9 načina za sprječavanje starenja kože svaki dan
Od 20. godine naša koža počinje pokazivati znakove starenja. Dakle, što morate učiniti kako biste učinkovito spriječili starenje?
Znakovi upozorenja da vaša koža ozbiljno propada
Kako ću znati stari li mi koža? Ovaj članak će vam pomoći da prepoznate da vaša koža propada zahvaljujući nekim od sljedećih znakova.
Nakon 20. godine, osobito od 25. godine nadalje, koža će početi starjeti. Osjećat ćete kako vaša koža više neće biti čvrsta i manje elastična nego prije. Evo nekoliko znakova upozorenja da vaša koža ozbiljno propada. Ako vaša koža pokazuje znakove navedene u članku, trebali biste odmah dobro njegovati svoju kožu, inače ćete izgledati osjetno starije.
Koji su uzroci starenja kože?
Starenje kože je prirodan proces organizma, zakon koji se ne može promijeniti u ljudskom životu. Kako starimo, organi rade sve sporije, naše tijelo će smanjiti svoju sposobnost da samo stvara kolagen i elastin. To su dva aktivna sastojka koja se koriste za vezanje staničnih tkiva, stvarajući elastičnost i čvrstoću kože. Osim što uzrok proizlazi iz smanjene proizvodnje kolagena i elastina u tijelu, starenje kože rezultat je i redovitog izlaganja suncu, kemikalijama, prljavštini, podnošenja mnogih štetnih namirnica, oštećenja kože...
Smanjene razine kolagena i elastina koje proizvodi tijelo glavni su uzrok starenja kože.
Upozoravajući znakovi starenja kože
Na koži se pojavljuju mnoge bore
Jedan od najočitijih znakova upozorenja na starenje kože su bore koje se pojavljuju sve više i više. Kada se proizvodnja kolagena smanji, osobito nakon 30. godine, koža postupno gubi volumen i gustoću što dovodi do stvaranja bora, osobito oko očiju. Što se više bora pojavljuje, to je vaša koža ozbiljno degradirana.
Bore, bore od smijeha, ... sve su to znakovi da je koža u procesu starenja.
Opuštena koža vrata
Poput kože lica, područje vrata također je mjesto na kojem se lako prepoznaje starenje kože. Na području vašeg vrata pojavit će se nabori, zajedno s opuštenom i mlohavom kožom kako koža stari.
Modrice dulje zacjeljuju
Normalno, ciklus obnove kože je od 28 dana do 30 dana. Kako starite, proces regeneracije nove kože odvijat će se sporije, čak i do 2 mjeseca. Stoga će i modrice nastale od akni imati dulje vrijeme da zacijele i izblijede. Osim toga, što dulje traje ciklus obnove kože, to će se više mrtvih stanica nakupljati na koži. S vremenom će koža djelovati mat ili neujednačene boje.
Suha i ispucala koža
Jedan od ranih znakova upozorenja loše kože koji možete lako osjetiti je suha i ispucala koža. Uzrok suhe i ispucale kože starenjem je taj što stanice smanjuju sposobnost zadržavanja vode, koža nije dovoljno hidratizirana, što dovodi do suhoće. Pritom se mrtve stanice ne uklanjaju, već se lijepe, čineći kožu grubljom, ne više glatkom kao prije.
Kako produžiti proces starenja kože?
Iako je starenje kože proces kroz koji svatko mora proći u životu, vrijeme starenja kože možete produljiti znanstvenom prehranom, izgradnjom zdravog načina života, redovitom tjelovježbom,... Neke metode za usporavanje procesa starenja kože koje možete odnosi se na:
Dovoljno spavajte 8 sati dnevno: dovoljno sna svaki dan pomoći će stabilnim radom organa u tijelu, ubrzati metabolizam i proizvesti tvari korisne za kožu. Dovoljno sna također pomaže koži da se opusti, povećavajući njenu sposobnost "obrane" od napada UV zraka, prljavštine, onečišćenja zraka,...
Dovoljno spavajte, pijte dovoljno vode, sastavite zdrav jelovnik, ... sve su to načini da usporite proces starenja kože.
Dajte prednost zdravoj hrani: Zdrava hrana, bogata vlaknima, vodom, vitaminima, ... nije samo dobra za zdravlje, već također pruža mnoge bitne hranjive tvari za prehranu kože.
Pijte puno vode: Voda je piće koje pomaže pročistiti tijelo, učinkovito ukloniti toksine, pospješiti metabolizam i probavne aktivnosti. Pijenje dovoljno vode hidratizirat će kožu, spriječiti njezino isušivanje ili pucanje. Koža će biti čvrsta i zadržati elastičnost.
Pravilna njega kože: Očistite i hidratizirajte kožu svakodnevnim koracima njege . Osobito biste trebali odabrati kozmetiku koja odgovara vašem tipu kože kako biste povećali učinak protiv starenja.
Osim toga, trebali biste nositi gornju odjeću, nositi šešir širokog oboda i nositi ruke kada izlazite van kako biste izbjegli izravnu sunčevu svjetlost na koži. Osobito u razdoblju od 10 do 14 sati - vrijeme kada je sunce najaktivnije.
Gore su navedeni neki znakovi upozorenja da vaša koža ozbiljno propada . Kada se pojavi jedan od ovih znakova kože, trebali biste "hitno" primijeniti metode hidratacije, jačanja kolagena i dodavanja mnogih potrebnih hranjivih tvari u kožu. Nadamo se da će vam informacije navedene u članku pomoći da steknete više znanja o njezi kože. Odatle ćete uvijek dugo imati glatku, sjajnu i mladoliku kožu.
Top 6 načina za brzu i učinkovitu detoksikaciju s limunom i đumbirom
Namirnice koje pomažu detoksikaciju organizma danas mladima više nisu strane. Detoksikacijska hrana ne samo da vam pomaže učinkovito izgubiti težinu, već pomaže i da vaše zdravlje postane bolje. Evo kako napraviti detoksikaciju od limuna i đumbira.
Vitamin C MKP 500mg koliko? Učinci i upotreba
Što je vitamin C MKP 500 mg? Učinci, doziranje, kako koristiti? Koliko košta vitamin C MKP 500mg? Članak u nastavku pomoći će vam odgovoriti na sva gore navedena pitanja.
Što jesti nakon trovanja hranom kako biste brzo povratili snagu?
Trovanje hranom uzrokuje umor i gubitak snage u tijelu bolesnika, stoga su dodaci prehrani iznimno važni za vraćanje zdravlja. Međutim, pacijentov probavni sustav često radi manje učinkovito nakon prestanka bolesti, što jesti nakon trovanja hranom zabrinjava mnoge ljude.
Koje su zdravstvene prednosti jedenja sjemenki bundeve?
Trenutno se sjemenke tikvica često koriste za izradu nadjeva ili se poslužuju uz drugu komplementarnu hranu. Međutim, mnogi se još uvijek pitaju koje su zdravstvene prednosti jedenja sjemenki bundeve? Pa saznajmo sada.
Kada jesti makadamija orahe i koliko oraha dnevno jesti?
Makadamija orasi su ukusni, masni, hrskavi i laki za jesti. Ovo se smatra jednim od hranjivih orašastih plodova koji donose mnogo dobrobiti ljudskom zdravlju. Dakle, kada jesti makadamija orahe i koliko oraha dnevno za najbolji učinak?
Odgovor: Smiju li bolesnici s masnom krvlju jesti jaja?
Postoji mnogo informacija o tome da konzumacija jaja može povećati kolesterol u krvi što dovodi do povišene masnoće u krvi i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, postoje mnoga istraživanja u modernoj medicini koja pokazuju da jedenje jaja u pravoj dozi ne samo da ne šteti masnoći u krvi, već također pomaže povećati dobar indeks masnoće. Čak je korisnije za tijelo od visokog kolesterola.
Deblja li se jedenje noću? Kako prekinuti ovu naviku?
Trenutačno, izvan utjecaja odgovarajućeg vremena za jelo, debljanje ili gubitak na temelju toga koliko jedete i fizičke aktivnosti za trošenje te energije čini se razumnijim. Uzrokuje li jedenje noću debljanje ili loše učinke na zdravlje?
Protiv čega je crvena cikla? Tko ne bi trebao jesti ciklu?
Crvena cikla je svima dobro poznato i zdravo povrće. U nutritivnom sastavu crvene cikle ima mnogo vitamina i minerala. No, mnoge zanima i čemu služi crvena cikla?
Što jesti za liječenje bijelih krvnih zrnaca do zbogom neugodnog svrbeža
Gotovo svaka žena barem jednom u životu ima bijele krvne stanice. Iako je to normalna fiziološka pojava, kod žena može uzrokovati i nelagodu. Stoga, što jesti za liječenje bijelih krvnih stanica, zabrinjava mnoge žene. Pogledajte sljedeći članak kako biste odabrali pravu hranu za svoj jelovnik!
Kada treba uzimati žitarice? Stručni savjet
Kada treba uzimati žitarice u prahu kako bi bili najučinkovitiji za zdravlje? Poslušajmo savjete stručnjaka kako bismo znali pravilno i najučinkovitije iskoristiti brašno od žitarica!