Djeca hrču: Trebaju li roditelji brinuti?
Čini se da je hrkanje normalna pojava, ali može imati dugoročne posljedice na zdravlje bebe ako roditelji ne obraćaju pažnju na odgovarajuću pozornost.
5 načina za liječenje hrkanja kod žena bez lijekova
Mnogi ljudi pogrešno misle da hrče kada je tijelo preumorno za rad, ali istina je da hrkanje ima ogroman utjecaj na zdravlje, posebno kod žena. Evo 5 načina kako izliječiti hrkanje kod žena bez upotrebe lijekova.
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da hrkanje nastaje kada je tijelo preumorno za rad, ali to je potpuno pogrešno. Dugotrajno hrkanje je alarmantan zdravstveni rizik, posebno za žene. Načini za izliječenje hrkanja kod žena bez upotrebe lijekova koje je podijelio aFamilyToday Blog Pharmacy u članku u nastavku pomoći će vam da poboljšate kvalitetu sna i zaštitite zdravlje , saznajmo!
Kako izliječiti hrkanje prilagođavanjem ležećeg položaja
Loše držanje jedan je od uzroka hrkanja. Ležanje na leđima naš je najpopularniji položaj za spavanje jer pogoduje kralježnici i mišićima. Međutim, kada su mišići opušteni, postoji tendencija stiskanja i sužavanja dišnih puteva. Kada je dišni put komprimiran, to uzrokuje hrkanje.
Način da se izliječi hrkanje kod žena u ovoj situaciji je razumnije prilagoditi ležeći položaj. Umjesto ležanja na leđima, trebali biste leći na lijevi bok. Spavajući u ovom položaju, vaše grlo neće biti pritisnuto nepcima i hrskavicom jezika, što će uzrokovati opstrukciju dišnih putova i pomoći boljoj cirkulaciji krvi.
Ležanje na lijevom boku ne samo da pomaže u smanjenju simptoma hrkanja, već također pruža kvalitetu sna i koristi: ublažava bolove u leđima, smanjuje pritisak na srce, poboljšava probavu, pomaže filtrirati toksične tvari u tijelu, smanjuje simptome želučanog refluksa... Ipak, trebali biste s vremena na vrijeme promijeniti položaj ležanja kako biste izbjegli obamrlost i umor.
Prvi način da izliječite hrkanje kod žena je prilagoditi položaj spavanja na lijevi bok
Promjena načina života i prehrambenih navika
Nerazumne ili nezdrave životne navike također su jedan od uzroka hrkanja kod žena. Najčešća navika je korištenje stimulativnih proizvoda kao što su: kava, pivo, alkohol ili nekoliko duhana. Konzumiranje alkohola pomaže vam da brzo zaspite, ali također stvara tendenciju vibriranja glasnica, što uzrokuje hrkanje.
Najjednostavniji način za liječenje hrkanja kod žena koje često imaju nerazumne životne navike jest umjerena prilagodba načina života i aktivnosti. Umjesto piva i vina, trebali biste piti puno vode kako biste pročistili dišne puteve i razrijedili sluz u nosu i grlu.
Za liječenje hrkanja nema ničeg učinkovitijeg od momentalnog odricanja od čimbenika koji uzrokuju ovo stanje kao što su: Prestanite pušiti, nemojte večerati prekasno ili grickati prije spavanja; otići u krevet rano prije 11 sati; Podignite glavu dok spavate; Svakodnevno vježbanje pomaže cirkuliranju krvi u mozak kako bi se osigurao kisik za bolji i dublji san...
Kako ne bi hrkale dok spavaju, žene bi se trebale držati podalje od alkohola i stimulansa
Pijte biljni čaj ili vodu s medom
Blog aFamilyToday govori vam o iznimno učinkovitom načinu za liječenje hrkanja, jednostavnim ispijanjem biljnih čajeva kao što su: čaj od kamilice, čaj od kardamoma, čaj od mente... svaki dan. Osim toga, topla voda s medom također je brzi lijek protiv hrkanja kod žena.
Kako koristiti čaj od krizantema: Možete koristiti praktične filter vrećice čaja dostupne u supermarketima, trgovinama ili osušiti vlastite krizanteme koje ćete postupno piti. Svaki dan dovoljno je uzeti 2-3 žlice osušenih cvjetova krizanteme u kuhalo, pomiješati s kipućom vodom oko 15 minuta da biste mogli koristiti. Za najučinkovitiji čaj trebate piti 30 minuta do 1 sat prije spavanja.
Kako piti čaj od mente: Pijenje čaja od metvice popularan je način liječenja hrkanja kod žena zbog njegove visoke razine pogodnosti i učinkovitosti. Da biste imali hladnu šalicu čaja od mente, samo trebate uzeti 5-7 listova mente potopljenih u kipuću vodu oko 10 minuta, zatim izvadite listove i dodajte malo meda i pijuckajte.
Kako koristiti čaj od kardamoma za liječenje hrkanja: Kardamom djeluje sedativno, liječi nesanicu, smanjuje začepljenost sinusa i posebno poboljšava hrkanje. Potrebno je samo 10 minuta kuhati oko 300 ml vode sa 3 zdrobljene sjemenke kardamoma, na kraju dodati šećer ili kondenzirano mlijeko po ukusu.
Biljni čaj s medom može pomoći u smanjenju hrkanja
Održavajte dišne putove slobodnima
Hrkanje je češće kod osoba s alergijskim rinitisom ili začepljenim nosom. Način liječenja hrkanja kod žena s dnevnim problemima vrlo je jednostavan, možete primijeniti nešto od sljedećeg:
- Grgljanje tekućinom za ispiranje usta s mentolom ili sisanje bombona s mentolom prije spavanja pomaže u pročišćavanju dišnih puteva.
- Pomirišite ulje eukaliptusa: Ulijte nekoliko kapi ulja eukaliptusa na dlan i približite ga nosu te dišite duboko oko 3 minute. Ovaj način pomaže u sprječavanju sekreta u nosu i vrlo je antibakterijski.
- Redovito čistite nos fiziološkom otopinom: vatom namočenom u slanu vodu nježno obrišite unutrašnjost nosa kako biste uklonili nosni sekret i prljavštinu kako bi dišni putovi bili čisti.
- Osim toga, kupanje toplom vodom prije odlaska u krevet oko 30 minuta do 1 sat pomaže razrjeđivanju sluzi, sluzi i boljoj cirkulaciji krvi . To pomaže smanjiti vrlo tamno hrkanje. Ipak, morate paziti da se ne tuširate prekasno (najprikladnije je kupanje od oko 20:30 do 21 sat).
Napravite toplu kupku kako biste opustili tijelo i bolje spavali
Izvođenje kirurških zahvata/mali kirurški zahvat
Jedan od najbržih i najučinkovitijih načina za liječenje hrkanja kod žena je manji kirurški zahvat. Međutim, ovu metodu liječnici indiciraju samo u slučajevima jakog hrkanja i popratnih nedostataka u čeljusti ili bolesti dišnih putova.
Liječnici koriste neke operacije/manje operacije za pomoć kod hrkanja, kao što su:
- Kirurgija za popravak ili rekonstrukciju deformacije u čeljusti za proširenje dišnog puta.
- Operacija smanjivanja tkiva na dnu nosa, uvule, ... nekih drugih dijelova za liječenje hrkanja.
- Najčešći način liječenja hrkanja kod žena danas je operacija uklanjanja natečenih krajnika uzrokovanih upalom krajnika.
Uz 5 načina za liječenje hrkanja kod žena koje je gore podijelio aFamilyToday Blog Pharmacy, postoji mnogo načina za potpuno zaustavljanje hrkanja bez upotrebe lijekova. Nadamo se da će vam gore navedeno korisno dijeljenje pomoći u samoliječenju hrkanja ili vaših voljenih. Ne zaboravite pratiti članke bloga aFamilyToday kako biste stekli više znanja o zdravlju!
Trudničko hrkanje je zabrinjavajući simptom?
Hrkanje tijekom trudnoće često je neugodno za vašeg muža koji leži pored vas, ali može doći i iz uzroka koji je štetan za sigurnost trudnoće. Trudnice hrču, saznajte uzrok i prevladajte ovu situaciju.
Znakovi apneje u snu kod djece
Apneja u snu je poremećaj spavanja koji može negativno utjecati na zdravlje vaše bebe. Stoga roditelji ne bi trebali biti subjektivni kada čuju kako djeca hrču.
Je li uganuće zgloba kod djeteta opasno? Uganuće ručnog zgloba što poduzeti?
Ozljede dječjih zglobova vrlo su česte kada se djeca kreću i igraju. Stanje koje se obično javlja kada je zglob ozlijeđen je uganuće. Dakle, je li djetetovo uganuće zapešća opasno ili ne i koji lijek uzeti za uganuće zapešća, saznajte putem našeg dijeljenja u nastavku!
Što trebate znati o visokom krvnom tlaku
Visoki krvni tlak, poznat i kao visoki krvni tlak, vrlo je često medicinsko stanje. Bolest uzrokuje psihičke promjene
Je li parakeratitis zarazan? Brz i učinkovit tretman
Gnijezdo pijavice, parakeratoza zapravo su dvije potpuno različite bolesti, ali pripadaju istoj skupini atopijskog dermatitisa. Pitanje: Je li parakeratoza zarazna? Ovo je vrlo često pitanje koje postavljaju pacijenti i njihovi bližnji. Dakle, koji je točan odgovor?
Objasnite fenomen gripe i mučnine i kako se liječiti
Gripa je uobičajena respiratorna bolest i mnogim ljudima više nije strano. Ali što je gripa i mučnina i kako se liječiti, malo ljudi zna.
Što je imunitet zajednice? Uloga kolektivnog imuniteta
Imunitet stada je oblik neizravne zaštite od zarazne bolesti koja se javlja kada veliki dio populacije postane imun na zaraznu bakteriju, čime se osigurava sloj zaštite za one koji nisu. Dakle, kada se potpuno cijepite, zaštitili ste sebe i svoju okolinu od širenja bolesti. Taj se koncept naziva kolektivni imunitet ili imunitet krda.
Za i protiv ispiranja sinusa metodom Proetz
Ispiranje sinusa Proetzovom metodom nije novost za bolesnike s etmoidnim i sfenoidnim sinusima. Ovo je postupak koji pomaže u liječenju sinusa, ali ima i određene prednosti i nedostatke. Pacijenti moraju razumjeti ovu metodu prije nastavka liječenja.
Smiju li trudnice piti ledenu vodu, utječe li to na plod?
Smiju li trudnice piti ledenu vodu pitanje je koje se pitaju mnoge žene, posebno kada su trudne po vrućem vremenu. Sljedeći članak bloga aFamilyToday odgovorit će na ovo pitanje trudnica i detaljne informacije za odgovor na gornje pitanje.
Što trebate znati o poremećajima autonomnog živčanog sustava
Autonomni živčani sustav ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. Autonomna disfunkcija može uzrokovati mnoge vrlo ozbiljne učinke na funkcioniranje organa u tijelu. Dakle, što znate o autonomnoj disfunkciji?
Uočite znakove zaušnjaka kod žena
Kod žena postoje vrlo specifični znakovi zaušnjaka kod žena. Dakle, koji su to znakovi? Saznajte u sljedećem članku!
Zašto dvije stražnjice nisu jednake? Može li se to popraviti?
Svatko ima drugačiji oblik tijela. Međutim, mnogi ljudi misle da su dva opuška nejednaka nedostatak. Dakle, zašto dvije stražnjice nisu jednake?