Je li dobro za trudnice piti vodu s limunom? 7 pogodnosti za vas
Pijenje vode s limunom tijekom trudnoće učinkovit je način nadopunjavanja hranjivih tvari potrebnih i majci i bebi tijekom trudnoće.
Smiju li trudnice jesti liči? Zdravstvene dobrobiti koje liči donosi trudnoći
Prehrana trudnice uvijek je važno pitanje koje izravno utječe na zdravlje majke i razvoj fetusa. A voće i povrće uvijek je neizostavna grupa namirnica u prehrani trudnice. Dakle, smiju li trudnice jesti liči? Što treba obratiti pozornost pri jedenju ličija?
Što se tiče pitanja trudnica koje jedu liči, mnoge trudnice ne zanimaju. Mnogi ljudi podržavaju trudnice da jedu liči, ali postoje i mišljenja da bi se trudnice trebale držati podalje od ovog voća kako bi osigurale zdravu trudnoću. Analizirajmo blog aFamilyToday u sljedećem članku!
Smiju li trudnice jesti liči?
Smiju li trudnice jesti liči?
Prema narodnim vjerovanjima, liči je ljuto voće i daje plodove ljeti, pa se lako može izazvati vrućina u tijelu, prištići, ranice u ustima i sl., što je jako loše za majku i plod. Stoga se trudnicama često savjetuje da ne jedu liči ma koliko za njim žudjele.
Međutim, prema istraživanju nutricionista u Kanadi, liči sadrži niz minerala i vitamina koji su vrlo dobri za zdravlje trudnica. Naime, u 100g sadrži:
- Energetska vrijednost: 66 kcal.
- Voda: 82%.
- Ugljikohidrati: 16,5g.
- Vlakna : 1,3g.
- Masti: 0,4g.
- Bjelančevine: 0,8g.
- Šećer: 15,2g.
- Vitamin C: 72 mg.
- Vitamin B2 : 0,08 mg.
- Kalcij: 5 mg.
- Magnezij: 10 mg.
- Fosfor: 31 mg.
Sve su to bitne hranjive tvari za majčin organizam i podržavaju razvoj fetusa. Stoga, prema nutricionistima, trudnice mogu jesti liči, ali u umjerenim količinama kako bi potaknule sve inherentne dobrobiti koje ovo voće donosi trudnoći.
Liči sadrži mnoge hranjive tvari koje su korisne za zdravlje trudnica
Zdravstvene dobrobiti koje liči donosi trudnoći
Prema izvješću Američke akademije za prehranu iz 2015., liči sadrži mnoge hranjive tvari koje su dobre za zdravlje, posebno za trudnice. Neke od pogodnosti uključuju:
Jača imunološki sustav: liči sadrži visoku razinu vitamina C, koji pomaže u jačanju imunološkog sustava. Kao rezultat toga, kada jedenje ličija može pomoći majkama da izbjegnu neke uobičajene bolesti tijekom trudnoće kao što su prehlade, gripa itd.
Stabilizirajte krvni tlak: Smiju li trudnice jesti liči? Odgovor je potvrdan, jer jedan od važnih učinaka koje liči ima na zdravlje trudnica je ravnoteža tekućine i održavanje krvnog tlaka. Budući da je liči bogat kalijem, pomoći će u održavanju razine natrija i ravnoteže elektrolita. Odatle pomaže stabilizirati krvni tlak, poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od moždanog udara.
Podržava probavni sustav: Liči sadrži mnogo vlakana. Ovo je tvar koja djeluje na poboljšanje probavnog sustava i sprječava zatvor s kojim se trudnice često susreću.
Podržava ljepotu kože: liči je bogat antioksidansima. Ovo je tvar koja djeluje u borbi protiv slobodnih radikala, sprječavajući oštećenja uzrokovana oksidacijom. Na taj način pomaže hraniti kožu i pomaže koži da postane glatkija, pomaže bržem zacjeljivanju strija uzrokovanih trudnoćom.
Bogat polifenolima: Poseban aktivni sastojak ličija su polifenoli. Ovo je snažan antioksidans koji ima važnu ulogu u uravnoteženju tjelesne težine i pomaže u liječenju oštećenja jetre. Osim toga, polifenoli doprinose i prevenciji dijabetesa tipa 2. Stoga bi trudnice trebale dodati liči u prehranu.
Konzumacija ličija u umjerenim količinama ima učinak stabilizacije krvnog tlaka kod trudnica
Nuspojave se mogu pojaviti kada trudnice jedu puno ličija
Kao što je već spomenuto, liči sadrži mnoge minerale i vitamine koji su korisni za zdravlje trudnica. Međutim, ako trudnice jedu previše ličija, mogu doživjeti neke štetne nuspojave kao što su:
Znamo da liči spada u skupinu ljutog voća. Stoga, ako pojedete previše ličija, to može izazvati vrućinu u tijelu trudnice i iskusiti neke simptome kao što su upaljeno grlo, ranice u ustima, čireve u ustima, krvarenje iz nosa itd . majke i fetusa.
Liči je također voće s visokim udjelom šećera. Stoga, ako jedete previše, to će uzrokovati nagli porast razine šećera u krvi, čime se povećava rizik od gestacijskog dijabetesa trudnica , posebno trudnica s poremećajima šećera u krvi.
Vlakna prisutna u ličiju vrlo su korisna za probavni sustav. Međutim, konzumacija previše vlakana može sniziti krvni tlak na niske razine i izazvati opasne simptome poput vrtoglavice, mučnine, zamagljenog vida, plitkog disanja i umora.
Liči može stupiti u interakciju s lijekovima poput aspirina , antikoagulansa, antiagregacijskih lijekova. To može povećati rizik od krvarenja. Stoga, ako trudnice koriste droge, trebaju se posavjetovati s liječnikom kada žele jesti liči.
Liči također može povećati rizik od krvarenja ako se uzima s biljem.
Konzumiranje puno ličija povećava rizik od gestacijskog dijabetesa kod trudnica
Neke napomene koje trudnice trebaju znati kada jedu liči
Kako bi mogle maksimalno iskoristiti dobrobiti koje donosi liči i ograničiti nuspojave, trudnice bi trebale obratiti pažnju na sljedeće stvari:
- Trudnice bi trebale odabrati liči jarko ružičaste boje, netaknutih peteljki i elastičnosti, laganog mirisa kada se pritisne. Nemojte birati voće koje je mekano, bez sjajne kore ili s crnim točkicama, ispucalom korom.
- Trudnice bi trebale jesti samo oko 300 - 500 grama ličija (oko 8-10 plodova dnevno), ne smiju jesti previše.
- Najbolje vrijeme za jesti liči je oko 1 sat prije jela ili oko 1-2 sata nakon jela.
- Treba jesti svježi liči, ograničiti konzumaciju sušenog ili konzerviranog ličija jer sadrži konzervanse koji nisu dobri za zdravlje.
- Ako liči želite čuvati duže vrijeme, potrebno je odvojiti liči i staviti ga u zamrzivač hladnjaka. Međutim, kako bi se maksimizirale dobrobiti ličija, trudnice ga trebaju pojesti odmah, a ne stavljati u hladnjak.
- Trudnice mogu promijeniti svoj okus preradom ličija u razne delicije kao što su čaj od lotosa od ličija, smoothie od ličija...
Čaj od lotosa od ličija je i hranjiv i pomaže trudnicama da se rashlade
Ukratko, trudnice u potpunosti mogu jesti liči u trudnoći jer on trudnicama donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Međutim, trudnice također trebaju jesti umjereno kako bi osigurale sigurnost i iskoristile izvrsne učinke koje donose. Nadamo se da su čitateljice kroz gornji članak pronašle rješenje problema smiju li trudnice jesti liči te da imaju više korisnih informacija o ovom voću.
Trudnice imaju tinitus: uzroci i liječenje
Tinitus tijekom trudnoće prilično je čest simptom. Iako to ne utječe na zdravlje vas i vaše bebe, čini vam izuzetno neugodno.
Kako se osjeća trudnica kada ju boli okrugli ligament?
Bol u okruglim ligamentima obično se javlja oko drugog tromjesečja trudnoće i može se ublažiti različitim metodama, uključujući odmaranje i vježbe.
Djelovanje ploda bamije za trudnice koje biste trebali znati
Iako ga stručnjaci smatraju malim, ali moćnim, djelovanje ploda bamije donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti trudnicama i fetusima.
Trudnice jedu patlidžan: 7 razloga za jelo, 4 razloga za izbjegavanje
Trudnice mogu jesti patlidžan, s obzirom na brojne zdravstvene benefite. Otkrijte kako uživati u patlidžanu tijekom trudnoće.
Da li trudnice imaju zelenu stolicu je znak bolesti? Uzrok i liječenje
Neke trudnice postaju nervozne kada vide da im stolica postaje zelena. Međutim, uzroci zelene stolice su često bezopasni.
Kako izliječiti grčeve tijekom trudnoće
Naučite i spremite nekoliko savjeta za ublažavanje grčeva tijekom trudnoće koji će vam pomoći da se dobro naspavate.
Simptomi jutarnje mučnine signaliziraju spol bebe?
Je li hrana za kojom žudite znak spola vaše bebe? Simptomi jutarnje mučnine signaliziraju spol djeteta u maternici
Savjeti koji će pomoći trudnicama da smanje vrtoglavicu tijekom trudnoće
Vrtoglavica je jedno od uobičajenih stanja koje će doživjeti trudnice. No, zašto se trudnice vrte u trudnoći i kako se majke mogu nositi s tim?
Uobičajene kožne bolesti kod djece
aFamilyToday Health – Dječja je koža sama po sebi krhka, pa će vam upoznavanje s kožnim bolestima kao što su seboreični dermatitis i rubeola olakšati njegu bebine kože.
Učinkoviti savjeti za prestanak pušenja za trudnice
Pušenje je štetno za zdravlje, posebno za trudnice. Dakle, što trudnice rade kako bi učinkovito prestale pušiti?
Nuspojave epiduralne anestezije za trudnice i bebe
Kao i svaki lijek ili medicinski postupak, epiduralna nosi određene opasnosti. Nuspojave epiduralne mogu utjecati i na majku i na bebu.
10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće koje trudnice moraju znati
Trudnoća ponekad može biti stresna. Molimo pogledajte sljedećih 10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće!
Je li sigurno jesti i piti sok od nara tijekom trudnoće?
Ako želite znati ima li jedenje nara i pijenje soka od nara tijekom trudnoće bilo kakve nutritivne prednosti, ovaj će vam članak dati odgovor.
Znate li zašto su bademi dobri za trudnice?
Tijekom trudnoće često osjećate glad. U ovo vrijeme, ako je moguće, pojedite šaku badema jer su bademi dobri za trudnice.
4 potencijalno opasne aktivnosti koje bi trudnice trebale znati
Postoje potencijalno opasne aktivnosti kojih bi trudnice trebale biti svjesne. Što je to? aFamilyToday Health će uskoro podijeliti s vama!
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Trudnice ne smiju podcjenjivati vaginalni kvasac tijekom trudnoće
Vaginalna gljivična infekcija tijekom trudnoće je bakterijska infekcija za koju su trudnice izložene velikom riziku. Saznajte uzroke i znakove kako biste ga mogli spriječiti i odmah liječiti.
Tajna odabira prave trudničke odjeće za trudnice
Odabir prave trudničke odjeće vrlo je važan kada se vaše tijelo u svakoj fazi dosta mijenja u pogledu oblika.
10 bolova koje trudnice moraju znati nositi
Bol koja se javlja tijekom trudnoće obično nije razlog za brigu, ali ponekad je znak skrivene opasnosti. Stoga trudnice moraju znati potrebne informacije kako bi imale način kako se učinkovito i sigurno “pozabaviti” tim bolovima.
Odgovor: Je li u redu jesti juhu od guščje krvi?
Krvavica je jelo koje vole mnogi Vijetnamci, posebno krvavica napravljena od krvi peradi. Pa je li u redu jesti krvavice, posebno juhu od guščje krvi? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više!
Stručnjaci dijele savjete za sigurno mršavljenje kod kuće
Prema riječima stručnjaka, mršavljenje je proces koji zahtijeva ustrajnost, ustrajnost, znanost i provođenje do kraja zacrtanog plana mršavljenja kako bi se došlo do željene tjelesne građe. Mnogi ljudi žude za lijepim tijelom, pa su zapalili pozornicu, ali žurno koriste neprovjerene metode mršavljenja ili savjete prijatelja i rodbine, uzrokujući mnoge loše zdravstvene posljedice.
Kako ukiseliti ukusni hrskavi kiseli kupus, prekrasno zlaćan
Kiseli kupus prilog je mnogim vijetnamskim jelima, potiče apetit i hranu čini blago kiselom, ukusnom i privlačnom. Kako kiseliti kupus također je vrlo jednostavno uz detaljne upute u članku ispod.
Uloge proteina u tijelu koje možda niste znali
Proteini su makromolekule, sastavljene od više od 20 aminokiselina povezanih zajedno. Imaju vrlo važnu ulogu u tijelu, sudjeluju u većini staničnih aktivnosti i obavljaju mnoge različite funkcije. Točnije, koje su funkcije proteina?
Znakovi nedostatka hranjivih tvari u tijelu na koje morate obratiti pozornost
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Koliko kalorija u pirjanom špinatu s češnjakom? Debljate li se ako puno jedete?
Pržena slava s češnjakom omiljeno je jelo mnogih ljudi zahvaljujući svojim hranjivim sastojcima i izvrsnom okusu. No, koliko kalorija ima prženi vodeni špinat s češnjakom i kako ga jesti za dobro zdravlje?
Mogu li pacijenti s gihtom piti sok od ptičjeg gnijezda?
Pacijentima s gihtom savjetuje se da ograniče unos previše hranjive hrane, pa može li se koristiti ptičje gnijezdo ili voda iz ptičjeg gnijezda?
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa koju mnogi ljudi ne znaju
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa je 9 puta veća od pilećeg. Jela od golubova hranjivo djeluju na organizam, pogodna su za trudnice, neuhranjenu djecu i tek probuđene osobe.
Koliko kalorija ima sladoled? Kako napraviti ukusan sladoled, a da se ne udebljate
Koliko sladoled ima kalorija pitanje je mnogih ljudi koji su na režimu mršavljenja ili žele kontrolirati svoju težinu. Hladan i sladak sladoled je ukusan, ali je li masno jesti sladoled?
Što osoba s uganućom nogom treba izbjegavati jesti?
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.