Kako osigurati prehranu za djecu od 1 godine?

Kako osigurati prehranu za djecu od 1 godine? Što majke trebaju učiniti kako bi se djeca prilagodila prehrani? Otkrijmo u članku u nastavku!

Kada vaša beba bude stara 1 godinu, majčino mlijeko će i dalje biti važan izvor hranjivih tvari potrebnih za rast bebe i pomoći u povećanju otpornosti na bolesti. Međutim, bebe još uvijek trebaju dodatnu prehranu i energiju iz drugih izvora hrane. Stoga majke moraju biti opremljene brojnim znanjem kako bi se djeca brzo prilagodila prehrani. Pa kako djeci osigurati prehranu? Današnji članak pomoći će vam riješiti ovaj problem!

Hranjiva hrana za djecu od 1 godine

Do dobi od 1 godine bebe već mogu jesti svu istu hranu kao i odrasli. Stoga, osim što bebama daju majčino mlijeko ili formulu, majke bi trebale djeci davati i raznovrsnu hranu kako bi zadovoljile njihove prehrambene potrebe. Možete čak hraniti svoje dijete istim jelima koja je jela cijela obitelj. 

Ipak, majke moraju paziti da jelovnik obroka njihovog djeteta sadrži dovoljno sljedećih grupa namirnica: 

• Namirnice životinjskog podrijetla kao što su mlijeko, mliječni proizvodi, jaja, meso, riba. 
• Mahunarke poput slanutka, crnog graha, slanutka, graška, leće itd.
• Orašasti plodovi poput lotosovih sjemenki, oraha, badema... 
• Šareno povrće i narančasto ili zeleno voće.

Hranjiva hrana za djecu od 1 godine

Osim toga, u bebinu prehranu majka može dodati i malo ulja ili masti kako bi dijete imalo više energije. Osim toga, majke također mogu davati bebama grickalice s namirnicama kao što je svježe voće kako bi nadopunile potrebne  vitamine i minerale .

Majke također ne trebaju ograničavati masnoće u prehrani jednogodišnjeg djeteta. Jer masnoće i kolesterol također su važne hranjive tvari za razvoj i rast djece u ovoj dobi. Kad beba navrši 2 godine, majka može postupno smanjivati ​​količinu masti koju dijete svakodnevno unosi u prehrani. 

Kako osigurati prehranu za djecu od 1 godine?

Dakle, kako osigurati prehranu za jednogodišnju djecu? Kako bi mogle zadovoljiti prehrambene potrebe jednogodišnjeg djeteta, majke moraju birati zdravu hranu i hraniti je u dovoljnim količinama i pravilnom učestalošću. 

Sukladno tome, za zadovoljenje potreba za rastom, energijom i prehranom djece potrebno je unositi oko 1000 kalorija dnevno. Uz ovu potrebu za kalorijama, majka može podijeliti djetetov prehrambeni jelovnik na 3-4 obroka dnevno, svaki obrok je oko 96-128g hrane i 1-2 međuobroka. U slučaju da beba nije dojena ili ne pije adaptirano mlijeko, količina hrane koju beba treba biti će veća od gore navedene standardne količine. 

Kako osigurati prehranu za djecu od 1 godine?

Hrana koju treba izbjegavati za 1-godišnjake

Osobito za jednogodišnjake i malu djecu općenito, majke trebaju izbjegavati davanje bezalkoholnih pića i nezdrave hrane poput čipsa, kolačića, kolača i bombona. Budući da ove grickalice sadrže puno šećera, soli, masti i konzervansa, neće biti dobre za zdravlje djece. Štoviše, jedenje puno nezdravih grickalica učinit će vašu bebu sitom i neće htjeti jesti drugu hranjivu hranu. 

Savjeti koji će vašoj bebi olakšati obrok

Hranjenje jednogodišnjaka nije jednostavno jer neće sva djeca surađivati. Štoviše, ovo je i dob kada djeca počinju učiti jesti, pa se lako zagrcnu kada probaju novu hranu. U ovom trenutku možete primijeniti neke savjete kako biste pomogli svojoj bebi da jede bolje i sigurnije kako slijedi: 

• Dajte svom djetetu vlastitu šalicu i dopustite mu da se samo hrani žlicom. U početku djeca mogu jesti sporo i još ne koriste žlicu, tako da je lako prosuti hranu. Stoga roditelji trebaju biti strpljivi i pomoći djeci da se urednije čiste, te pohvaliti i ohrabriti kada djeca dobro jedu. 
• Nemojte djetetu davati grickalice kada je blizu glavnog obroka. Majke bi također trebale promijeniti vrijeme za dojenje svoje bebe nakon obroka jer je u ovoj dobi kruta hrana još uvijek glavni prioritet za bebe. 
• Neka djeca jedu hranu koju vole. U obroku možete kombinirati obroke koje dijete voli s namirnicama koje dijete manje voli. 
• Ako dijete ne želi jesti, majka ga ne treba forsirati, nego pričekati dok dijete ne ogladni. Djecu treba hraniti svaki dan u isto vrijeme. 
• Pazite da hrane ne bude previše kako biste izbjegli opekotine bebinih usta. Trebali biste provjeriti temperaturu bebine hrane jer beba od 1 godine neće znati sama mjeriti temperaturu hrane. 
• U hranu nemojte dodavati puno začina poput soli, šećera ili maslaca. Zbog ovih začina djeca neće osjetiti prirodne okuse hrane i mogu dugoročno naštetiti zdravlju. 
• Dajte hranu koja je zgnječena ili izrezana na male komadiće koje je lako žvakati kako biste spriječili gušenje. 
• Prilikom jela djeca trebaju jesti u sjedećem položaju i uz nadzor odraslih. Također biste trebali reći svom djetetu da ne jede, trči, skače ili govori u isto vrijeme.

Savjeti koji će vašoj bebi olakšati obrok

Bebe u dobi od 1 godine počet će postupno prelaziti s majčinog mlijeka na krutu hranu kako bi zadovoljile svoje prehrambene potrebe. Nadamo se da će vam gornji dio o tome kako osigurati prehranu za jednogodišnju djecu pomoći da steknete više korisnih znanja!