Na licu lijekovi koji povećavaju kvalitetu sperme za muškarce
Za poboljšanje plodnosti, osim odabira zdravog načina života, muškarci mogu potražiti i lijekove za kvalitetu sperme.
Što je Pescatarian Diet? Prednosti provođenja peskatarske dijete
Tražite li zdravu prehranu bez previše ekstrema kako biste poboljšali svoju prehranu i stil života? Možda ćete htjeti razmotriti pridržavanje peskatarske dijete. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste kroz sljedeći članak saznali više o peskatarskoj dijeti i prednostima provođenja peskatarijanske dijete.
Peskatarska dijeta je kombinacija biljnih obroka i plodova mora kako bi se osigurala uravnotežena, zdrava i nutritivno bogata prehrana.
U ovom članku naučit ćemo o raznim prednostima slijeđenja peskatarske dijete i kako osigurati unos osnovnih nutrijenata potrebnih za zdrav način života.
Što je Pescatarian Diet?
Peskatarska dijeta je režim prehrane koji uključuje biljke, ribu i druge plodove mora, ali ne uključuje konzumaciju cjelokupnog životinjskog mesa. Uključuje perad, govedinu, svinjetinu i drugo kopneno meso. Radi lakšeg razumijevanja, ova dijeta je slična vegetarijanskoj prehrani, ali uz dodatak ribe i plodova mora.
Peskatarska dijeta nudi brojne prednosti zahvaljujući jelovniku koji uključuje niz zdravih namirnica, što pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti , pretilosti i drugih zdravstvenih problema povezanih s prehranom bogatom mesom.
Vidi također: GM dijeta
Što je Pescatarian Diet?
Prednosti praćenja peskatarske dijete
Peskatarska dijeta promiče korištenje većinom biljnih namirnica dok vam dopušta da odaberete male količine plodova mora i ribe. Slijedeći peskatarsku dijetu, možete ostvariti mnoge zdravstvene prednosti.
Bogata zdravim mastima
Plodovi mora izvrstan su izvor esencijalnih masnih kiselina, posebno omega-3 masnih kiselina za tijelo. Ove zdrave masti mogu pomoći u snižavanju lošeg kolesterola, smanjenju upale, sprječavanju depresije, pa čak i zaštititi od kardiovaskularnih bolesti.
Visok sadržaj proteina
Plodovi mora su dobar izvor visokokvalitetnih proteina. To može pomoći u promicanju rasta mišića, pomoći u mršavljenju i osigurati energiju tijekom dana.
Plodovi mora izvor su esencijalnih masnih kiselina za tijelo
Niskokalorična, pomaže u mršavljenju
Većina plodova mora je niskokalorična i može pomoći ljudima koji pokušavaju smršaviti i pokušavaju ograničiti unos kalorija.
Bogato vitaminima i mineralima
Plodovi mora sadrže mnoge vitamine i minerale kao što su omega-3 masne kiseline, vitamini A , B i D, jod i selen, a svi oni potiču dobro zdravlje i dobrobit.
Ekološka prihvatljivost
Održivi izbor plodova mora može pomoći u smanjenju utjecaja vaše prehrane na okoliš. Ograničavanjem prerađene, pakirane hrane, mesa industrijskih životinja,...
Izbor ekološki prihvatljive hrane
Rizici praćenja peskatarske dijete
Peskatarci imaju manji rizik od određenih bolesti povezanih s načinom života od onih koji slijede tipičnu zapadnjačku prehranu; međutim, još uvijek mogu biti izloženi riziku od nekih dugoročnih zdravstvenih problema ako se ne pridržavaju uravnotežene prehrane. Mogući rizici povezani s peskatarskom dijetom uključuju:
Nutritivni nedostaci
Peskarska dijeta ima malo zdravih izvora proteina, kao i esencijalnih vitamina i minerala, stoga je važno osigurati da dobijete dovoljno ovih nutrijenata iz drugih izvora hrane kao što su obogaćene žitarice, grah, mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke.
Trovanje natrijem i živom
Riba, osobito masna riba, može biti bogata natrijem i živom, što može povećati rizik od visokog krvnog tlaka , bolesti srca i drugih komplikacija.
Govorim vam 5 učinkovitih načina da imate dječaka
Želja imati sina "slijedeći lozu" To je ono što svaka obitelj želi. Znate li tajnu kako imati dječaka?
Dobra ideja za hranjivu zabavu s roštiljem
aFamilyToday Health - Zauzeti svakodnevnim životom, zabave su poput mostova koji povezuju ljude bliže. Podijelite kako bi zabava bila zanimljivija!
Riješite brigu trudnica s bolovima u trbuhu izlaskom kod kuće
Stanje trudnica s bolovima u trbuhu može se spriječiti i brzo riješiti ako razumijete sljedeće informacije iz aFamilyToday Health.
Opasnosti djece koja vole gledati reklame
aFamilyToday Health savjetuje da dječje uživanje u gledanju reklama i mnogo sati dnevno nije dobro za njihovo zdravlje i težinu. Pronađite razlog u ovom članku.
Mogu li jesti pomfrit nakon poroda? Dojilje moraju znati!
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Znate li već kako napraviti flan s mangom za odvikavanje bebe?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Saznajte više o formuli 4321 kako biste učinkovito ostali u formi
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Jedenje krvavice ima proljev i crijevne bolesti, zar ne?
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Prednosti sjemenki avokada: jeste li znali?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Odgovor: Je li masno jesti kopru? Zdravstvene prednosti kopre
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Dobrobiti plesnih gljiva koje ne smijete zanemariti
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Korištenje gorkog povrća za zdravlje i kako skuhati hranjivu gorko-slatku riblju juhu
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Što starije osobe jedu za nadoknadu kalcija? Koliko je razuman dodatak kalcija za starije osobe?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Koji sok trebam piti svaki dan? Tajna zdravog života je tu!
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?