stabilnijoj razini kako bi se smanjila količina izlučenog znoja.

Vježbajte redovito 30 minuta dnevno ili dulje kako biste kontrolirali znojenje ruku. Ako ne želite ići u teretanu, možete trčati ili voziti bicikl. Imajte na umu da kada vježbate navečer, trebali biste vježbati samo 30-60 minuta nakon jela i nemojte vježbati preblizu vremena za spavanje kako biste izbjegli probleme sa spavanjem.

8. Tretirajte znojne ruke ionima

Prema terapeutima, ionsko trčanje posljednje je sredstvo za kontrolu znojenja ruku ako druge metode ne djeluju. Ovaj tretman može smanjiti proizvodnju znoja do 81%. Međutim, to će biti bolno i prilično skupo u usporedbi s drugim načinima.

Prije tretmana ovom metodom liječnici će s Vama razgovarati o svim relevantnim informacijama te Vas posavjetovati o potrebnim pripremama. Možete to učiniti u bolnicama, klinikama ili kod kuće nakon posebnih uputa.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u kontroli znojenja ruku . Nadamo se da ćete pronaći metodu koja vam odgovara, tako da vaš život ima bolje iskustvo, da vam više ne smetaju znojne ruke.