9 načina za sprječavanje starenja kože svaki dan
Od 20. godine naša koža počinje pokazivati znakove starenja. Dakle, što morate učiniti kako biste učinkovito spriječili starenje?
Znakovi upozorenja da vaša koža ozbiljno propada
Kako ću znati stari li mi koža? Ovaj članak će vam pomoći da prepoznate da vaša koža propada zahvaljujući nekim od sljedećih znakova.
Nakon 20. godine, osobito od 25. godine nadalje, koža će početi starjeti. Osjećat ćete kako vaša koža više neće biti čvrsta i manje elastična nego prije. Evo nekoliko znakova upozorenja da vaša koža ozbiljno propada. Ako vaša koža pokazuje znakove navedene u članku, trebali biste odmah dobro njegovati svoju kožu, inače ćete izgledati osjetno starije.
Koji su uzroci starenja kože?
Starenje kože je prirodan proces organizma, zakon koji se ne može promijeniti u ljudskom životu. Kako starimo, organi rade sve sporije, naše tijelo će smanjiti svoju sposobnost da samo stvara kolagen i elastin. To su dva aktivna sastojka koja se koriste za vezanje staničnih tkiva, stvarajući elastičnost i čvrstoću kože. Osim što uzrok proizlazi iz smanjene proizvodnje kolagena i elastina u tijelu, starenje kože rezultat je i redovitog izlaganja suncu, kemikalijama, prljavštini, podnošenja mnogih štetnih namirnica, oštećenja kože...
Smanjene razine kolagena i elastina koje proizvodi tijelo glavni su uzrok starenja kože.
Upozoravajući znakovi starenja kože
Na koži se pojavljuju mnoge bore
Jedan od najočitijih znakova upozorenja na starenje kože su bore koje se pojavljuju sve više i više. Kada se proizvodnja kolagena smanji, osobito nakon 30. godine, koža postupno gubi volumen i gustoću što dovodi do stvaranja bora, osobito oko očiju. Što se više bora pojavljuje, to je vaša koža ozbiljno degradirana.
Bore, bore od smijeha, ... sve su to znakovi da je koža u procesu starenja.
Opuštena koža vrata
Poput kože lica, područje vrata također je mjesto na kojem se lako prepoznaje starenje kože. Na području vašeg vrata pojavit će se nabori, zajedno s opuštenom i mlohavom kožom kako koža stari.
Modrice dulje zacjeljuju
Normalno, ciklus obnove kože je od 28 dana do 30 dana. Kako starite, proces regeneracije nove kože odvijat će se sporije, čak i do 2 mjeseca. Stoga će i modrice nastale od akni imati dulje vrijeme da zacijele i izblijede. Osim toga, što dulje traje ciklus obnove kože, to će se više mrtvih stanica nakupljati na koži. S vremenom će koža djelovati mat ili neujednačene boje.
Suha i ispucala koža
Jedan od ranih znakova upozorenja loše kože koji možete lako osjetiti je suha i ispucala koža. Uzrok suhe i ispucale kože starenjem je taj što stanice smanjuju sposobnost zadržavanja vode, koža nije dovoljno hidratizirana, što dovodi do suhoće. Pritom se mrtve stanice ne uklanjaju, već se lijepe, čineći kožu grubljom, ne više glatkom kao prije.
Kako produžiti proces starenja kože?
Iako je starenje kože proces kroz koji svatko mora proći u životu, vrijeme starenja kože možete produljiti znanstvenom prehranom, izgradnjom zdravog načina života, redovitom tjelovježbom,... Neke metode za usporavanje procesa starenja kože koje možete odnosi se na:
Dovoljno spavajte 8 sati dnevno: dovoljno sna svaki dan pomoći će stabilnim radom organa u tijelu, ubrzati metabolizam i proizvesti tvari korisne za kožu. Dovoljno sna također pomaže koži da se opusti, povećavajući njenu sposobnost "obrane" od napada UV zraka, prljavštine, onečišćenja zraka,...
Dovoljno spavajte, pijte dovoljno vode, sastavite zdrav jelovnik, ... sve su to načini da usporite proces starenja kože.
Dajte prednost zdravoj hrani: Zdrava hrana, bogata vlaknima, vodom, vitaminima, ... nije samo dobra za zdravlje, već također pruža mnoge bitne hranjive tvari za prehranu kože.
Pijte puno vode: Voda je piće koje pomaže pročistiti tijelo, učinkovito ukloniti toksine, pospješiti metabolizam i probavne aktivnosti. Pijenje dovoljno vode hidratizirat će kožu, spriječiti njezino isušivanje ili pucanje. Koža će biti čvrsta i zadržati elastičnost.
Pravilna njega kože: Očistite i hidratizirajte kožu svakodnevnim koracima njege . Osobito biste trebali odabrati kozmetiku koja odgovara vašem tipu kože kako biste povećali učinak protiv starenja.
Osim toga, trebali biste nositi gornju odjeću, nositi šešir širokog oboda i nositi ruke kada izlazite van kako biste izbjegli izravnu sunčevu svjetlost na koži. Osobito u razdoblju od 10 do 14 sati - vrijeme kada je sunce najaktivnije.
Gore su navedeni neki znakovi upozorenja da vaša koža ozbiljno propada . Kada se pojavi jedan od ovih znakova kože, trebali biste "hitno" primijeniti metode hidratacije, jačanja kolagena i dodavanja mnogih potrebnih hranjivih tvari u kožu. Nadamo se da će vam informacije navedene u članku pomoći da steknete više znanja o njezi kože. Odatle ćete uvijek dugo imati glatku, sjajnu i mladoliku kožu.
Mogu li jesti pomfrit nakon poroda? Dojilje moraju znati!
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Znate li već kako napraviti flan s mangom za odvikavanje bebe?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Saznajte više o formuli 4321 kako biste učinkovito ostali u formi
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Jedenje krvavice ima proljev i crijevne bolesti, zar ne?
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Prednosti sjemenki avokada: jeste li znali?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Odgovor: Je li masno jesti kopru? Zdravstvene prednosti kopre
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Dobrobiti plesnih gljiva koje ne smijete zanemariti
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Korištenje gorkog povrća za zdravlje i kako skuhati hranjivu gorko-slatku riblju juhu
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Što starije osobe jedu za nadoknadu kalcija? Koliko je razuman dodatak kalcija za starije osobe?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Koji sok trebam piti svaki dan? Tajna zdravog života je tu!
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?