Preporuka jelovnika za osobe s hipertireozom

Prehrana je jedan od čimbenika koji određuju učinkovitost liječenja hipertireoze. Dakle, tijekom liječenja hipertireoze treba suzdržati i što treba jesti? Osvrnimo se na jelovnik za osobe s hipertireozom kako bi se bolest što prije izliječila u sljedećem članku.

Kada sastavljate jelovnik za osobe s hipertireozom, morate obratiti pozornost na dopunu hranom bogatom vitaminom D, omega-3, proteinima, cinkom itd. Istodobno ograničite unos hrane bogate jodom, visokim udjelom šećera i s niskim udjelom šećera, s visokim udjelom loših masnoća,... za bolju potporu liječenju bolesti i smanjenje simptoma bolesti. 

Što trebaju jesti osobe s hipertireozom?

Namirnice bogate antioksidansima, vitaminom D, omega 3, proteinima, cinkom,... su namirnice koje bi osobe s hipertireozom trebale uvrstiti u jelovnik kako bi bolje kontrolirale bolest. Kako slijedi:

Voće bogato antioksidansima

Prirodni antioksidansi iz voća imaju sposobnost jačanja imunološkog sustava u tijelu, a istovremeno podupiru ravnotežu hormona štitnjače u tijelu, pomažući u smanjenju kontrole bolesti.

Voće bogato antioksidansima jako je dobro za osobe s hipertireozom

Antioksidanse u prirodi možete nadopuniti kroz bobičasto voće kao što su jagode, kivi, agrumi,... Ili povrće kao što je špinat, paprika, bundeva, .. .

Cruciferous povrće

Povrće iz skupine cruciferasa kao što su brokula, cvjetača,... ima sposobnost smanjenja količine hormona koje proizvodi štitnjača. Međutim, trebali biste koristiti samo pravu količinu. Budući da jedenje puno povrća iz skupine Cruciferous može uzrokovati hipotireozu, što utječe na zdravlje.

Vitamin D i Omega 3

Vitamin D i Omega 3 imaju sposobnost podržati rad i zdravlje štitnjače. Osim toga, konzumiranje puno vitamina D također pomaže u jačanju kostiju i sprječavanju osteoporoze – jedne od komplikacija koje uzrokuju hipertireozu. Vitamin D i Omega 3 možete dobiti iz namirnica poput lososa, oraha, maslinovog ulja itd.

Hrana bogata cinkom

Pretjerani rad štitnjače uzrokuje nedostatak cinka u tijelu, što utječe na diobu stanica, razgradnju ugljikohidrata itd. Stoga bi osobe s hipertireozom trebale unositi cink iz namirnica kao što su orasi, orašasti plodovi i sjemenke, bademi, bundeve,..

Dodajte hranu bogatu cinkom u jelovnik za osobe s hipertireozom

Biljni protein

Proteinski i energetski dodaci pomažu osobama s hipertireozom da održe razumnu težinu. Konkretno, proteini iz orašastih plodova bit će bolji i sigurniji za osobe s ovom bolešću.

Mliječni proizvodi

Kalcij iz mlijeka može pomoći pacijentima u prevenciji osteoporoze uzrokovane hipertireozom. Možete nadohraniti jogurt, nemasno mlijeko ili sir. Osim toga, ako imate probavne smetnje zbog manjka probavnih enzima, kalcij biste trebali unositi iz zelenog povrća umjesto iz mlijeka.

Što je hipertireoza?

Osim namirnica koje je potrebno nadopuniti, u jelovniku osoba s hipertireozom treba ograničiti sljedeće namirnice:

Hrana bogata jodom

Jod će povećati aktivnost štitnjače, čineći hipertireozu ozbiljnijom. Stoga je potrebno ograničiti apsorpciju namirnica bogatih jodom kao što su alge, morske trave, plodovi mora,...

Hrana s visokim udjelom šećera

Hrana bogata mastima poput kolača, fruktoze, rafiniranog šećera itd. može pogoršati simptome i komplikacije hipertireoze.

Ograničite hranu s visokim udjelom šećera

Loše masti

Trans masti i zasićene masti dvije su vrste loših masti koje je potrebno ograničiti čak i ako nemate hipertireozu. Loše masti će poremetiti metabolizam ugljikohidrata, čineći bolest ozbiljnijom.

Kava

Kofein prisutan u kavi ima sposobnost stimuliranja štitnjače da proizvodi više hormona, što dovodi do ozbiljnije hipertireoze. Osim toga, korištenje velike količine kofeina će dovesti do zagrijavanja tijela pacijenta, što utječe na emocije. Stoga je potrebno suzdržati se od kave kod hipertireoze.

Vino

Proizvodi koji sadrže alkohol poput vina i piva mogu blokirati apsorpciju kalcija i poremetiti metabolizam kalcija, uzrokujući osteoporozu. Stoga bi osobe s hipertireozom trebale izbjegavati konzumiranje alkohola kako bi ograničile komplikacije osteoporoze.

Svježe punomasno mlijeko

Masnoće u punomasnom mlijeku vrlo su teško probavljive, pa ga osobe s hipertireozom ne bi trebale koristiti. Budući da probavna sposobnost osoba s hipertireozom nije dobra, prilikom upijanja ove hrane može uzrokovati težak želudac, probavne smetnje koje utječu na probavni sustav.

Preporuka jelovnika za osobe s hipertireozom

Nakon što ste razumjeli hranu koju biste trebali, a koju ne biste trebali jesti kada imate hipertireozu, evo nekoliko predloženih jelovnika na koje možete pogledati:

  • Doručak: Jedite žitarice sa svježim mlijekom kako biste nadoknadili kalcij.
  • Jutarnji međuobrok: Jedite voće s antioksidansima poput jagoda, citrusa,...
  • Ručak: Jedite hranu bogatu proteinima kao što su losos, soja, grašak,... Kombinirajte i povrće kao što su začini kao što su bosiljak, mažuran, ... za poboljšanje rada štitnjače.
  • Popodnevni međuobrok: jedite orašaste plodove poput oraha, badema u kombinaciji s mlijekom ili smoothiejima kako biste obnovili energiju.
  • Večera: 1 zdjela brokule ili 1 kupus, 1 zdjela juhe i 2 komada kolača.

Prijedlozi jelovnika za osobe s hipertireozom kao pomoć u liječenju bolesti

Gornji članak sadrži sve informacije vezane uz jelovnik za osobe s hipertireozom koje trebaju i ne smiju jesti kako bi bolje kontrolirale bolest. Osim toga, kako biste povećali učinkovitost liječenja, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste izgradili odgovarajuću prehranu.


Leave a Comment

Kako napraviti granolu s tavom i kako pravilno jesti granolu?

Kako napraviti granolu s tavom i kako pravilno jesti granolu?

Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.

Koliko kalorija ima Cosy Cake? Jede li Cozy kolač masno?

Koliko kalorija ima Cosy Cake? Jede li Cozy kolač masno?

Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!

Kako ojačati otpornost organizma za zdravo tijelo?

Kako ojačati otpornost organizma za zdravo tijelo?

Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!

Mogu li trudnice jesti skušu?

Mogu li trudnice jesti skušu?

Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.

Top 5 načina kuhanja kašice od tikvica za bebe kako bi jele hranjivo od odvikavanja

Top 5 načina kuhanja kašice od tikvica za bebe kako bi jele hranjivo od odvikavanja

Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.

Mogu li dijabetičari jesti fo?

Mogu li dijabetičari jesti fo?

Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!

Dešifrirajte odgovarajuću dijetu prema svakoj krvnoj grupi

Dešifrirajte odgovarajuću dijetu prema svakoj krvnoj grupi

Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!

Mogu li pacijenti s bolovima u trbuhu jesti sapodilu? Napomena kada jedete sapodilu

Mogu li pacijenti s bolovima u trbuhu jesti sapodilu? Napomena kada jedete sapodilu

Sapodilla je poznato voće u Vijetnamu slatkog okusa koje vole mnogi ljudi. Međutim, problem bolova u želucu koji jedu sapodilu još uvijek zabrinjava mnoge ljude. Odgovor će biti u ovom članku!

Pocket kako termite gljive održati svježima dugo vremena bez gubitka kvalitete

Pocket kako termite gljive održati svježima dugo vremena bez gubitka kvalitete

Gljiva termita je vrsta gljive koja se od davnina koristi u vijetnamskoj kuhinji. Neke od dobrobiti ove gljive su: Pomaže u snižavanju kolesterola, poboljšava imunološki sustav, povećava elastičnost i povećava otpornost na starenje. Ako ste vlasnik kuhinje u obitelji, nemoguće je ne znati kako sačuvati termite gljive. Pocket više načina za dugotrajno čuvanje termita koje je Blog aFamilyToday sažeo u nastavku!

Je li Panax ginseng učinkovit u liječenju vestibularnih poremećaja?

Je li Panax ginseng učinkovit u liječenju vestibularnih poremećaja?

Svatko bilo koje dobi može patiti od vestibularnog poremećaja. Mnogi ljudi govore jedni drugima o učinkovitosti korištenja Panax ginsenga za liječenje vestibularnih poremećaja. Dakle, što se događa?