Bolovi u želucu bi trebali jesti koje voće? Koje voće ne treba jesti?

Da biste bili učinkoviti u liječenju želučanih bolesti, morate svom tijelu osigurati pravu prehranu. Konkretno, voće i povrće su namirnice bogate vitaminima i mineralima koji su potrebni tijelu. Kako biste bili sigurni da će vaše tijelo dobiti dovoljno hranjivih tvari i ublažiti bol, ova je grupa namirnica najjednostavnija opcija. Međutim, ne znaju svi koje voće jesti s bolovima u trbuhu.

Bolovi u želucu bi trebali jesti koje voće? Ovo se pitanje postavlja jer je voće važan i neophodan izvor hranjivih tvari u svakodnevnoj prehrani te utječe na liječenje želučanih bolesti. U nastavku pogledajte neke od preporučenih vrsta voća!

Bolovi u želucu bi trebali jesti koje voće?

Banana

Banana je dobro voće za probavni sustav. Studije su pokazale da su banane bogate pektinom, vrstom topivih vlakana koja pomažu u ublažavanju simptoma probavnih smetnji i zatvora . Osim toga, banane također pomažu tijelu nadoknaditi kalij, magnezij i vitamine C, B6, proteine ​​i vlakna. Da bi postigli najbolji učinak, osobe s bolovima u želucu trebaju jesti samo zrele banane, ograničiti konzumaciju banana i izbjegavati jesti banane na prazan želudac. 

Bolovi u želucu bi trebali jesti koje voće? Banana je dobro voće za probavni sustav

Maslac 

Avokado je savršen odgovor na pitanje koje voće jesti s želučanim tegobama. Kao i banane, avokado je bogat kalijem, vlaknima i nezasićenim mastima. Konzumiranje avokada pomoći će vam da brzo ublažite bolove u želucu , pospješite zacjeljivanje čira i pozitivno ćete utjecati na rad crijeva. 

Jabuka

Jabuke su lako probavljiva namirnica , sadrže mnogo pektina, vlakana, kalija, vitamina i enzima koji blagotvorno djeluju na organizam. Svakodnevno jedenje jabuka pomaže bržem metaboliziranju hrane, čime se smanjuje pritisak na želudac, ograničava bol i simptome probavnih smetnji.

Zrela papaja

Papaja je hranjivo voće koje bi ljudi s bolovima u želucu trebali dodati u svoju svakodnevnu prehranu. Dva enzima koja se nalaze u papaji, papain i kimopapain, pripadaju skupini proteolitičkih enzima za lakšu apsorpciju u tijelu, što znači smanjenu aktivnost želuca. Osim toga, papaja također pomaže uravnotežiti razinu kiseline u želucu, ublažiti simptome refluksa kiseline i smanjiti rizik od zatvora. 

Međutim, trebali biste jesti samo zrelu papaju, a ne zelenu papaju jer će plastika u zelenoj papaji nagrizati želudac i učiniti bolest ozbiljnijom.

Zmajevo voće

Dragon fruit je izuzetno popularno tropsko voće u Vijetnamu. Znanstvenici su proučavali i zaključili da zmajevo voće sadrži oligosaharide koji pomažu stimulirati, proizvoditi i hraniti korisne bakterije za probavni trakt. Zmajevo voće također je bogato topivim vlaknima i antioksidansima koji pomažu u smanjenju upale, neutraliziraju kiselinu u želucu i pozitivno utječu na probavu hrane. Dakle, dragon fruit je voće koje ljudi sa bolovima u želucu trebaju uvrstiti u svoj dnevni jelovnik.

Proučavano je da zmajevo voće hrani korisne bakterije za probavni trakt

Nar

Nar je bogat vitaminima, proteinima i vlaknima. Ovo voće pomaže regulirati rad crijeva i umiruje želučane tegobe. Dakle, ako se pitate koje voće jesti sa želučanim tegobama, nemojte se ustručavati odabrati šipak.

Guava

Guava ima više vitamina C nego naranče. U mnogim je istraživanjima dokazano da kronične bolesti želuca mogu biti uzrokovane nedostatkom vitamina C u tijelu. Guava ima bogat sadržaj vitamina, ali relativno malo organske kiseline, pa je ovo pravo voće kod osoba sa želučanim bolestima. Guava ima mnogo tvrdih sjemenki koje uzrokuju probavne smetnje, tako da možete ukloniti sjemenke ili iscijediti sok kako biste ga lakše apsorbirali.

jagoda

Jagode su voće bogato vitaminom C, kalijem, magnezijem, a posebno je bogato vlaknima. Istraživanja pokazuju da svaka jagoda sadrži oko 3g vlakana. Vlakna su važna za stvaranje korisnih bakterija u crijevima. Iako je udio ugljikohidrata prilično visok, on postoji u obliku jednostavnih šećera, pa se lako apsorbira i metabolizira u tijelu, tako da bolesnici s bolovima u želucu ne osjećaju hiperglikemiju pri svakodnevnoj konzumaciji jagoda.

Borovnica

Borovnice su bogate hranjivim tvarima, a vrlo malo kalorija. Kao i jagode, borovnice su bogate vlaknima koja pospješuju metabolizam hrane i sprječavaju zatvor. Međutim, ovo voće ne smijete jesti previše jer može izazvati nadutost i probavne smetnje .

Borovnice su bogate vlaknima, pospješuju metabolizam hrane i sprječavaju zatvor

Bolovi u želucu ne bi trebali jesti voće?

Osim pitanja koje voće jesti kod bolova u trbuhu, zabrinjava i vrstu voća koju treba izbjegavati. Ako imate želučane tegobe, najbolje je izbjegavati sljedeću hranu: 

• Jako kiselo voće poput naranči, mandarina, grejpa, manga itd. pogoršava bol.
• Osobe s bolovima u želucu trebaju ograničiti voće kao što su kaki, kivi, ananas itd. kako bi smanjili simptome.

Štoviše, osobe s bolovima u želucu također trebaju izbjegavati pića kao što su topla čokolada, zeleni čaj, kava, alkoholna pića; začinjenu, ljutu hranu kao što je češnjak, čili, masnu, ... jer je lako potaknuti lučenje želučanog soka, pogoršavajući simptome bolesti želuca.

Neke napomene kod bolova u trbuhu

Osim odabira voća koje je korisno za probavu, osobe koje boluju u želucu trebale bi pripaziti i na neke druge probleme u prehrani i svakodnevnim aktivnostima kako bi umanjile simptome bolesti ili recidiva kao što su:

• Jedite meku, dobro kuhanu hranu.
• Jedite polako, temeljito žvačite, jedite dovoljno u svakom obroku, ne jedite previše, ne forsirajte želudac da previše radi, ne dopustite da želudac bude previše gladan, što će povećati lučenje kiseline, čineći čir sve gorim i gorim. Najbolje je obroke podijeliti u nekoliko manjih obroka tijekom dana. 
• Trebali biste imati razuman način života i odmora, ako ne ostanete budni prekasno oštetit ćete želudac. 
• Dobro raspoloženje također pomaže značajno smanjiti bolove u želucu.
• Izbjegavajte masno, prženo, masno, slatko, ljuto, ljuto,...
• Ograničite jelo kasno navečer, izbjegavajte energičnu tjelovježbu nakon obroka.

Nadamo se da je članak pružio potrebne informacije o bolovima u trbuhu što jesti , a što ne jesti kako ne bi pojačali simptome bolesti i pospješili bolje liječenje. Uz razumnu prehranu, potrebno je ići na redovite preglede i konzultacije s liječnikom kako biste smanjili bolest i održali najbolje zdravlje.