5 učinkovitih mjera za discipliniranje djece
Mala djeca su često tvrdoglava, rade stvari sama, što ponekad dovodi do loših posljedica. U ovom trenutku primijenite 1 od 5 načina discipliniranja djece.
Učinci nedostatka sna na zdravlje djece koje majke trebaju znati
Nedostatak sna izravno utječe na zdravlje i ponašanje djece. Kako bi osigurale da djeca dobro spavaju, majke trebaju razumjeti više o štetnim učincima nedostatka sna na zdravlje djece u nastavku kako bi imale učinkovite lijekove!
Dubok i kvalitetan san stvorit će temelje za cjelovit fizički i psihički razvoj, a ni djeca nisu iznimka. Sukladno tome, nedostatak sna izravno utječe na ponašanje i zdravlje djece, može učiniti da su djeca uvijek u stanju umora, razdražljivosti i slabe koncentracije. Bez ranog otkrivanja i pravovremene intervencije štetni učinci nedostatka sna na zdravlje djece bit će veliki. Sljedeći članak pomoći će vam da bolje razumijete ovo pitanje, saznajmo sada!
Učinci nedostatka sna na zdravlje djece koje majke trebaju znati
Prema istraživanju stručnjaka Američke akademije obiteljskih liječnika (AAFP) i Američke akademije medicine spavanja (AASM), djetetovo će se tijelo suočiti s nizom problema s nedostatkom sna.
1. Loša koncentracija, oštećenje pamćenja
Ovo je vjerojatno jedan od najozbiljnijih učinaka nedostatka sna na zdravlje djece. Točnije, česti nedostatak dobrog sna i nedovoljno sna uzrokovat će ograničeni protok memorijskih informacija da se preseli u prefrontalni korteks, što otežava koherentno razmišljanje djece i uzrokuje zaboravljivost.
Osim toga, u drugom testu na djeci koja su dulje vrijeme patila od nesanice, utvrđeno je da je brzina reakcije djece smanjena za 50%, moglo bi biti i gore ako su pili piće koje je prethodno sadržavalo stimulanse. To će uzrokovati da djeca odjednom izgube učenje.
Učinci nedostatka sna na zdravlje djece koje majke trebaju znati
2. Emocionalno nestalan ili razdražljiv
Prema istraživanju na Sveučilištu u Kaliforniji (SAD) pokazuje da nedostatak sna također može otežati djeci kontrolu i izražavanje emocija. Stoga, ako roditelji često viđaju djecu kako plaču, smiju se, razdražljiva su i sl., to može biti znak da dijete ne spava dovoljno. Čak i ozbiljnije može dovesti do depresije , ljutnje, posebno kod djevojaka. Ako iznenada roditelji dobiju obavijest da je njihovo dijete nasilno ili maltretira prijatelje u školi, odmah razmislite o djetetovom problemu spavanja!
3. Debljanje, pretilost
Jedan od štetnih učinaka gubitka sna je taj što izravno utječe na težinu djeteta. Rezultati trogodišnjeg istraživanja na 20 000 ispitanika u Sjedinjenim Državama pokazali su da ljudi koji spavaju manje od 5 sati dnevno imaju veću vjerojatnost da će se udebljati i postati pretili od ostalih . To je zato što se zbog nedostatka sna mijenjaju hormoni odgovorni za kontrolu apetita i razgradnju glukoze.
4. Poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD)
Zapravo, sve više djece ima dijagnozu poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD). Sukladno tome, djeca s ovom patologijom često će imati poteškoća u regulaciji koncentracije, lako im se odvuče pozornost, često zaboravljaju zadatke i lako se osjećaju nelagodno kada moraju mirno sjediti.
Vrijedno je spomenuti da većina te djece s ADHD-om ima lošu kvalitetu sna, često su neispavana ili im se uvijek ujutro spava. Svi gore navedeni problemi imaju ozbiljne posljedice na dječje učenje, kao i na njihove društvene odnose.
Poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD)
5. Šećerna bolest
Nedostatak sna i dijabetes tipa 2 povezani su. Znanstvenici su zaključili da ljudi koji manje spavaju noću često lošije podnose šećer u krvi i skloniji su bolestima.
S druge strane, djeca koja spavaju manje od 7 sati dnevno imaju veću vjerojatnost da će se prehladiti od prosječne osobe. Budući da će dobar san pomoći u poboljšanju funkcije T stanica, ova vrsta imunoloških stanica odgovorna je za zaštitu tijela od patogena poput virusa i bakterija iz vanjskog okruženja.
Znakovi za prepoznavanje kada su djeca neispavana
Djeca koja su neispavana ili imaju problema sa spavanjem često će imati sljedeće uočljive simptome:
- Dok spavate, često ćete imati simptome apneje kao što su pretjerano hrkanje, disanje na usta
- Djeca teško uspiju i često se bude noću
- Djeca s mjesečarenjem
- Djeca pokazuju znakove umora, letargije i pospanosti tijekom dana
- Djeca nemaju budnost ili drijemaju
- Smanjena akademska izvedba, zbunjenost, razdražljivost
Osim toga, nedostatak sna može utjecati i na bebe. Za bebe od 1 do 4 mjeseca, obično će spavati oko 14-15 sati dnevno, a trajanje svakog sna obično je 4-6 sati. U isto vrijeme, djeca više spavaju noću. Za djecu od 4 mjeseca do 1 godine, iako vrijeme spavanja može biti kraće, majka bi ipak trebala osigurati da beba spava najmanje 10 sati dnevno.
Kako prevladati nedostatak sna, pomoći djeci da bolje spavaju
Kako bi prevladali ovu situaciju, roditelji najprije moraju razumjeti simptome i štetnost nedostatka sna kako bi svoju djecu usmjerili na zdravije navike. Ako ustanovite da vaše dijete ne spava dovoljno, možete pokušati promijeniti djetetovu rutinu.
Kako prevladati nedostatak sna, pomoći djeci da bolje spavaju
Ovisno o dobi, postojat će različiti pristupi i možete primijeniti neke od sljedećih savjeta za poboljšanje bebinog sna:
- Učite djecu odmalena navici odlaska na spavanje i buđenja u isto vrijeme, čak i za praznike ili vikende.
- Isprobajte neke opuštajuće aktivnosti prije spavanja, poput kupanja u toploj kupki ili čitanja ili pričanja priča
- Djeci se ne smiju davati pića s kofeinom (uključujući bezalkoholna pića i vruću čokoladu) prije spavanja.
- Pazite da temperatura u djetetovoj sobi ne bude ni preniska ni prevruća, koristite prigušena svjetla i izbjegavajte buku.
- Držite djecu podalje od tehnoloških uređaja koji mogu ometati spavanje kao što su televizori, tableti, mobilni telefoni itd.
U slučaju da je majka primijenila sve gore navedene savjete, ali i dalje ne djeluje, majka može odvesti dijete liječniku na pregled i pravovremeno liječenje. Nadamo se da će gore navedeno dijeljenje informacija o štetnim učincima nedostatka sna na zdravlje djece pomoći majkama da steknu više korisnih znanja za brigu o djeci!
Pogreške u brizi za dječji san
Trajanje i kvaliteta sna djece, posebno dojenčadi, imaju veliki utjecaj na ljudski razvoj.
Učinite svoj dom sigurnim mjestom za djecu
Ne samo da djeca mogu biti u opasnosti vani, već postoje i mnoge opasnosti koje vrebaju u kući. Stoga morate biti oprezni s predmetima u svom domu, napraviti popis predmeta koji mogu biti štetni za vaše dijete i poduzeti sigurnosne mjere za smanjenje rizika.
8 načina da zaštitite svoju djecu pri izlasku
Nije rijetkost da mala djeca dožive nesreću dok se voze pokretnim stepenicama, izgube se ili ih udare staklena vrata. Roditelji mogu izbjeći gore navedene neizvjesnosti ako primjene načine kako bi osigurali sigurnost svoje djece. Iako su ove metode jednostavne, mogu spasiti vaše dijete u opasnim situacijama.
Savjeti kako se brinuti za majke nakon poroda (1. dio)
Nakon porođaja, majke često prolaze kroz velike fizičke i psihičke promjene. Dakle, kako se brinuti za majku nakon poroda?
Iznenađen dobrobitima vježbanja za djecu
aFamilyToday Health - Ako mislite da vaše dijete ne treba učiti tjelesni odgoj u školi, iznenadit ćete se jer tjelovježba djeci donosi ove neočekivane dobrobiti.
Kako učiniti dijete manje pripijenim uz majku?
Zdravlje aFamilyToday - Pogledajte nekoliko metoda koje će vašem djetetu pomoći da se manje drži majke, dajući vam mir na poslu i ostavljajući dijete na brigu voljenih osoba.
Što je beba sa zavezanim jezikom? Je li opasno?
Priraslice na jeziku jedna su od najčešćih urođenih mana u djece. Pa što je beba s vezanim jezikom i je li opasna?
Džep najbolji način za podrigivanje bebe
Probavni sustav novorođenčeta nije u potpunosti razvijen u prvih nekoliko mjeseci života. Stoga su bebe vrlo sklone stvaranju plinova i nadutosti zbog gutanja zraka tijekom hranjenja. Ali ako znate držati i podrigivati svoju bebu, to će pomoći vašoj bebi da se osjeća ugodno i smanjiti povraćanje.
Dovodi li IVF do izvanmaternične trudnoće?
Mnoge obitelji odabiru metodu IVF-a kako bi smanjile rizike s kojima se trudnice mogu suočiti tijekom trudnoće. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li IVF uzrokovati izvanmaterničnu trudnoću ili ne? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Savjeti za mame kako sigurno prokuhati dječje bočice
Dezinfekcija i sterilizacija bočica je obavezna kada bebe hrane na bočicu, a majke često koriste metodu prokuhavanja. Dakle, koji je siguran način prokuhavanja dječje bočice? Pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste ispravno prokuhali bocu mlijeka!
Na koliko stupnjeva klima uređaja leže bebe? Napomene prilikom stavljanja djece u klima uređaj
Klima uređaj je uobičajeni sustav hlađenja u mnogim domovima. No, za obitelji s malom djecom pitanje je na koliko stupnjeva klimatizacije novorođenče treba spavati kako ne bi štetilo zdravlju.
Mogu li jesti krumpir nakon poroda? Prednosti krumpira za zdravlje majke nakon poroda
Kao što svi znamo, krumpir je često korištena namirnica i bogat je vitaminima korisnim za zdravlje. Međutim, porodilje se često pitaju smiju li jesti krumpir nakon poroda? Ima li jedenje krumpira negativne učinke na zdravlje majke i djeteta?
Mogu li trudnice koristiti inhalator za nos? Prijedlozi za inhalatore za nazalni dekongestiv za trudnice
Problem začepljenosti nosa tijekom trudnoće ne samo da uzrokuje nelagodu, nesanicu već utječe i na kvalitetu svakodnevnog života trudnica. Za prevladavanje ove situacije postoje mnoge metode koje se mogu primijeniti. Međutim, postoji li inhalator za nos za trudnice?
Kako razlikovati simptome virusne groznice i denga groznice
Denga groznica i virusna groznica imaju slične početne simptome. Stoga roditelji moraju znati simptome virusne groznice kako bi odredili liječenje
Prepoznajte neke znakove nadolazećeg poroda u 40. tjednu za trudnice
40. tjedan je najbolje vrijeme za rođenje djeteta. Stoga trudnice trebaju obratiti pozornost na znakove nadolazećeg poroda u 40. tjednu kako bi se što bolje pripremile na vrijeme.
Koji je odgovarajući dodatak kalcija za djecu stariju od 1 godine?
Dodatak kalcija za djecu stariju od 1 godine vrlo je važan jer je to razdoblje bebinog rasta. Nedostatak ili višak nadomjestaka kalcija dovodi djecu u opasnost, stoga bi majke trebale pažljivo provjeriti.