Dobrobiti vježbanja su neporecive. Međutim, odgovor tijela nakon vježbanja i dalje može biti negativan, poput grčeva, osipa
Dobrobiti vježbanja su neporecive. Međutim, odgovor tijela nakon vježbanja i dalje može biti negativan, poput grčeva, osipa, glavobolja i mučnine.
Bez obzira u koju svrhu vježbate: liječenje, oporavak od ozljeda, mršavljenje ili fitness, teško je isključiti mogućnost da će tijelo nakon vježbanja imati neke negativne reakcije. Reakcije mogu uključivati grčeve, glavobolju, osip, mučninu itd. U nekim slučajevima to može biti samo privremena reakcija, ali ponekad može biti vrlo ozbiljna.
1. Odgovor nakon vježbe: Glavobolja
Glavobolja relativnog intenziteta u kombinaciji s bolovima u mišićima može biti neuobičajena reakcija
Ako osjećate samo laganu glavobolju, to je normalno, mnogi ljudi imaju takvu reakciju nakon izvođenja određenih vježbi. Međutim, ako se radi o relativno intenzivnoj glavobolji u kombinaciji s bolovima u mišićima, to može biti neobična reakcija.
Glavobolje se mogu javiti jer tijelu nedostaje kisika. Stoga pripazite na pravilno disanje tijekom vježbanja. Zadržite dah dok podižete uteg, zatim polako izdahnite dok se spuštate. No, ako ga prate glavobolje i bolovi u mišićima u gornjem dijelu tijela nakon vježbanja, možda imate problem. Odmah se obratite liječniku.
2. Reakcija nakon vježbanja: Mučnina
Mučnina se može javiti tijekom i nakon vježbanja
Normalno: Osjećaj lagane mučnine, ali brzo prođe
Neobično: Mučnina ne prestaje nakon vježbanja
Mučnina se može javiti tijekom i nakon vježbanja. Ovo stanje je obično uzrokovano dehidracijom. Ili se možda prejedete prije vježbanja. Stoga prije vježbanja treba samo dovoljno jesti i tijekom vježbanja uvijek imati uza se bocu vode. Ako mučnina potraje, posavjetujte se s liječnikom.
3. Odgovor nakon vježbe: Grčevi
Nakon vježbanja često se javljaju grčevi mišića
Normalno: prolazni, kratki grčevi
Neuobičajeno: dugotrajni grčevi bez prestanka
Nakon vježbanja često se javljaju grčevi mišića. To je zato što se niste dobro zagrijali prije vježbanja. Kako biste to spriječili, ostanite dovoljno topli i pijte puno vode. Ali ako su grčevi kontinuirani, dugotrajni, onda najvjerojatnije imate anemiju.
4. Reakcija nakon vježbanja: Osip
Normalno: crvena koža
Neobično: crvena i natečena koža
Tjelesna temperatura raste i znojite se, ovo ćete dvoje sigurno osjetiti tijekom vježbanja. Također je glavni uzrok osipa na koži. Ovo stanje može biti izazvano jer materijali koji se nose tijekom vježbanja ne mogu dobro upijati znoj. Stoga nosite udobnu odjeću kada vježbate. Međutim, ako je popraćeno natečenom kožom i otežanim disanjem, tijelo možda doživljava stanje poznato kao preosjetljivost na vježbanje. Odmah se obratite svom liječniku ako osjetite ovaj problem.
Vježbanje za poboljšanje zdravlja je dobro, ali svakako primijenite ispravne metode za ograničavanje ovih negativnih reakcija.
fleksibilno pletenje
Izvor: Medicmagic
Većina ljudi ide u teretanu s glavnom svrhom gubitka težine, masnog tkiva i vraćanja u formu. Ali mnogi od vas još uvijek nisu sigurni hoće li teretana izgubiti kilograme? Kako biste saznali što je istina, slijedite članak u nastavku da biste dobili odgovor.
Pravilna tjelovježba je vrlo učinkovit način za očuvanje i poboljšanje zdravlja. Ali kako pravilno vježbati? Trebate li piti vodu tijekom vježbanja?
Ljudi koji su neaktivni uzrokovat će pad metabolizma, ne osiguravajući dovoljno energije za funkcioniranje tijela. Naprotiv, redovita tjelovježba pomoći će u povećanju metabolizma, što je dobra podrška osobama koje mršave.
Vježba pomaže treniranju cijelog tijela, toniranju mišića, pospješuje povoljan rast u visinu. Među sportovima, nogomet posebno vole muškarci. Pa povećava li igranje nogometa visinu? Kako igrati nogomet za učinkovito povećanje visine?
U procesu korištenja kozmetike, koža se ponekad susreće s iritantnim sastojkom koji dovodi do neugodnih alergijskih simptoma. Članak dijeli s vama savjete o korištenju kozmetike koja nije alergična, sigurna i učinkovita.
Ako tražite kremu za sunčanje za svoju kožu, evo nekoliko prijedloga za lakše snalaženje.
Uzimanje protuupalnih lijekova, ispijanje kave ili alkohola...stvari su koje ne smijete raditi na prazan želudac jer to može uzrokovati veliku štetu vašem zdravlju. Ovaj članak će
Zbog mirisa ispod pazuha pacijenti se uvijek osjećaju samosvjesno i boje se komunicirati. Postoje mnoge metode za liječenje mirisa ispod pazuha kao što su narodne metode, korištenje dezodoransa i operacije. Koje su nuspojave kirurškog liječenja neugodnog mirisa ispod pazuha? Ovo je pitanje koje zanima većinu ljudi.
Kao poznato jelo Vijetnamaca, mnogi još uvijek smatraju da se krumpir ne smije previše jesti. Možda će ovo morati ponovno razmisliti ako
Psorijaza parakeratoza je opasno pitanje je mnogih ljudi zbog negativnih učinaka koje bolest donosi na zdravlje i život. Malo o bolesti
Unatoč naporima vlasti da podignu svijest o HIV infekciji i prevenciji, neke zablude o HIV-u i dalje postoje. HIV AIDS
Ne samo da nedostatak joda može izazvati ozbiljne zdravstvene posljedice, previše joda također je uzrok mnogih različitih opasnih bolesti. Posljedice mogu biti uzrokovane viškom joda u tijelu kao što su hipertireoza, hipotireoza, rak štitnjače itd.
Novo istraživanje pokazalo je da će se simptomi razviti brže nego što ljudi misle kada je osoba izložena F0, ako je zaražena Covidom-19.
Guša i čvorovi štitnjače su stanja štitnjače koja se povećavaju. Međutim, jesu li znakovi, uzroci i tretmani isti?
