Iznenađen dobrobitima vježbanja za djecu

Brinete se da će satovi teretane oduzimati dragocjeno vrijeme vašem djetetu? Stoga morate vidjeti rezultate sljedećih studija. Prema 50 studija u rasponu od 23 godine, djeca koja redovito vježbaju i redovito vježbaju bolje su u školi od one koja to ne čine. Tjelesna aktivnost može povećati dotok krvi i kisika u mozak te potaknuti rast živčanih stanica u hipokampusu, moždanom centru za učenje i pamćenje. Sljedeći će vam članak pomoći da bolje razumijete satove tjelesnog i njihov učinak na vaše dijete.

Što dijete uči u gimnastici?

Možda ćete se iznenaditi, ali klasični sportovi poput odbojke, nogometa i košarke još uvijek se uče u školama. Međutim, postoje i mnoge škole koje ulažu u druge sate fitnessa kako bi djeca mogla dugoročno sudjelovati. Sve više satova fitnesa ne samo da su novije i inovativnije, već se podučavaju i raznim vještinama treninga, a današnje teretane uključuju i skateboarding, penjanje ili klizanje. Ovi novi sportovi i aktivnosti mogu se svidjeti i djeci koja ne uživaju u tradicionalnim kontaktnim sportovima. Osim toga, fitness program uključuje aktivnosti koje vole sva djeca svih dobnih skupina s ciljem da ih izlože novim i nedoživljenim aktivnostima, a uz to i razvijaju nove vještine, vještine vaše bebe bez ikakve opasnosti.

Zašto su teretane i odmori toliko važni?

Školska tjelovježba jedan je od važnih načina pomoći u borbi protiv pretilosti u djetinjstvu. Budući da većina djece većinu dana provodi u školi, ovaj predmet je izvrsna prilika da se stvarno utječe na ukupnu tjelesnu aktivnost djeteta. Međutim, postoje mnoge škole koje su smanjile veličinu ili čak napustile satove TZK kako bi uštedjele novac, čak su smanjile vrijeme nastave TZK i umjesto toga povećale trajanje matematike, engleskog i književnosti kako bi poboljšale standardizirane rezultate učenika na testovima.

Mnoge zdravstvene organizacije preporučuju 150 minuta tjelesnog odgoja tjedno za osnovnoškolce, ali jedno istraživanje pokazalo je da većina provodi samo oko 33 minute tjedno. To je nešto što treba promijeniti jer fitness i odmor imaju mnoge prednosti za djecu kao što su:

Viša ocjena. Istraživanja su pokazala da djeca koja provode više vremena aktivna u školi obično postižu bolje rezultate i rade više na standardiziranim testovima. Stručnjaci vjeruju da tjelesna aktivnost može povećati koncentraciju, studijski stav i poboljšati akademski uspjeh;

Spavaj bolje. Za djecu je dovoljno sna vrlo važno, a biti aktivan cijeli dan najbolji je način da pomognete djeci da bolje spavaju noću;

Razvijati socijalne vještine. Satovi u teretani i odmori daju djeci vremena za razvoj društvenih vještina, jedino vrijeme kada djeca mogu udobno komunicirati s prijateljima i naučiti rješavati probleme oko sebe;

Stvorite dugoročnu naviku vježbanja. Satovi teretane pomoći će vašoj bebi da doživi osjećaj da je aktivna, a ako svoju bebu možete izložiti raznim sportovima u ranoj dobi, vjerojatnije je da će moći održavati tjelesnu aktivnost.

Samouvjereniji. Sudjelovanje u tjelesnim aktivnostima pomoći će vašoj bebi da se osjeća bolje te joj podići samopouzdanje i samopoštovanje.

Kako bi trebao izgledati dobar sat teretane?

Prvo, učenici ne bi trebali samo stajati i promatrati, već bi im trebali dopustiti da budu aktivni barem 50% vremena dok su u učionici. Također je vrlo važno imati adekvatnu opremu kako bi je svako dijete moglo koristiti, a instruktori su potpuno osposobljeni za podučavanje gimnastike.

Ako vaše dijete ne voli tjelesni odgoj, što bi roditelji trebali učiniti?

Ako vaše dijete nije zainteresirano za tjelovježbu, pokušajte sljedeće:

Pitajte svoje dijete zašto ne voli učiti. Nakon što dobijete odgovor, razgovarajte s djetetovim učiteljem i zamolite ga da mu pomogne vidjeti što voli;

Pitajte učitelja koje predmete ili pokrete djeca obično vježbaju u nastavi i vježbajte s njima kod kuće. Jednostavne aktivnosti poput šutiranja ili bacanja lopte s vašim djetetom mogu izgraditi samopouzdanje kod djece;

Budite dobar primjer. Vježbajte sa svojim djetetom i pokažite mu koliko vježbanje može biti zabavno.

Potaknite dijete da se uključi u satu teretane, ako vaše dijete stvarno mrzi gimnastiku, možete ga zamoliti da napusti školu zbog vaše ljubavi. Prema riječima stručnjaka, to nije dobra ideja, već bi roditelji trebali razgovarati sa svojom djecom i školom kako bi saznali prikladne aktivnosti u kojima djeca mogu sudjelovati.

Učenje gimnastike i bavljenje sportom: što je bolje?

Ciljevi timskih sportova i fitness satova su vrlo različiti. Timski sportovi omogućuju djeci da se bave samo jednim sportom, dok satovi tjelesnog odgoja nude širi raspon vještina, pomažući djeci da nauče biti aktivniji. Gimnastika također pruža priliku vašoj bebi da se igra s prijateljima različitih sposobnosti i interesa, pa je umjesto da morate birati između njih dvoje, za vaše dijete bolje izabrati oboje.

Gimnastika nije samo predmet nego i "panaceja" koja pomaže djeci da povećaju kretanje, posebno u eri razvoja informacijske tehnologije i privlače djecu da ostanu kod kuće i igraju igrice ili surfaju webom. Poticanje djece na sudjelovanje u nastavi tjelovježbe je način da se pomogne djeci da imaju dobar otpor, preveniraju uobičajene manje bolesti kao što su gripa, curenje iz nosa, groznica itd., pomažući majkama da manje brinu o zdravlju svoje djece.