Kako prevladati nedostatak apetita

Anoreksija ili gubitak apetita nešto je što se može dogoditi svakome. To, ako se kontinuirano produljuje, može utjecati na zdravlje. Doznajmo kako popraviti neugodnu situaciju s prehranom u članku u nastavku!

Redovito jesti ukusnu hranu nešto je što svi žele. No, ponekad se dogodi da nakon dugog odmora Tet, nakon velikih zabava, mnogi ljudi imaju osjećaj da nemaju apetita ili imaju anoreksiju. Ovo stanje, ako se kontinuirano produljuje, može ozbiljno utjecati na zdravlje kao i na kvalitetu života. Sljedeći članak će vas voditi kako učinkovito prevladati problem slabog apetita, saznajmo odmah!

Uzroci lošeg apetita

Kako bismo učinkovito prevladali nedostatak apetita, prvo je potrebno utvrditi uzrok ovakvog stanja. Neki uobičajeni uzroci uključuju: 

1. Pijte puno alkohola, piva

Redovita konzumacija alkohola također je jedan od uzroka lošeg apetita. Jer kad se napije, onaj koji pije više neće paziti na jelo i piće, pa kad se probudi, neće više ništa htjeti jesti. Štoviše, ako pijete previše alkohola to će ozbiljno utjecati na funkciju detoksikacije jetre. Također utječe na probavni sustav, apsorpciju i skladištenje hrane. 

Kako prevladati nedostatak apetita

Konzumiranje previše alkohola uzrok je slabog apetita

2. Vremenski uvjeti

U danima kada je vrijeme prevruće ili sparno, također može uzrokovati gubitak apetita i gubitak apetita. To je zato što tijelo gubi vodu, pa morate povećati unos tekuće hrane kako biste nadoknadili gubitak kroz znojenje. 

3. Stres ili pod velikim pritiskom

Stalno biti pod velikim pritiskom i stresom može uzrokovati oslobađanje hormona u tijelu koji uzrokuju porast krvnog tlaka , ubrzan rad srca i promjene u cirkulaciji krvi. Također slabi probavni sustav. 

4. Lako je alergičan na gluten

Gluten je vrsta proteina koji se nalazi u mnogim žitaricama. U nekim slučajevima celijakije tijelo neće tolerirati gluten, pa lako može dovesti do proljeva , bolova u trbuhu, probavnih smetnji i učiniti da se ne osjećate apetitno. 

5. Virusna infekcija

U nekim slučajevima, ljudi s virusnim infekcijama jetre kao što su hepatitis C, hepatitis A i hepatitis E mogu biti uzrok slabog apetita. Ponekad praćen simptomima kao što su bolovi u trbuhu, bolovi u mišićima i zglobovima, visoka temperatura i žutica. 

6. Podložnost bolestima povezanim sa štitnjačom

Štitnjača je organ odgovoran za proizvodnju hormona za kontrolu metaboličke funkcije tijela. Smanjena funkcija štitnjače može dovesti do gubitka apetita, umora, osjetljivosti na temperaturu, pa čak i debljanja. 

7. Bolesti nadbubrežne žlijezde

Addisonova bolest (hipoplazija nadbubrežne žlijezde) je rijetko stanje koje zahvaća nadbubrežne žlijezde. Kada tijelu nedostaje adrenalina - hormona koji se luči kada se ljudi boje, stres je također jedan od uzroka gubitka apetita. Ova bolest se često miješa s drugim bolestima s istim simptomima kao što su anoreksija, umor, gubitak apetita, česta žeđ. 

Bolest nadbubrežne žlijezde uzrok je gubitka apetita

8. Giardia

Giardia infekcija je bolest koja nastaje kada zaražena osoba pije zaraženu vodu i može se prenijeti s osobe na osobu. Ovo je također rijetka bolest probavnog sustava koja uzrokuje grčeve, mučninu, umor, probavne smetnje i gubitak apetita. 

9. Bolest zuba

Ljudi koji često imaju problema sa zubima, kao što je korištenje proteza, često će otežati žvakanje i gutanje, jedući hladnu hranu. U nekim slučajevima postoji i anoreksija ili gubitak apetita. 

Kako prevladati nedostatak apetita

Kako biste prevladali gubitak apetita i pospješili bolju apsorpciju hrane, prvo morate kontrolirati svoju psihologiju kako bi bila stabilna. Ako osjećate mučninu u tijelu, potrebno je posjetiti liječnika radi pravovremenog otkrivanja i liječenja. Liječnik će vas zamoliti da opišete svoje dnevne simptome, povijest bolesti, lijekove koje uzimate kao i svoju prehranu. 

Kako prevladati nedostatak apetita

Pronalaženje uzroka i liječenje korijena problema pomoći će u brzom poboljšanju anoreksije i gubitka apetita. Osim toga, možete primijeniti i sljedeće metode: 

  • Dodajte više zelene hrane: Zeleno povrće, voće, morska riba... sve su to namirnice bogate vitaminima A, B, C, cinkom... Sve su to nutrijenti koji igraju važnu ulogu.Ima važnu ulogu u tjelesnom metabolizmu, pomaže u stimulaciji okusnih pupoljaka. Od tamo, to će pomoći stimulirati apetit, ne gorka usta i jesti bolje.
  • Podijelite obroke na više malih obroka: Razbijanje na mnogo malih obroka tijekom dana pomoći će tijelu da se brže probavi, izbjegavajući prejedanje, zbog čega će hrana trebati dulje za probavu. Jedenje malih obroka također će vam pomoći da izbjegnete nadutost i podrigivanje. Također, nemojte piti previše vode dok jedete. Obrok možete učiniti privlačnijim ako ga učinite privlačnijim. I redovito vježbajte kako biste potaknuli apetit. 
  • Dodajte đumbir u obroke: Ispijanje šalice čaja od đumbira svako jutro u kombinaciji s nekoliko kriški đumbira prije jela pomoći će povećati apetit. Razlog je njegov terapeutski učinak na nadutost i probavne smetnje.  

Gore su neke informacije koje možete podijeliti o uzrocima i učinkovitim lijekovima za slab apetit. Nadamo se da ćemo vam pomoći s više korisnih znanja!


Leave a Comment

Hranu koja nije dobra za srce treba izbjegavati

Hranu koja nije dobra za srce treba izbjegavati

Zdrava prehrana igra važnu ulogu u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sustava. Izbjegavanjem hrane zdrave za srce u ovom članku, poduzeli ste važan korak u prevenciji bolesti srca, pomažući sebi da uživate u zdravijem životu.

Riba sa sezamom bogata je hranjivim tvarima dobrim za vaše zdravlje

Riba sa sezamom bogata je hranjivim tvarima dobrim za vaše zdravlje

Članak o somu pružit će cjelovite informacije o ovoj ribi, od upoznavanja s njezinim izgledom i nutritivnim sastavom, do zdravstvenih dobrobiti koje donosi ljudskom organizmu. Osim toga, članak će također predstaviti načine pripreme i upotrebe ribe sa sezamom kako biste iskoristili nutritivne prednosti ove namirnice.

6 vrsta pića koja će vam pomoći u uklanjanju vrućine i detoksikaciji u vrućoj sezoni

6 vrsta pića koja će vam pomoći u uklanjanju vrućine i detoksikaciji u vrućoj sezoni

Imajte na umu 6 napitaka koji učinkovito uklanjaju vrućinu i detoksificiraju vruću sezonu kako bi pomogli tijelu da prebrodi vruće dane u članku ispod odmah!

Prijedlozi kako vrlo brzo skuhati hladan i hranjiv čaj za ljepotu

Prijedlozi kako vrlo brzo skuhati hladan i hranjiv čaj za ljepotu

Hladni i osvježavajući beauty tea jelo je koje ne smijete propustiti u vrućim ljetnim danima. Čaj ne samo da ima osvježavajući učinak, već daje i mnoge hranjive tvari za tijelo. Evo jednostavnog načina kuhanja čaja za uljepšavanje kod kuće za vašu referencu.

Može li se smršavjeti jedući kruške? Na što treba obratiti pozornost kada jedete kruške da biste izgubili težinu?

Može li se smršavjeti jedući kruške? Na što treba obratiti pozornost kada jedete kruške da biste izgubili težinu?

Kruške su poznate po svom visokom udjelu hranjivih tvari i bogate vitaminima, stoga pitanje "Jesu li kruške debele?" postala je briga vjernika koji vole ovo voće, posebno za žene. Dakle, što je istina o ovome? Pozivamo vas da pročitate informacije u ovom članku.

7 namirnica koje su dobre za osobe s nesanicom

7 namirnica koje su dobre za osobe s nesanicom

Primjena lijekova za liječenje nesanice može dovesti do brojnih nuspojava kao što su glavobolja, vrtoglavica, mučnina, zatvor itd., što može negativno utjecati na raspoloženje, ali i na radnu učinkovitost. Evo nekoliko dobrih namirnica za osobe s nesanicom, koje učinkovito pomažu u poboljšanju kvalitete sna. Provjerite sada!

Prijedlozi kako skuhati najbolji baby špinat u prahu kod kuće!

Prijedlozi kako skuhati najbolji baby špinat u prahu kod kuće!

Kakvo jelo sa špinatom skuhati da bude ukusno i dovoljno hranjivo? Naučimo ovdje kako kuhati slatki krumpir u prahu za svoju bebu kako bi jela ukusnu, jednostavnu hranu za odvikavanje kako bi vaša beba brzo odrasla!

Namirnice koje su nekompatibilne za prehranu beba od dojenja na koje majke trebaju obratiti pozornost

Namirnice koje su nekompatibilne za prehranu beba od dojenja na koje majke trebaju obratiti pozornost

Odvikavanje je vrlo važna faza za vašu bebu. Ako se još uvijek pitate koju hranu izbjegavati za svoju bebu, sljedeći članak je za vas!

Jede li flan masno? Tajna jedenja flana za održavanje forme

Jede li flan masno? Tajna jedenja flana za održavanje forme

Jesti flan pitanje je koje zanima mnoge, a posebno one koji su na planu mršavljenja, ali žude za ovim omiljenim jelom, zapravo flan donosi mnogo zdravstvenih dobrobiti ako znamo jesti umjereno.

20 nevjerojatnih prednosti jabučnog octa koje biste trebali znati

20 nevjerojatnih prednosti jabučnog octa koje biste trebali znati

Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.