Istraživanja su pokazala da su zdravstvene dobrobiti bijele rotkve izuzetno velike, donosi mnoge nutritivne prednosti i može se koristiti u svakodnevnim obrocima. Pa što točno? Doznajmo u članku o bijeloj rotkvi i upotrebi bijele rotkve!
Bijela rotkva poznata je kao vrsta "zimskog ginsenga" jer donosi mnogo zdravstvenih dobrobiti poput pomoći u prevenciji raka, jačanju imunološkog sustava, smanjenju upale , pomoći u mršavljenju itd. Ako se koristi nepravilno, bijela rotkva može biti štetno za zdravlje. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o bijeloj rotkvi i njezinim čudesnim zdravstvenim dobrobitima, kao io nekim pitanjima koja morate imati na umu kada koristite bijelu rotkvu. Saznajmo sada!
Čarobna upotreba bijele rotkve za zdravlje
Sa sastojcima koji sadrže visok nutritivni sadržaj, bijela rotkva donosi mnoge zdravstvene prednosti:
1. Poboljšajte probavni sustav
Poboljšanje probave jedna je od koristi bijele rotkve koju ne možete zanemariti. Bijela rotkva ima laksativna svojstva, pomaže u poboljšanju probavnog sustava i učinkovito sprječava zatvor.
Bijela rotkva je u svom sastavu vrlo bogata vlaknima, to je jedan od nutrijenata koji je organizmu neophodan da ima vrlo dobar učinak u poboljšanju simptoma zatvora, jačanju rada crijeva. Studija iz 2008. godine provedena s lišćem bijele rotkve također je pokazala učinak toniranja crijeva, čime se poboljšava dijareja.
Konzumiranje bijele rotkve pomoći će laksativ, učinkovito spriječiti zatvor
Osim toga, bijela rotkva također ima sposobnost poticanja tijela na proizvodnju žuči, izuzetno važnog faktora koji pomaže probavnom sustavu da radi učinkovitije.
2. Prevencija kardiovaskularnih bolesti, žutice
Betain koji se nalazi u rotkvicama također pomaže u smanjenju homocisteina u plazmi, faktora koji uzrokuje kardiovaskularne bolesti. Osim toga, zahvaljujući učinku pročišćavanja organizma, eliminacije toksina, bijela rotkva pomaže i u čišćenju jetre i želuca.
Osim toga, bijela rotkva također pomaže u kontroli žutice, pomaže u regulaciji količine bilirubina u krvi i povećava količinu kisika u tijelu. To je zato što rotkvica pomaže u kontroli uništavanja crvenih krvnih stanica, uzrokujući visoke razine bilirubina u krvi, jednog od glavnih uzroka žutice.
3. Protiv raka
U sastavu bijele rotkve nalazi se bogatstvo vitamina C, folne kiseline te antocijana i antioksidativno aktivnih tvari. Sve te hranjive tvari pružaju zaštitu od određenih vrsta raka kao što su rak debelog crijeva, bubrega, crijeva, želuca i orofaringealnog karcinoma.
4. Koristi bijele rotkve za pluća
Antikongestivna svojstva bijele rotkve vrlo su korisna za astmatičare, koje često muči začepljenost dišnih puteva.
Antikongestivna svojstva bijele rotkve također su korisna za pacijente s astmom, koje često muči začepljenost dišnih puteva.
To sugeriraju i neka istraživanja. Bijela rotkva nudi otpornost na antigene koji uzrokuju respiratorne alergije, čime pomaže u zaštiti meke ovojnice unutar ovog dijela od infekcije.
5. Spriječite anemiju
Prirodni sadržaj vitamina B2 u bijeloj rotkvi pospješuje apsorpciju željeza i sudjeluje u sintezi hemoglobina. Povećana količina kisika hemoglobina pomoći će vratiti i poboljšati fizičku snagu, učinkovito spriječiti anemiju.
Bijela rotkva pomoći će u pospješivanju apsorpcije željeza
6. Podržava mršavljenje
Bijela rotkva također je vrlo korisna u potpori mršavljenja. Bijela rotkva sadrži bioaktivni betain koji pomaže u održavanju zdrave funkcije jetre. Kada jetra radi ispravno, masnoća u tijelu se učinkovito razgrađuje, što pomaže u mršavljenju i sprječava umor i mučninu.
Svakodnevno ispijanje čaše soka od cikle u kombinaciji s redovitom tjelovježbom pomoći će tijelu da postane sve vitkije.
7. Spriječite hemoroide
Bijela rotkva se smatra grubom hranom i sadrži neprobavljive ugljikohidrate (točnije lignin, netopivo vlakno). To će olakšati zadržavanje vode u probavnom sustavu i ublažiti zatvor, jedan od glavnih uzroka hemoroida.
Osim toga, jedna od namjena bijele rotkve je cijenjena i zbog svoje sposobnosti eliminacije toksina i umirivanja probavnog sustava, kao i sustava za izlučivanje. To pomaže u smanjenju simptoma hemoroida.
8. Dobar za dijabetičare
Inzulin je hormon koji luči gušterača i igra važnu ulogu u apsorpciji glukoze. Osobe s dijabetesom često ne mogu apsorbirati inzulin koji njihovo tijelo proizvodi ili ne proizvodi inzulin, cikla može biti rješenje.
Osobe s dijabetesom obično ne smiju jesti puno slatke ili škrobne hrane. Rotkvica je bogata vlaknima, a ima nizak glikemijski indeks, dijabetičari mogu koristiti rotkvicu jer ne podiže šećer u krvi.
Neka pitanja na koja treba obratiti pažnju kada jedete bijelu rotkvicu
Zdravstvene prednosti bijele rotkve su neporecive. Međutim, također morate imati na umu nekoliko stvari kako biste izbjegli neželjene nuspojave, kao što su:
1. Ograničite prejedanje
Iako je bijela rotkva dobra, ako se pojede previše, može izazvati probavne smetnje, uzrokujući bolove u trbuhu. Štoviše, ako trudnice previše propuste uživati u ovom jelu, to će povećati broj mokrenja tijekom dana i uzrokovati nepotrebne neugodnosti.
Trudnice bi bijelu rotkvicu trebale jesti samo 1-2 puta tjedno uz kuhana i pažljivo obrađena jela kao što su pirjana rotkvica, kuhana rotkvica, juha od rotkvice... Apsolutno se ne preporučuje Jedite sirove rotkvice kako biste izbjegli rizik od trovanja hranom tijekom trudnoće.
Nemojte jesti previše bijele rotkve
2. Nemojte jesti s jabukama, kruškama, grožđem
Prema istočnjačkoj medicini, bijelu rotkvu ne smijete koristiti s grožđem, kruškama, jabukama jer može izazvati simptome guše. Ako imate naviku redovitog konzumiranja ove hrane, prijeti vam teška hipotireoza.
Nadamo se da će vam gornji članak pomoći u pružanju puno korisnih informacija o bijeloj rotkvi i čudesnoj primjeni bijele rotkve te nekoliko napomena pri korištenju kako biste izbjegli rizik od trovanja.
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
