4 supernamirnice koje jačaju imunološki sustav

Kako bi ojačali imunološki sustav, većina ljudi najčešće koristi hranu. Samo kada se tijelo ne može boriti protiv bakterija i virusa koji napadaju, ljudi koriste lijek.

Kako bi ojačali imunološki sustav, većina ljudi najčešće koristi hranu. Samo kada se tijelo ne može boriti protiv bakterija i virusa koji napadaju, ljudi koriste lijek.

Kakvu ulogu igra hrana u jačanju imunološkog sustava?

Zapravo, postoji mnogo različitih načina za jačanje imunološkog sustava, ali možda je korištenje hrane najsigurnije, najpopularnije i najlakše. Drugi temeljni čimbenik za dobar imunitet je da crijeva moraju biti stabilna, iz tog razloga je dodavanje prave hrane izuzetno važno.

4 supernamirnice koje jačaju imunološki sustavPravi dodatak prehrani iznimno je važan

No, odabir načina jačanja imunološkog sustava vrlo je veliko pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Prije svega, smatramo da to mora biti čista hrana, s jasnim podrijetlom i da njezin nutritivni sadržaj mora biti stabilan.

Unos odgovarajuće količine hranjivih tvari u tijelo pomaže u  jačanju otpornosti , borbi protiv bolesti i boljem napadu na bakterije.

4 supernamirnice koje jačaju imunološki sustav

Trenutno postoji mnogo namirnica za koje se smatra da jačaju imunološki sustav, ali sljedeće 4 namirnice ocijenjene su kao najkvalitetnije:

Jogurt

Jogurt ima vrlo visok udio proteina, vitamina A, B... osim toga tu su i mnogi drugi korisni minerali koji pomažu tijelu da ojača otpornost. Korištenje jogurta pomoći će stabilizirati probavni trakt svake osobe, redovito dodavanje korisnih bakterija pomoći će crijevima da postanu zdravija i jača, a tijelo ima bolji probavni sustav. Svaki dan pojedite malu teglicu jogurta, sigurno će biti jako dobro za imunološki sustav.

4 supernamirnice koje jačaju imunološki sustavPostoje mnoge namirnice za koje je poznato da jačaju imunološki sustav

Čaj

Prema konceptu tradicionalne i moderne medicine, svakodnevna upotreba čaja pomoći će u jačanju imunološkog sustava . Međutim, svaki dan biste trebali piti samo 5-6 malih šalica čaja, ne previše neće biti dobro za zdravlje organizma. Evo nekoliko napomena kada pijete čaj:

  • Kad ste gladni, nemojte piti čaj

  • Kada je čaj prevruć, nemojte ga piti

  • Predugo kuhan čaj ne treba piti

  • Nemojte piti čaj odmah nakon jela

  • Nemojte piti čaj prije jela

  • Nemojte uzimati lijek s čajem

  • Čaj koji odstoji preko noći više se ne pije.

Crvena bundeva

4 supernamirnice koje jačaju imunološki sustavCrveno voće ima vrlo visok sadržaj vitamina C i karotena

Crveno voće ima vrlo visok sadržaj vitamina C i karotena. Ove dvije tvari se nadopunjuju i jako dobro jačaju otpornost organizma.

Osim toga, bundeva ima i mnoge druge učinke poput pomoći u prevenciji raka, bolesti očiju, želuca, dišnih putova.

Međutim, korištenje previše bundeve može u potpunosti izazvati neželjene posljedice poput probavnih smetnji, osobe s miastenijom gravis i trudnice ne bi trebale zlorabiti bundevu.

Zrno soje

Soja je bogata proteinima, kalcijem, omega-3... što sve može pomoći tijelu u jačanju imunološkog sustava, kao iu borbi protiv slabosti mišića.

Iznad su navedene 4 namirnice koje pomažu tijelu u jačanju imunološkog sustava, možete ih koristiti na najrazumniji način kako biste postigli željene rezultate za zdravlje tijela.


Leave a Comment

Jede li flan masno? Tajna jedenja flana za održavanje forme

Jede li flan masno? Tajna jedenja flana za održavanje forme

Jesti flan pitanje je koje zanima mnoge, a posebno one koji su na planu mršavljenja, ali žude za ovim omiljenim jelom, zapravo flan donosi mnogo zdravstvenih dobrobiti ako znamo jesti umjereno.

20 nevjerojatnih prednosti jabučnog octa koje biste trebali znati

20 nevjerojatnih prednosti jabučnog octa koje biste trebali znati

Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.

Pitanje: Mogu li uzimati multivitamine s ribljim uljem?

Pitanje: Mogu li uzimati multivitamine s ribljim uljem?

Jedan od glavnih dodataka organizmu u obliku pripravaka su multivitamini i riblje ulje. Mnogi se ljudi pitaju je li u redu uzimati multivitamine s ribljim uljem? Odgovor je u članku ispod.

Koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?

Koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?

Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?

7 štetnih učinaka meda kada se koristi na pogrešan način svatko bi trebao znati

7 štetnih učinaka meda kada se koristi na pogrešan način svatko bi trebao znati

Iako ima mnogo prekrasnih učinaka za ljepotu i zdravlje. Međutim, vrlo su zabrinjavajući i štetni učinci meda kada se koristi na pogrešan način.

Pravilno pijenje vode iz ptičjeg gnijezda - Pazite kako biste izbjegli pogreške!

Pravilno pijenje vode iz ptičjeg gnijezda - Pazite kako biste izbjegli pogreške!

Voda iz ptičjeg gnijezda je hranjiva namirnica koja pomaže ljudima poboljšati zdravlje i povećati otpornost. Međutim, kako pravilno piti vodu iz ptičjeg gnijezda, ne znaju svi!

Top 8 učinkovitih prirodnih namirnica za smanjenje šećera u krvi

Top 8 učinkovitih prirodnih namirnica za smanjenje šećera u krvi

Sljedećih 8 namirnica koje snižavaju šećer u krvi opskrbit će vas mnogim tvarima i vitaminima koji će spriječiti komplikacije dijabetesa i spriječiti apsorpciju šećera u krv.

Vrhunski vitamini i minerali važni za tijelo

Vrhunski vitamini i minerali važni za tijelo

Vitamini i minerali imaju iznimno važnu ulogu u zdravlju i dobrobiti svake osobe. Sljedeći članak će ukazati na glavne vrste važnih vitamina i minerala

Pothranjena djeca moraju učiniti da dobiju na težini?

Pothranjena djeca moraju učiniti da dobiju na težini?

Nepravilno roditeljstvo, neadekvatna prehrana mogu biti uzrok pothranjenosti vašeg djeteta. Zna li većina majki što pothranjena djeca moraju učiniti kako bi se udebljala? Ima li majka dovoljno znanja da odgaja djecu tako da bolje razviju težinu?

Odgovor: Je li u redu jesti juhu od guščje krvi?

Odgovor: Je li u redu jesti juhu od guščje krvi?

Krvavica je jelo koje vole mnogi Vijetnamci, posebno krvavica napravljena od krvi peradi. Pa je li u redu jesti krvavice, posebno juhu od guščje krvi? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više!