Mogu li majke nakon poroda jesti longan?

Nakon poroda, jesti longan nije često pitanje za mnoge trudnice jer je longan ljuto voće, ako se jede puno, može utjecati na zdravlje majke. Dakle, koji je odgovor na ovo pitanje? Pozivamo vas da zajedno pročitamo ovaj članak.

Longan je popularno voće u Vijetnamu od lipnja do srpnja, kada je vrijeme izuzetno vruće. Karakteristika ovog voća je da je ljuto i slatko pa ga mnogi vole. Međutim, jedenje longana izazvat će vrućinu i nadutost, zbog čega se mnoge majke brinu mogu li jesti longan nakon poroda? Naučimo više o ovom problemu s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku.

Mogu li majke nakon poroda jesti longan? 

Majke nakon poroda često imaju vrlo slab i osjetljiv organizam, stoga je izuzetno važno obratiti pažnju i paziti na prehranu jer ona direktno utječe na kvalitetu majčinog mlijeka. Prije nego bilo što pojedu, majke bi trebale dobro provjeriti šteti li to zdravlju ili ne, je li alergično i dobro za zdravlje.

Longan je voće koje sadrži mnogo hranjivih tvari i slatkastog je okusa pa je mnogima postalo omiljeno voće. Stoga se mnoge majke pitaju smiju li jesti longan nakon poroda u sezoni longana. Prema nutricionistima, majke mogu jesti longan, ali trebaju jesti samo umjereno kako bi osigurale zdravlje i majke i djeteta.

Longan je voće koje sadrži mnoge hranjive tvari

Velike dobrobiti konzumiranja longana

Spriječiti anemiju

Longan sadrži mnogo različitih nutritivnih sastojaka, a posebno iznimno bogat sadržaj željeza. Zahvaljujući ovom sadržaju željeza, majke mogu izbjeći mnoge bolesti, uključujući anemiju . Budući da crvena krvna zrnca ili hemoglobin prisutan u krvi proizvode željezo apsorbirano u tijelo. Osim toga, kisik i krv u tijelu također imaju sposobnost poticanja rada mozga. Stoga će konzumacija longana nakon poroda pomoći održati um i duh u dobrom stanju i puni energije.

Longan sadrži izuzetno bogat sadržaj željeza, tako da može ograničiti anemiju

Dobro za zdravlje kardiovaskularnog sustava

Longan sadrži puno kalija - tvari koja je vrlo dobra za koštani sustav. U isto vrijeme, kalij također ima sposobnost smanjenja kolesterola u krvi, pomažući majkama da ograniče rizik od kardiovaskularnih bolesti . Međutim, majke nakon poroda trebaju imati na umu da ne smiju jesti longan ako imaju povijest zatajenja bubrega. Iako je kalij vrlo dobar za tijelo, za ljude s bubrežnim zatajenjem, kalij se smatra otrovom, ako se konzumira previše kalija, to će dovesti do lupanja srca, što je opasnije od zastoja disanja.

Dobro za živčani sustav

Longan također sadrži mnogo različitih razina vitamina, od kojih su većina vitamini skupine B. Ovo je skupina vitamina koji djeluju na opuštanje živaca u mozgu i tijelu. Zahvaljujući tome, jelac će se uvijek osjećati sretno, ugodno i učinkovito smanjiti depresiju. Za majke koje često pate od stresa, pritiska i znakova postporođajne depresije, konzumacija longana izuzetno je učinkovit način opuštanja živčanog sustava.

Učinkovita ljepota 

Vitamin C se smatra čudom ljepote za žensku kožu. Stoga će majke koje jedu longan tolerirati veliku količinu vitamina i ograničiti pojavu opuštene kože . Ipak, ne smijete jesti previše jer će vam se u protivnom pojaviti akne jer je longan ljuto voće od kojeg će tijelo biti vruće iznutra, a akne na vanjskoj strani kože.

Longan ima sposobnost poboljšanja kože, kao i ograničenja opuštene kože

Povećana dugovječnost

Unutrašnjost naljepnice sadrži puno zdravog nutritivnog sadržaja. Ove hranjive tvari imaju sposobnost usporavanja procesa oksidacije u tijelu, čime doprinose dugovječnosti.

Na što bi majke trebale obratiti pozornost kada jedu longan 

Može se reći da je longan jako dobro voće za zdravlje majki nakon poroda. Međutim, pravilan način prehrane odredit će više od toga može li majka apsorbirati hranjive tvari ili ne. Kako bi majke mogle sigurno jesti longan bez brige o komplikacijama, treba imati na umu nekoliko stvari:

• Ne jedite previše: prema preporuci nutricionista, majke nakon poroda trebale bi jesti longan samo 3 puta tjedno, svaki put pojevši do 200 g. Dakle, u 1 tjednu, majke bi trebale pojesti samo oko 500 g longana. Ova količina hrane izuzetno je prikladna i dobra za zdravlje majke, izbjegavajući slučaj da bi konzumiranje previše longana bilo vruće i uzrokovalo vruće mlijeko.
• Ograničite unos longana ako imate dijabetes: Longan sadrži izuzetno visok sadržaj šećera, usporediv s durianom. Stoga će redovita konzumacija longana pogoršati i pogoršati dijabetes. 
• Vrućina u tijelu: Longan je voće koje se jako zagrijava, posebno ljeti, majčino tijelo se osjeća još neugodnije zbog vrućine vani. Stoga bi majke trebale minimizirati konzumaciju longana ako im je u tijelu vruće ako ne žele da ova pojava postane ozbiljnija.

Članak na blogu aFamilyToday dao je odgovor majkama na pitanje "Mogu li majke jesti longan nakon poroda?" zajedno s napomenama kada jedete longan nakon poroda. Nadamo se da će informacije u ovom članku pomoći majkama da se osjećaju sigurno kada koriste ovu hranu.