Kako prirodno uravnotežiti hormone?
Saznajte kako možete prirodno uravnotežiti hormone poput grelina, leptina, inzulina i kortizola pomoću savjeta o aktivnoj prehrani i načinu života.
Popis namirnica za održavanje forme, lijepu kožu, prevenciju raka
Ne morate ići na strogu dijetu, koja je štetna za vaše zdravlje i koju je teško održavati, već samo dodavanjem sljedećih namirnica u svoj dnevni jelovnik možete brzo izgubiti na težini i spriječiti mnoge bolesti.
Gubitak težine nešto je kroz što prolaze mnoge žene kako bi održale ravnotežu. Međutim, mnogi od vas željni su mršavljenja i primjenjuju mnoge nezdrave dijete, što dovodi do mnogih negativnih učinaka na zdravlje. Ili ima mnogo vas koji ste primjenjivali mnoge dijetetske metode, ali se težina uopće nije smanjila. Nema potrebe da budete prestrogi prema sebi, samo iskoristite neke namirnice dostupne kod kuće, možete smršaviti učinkovito i sigurno.
Crni papar potiče metabolizam, sagorijeva masti
Među poznatim namirnicama u kuhinji, crni se papar smatra "kraljem" začina zbog brojnih zdravstvenih dobrobiti, uključujući učinkovito mršavljenje. Sastav crnog papra sadrži puno piperina. Ovo je snažan spoj koji sprječava stvaranje masnog tkiva i potiče reakciju adipogeneze koja sagorijeva trbušno salo, smanjujući loš kolesterol u krvi. Ova namirnica ne samo da pomaže dobro i sigurno mršavljenje, već i sprječava kardiovaskularne bolesti, cerebrovaskularni inzult , aterosklerozu , ...
Crni papar sadrži puno piperina - snažnog spoja koji djeluje na sprječavanje stvaranja masnog tkiva, sagorijevanje sala na trbuhu i smanjenje lošeg kolesterola u krvi.
Osim toga, crni papar je također bogat antioksidansima. Ovi aktivni sastojci djelotvorni su u sprječavanju stvaranja slobodnih radikala, prevenciji raka, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti kod starijih osoba. Ako ste u procesu mršavljenja, možete dodati crni papar u svoj dnevni jelovnik kako biste kontrolirali količinu kalorija koje unosite.
Češnjak - Jača imunološki sustav, smanjuje kolesterol u krvi, pomaže u sigurnom mršavljenju
Mnogi rezultati istraživanja dokazali su da sastojci češnjaka imaju siguran i učinkovit učinak mršavljenja. Učinak češnjaka na mršavljenje kroz mehanizam smanjenja masnoće u krvi. Kada jedete češnjak, naš živčani sustav će se stimulirati i otpustiti hormon adrenalin kako bi se ubrzao metabolizam u tijelu. Tada će se stanice masnog tkiva sagorjeti i potrošiti, sprječavajući nakupljanje viška masnoće ispod kože što uzrokuje debljanje i pretilost.
Kada jedete češnjak, naš živčani sustav će se stimulirati i otpustiti hormon adrenalin kako bi se ubrzao metabolizam u tijelu.
Češnjak sadrži i mnoge minerale, kalcij, željezo, antioksidanse,...utječe na smanjenje razine lošeg kolesterola u krvi, kontrolu šećera u krvi, prevenciju dijabetesa, srčanih bolesti, ateroskleroze, itd... Konkretno, ovaj začin također obuzdava apetit, pomaže vam da dobro kontrolirate dnevnu porciju, tijelo ne podnosi mnogo kalorija.
Đumbir - ljekovita biljka koja poboljšava cirkulaciju krvi, kontrolira šećer u krvi, pomaže probavi
Kad je riječ o namirnicama dostupnim u kuhinji koje pomažu u učinkovitom mršavljenju, đumbir je svakako neizostavan. Ovo je prirodni lijek koristan u liječenju i prevenciji mnogih bolesti. Đumbir ima učinak zagrijavanja tijela, podržava cirkulaciju krvi, djeluje protuupalno, smanjuje menstrualne bolove. Mnogi ljudi također koriste đumbir za smanjenje mučnine, mučninu, detoksikaciju jetre, antibakterijski.
Đumbir sadrži Gingerol i Shogaol koji povećavaju pH u želucu, pomažu probavu, kontroliraju loš kolesterol u krvi i potiču razgradnju masti. Zbog tog učinka đumbir je postao jedna od prirodnih namirnica koje pomažu učinkovito i sigurno mršavljenje, pomažući vam da brzo vratite ravnotežu u kratkom vremenu.
Kurkuma je bogata kurkuminom koji pomaže usporavanju metabolizma i smanjenju kolesterola u krvi
Poput đumbira, češnjaka, crnog papra,... kurkuma je jedna od poznatih namirnica koje jelima poboljšavaju okus. Prema mnogim znanstvenim studijama, kurkuma ima dobar učinak u podržavanju učinkovitog mršavljenja, sprječavanju pretilosti. Kurkuma sadrži aktivni sastojak kurkumin. Ova tvar djeluje na ubrzavanje metabolizma, snižavanje kolesterola u krvi, eliminaciju viška masnoće nakupljenog ispod kože, sprječava nastanak slobodnih radikala i nastanak raka.
Kurkumin u kurkumi ima učinak blokiranja opskrbe hranjivim tvarima, sprječavajući rast masnog tkiva.
Osim toga, aktivni sastojak kurkumin također ima učinak inhibicije stvaranja novih krvnih žila u stanicama masnog tkiva, blokirajući opskrbu hranjivim tvarima, uzrokujući prestanak rasta masnog tkiva. Odatle će vaša težina biti značajno poboljšana bez ikakvih negativnih učinaka na zdravlje. Jedna stvar koju biste trebali imati na umu je da ne smijete zlorabiti previše kurkume. Jer, višak djelatne tvari kurkumina izazvat će vam mučninu, proljev , poremećaj metabolizma željeza.
U članku se predlažu neke poznate namirnice koje su učinkovite u mršavljenju , održavanju forme, lijepoj koži i učinkovitoj prevenciji raka. Ove namirnice možete lako pronaći u svom hladnjaku ili kuhinji. Osim iskorištavanja gore navedenih namirnica za mršavljenje, trebali biste izgraditi zdravu i znanstvenu prehranu kako ne biste ugrozili svoje zdravlje. Posebno ne zaboravite na redovitu tjelovježbu svaki dan, kako sagorijevanjem kalorija tako i povećanjem otpornosti organizma.
Kruške sa alum šećerom - Učinkovit lijek protiv kašlja
Nestalno vrijeme poput sunca, kiše, vrućine i hladnoće može uzrokovati prehladu i kašalj. Tada umjesto zapadnjačkih lijekova možete koristiti alum šećernu krušku za vrlo učinkovito liječenje kašlja.
5 jednostavnih načina za smanjenje šećera u prehrani
Šećer je glavni uzročnik kardiovaskularnih bolesti, masnoća u krvi, dijabetesa itd. Izbacivanje šećera važno je za zdravije tijelo.
Koliko kalorija u 1 kukuruzu? Koje su zdravstvene prednosti jedenja kukuruza?
Kukuruz ili kukuruz je omiljena namirnica mnogih ljudi. U Vijetnamu se kukuruz uzgaja gotovo u cijeloj zemlji i hranjiva je namirnica. Znati koliko kalorija ima 1 kukuruz pomoći će vam pri planiranju dnevnog jelovnika, posebno za osobe koje su na dijeti za mršavljenje.
Kako koristiti svježi ginseng za hranjenje tijela
Ginseng se oduvijek spominje kao rijedak i dragocjen lijek s mnogo različitih namjena. Ne samo da se koristi u suhom obliku, već iu svježem obliku, također se kombinira s drugim ljekovitim biljem kako bi se stvorio vrijedan lijek. Ako još uvijek ne znate kako koristiti svježi ginseng, ovaj članak će biti "spasitelj" za vas!
Saznajte više o nutritivnom sastavu soje
Ovaj grah je nama tako poznata namirnica. Zrna soje mogu se koristiti za proizvodnju mlijeka, prerađena u mnogo različitih ukusnih jela. Ne samo to, ovaj grah je također vrlo dobar za zdravlje. Jeste li ikada bili znatiželjni o nutritivnim sastojcima soje?
Što bi trebali jesti ljudi s ružičastim očima?
Što jesti s ružičastim očima pitanje je koje postavljaju mnogi pacijenti s ružičastim očima i njegovatelji. Izgradnja znanstvene i razumne prehrane pomoći će pacijentima da ostanu zdravi i brzo se oporave.
Koje su prednosti jedenja badema? Nevjerojatne zdravstvene prednosti badema
Bademi su hranjivi orašasti plodovi s mnogim zdravstvenim prednostima. Pružaju mnoge bitne vitamine i minerale koji pomažu u prevenciji raznih bolesti. Pa konkretno, koje su dobrobiti jedenja badema? Pogledajte članak u nastavku.
Što je lijeva guša? Dijagnostika i liječenje lijeve guše
Lijeva guša je abnormalno oticanje lijevog vrata, što dovodi do neugodnosti za pacijenta u prehrani i dnevnim aktivnostima.
Naučite o jogurtu i kako napraviti jogurt od adaptiranog mlijeka
Jogurt nije samo ukusno jelo koje pomaže u rashlađivanju tijela, već i proizvod koji donosi mnogo zdravstvenih prednosti. Danas je jogurt poznato jelo svakog doma, ne samo djeci nego i odraslima. Umjesto da morate kupovati prerađeni jogurt u trgovini, aFamilyToday Blog će vas uputiti kako napraviti jogurt od adaptiranog mlijeka koji je istovremeno jednostavan, ukusan i mastan kao izvan trgovine.