Da biste bili učinkoviti u liječenju želučanih bolesti, morate svom tijelu osigurati pravu prehranu. Konkretno, voće i povrće su namirnice bogate vitaminima i mineralima koji su potrebni tijelu. Kako biste bili sigurni da će vaše tijelo dobiti dovoljno hranjivih tvari i ublažiti bol, ova je grupa namirnica najjednostavnija opcija. Međutim, ne znaju svi koje voće jesti s bolovima u trbuhu.
Bolovi u želucu bi trebali jesti koje voće? Ovo se pitanje postavlja jer je voće važan i neophodan izvor hranjivih tvari u svakodnevnoj prehrani te utječe na liječenje želučanih bolesti. U nastavku pogledajte neke od preporučenih vrsta voća!
Bolovi u želucu bi trebali jesti koje voće?
Banana
Banana je dobro voće za probavni sustav. Studije su pokazale da su banane bogate pektinom, vrstom topivih vlakana koja pomažu u ublažavanju simptoma probavnih smetnji i zatvora . Osim toga, banane također pomažu tijelu nadoknaditi kalij, magnezij i vitamine C, B6, proteine i vlakna. Da bi postigli najbolji učinak, osobe s bolovima u želucu trebaju jesti samo zrele banane, ograničiti konzumaciju banana i izbjegavati jesti banane na prazan želudac.
Bolovi u želucu bi trebali jesti koje voće? Banana je dobro voće za probavni sustav
Maslac
Avokado je savršen odgovor na pitanje koje voće jesti s želučanim tegobama. Kao i banane, avokado je bogat kalijem, vlaknima i nezasićenim mastima. Konzumiranje avokada pomoći će vam da brzo ublažite bolove u želucu , pospješite zacjeljivanje čira i pozitivno ćete utjecati na rad crijeva.
Jabuka
Jabuke su lako probavljiva namirnica , sadrže mnogo pektina, vlakana, kalija, vitamina i enzima koji blagotvorno djeluju na organizam. Svakodnevno jedenje jabuka pomaže bržem metaboliziranju hrane, čime se smanjuje pritisak na želudac, ograničava bol i simptome probavnih smetnji.
Zrela papaja
Papaja je hranjivo voće koje bi ljudi s bolovima u želucu trebali dodati u svoju svakodnevnu prehranu. Dva enzima koja se nalaze u papaji, papain i kimopapain, pripadaju skupini proteolitičkih enzima za lakšu apsorpciju u tijelu, što znači smanjenu aktivnost želuca. Osim toga, papaja također pomaže uravnotežiti razinu kiseline u želucu, ublažiti simptome refluksa kiseline i smanjiti rizik od zatvora.
Međutim, trebali biste jesti samo zrelu papaju, a ne zelenu papaju jer će plastika u zelenoj papaji nagrizati želudac i učiniti bolest ozbiljnijom.
Zmajevo voće
Dragon fruit je izuzetno popularno tropsko voće u Vijetnamu. Znanstvenici su proučavali i zaključili da zmajevo voće sadrži oligosaharide koji pomažu stimulirati, proizvoditi i hraniti korisne bakterije za probavni trakt. Zmajevo voće također je bogato topivim vlaknima i antioksidansima koji pomažu u smanjenju upale, neutraliziraju kiselinu u želucu i pozitivno utječu na probavu hrane. Dakle, dragon fruit je voće koje ljudi sa bolovima u želucu trebaju uvrstiti u svoj dnevni jelovnik.
Proučavano je da zmajevo voće hrani korisne bakterije za probavni trakt
Nar
Nar je bogat vitaminima, proteinima i vlaknima. Ovo voće pomaže regulirati rad crijeva i umiruje želučane tegobe. Dakle, ako se pitate koje voće jesti sa želučanim tegobama, nemojte se ustručavati odabrati šipak.
Guava
Guava ima više vitamina C nego naranče. U mnogim je istraživanjima dokazano da kronične bolesti želuca mogu biti uzrokovane nedostatkom vitamina C u tijelu. Guava ima bogat sadržaj vitamina, ali relativno malo organske kiseline, pa je ovo pravo voće kod osoba sa želučanim bolestima. Guava ima mnogo tvrdih sjemenki koje uzrokuju probavne smetnje, tako da možete ukloniti sjemenke ili iscijediti sok kako biste ga lakše apsorbirali.
jagoda
Jagode su voće bogato vitaminom C, kalijem, magnezijem, a posebno je bogato vlaknima. Istraživanja pokazuju da svaka jagoda sadrži oko 3g vlakana. Vlakna su važna za stvaranje korisnih bakterija u crijevima. Iako je udio ugljikohidrata prilično visok, on postoji u obliku jednostavnih šećera, pa se lako apsorbira i metabolizira u tijelu, tako da bolesnici s bolovima u želucu ne osjećaju hiperglikemiju pri svakodnevnoj konzumaciji jagoda.
Borovnica
Borovnice su bogate hranjivim tvarima, a vrlo malo kalorija. Kao i jagode, borovnice su bogate vlaknima koja pospješuju metabolizam hrane i sprječavaju zatvor. Međutim, ovo voće ne smijete jesti previše jer može izazvati nadutost i probavne smetnje .
Borovnice su bogate vlaknima, pospješuju metabolizam hrane i sprječavaju zatvor
Bolovi u želucu ne bi trebali jesti voće?
Osim pitanja koje voće jesti kod bolova u trbuhu, zabrinjava i vrstu voća koju treba izbjegavati. Ako imate želučane tegobe, najbolje je izbjegavati sljedeću hranu:
Štoviše, osobe s bolovima u želucu također trebaju izbjegavati pića kao što su topla čokolada, zeleni čaj, kava, alkoholna pića; začinjenu, ljutu hranu kao što je češnjak, čili, masnu, ... jer je lako potaknuti lučenje želučanog soka, pogoršavajući simptome bolesti želuca.
Neke napomene kod bolova u trbuhu
Osim odabira voća koje je korisno za probavu, osobe koje boluju u želucu trebale bi pripaziti i na neke druge probleme u prehrani i svakodnevnim aktivnostima kako bi umanjile simptome bolesti ili recidiva kao što su:
Nadamo se da je članak pružio potrebne informacije o bolovima u trbuhu što jesti , a što ne jesti kako ne bi pojačali simptome bolesti i pospješili bolje liječenje. Uz razumnu prehranu, potrebno je ići na redovite preglede i konzultacije s liječnikom kako biste smanjili bolest i održali najbolje zdravlje.
Tonzilitis kod djece je izuzetno česta bolest. Dakle, što roditelji trebaju učiniti kako bi se pravilno liječili i brinuli o svojoj djeci? aFamilyToday Health će vam reći.
aFamilyToday Health - Infekcije mokraćnog sustava stvaraju nelagodu kod djece, zabrinjavaju roditelje i također mogu uzrokovati dugotrajno oštećenje bubrega.
Tuna je bogat izvor hranjivih tvari za tijelo. Ovisno o zemlji i regiji, ova riba se prerađuje u mnogo različitih, ukusnih i hranjivih jela. Međutim, može li se tuna jesti sirova? To je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Skuša je velika morska riba, duga oko 1,68 m i prerađuje se u mnoga ukusna jela. Skuša ima slatko i mirisno riblje meso i pruža bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, vitamina B skupine i vitamina PP, a posebno sadrži visoku razinu zdravih omega-3. Pa koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama? Je li moguće jesti skušu za mršavljenje? Učimo o ovoj temi uz blog aFamilyToday!
Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!
Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
Vitamin C je svima poznat vitamin, to je aktivni sastojak koji sudjeluje u mnogim važnim ulogama u tijelu, posebno podržavajući imunološku funkciju. Dovoljna količina vitamina C u prehrani može pomoći u smanjenju rizika od uobičajenih zdravstvenih problema.
Grčki jogurt poznat je kao jelo koje tijelu daje mnoge esencijalne hranjive tvari. Ne samo da je izvor energije za aktivnosti, već također osigurava korisnu prehranu za zdravlje. Dakle, kada biste trebali jesti grčki jogurt za najbolju apsorpciju?
