Djeca hrču: Trebaju li roditelji brinuti?
Čini se da je hrkanje normalna pojava, ali može imati dugoročne posljedice na zdravlje bebe ako roditelji ne obraćaju pažnju na odgovarajuću pozornost.
5 načina za liječenje hrkanja kod žena bez lijekova
Mnogi ljudi pogrešno misle da hrče kada je tijelo preumorno za rad, ali istina je da hrkanje ima ogroman utjecaj na zdravlje, posebno kod žena. Evo 5 načina kako izliječiti hrkanje kod žena bez upotrebe lijekova.
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da hrkanje nastaje kada je tijelo preumorno za rad, ali to je potpuno pogrešno. Dugotrajno hrkanje je alarmantan zdravstveni rizik, posebno za žene. Načini za izliječenje hrkanja kod žena bez upotrebe lijekova koje je podijelio aFamilyToday Blog Pharmacy u članku u nastavku pomoći će vam da poboljšate kvalitetu sna i zaštitite zdravlje , saznajmo!
Kako izliječiti hrkanje prilagođavanjem ležećeg položaja
Loše držanje jedan je od uzroka hrkanja. Ležanje na leđima naš je najpopularniji položaj za spavanje jer pogoduje kralježnici i mišićima. Međutim, kada su mišići opušteni, postoji tendencija stiskanja i sužavanja dišnih puteva. Kada je dišni put komprimiran, to uzrokuje hrkanje.
Način da se izliječi hrkanje kod žena u ovoj situaciji je razumnije prilagoditi ležeći položaj. Umjesto ležanja na leđima, trebali biste leći na lijevi bok. Spavajući u ovom položaju, vaše grlo neće biti pritisnuto nepcima i hrskavicom jezika, što će uzrokovati opstrukciju dišnih putova i pomoći boljoj cirkulaciji krvi.
Ležanje na lijevom boku ne samo da pomaže u smanjenju simptoma hrkanja, već također pruža kvalitetu sna i koristi: ublažava bolove u leđima, smanjuje pritisak na srce, poboljšava probavu, pomaže filtrirati toksične tvari u tijelu, smanjuje simptome želučanog refluksa... Ipak, trebali biste s vremena na vrijeme promijeniti položaj ležanja kako biste izbjegli obamrlost i umor.
Prvi način da izliječite hrkanje kod žena je prilagoditi položaj spavanja na lijevi bok
Promjena načina života i prehrambenih navika
Nerazumne ili nezdrave životne navike također su jedan od uzroka hrkanja kod žena. Najčešća navika je korištenje stimulativnih proizvoda kao što su: kava, pivo, alkohol ili nekoliko duhana. Konzumiranje alkohola pomaže vam da brzo zaspite, ali također stvara tendenciju vibriranja glasnica, što uzrokuje hrkanje.
Najjednostavniji način za liječenje hrkanja kod žena koje često imaju nerazumne životne navike jest umjerena prilagodba načina života i aktivnosti. Umjesto piva i vina, trebali biste piti puno vode kako biste pročistili dišne puteve i razrijedili sluz u nosu i grlu.
Za liječenje hrkanja nema ničeg učinkovitijeg od momentalnog odricanja od čimbenika koji uzrokuju ovo stanje kao što su: Prestanite pušiti, nemojte večerati prekasno ili grickati prije spavanja; otići u krevet rano prije 11 sati; Podignite glavu dok spavate; Svakodnevno vježbanje pomaže cirkuliranju krvi u mozak kako bi se osigurao kisik za bolji i dublji san...
Kako ne bi hrkale dok spavaju, žene bi se trebale držati podalje od alkohola i stimulansa
Pijte biljni čaj ili vodu s medom
Blog aFamilyToday govori vam o iznimno učinkovitom načinu za liječenje hrkanja, jednostavnim ispijanjem biljnih čajeva kao što su: čaj od kamilice, čaj od kardamoma, čaj od mente... svaki dan. Osim toga, topla voda s medom također je brzi lijek protiv hrkanja kod žena.
Kako koristiti čaj od krizantema: Možete koristiti praktične filter vrećice čaja dostupne u supermarketima, trgovinama ili osušiti vlastite krizanteme koje ćete postupno piti. Svaki dan dovoljno je uzeti 2-3 žlice osušenih cvjetova krizanteme u kuhalo, pomiješati s kipućom vodom oko 15 minuta da biste mogli koristiti. Za najučinkovitiji čaj trebate piti 30 minuta do 1 sat prije spavanja.
Kako piti čaj od mente: Pijenje čaja od metvice popularan je način liječenja hrkanja kod žena zbog njegove visoke razine pogodnosti i učinkovitosti. Da biste imali hladnu šalicu čaja od mente, samo trebate uzeti 5-7 listova mente potopljenih u kipuću vodu oko 10 minuta, zatim izvadite listove i dodajte malo meda i pijuckajte.
Kako koristiti čaj od kardamoma za liječenje hrkanja: Kardamom djeluje sedativno, liječi nesanicu, smanjuje začepljenost sinusa i posebno poboljšava hrkanje. Potrebno je samo 10 minuta kuhati oko 300 ml vode sa 3 zdrobljene sjemenke kardamoma, na kraju dodati šećer ili kondenzirano mlijeko po ukusu.
Biljni čaj s medom može pomoći u smanjenju hrkanja
Održavajte dišne putove slobodnima
Hrkanje je češće kod osoba s alergijskim rinitisom ili začepljenim nosom. Način liječenja hrkanja kod žena s dnevnim problemima vrlo je jednostavan, možete primijeniti nešto od sljedećeg:
- Grgljanje tekućinom za ispiranje usta s mentolom ili sisanje bombona s mentolom prije spavanja pomaže u pročišćavanju dišnih puteva.
- Pomirišite ulje eukaliptusa: Ulijte nekoliko kapi ulja eukaliptusa na dlan i približite ga nosu te dišite duboko oko 3 minute. Ovaj način pomaže u sprječavanju sekreta u nosu i vrlo je antibakterijski.
- Redovito čistite nos fiziološkom otopinom: vatom namočenom u slanu vodu nježno obrišite unutrašnjost nosa kako biste uklonili nosni sekret i prljavštinu kako bi dišni putovi bili čisti.
- Osim toga, kupanje toplom vodom prije odlaska u krevet oko 30 minuta do 1 sat pomaže razrjeđivanju sluzi, sluzi i boljoj cirkulaciji krvi . To pomaže smanjiti vrlo tamno hrkanje. Ipak, morate paziti da se ne tuširate prekasno (najprikladnije je kupanje od oko 20:30 do 21 sat).
Napravite toplu kupku kako biste opustili tijelo i bolje spavali
Izvođenje kirurških zahvata/mali kirurški zahvat
Jedan od najbržih i najučinkovitijih načina za liječenje hrkanja kod žena je manji kirurški zahvat. Međutim, ovu metodu liječnici indiciraju samo u slučajevima jakog hrkanja i popratnih nedostataka u čeljusti ili bolesti dišnih putova.
Liječnici koriste neke operacije/manje operacije za pomoć kod hrkanja, kao što su:
- Kirurgija za popravak ili rekonstrukciju deformacije u čeljusti za proširenje dišnog puta.
- Operacija smanjivanja tkiva na dnu nosa, uvule, ... nekih drugih dijelova za liječenje hrkanja.
- Najčešći način liječenja hrkanja kod žena danas je operacija uklanjanja natečenih krajnika uzrokovanih upalom krajnika.
Uz 5 načina za liječenje hrkanja kod žena koje je gore podijelio aFamilyToday Blog Pharmacy, postoji mnogo načina za potpuno zaustavljanje hrkanja bez upotrebe lijekova. Nadamo se da će vam gore navedeno korisno dijeljenje pomoći u samoliječenju hrkanja ili vaših voljenih. Ne zaboravite pratiti članke bloga aFamilyToday kako biste stekli više znanja o zdravlju!
Trudničko hrkanje je zabrinjavajući simptom?
Hrkanje tijekom trudnoće često je neugodno za vašeg muža koji leži pored vas, ali može doći i iz uzroka koji je štetan za sigurnost trudnoće. Trudnice hrču, saznajte uzrok i prevladajte ovu situaciju.
Znakovi apneje u snu kod djece
Apneja u snu je poremećaj spavanja koji može negativno utjecati na zdravlje vaše bebe. Stoga roditelji ne bi trebali biti subjektivni kada čuju kako djeca hrču.
Što je menstrualna bol?
Dismenoreja je česta tegoba kod žena, ne samo da uzrokuje mnoge probleme ženama u svakodnevnom životu, već značajno utječe na njihovo kasnije reproduktivno zdravlje jer je vjerojatno da su žene s dismenorejom simptomi neke ginekološke bolesti. Dakle, što je menstrualna bol?
Koje antibiotike uzeti za kolitis i kako ga koristiti je razumno?
Kada se dijagnosticira kolitis, pacijenti često uzimaju antibiotike kako bi izliječili čir. Ali ne želite ga koristiti proizvoljno. Dakle, koji je antibiotik ispravan za kolitis?
Kolitis uzeti kurkumu - odlično rješenje za osobe s kolitisom
Stopa oboljelih od kolitisa vrtoglavo raste, što pacijentima uzrokuje mnogo boli i patnje. Uzimanje kurkume kod kolitisa smatra se vrlo učinkovitim narodnim lijekom.
Upute za pružanje prve pomoći kod uboda žute pčele
Kod uboda žute pčele neki ljudi osjete samo oteklinu i bol na mjestu uboda, ali ima i onih koji imaju nedostatak zraka, mučninu, pa čak i po život opasne reakcije. Stoga je izuzetno važno pravilno pružiti prvu pomoć kod uboda žute pčele. Naučimo s blogom aFamilyToday kako pružiti prvu pomoć ubodima žute pčele u članku u nastavku.
Infekcije oka i kako ih spriječiti
Infekcija oka je bolest uzrokovana virusima ili gljivicama, različitim bakterijama koje napadaju i uzrokuju iritaciju oka. Bilo koja dob može dobiti infekciju oka, kada je bolestan, treba je odmah liječiti kako ne bi utjecao na vid.
Što bi djeca trebala jesti tijekom sezone epidemije?
Pravilna prehrana ima važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava u zaštiti zdravlja djece, posebice u vrijeme komplicirane epidemije covida. Stoga bi majke trebale odmah povećati unos sljedećih namirnica kako bi svojoj djeci osigurale više antitijela.
Koliko košta rinoplastika? Treba li rinoplastika s autolognom hrskavicom?
Rinoplastika je najučinkovitiji zahvat kojim se rekonstruira oblik nosa, poboljšava ljepota i čini lice privlačnijim. Postoje mnoge tehnike rinoplastike u koje se često uvodi rinoplastika s autolognom hrskavicom s mnogim posebnim prednostima. Mnoge žene koje su zainteresirane za ovu metodu također žele znati koliko košta podizanje vlastitog nosa hrskavice?
Detaljan prikaz lijeka protiv mokrenja u krevet Duc Thinh
Je li Duc Thinh lijek protiv mokrenja u krevet dobar? Je li stvarno učinkovit? Ovo su često postavljana pitanja mnogih kupaca prije nego što odluče kupiti Duc Thinh lijek protiv mokrenja u krevet. Dakle, naučimo članak u nastavku s blogom aFamilyToday kako bismo bolje razumjeli ovaj lijek!
Sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima
Ovdje je sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima, koje učinkovito pomažu u ublažavanju bolova u trbuhu, proljeva, zatvora... Saznajmo sada!
Što je Green Pam? Nuspojave kod primjene Green Pam
Thymomodulin je glavni sastojak Green Pam-a koji je dostupan u obliku oralne kapsule. Green Pam spada u skupinu lijekova protiv raka i izravno djeluje na imunološki sustav organizma. Čemu onda služi Green Pam? Koje su moguće nuspojave korištenja ovog lijeka?