Briga za djecu s osipom od vrućine
Toplinski osip česta je bolest kod djece kada je vrijeme prevruće. Stoga je kako se brinuti o djeci s osipom od vrućine nešto što mnoge roditelje jako zanima.
Vlakna učinkovito sprječavaju moždani udar
Zdrava prehrana vrlo je važna u prevenciji moždanog udara. Dakle, kako bi ljudi koji su imali moždani udar ili su u opasnosti od moždanog udara trebali dopuniti hranu? U ovom članku želimo vas upoznati s najdetaljnijim informacijama o prehrani bogatoj vlaknima.
Zdrava prehrana vrlo je važna u prevenciji moždanog udara. Dakle, kako bi ljudi koji su imali moždani udar ili su u opasnosti od moždanog udara trebali dopuniti hranu? U ovom članku želimo vas upoznati s najdetaljnijim informacijama o prehrani bogatoj vlaknima.
Zašto su vlakna učinkovita u prevenciji moždanog udara?
Svakako, vlakna moraju imati učinak sprječavanja moždanog udara prije nego što se preporuče. Postoje mnoga znanstvena istraživanja koja su dokazala da vlakna utječu na smanjenje masnoće, stabilizaciju krvnog tlaka kao i snižavanje šećera u krvi u tijelu.
Vlakna učinkovito sprječavaju moždani udar
Od 1990. do 2012. godine provedeno je 8 studija i svih 8 studija pokazalo je da je uzrok moždanog udara pojava krvnih ugrušaka koji uzrokuju ishemiju, curenje krvi u mozgu i izaziva prelijevanje u mozgu.
Kroz ove nalaze proizlazi preporuka da domaćice trebaju povećati udio vlakana u svojim obrocima. Osobe koje imaju vjerojatnost moždanog udara trebale bi jesti više vlakana, osobe s lošim životnim navikama kao što su pušenje, pijenje puno stimulansa trebale bi maksimalno ograničiti ili ne koristiti supstance.ovo opet.
Neke namirnice za učinkovitu prevenciju moždanog udara
Voće i povrće
Jedan od savjeta je da osoba treba konzumirati više od 8 porcija voća dnevno, rizik od moždanog udara značajno će se smanjiti. Ljudi koji jedu premalo voća i povrća imaju mnogo veću stopu bolesti od onih koji jedu redovito i dovoljno vlakana.
Neko povrće treba jesti puno kao što su: rotkvica, špinat, cvjetača, kelj, brokula ... jedite puno citrusa poput naranči, limuna, grejpa...
Topiva vlakna
Namirnice bogate topivim vlaknima treba dodati u dnevne obroke kao što su ječam, zob, grah... utječu na značajno smanjenje kolesterola i mogu u potpunosti spriječiti moždani udar. Neko voće kao što su šljive, kruške, banane, jabuke...
Netopljiva vlakna
Osobe s rizikom od moždanog udara trebaju jesti više vlakana
Hrana koja sadrži potpuno netopiva vlakna može neizravno spriječiti moždani udar .
Neka hrana sadrži netopiva vlakna kao što su: cjelovite žitarice. Trebali biste ograničiti upotrebu slatke hrane, ona ima visok sadržaj i nije dobra za tijelo.
Riba
Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama, pa je vrlo zdrava i vrlo korisna za zdravlje. Izuzetno dobro pomažu u smanjenju kolesterola u krvi. Stoga je preporučljivo aktivno dodavati ribu u svakodnevne obroke umjesto namirnica s visokim udjelom masnoća koje uopće nisu dobre za zdravlje. Laneno ulje i ulje uljane repice također sadrže male količine omega 3.
Vlakna su iznimno učinkovita u prevenciji moždanog udara, stoga je preporučljivo izravno ili neizravno povećati količinu vlakana u dnevnim obrocima. Budite pametna domaćica kako biste zaštitili zdravlje cijele svoje obitelji.
Je li sigurno za trudnice jesti češnjak?
Češnjak je jedan od začina koji je vrlo koristan za zdravlje. Međutim, mogu li trudnice jesti češnjak utjecati na fetus? Doznajmo zajedno.
Simptomi kada vaše dijete ima bolest srpastih stanica
aFamilyToday Health - Bolest srpastih stanica smatra se jednom od najopasnijih bolesti i ima visok rizik od smrti. Ova bolest je česta kod djece.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Je li potrebno koristiti začine za dječju hranu?
Začini su sastavni dio određivanja okusa jela. Mnoge majke misle da ako hrana za odvikavanje nije začinjena, bebi će dosaditi. Ali je li doista potrebno koristiti začine za dječju hranu?
Budite zdravi, brzo se udebljajte zahvaljujući dječjoj kašici od rakova
Rakovica je jedno od rustičnih jela, popularno u cijelom Vijetnamu. Rak se može preraditi u mnoga ukusna i hranjiva jela. Crab porridge za bebe je jelo s mnogo nutritivnih vrijednosti koje svaka majka želi skuhati za svoje dijete.
Smiju li trudnice jesti majčino mlijeko? Što bi mame trebale znati
Majčino mlijeko je voće slatkog, hladnog okusa poput mlijeka koje vole mnoge žene. Međutim, mnogi se ljudi pitaju je li sigurno jesti majčino mlijeko tijekom trudnoće?
Kako sastaviti jelovnik za mršavljenje za osobe s gustim rasporedom
Jeste li previše zaposleni da biste imali vremena za vježbanje kako biste smršavili? Ne brinite, u nastavku pogledajte kako sastaviti jelovnik za osobe s gustim rasporedom kako biste se brzo i sigurno riješili viška masnoće.
Načela izgradnje jelovnika za mršavljenje i korisno mlijeko za trudnice nakon poroda
Prilikom izrade jelovnika za mršavljenje za majke nakon poroda, potrebno je osigurati da majčino mlijeko nije pogođeno jer je to glavni izvor hrane za dojenčad.
Trebam li piti vodu s limunom prije spavanja?
Mnogo je ljudi koji smatraju da poslijevečernje jelo nije dobro za zdravlje organizma. Ipak, postoji piće koje ima sposobnost poboljšati san i pomoći vam u održavanju zdravih životnih navika. Ispijanje čaše vode s limunom prije spavanja donijet će mnoge dobrobiti i pomoći će tijelu u noćnoj detoksikaciji.
Kako skuhati ukusnu, zdravu smeđu rižu
Danas su jela od smeđe riže sve popularnija zahvaljujući nutritivnim vrijednostima koje ova riža donosi. Posebno, kod dijeta za mršavljenje ovo je jelo još popularnije. Naučimo kako kuhati smeđu rižu kako bismo obroku dodali više hranjivih tvari kroz sljedeći članak.
Može li se jesti kruh preko noći? Savjeti za čuvanje kruha preko noći, a da se ne pokvari
Kruh je poznato vijetnamsko jelo čija je prednost što je praktičan, bogat hranjivim tvarima i mnogi ga ljudi vole za doručak, ručak i večeru. U slučaju pretjerane kupnje, može li se pojesti kruh preko noći?
Giht treba jesti voće za smanjenje mokraćne kiseline u krvi
Giht uzrokuje jake bolove u zglobovima. Koje bi voće trebali jesti oboljeli od gihta kako bi učinkovito podupirali liječenje gihta i smanjili bolove u zglobovima?
Koliko se dobiva na težini pijenjem mase 1 mjesec?
Mass Gainer mlijeko za povećanje tjelesne težine vrlo je poznato bodybuilderima, mršavim ljudima koji žele učinkovito smršaviti. A tu su i mnoga pitanja postavljena s ovim proizvodom, kao što je koliko se dobiva na težini uzimanjem Mass-a 1 mjesec? Kakvi su učinci Mass mlijeka?