Od jagoda se pripremaju ukusna i atraktivna jela. Štoviše, zdravstvene dobrobiti jagoda sigurno će vas iznenaditi. slatko slatko,
Od jagoda se pripremaju ukusna i atraktivna jela. Štoviše, zdravstvene dobrobiti jagoda sigurno će vas iznenaditi.
Slatka, hladna… svaka crvena jagoda pruža nam izvrsne osjećaje pri uživanju. Od ovog voća možemo napraviti mnoga ukusna i čudna jela kao što su smoothie od jagode, jogurt od jagode, sladoled od jagode... Svako jelo zaljubljuje ljude.
Osim što su ukusne, jagode su i voće koje pruža bogat izvor hranjivih tvari dobrih za zdravlje. Naučimo o zdravstvenim dobrobitima jagoda kroz članak u nastavku.
1. Prevencija kardiovaskularnih bolesti
Tvari sadržane u jagodama pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti
Prema istraživanju provedenom na Harvard School of Public Health, žene koje imaju naviku jesti jagode tri puta tjedno imaju manji rizik od srčanog udara od onih koje to nemaju. Jagode sadrže zdrave flavonoide antocijane koji pomažu u smanjenju nakupljanja plaka u stijenkama arterija i smanjuju upalu koja se može pojaviti u srcu.
Osim toga, velika količina vlakana i kalija u jagodama također je dobra za zdravlje srca.
2. Učinkovito protuupalno
Jagode pomažu u smanjenju artritisa, dobre su za koštani sustav
Jagode su svijetle boje jer su bogate polifenolima. Tvari s antioksidativnim djelovanjem i fitomikia u jagodama također pomažu u smanjenju artritisa, što je dobro za koštani sustav.
3. Prednosti jagoda u prevenciji raka
Flavonidna komponenta jagoda ima sposobnost sprječavanja rasta stanica raka. Prema nedavno objavljenim studijama, ova tvar je također vrlo korisna za prevenciju raka dojke, raka vrata maternice i raka jednjaka.
4. Jagode su bogate antioksidansima
Jagode su bogate antioksidansima
Jagode su također poznate kao voće s mnogo učinkovitih antioksidansa. Ova tvar ima sposobnost da se bori protiv lošeg kolesterola, kancerogenih tvari i blokira faktore koji mogu uzrokovati bolesti srca. Osim toga, jagode također pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu, inhibiraju rast tumora i smanjuju upale.
5. Prednosti jagoda za osobe s visokim krvnim tlakom
Jagode su bogate kalijem pa se osobama s povišenim krvnim tlakom preporučuje redovita konzumacija ovog voća. Budući da kalij može smanjiti učinke natrija u tijelu, što zauzvrat može sniziti krvni tlak.
6. Jagode pomažu u povećanju imunološkog sustava tijela
Neke namirnice pomažu u jačanju imunološkog sustava organizma, uključujući i jagode. Prosječan sadržaj vitamina C u svakoj jagodi je 85 mg, što je više od količine vitamina C koja se nalazi u agrumima.
Jagode pomažu u jačanju imunološkog sustava organizma
7. Jagode su bogate nutrijentima
Jagoda je zdravo voće koje sadrži mnoge neophodne hranjive tvari za tijelo kao što su: vlakna, jod, folat, bakar, kalij, biotin, fosfor, magnezij, vitamine B, omega 3 masne kiseline.
8. Prednosti jagoda u mršavljenju
Antocijanini u jagodama mogu sagorjeti masno tkivo
Ako ste na dijeti za mršavljenje, razmislite o tome da jagode jedete svaki dan. Antocijanini u ovom voću mogu sagorjeti masnoće u tijelu.
9. Jagode podržavaju rad mozga
Jedna je studija također pokazala da sadržaj antioksidansa u jagodama poboljšava vaše kognitivne sposobnosti i smanjuje rizik od demencije kod starijih osoba.
fleksibilno pletenje
Izvor: Medicmagic
Konzumacija ribljeg ulja pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sustava, jačanju pamćenja… Upravo zbog toga što su dobrobiti ribljeg ulja tako velike da nam se uvijek savjetuje da ih jedemo svaki dan. Sada
Od jagoda se pripremaju ukusna i atraktivna jela. Štoviše, zdravstvene dobrobiti jagoda sigurno će vas iznenaditi. slatko slatko,
Kurkuma je od davnina dragocjena ljekovita biljka u domaćim i stranim medicinskim krugovima. Ovo je svestrana biljka koja nam pomaže u prevenciji mnogih uobičajenih bolesti u svakodnevnom životu. Škrob žute kurkume ekstrahira se iz korijena kurkume i ima mnogo primjena u svakodnevnom životu.
Danas se na tržištu prodaje mnogo vrsta šafrana, a ako ne znate razlikovati kvalitetne proizvode, lako je kupiti lažne proizvode koji štete zdravlju. Posebno šafran ima vrlo visoku cijenu, pa moramo biti oprezniji pri odabiru.
Topla voda pomiješana s čistim medom ne samo da pomaže u učinkovitom mršavljenju, već donosi i mnoge zdravstvene prednosti. Evo nekoliko razloga zašto biste trebali piti med s toplom vodom.
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
