9 načina za sprječavanje starenja kože svaki dan

Mnogo je uzroka "starenja" vaše kože, od kojih neke može biti teško liječiti, ali postoji nekoliko koje možete liječiti. Umjesto da trošite novac na skupe tretmane protiv starenja, o zdravoj koži možete u potpunosti brinuti svakodnevnim navikama.

Svatko želi izgledati mlađe od svojih stvarnih godina. Naša koža počinje stariti zbog utjecaja vanjskog okruženja od 20. godine, počevši od ove dobi, na koži se postupno pojavljuju znakovi. Dakle, što biste trebali učiniti da se svakodnevno nosite sa starenjem kože ?

Prirodni proces starenja kože nešto je što ne možete izbjeći. S vremenom se na licu postupno pojavljuju bore koje gube mladost. Kožu često primijetimo kada postane tanka i suha. Geni su glavni uzrok mnogih promjena na koži. Međutim, još uvijek postoji nekoliko razloga zbog kojih možemo promijeniti, poput okoliša i načina na koji živimo. Ako ga aktivno sprječavate, usporit ćete učinke procesa starenja na vašoj koži.

Naučimo uz aFamilyToday Health kako učinkovito spriječiti starenje kroz članak u nastavku!

9 učinkovitih načina za sprječavanje starenja kože

Izlaganje suncu uvelike utječe na proces starenja kože. Naši drugi učinci na kožu također mogu stariti kožu brže nego što se mogu izravno promijeniti. Dakle, kako bi pomogli ljudima koji su u opasnosti od starenja kože da spriječe ovo stanje, dermatolozi su podijelili sljedeće tajne:

Zaštitite kožu od sunca: kada idete na plažu ili trčite na ulici, trebali biste je pažljivo pokriti. Svoju kožu možete zaštititi jednostavnim stvarima kao što je nošenje kreme za sunčanje, korištenje kreme za sunčanje  sa SPF 30 ili više i otpornost na vodu. Koliko god se pažljivo pokrivali, ipak se pri izlasku treba namazati kremom za sunčanje i ne zaboravite ostati u hladu;

Bojenje ubrzava starenje vaše kože:  kad god namjeravate preplanuti kožu, ne zaboravite da to također ubrzava starenje kože. Ovaj proces se događa kada kožu preplanulite suncem ili drugim uređajima za sunčanje. Sve vrste UV zraka koje dolaze u dodir s kožom ubrzavaju proces starenja;

Prestanite pušiti: ako pušite, odmah prestanite jer je pušenje glavni uzrok brzog pojavljivanja bora , tamnjenja i blijede kože;

Vranine se pojavljuju kada određeni pokret mišića lica ponavljate dugi niz godina, a te bore mogu zauvijek ostati na vašem licu. Nošenje kreme za sunčanje također je učinkovit način da spriječite često žmirkanje od vraninih stopala ;

Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane kroz jedenje puno svježeg voća i povrća može pomoći u sprječavanju razaranja starenja kože. Osim toga, prehrana bogata šećerom ili prerađenim ugljikohidratima ( * ) također ubrzava proces starenja;

Alkohol je štetan za zdravlje : osobito kožu jer uzrokuje suhoću i postupno uništava strukturu kože ako puno pijete. Stoga biste trebali ograničiti upotrebu ove vrste alkoholnog pića kako biste održali lijep mladenački izgled;

Svakodnevna tjelovježba može vam pomoći da poboljšate cirkulaciju krvi i poboljšate otpornost . Osim toga, naporan trening daje vam i mlađi izgled;

Operite lice nježno i ograničite piling zrncima pilinga jer to može iritirati kožu i ubrzati proces starenja. Operite lice blagim sredstvom za čišćenje koje uklanja prljavštinu, šminku i druge nečistoće bez iritacije kože. Trebali biste prati lice dva puta dnevno u slučaju da se jako znojite dok nosite šešir ili kacigu. Kada se jako znojite, vaša je koža vrlo osjetljiva i sklona aknama, pa je pranje lica u ovom trenutku iznimno potrebno;

Svakodnevno nanesite hidratantnu kremu za mladenački izgled. Osim toga, trebali biste prestati koristiti proizvode koji uzrokuju svrbež ili alergije.

Spriječite starenje jelom

Koža čini najveći postotak tjelesne strukture. Poput mozga i srca, koži je potrebna hranjiva prehrana za održavanje strukture i funkcije.

Vitamin B i biotin dva su bitna hranjiva sastojka za kožu jer pomažu u regeneraciji i čine stanice kože zdravim .

Ostali vitamini su također važni, poput vitamina E i C jer pomažu u usporavanju oksidacije, štite kožu od sunca i sprječavaju oštećenja od slobodnih radikala. Osim toga, vitamin C pomaže u sprječavanju oštećenja od UV zraka, dok pomaže u smanjenju crvenih mrlja i tamnih mrlja koje uzrokuju neujednačen ton kože. Vitamin C možete nadopuniti kozmetikom koja sadrži L-askorbinsku kiselinu ili napraviti prirodnu masku od avokada, rajčice itd.

Osim toga, vitamin A također ima sposobnost održavanja i popravljanja potkožnog tkiva. Kako biste kožu opskrbili ovim hranjivim tvarima, trebali biste jesti uravnoteženu i cjelovitu prehranu svježeg voća i povrća te svoje obroke podijeliti na 5-7 obroka.

Namirnice koje su dobre za kožu uključuju rajčice jer sadrže biotin i vitamin C, mrkva za biotin i vitamin A, zeleno lisnato povrće i bademe za velike količine vitamina E.

Također možete spriječiti starenje dodavanjem lososa u prehranu. Losos ili neka druga riba u hladnoj vodi je vrlo dobar izvor hranjivih tvari za kožu zahvaljujući dodatku proteina i omega 3 masnih kiselina. Stručnjaci kažu da je ovo bitan izvor hranjivih tvari za održavanje mladosti kože . Revitalizira vitalnost i minimizira bore .

Pluripotentna tehnologija matičnih stanica

Vrsta matičnih stanica korištena u ovoj metodi ekstrahira se iz pulpe dječjih mliječnih zuba, što pomaže u pomlađivanju kože do 85%. Obnovite starenje stanica kože s 10-godišnjim mladenačkim pluripotentnim matičnim stanicama i sveobuhvatno obnovite kožu za glatku, ujednačenu kožu.

Mnogi kozmetički saloni danas koriste matične stanice nepoznatog podrijetla ili monopotentne matične stanice koje liječe samo svaki pojedinačni slučaj, ali ne daju opsežne rezultate. U međuvremenu, matične stanice ekstrahirane iz pulpe mliječnih zuba djece u dobi od 10 i manje godina su najpluripotentnije i najčišće matične stanice , sposobne zamijeniti oštećene stanice i liječiti mnoge druge probleme, poput opuštene kože, mnogo bora, velikih pora , neravne kože ton.

Naše vlastite loše navike i ponašanja uzrokuju bore na koži i ubrzavaju prirodni proces starenja. Stoga, klonite se ovih štetnih učinaka i pravilno spriječite starenje kako biste pomogli svojoj koži da izgleda mlađe i ljepše.

aFamilyToday Health  ne daje medicinske savjete, dijagnoze ili tretmane.