Istraživanja su pokazala da su zdravstvene dobrobiti bijele rotkve izuzetno velike, donosi mnoge nutritivne prednosti i može se koristiti u svakodnevnim obrocima. Pa što točno? Doznajmo u članku o bijeloj rotkvi i upotrebi bijele rotkve!
Bijela rotkva poznata je kao vrsta "zimskog ginsenga" jer donosi mnogo zdravstvenih dobrobiti poput pomoći u prevenciji raka, jačanju imunološkog sustava, smanjenju upale , pomoći u mršavljenju itd. Ako se koristi nepravilno, bijela rotkva može biti štetno za zdravlje. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o bijeloj rotkvi i njezinim čudesnim zdravstvenim dobrobitima, kao io nekim pitanjima koja morate imati na umu kada koristite bijelu rotkvu. Saznajmo sada!
Čarobna upotreba bijele rotkve za zdravlje
Sa sastojcima koji sadrže visok nutritivni sadržaj, bijela rotkva donosi mnoge zdravstvene prednosti:
1. Poboljšajte probavni sustav
Poboljšanje probave jedna je od koristi bijele rotkve koju ne možete zanemariti. Bijela rotkva ima laksativna svojstva, pomaže u poboljšanju probavnog sustava i učinkovito sprječava zatvor.
Bijela rotkva je u svom sastavu vrlo bogata vlaknima, to je jedan od nutrijenata koji je organizmu neophodan da ima vrlo dobar učinak u poboljšanju simptoma zatvora, jačanju rada crijeva. Studija iz 2008. godine provedena s lišćem bijele rotkve također je pokazala učinak toniranja crijeva, čime se poboljšava dijareja.
Konzumiranje bijele rotkve pomoći će laksativ, učinkovito spriječiti zatvor
Osim toga, bijela rotkva također ima sposobnost poticanja tijela na proizvodnju žuči, izuzetno važnog faktora koji pomaže probavnom sustavu da radi učinkovitije.
2. Prevencija kardiovaskularnih bolesti, žutice
Betain koji se nalazi u rotkvicama također pomaže u smanjenju homocisteina u plazmi, faktora koji uzrokuje kardiovaskularne bolesti. Osim toga, zahvaljujući učinku pročišćavanja organizma, eliminacije toksina, bijela rotkva pomaže i u čišćenju jetre i želuca.
Osim toga, bijela rotkva također pomaže u kontroli žutice, pomaže u regulaciji količine bilirubina u krvi i povećava količinu kisika u tijelu. To je zato što rotkvica pomaže u kontroli uništavanja crvenih krvnih stanica, uzrokujući visoke razine bilirubina u krvi, jednog od glavnih uzroka žutice.
3. Protiv raka
U sastavu bijele rotkve nalazi se bogatstvo vitamina C, folne kiseline te antocijana i antioksidativno aktivnih tvari. Sve te hranjive tvari pružaju zaštitu od određenih vrsta raka kao što su rak debelog crijeva, bubrega, crijeva, želuca i orofaringealnog karcinoma.
4. Koristi bijele rotkve za pluća
Antikongestivna svojstva bijele rotkve vrlo su korisna za astmatičare, koje često muči začepljenost dišnih puteva.
Antikongestivna svojstva bijele rotkve također su korisna za pacijente s astmom, koje često muči začepljenost dišnih puteva.
To sugeriraju i neka istraživanja. Bijela rotkva nudi otpornost na antigene koji uzrokuju respiratorne alergije, čime pomaže u zaštiti meke ovojnice unutar ovog dijela od infekcije.
5. Spriječite anemiju
Prirodni sadržaj vitamina B2 u bijeloj rotkvi pospješuje apsorpciju željeza i sudjeluje u sintezi hemoglobina. Povećana količina kisika hemoglobina pomoći će vratiti i poboljšati fizičku snagu, učinkovito spriječiti anemiju.
Bijela rotkva pomoći će u pospješivanju apsorpcije željeza
6. Podržava mršavljenje
Bijela rotkva također je vrlo korisna u potpori mršavljenja. Bijela rotkva sadrži bioaktivni betain koji pomaže u održavanju zdrave funkcije jetre. Kada jetra radi ispravno, masnoća u tijelu se učinkovito razgrađuje, što pomaže u mršavljenju i sprječava umor i mučninu.
Svakodnevno ispijanje čaše soka od cikle u kombinaciji s redovitom tjelovježbom pomoći će tijelu da postane sve vitkije.
7. Spriječite hemoroide
Bijela rotkva se smatra grubom hranom i sadrži neprobavljive ugljikohidrate (točnije lignin, netopivo vlakno). To će olakšati zadržavanje vode u probavnom sustavu i ublažiti zatvor, jedan od glavnih uzroka hemoroida.
Osim toga, jedna od namjena bijele rotkve je cijenjena i zbog svoje sposobnosti eliminacije toksina i umirivanja probavnog sustava, kao i sustava za izlučivanje. To pomaže u smanjenju simptoma hemoroida.
8. Dobar za dijabetičare
Inzulin je hormon koji luči gušterača i igra važnu ulogu u apsorpciji glukoze. Osobe s dijabetesom često ne mogu apsorbirati inzulin koji njihovo tijelo proizvodi ili ne proizvodi inzulin, cikla može biti rješenje.
Osobe s dijabetesom obično ne smiju jesti puno slatke ili škrobne hrane. Rotkvica je bogata vlaknima, a ima nizak glikemijski indeks, dijabetičari mogu koristiti rotkvicu jer ne podiže šećer u krvi.
Neka pitanja na koja treba obratiti pažnju kada jedete bijelu rotkvicu
Zdravstvene prednosti bijele rotkve su neporecive. Međutim, također morate imati na umu nekoliko stvari kako biste izbjegli neželjene nuspojave, kao što su:
1. Ograničite prejedanje
Iako je bijela rotkva dobra, ako se pojede previše, može izazvati probavne smetnje, uzrokujući bolove u trbuhu. Štoviše, ako trudnice previše propuste uživati u ovom jelu, to će povećati broj mokrenja tijekom dana i uzrokovati nepotrebne neugodnosti.
Trudnice bi bijelu rotkvicu trebale jesti samo 1-2 puta tjedno uz kuhana i pažljivo obrađena jela kao što su pirjana rotkvica, kuhana rotkvica, juha od rotkvice... Apsolutno se ne preporučuje Jedite sirove rotkvice kako biste izbjegli rizik od trovanja hranom tijekom trudnoće.
Nemojte jesti previše bijele rotkve
2. Nemojte jesti s jabukama, kruškama, grožđem
Prema istočnjačkoj medicini, bijelu rotkvu ne smijete koristiti s grožđem, kruškama, jabukama jer može izazvati simptome guše. Ako imate naviku redovitog konzumiranja ove hrane, prijeti vam teška hipotireoza.
Nadamo se da će vam gornji članak pomoći u pružanju puno korisnih informacija o bijeloj rotkvi i čudesnoj primjeni bijele rotkve te nekoliko napomena pri korištenju kako biste izbjegli rizik od trovanja.
Jaja su hranjiva i široko korištena namirnica u cijelom svijetu. Ako se u zapadnim zemljama uglavnom koriste kokošja jaja, u azijskim zemljama posljednjih godina sve su popularnija pačja jaja zbog velikih prednosti u odnosu na kokošja jaja.
Depresija je trenutno mentalna bolest od koje pati sve više ljudi. Brojni su uzroci koji dovode do ove neželjene bolesti, ali osim toga postoje i brojne metode prevencije koje svi možemo primijeniti. Jedan od njih je izgraditi sebi zdrav režim prehrane protiv depresije.
Brašno tapioke poznato je kao piće s izuzetno dobrim rashlađujućim, ljekovitim i ljekovitim djelovanjem. Međutim, rok trajanja brašna tapioke je koliko dugo i kako ga sačuvati, ne znaju svi.
Svakodnevno ispijanje voćnih sokova dobra je navika mnogih ljudi. No, za razliku od industrijskih sokova u bocama koji se mogu dugo čuvati, a da se ne pokvare, sokovi obično imaju kratak rok trajanja i treba ih konzumirati odmah nakon cijeđenja.
Prema istočnjačkoj medicini, sladić je lijek koji dokazano donosi mnoge dobrobiti za zdravlje. Međutim, sladić je potrebno pravilno uzimati jer u suprotnom ova biljka može uzrokovati mnoge štetne učinke na zdravlje.
Sok od rajčice ima bogat nutritivni sastav koji uključuje vlakna, proteine, kalij, bakar, magnezij, ... dobar za zdravlje. Dakle, je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Pirjana svinjetina s paprom nije nam strano jelo. Ali priprema ovog ukusnog jela zahtijeva svoje tajne. Slijedimo donji članak kako bismo "spremili u džep" kako pirjano meso napraviti vrlo jednostavno, ali i iznimno rasipno!
Otiv hrana za mozak je proizvod koji donosi mnoge dobre koristi za zdravlje mozga koji mnogi ljudi odlučuju koristiti. Dakle, kako se koristi Otiv tonik za mozak? Je li ovaj proizvod dobar? Otkrijmo u ovom članku.
Osim primjene vježbi za mršavljenje, prehrana igra vrlo važnu ulogu u procesu gubljenja masnoće i održavanja forme. Jedan od načina za poboljšanje tjelesne forme koji ne smijete zanemariti je metoda dijete 211.
Način pravljenja junećeg jela u kombinaciji s povrćem kao što je Thien Ly cvijet i kandža rakova donijet će vam jelo koje je istovremeno neobično i ukusno. Ovo jelo je relativno lako napraviti ako do kraja pročitate ovaj članak. Moći ćete napraviti svoj vlastiti u kojem će obitelj uživati.
