Jeste li ikada bili ljubomorni na djevojke koje puno jedu, a opet se ne debljaju. Unatoč isprobavanju mnogih načina kao što su obilno jedenje, jedenje noću i jedenje škroba, težina se nije promijenila. Ako se ovo susrećete, pokušajte pronaći uzroke i rješenja u nastavku!
Zašto jesti zauvijek, a ne debljati se?
Zašto jesti puno, a opet se ne udebljati?
Konceptom "što mršavije to ljepše to ljepše" trenutno se provode djevojke, ali ne što mršavije to ljepše, već moraju biti pravilno mršave, tijelo ipak treba biti uravnoteženo, imati atraktivne obline, ako je tijelo Ako ste mršavi i slabi, to se zove suhi kostur.
Zato "udruga roda" uvijek pokušava pronaći načine kako se udebljati ali im i dalje ne uspijeva. Mnogi ljudi su pokušali jesti puno hrane i hranjivih tvari, ali njihova težina se nije popravila. Zašto je to tako?
1. Hrana ne zadovoljava razinu energije
Ako se želite udebljati, kalorije koje unosite moraju biti veće od kalorija koje trošite. Prije svega, morate izračunati koliko kalorija vaše tijelo treba unijeti svaki dan, umjesto da jedete neselektivno, ima dana kada jedete previše, ima dana kada vam nedostaje ili ne jedete.
Rješenje : Prvo izračunate količinu kalorija koje vaše tijelo treba svaki dan i na temelju vaše dnevne aktivnosti izračunat ćete kalorije koje gubite i kalorije koje unosite (hrana). Ako se želite udebljati, dodajte oko 500 kalorija dnevno više od upravo izračunatog minimuma.
Hrana koju jedete svaki dan utječe na vašu težinu
2. Nepravilan nutritivni sastav
Kvaliteta nutrijenata u svakodnevnoj hrani vrlo je važna. Jesti puno, ali ne kvalitetno, također je vrlo teško promijeniti stanje tijela, težine. Prema nutricionistima, 3 skupine važnih nutrijenata koje treba uključiti u svakodnevnu prehranu su škrob, bjelančevine i masti. Osim toga, svakodnevno dodavanje vitamina i minerala u tijelo također je vrlo potrebno kako bi se povećala otpornost i pomoglo tijelu da ostane zdravo.
Rješenje : Dnevna prehrana treba sadržavati sve 3 skupine tvari potrebnih tijelu, dodati vitamine i antioksidanse poput voćnih sokova ili smoothieja itd.
3. Probavni sustav je bolestan
To je razlog zašto puno jesti još uvijek nije debelo, čak i ako imate dovoljno hranjivih tvari ili imate pravilnu prehranu, ali probavni sustav ne radi učinkovito na apsorpciji hranjivih tvari, tijelo je i dalje mršavo. Tijelu nedostaje probavnih korisnih bakterija, što vas čini mršavim, blijedim, lako se razbolite zbog oslabljenog imuniteta, loše prehrane.
Rješenje : Provedite dehelmintizaciju i kontrolu crva u propisano vrijeme (6 mjeseci/vrijeme) obraćajući pozornost na probavni sustav, osiguravajući korisne bakterije za probavni sustav.
Ako obratite više pozornosti, trebali biste otići na zdravstveni pregled da vidite imate li crijevnih bolesti, brzo liječiti rano kako biste izbjegli nepotrebne opasnosti.
Nadopunite vitamine i minerale kako biste pomogli tijelu da ostane zdravo
4. Tijelo nakuplja mnogo toksina
U namirnicama koje tijelo svakodnevno podnosi, osim zelenih i čistih namirnica, još uvijek ima namirnica koje ne zadovoljavaju kvalitetu, ostaci pesticida ili konzervansa, te se tvari dugo nakupljaju bez Kada se izluče, postat će prepreka koji sprječava tijelo da apsorbira nove hranjive tvari, uzrokujući neke neželjene bolesti.
Rješenje : Tijelo treba pročistiti pijenjem puno vode, zelenog čaja ili otpadnih voda od tjelesnih toksina, ...
5. Zbog nedostatka sna tijelo se ne može udebljati
Nedostatak sna čini tijelo slabim, umornim, mentalno neadekvatnim i gubi na težini. Noćni san je vrijeme koje je tijelu potrebno za odmor, oporavak i regeneraciju energije, ishranu mišića.
Rješenje : Osim spavanja od 8 sati dnevno, trebali biste pripaziti na spavanje u pravo vrijeme, umjerene i razumne aktivnosti kako biste svoje tijelo i um održali u najboljem stanju.
Nemojte se previše brinuti oko svoje težine, samo zato što niste pronašli pravo rješenje za sebe. Poznavanje uzroka zašto puno jedete, a još uvijek se ne debljate i kako riješiti problem pomoći će vam da brzo poboljšate svoj status tjelesne težine.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Način na koji se težina vaše bebe mijenja važan je pokazatelj zdravstvenog stanja. U dobi od 1 godine vaše dijete će težiti 3 puta više nego pri rođenju.
Za rastuće društvo više nije čudno da djeca u ranoj dobi budu izložena elektroničkim uređajima.
Treće tromjesečje je vrijeme kada trudnice trebaju biti oprezne jer će se fetus uskoro roditi. U ovom trenutku postoje neki mogući loši signali koje ne biste trebali olako shvatiti.
aFamilyToday Health - Bijeli kruh ima malo esencijalnih hranjivih tvari i može imati štetne učinke na zdravlje djece.
aFamilyToday Health - Postporođajno povećanje tjelesne težine važan je čimbenik za razvoj bebe. Neke bebe brzo dobivaju na težini, dok druge dobivaju vrlo malo.
Grčki jogurt idealan je dodatak prehrani vašoj trudničkoj prehrani, osiguravajući mnoge hranjive tvari koje su vam potrebne svaki dan.
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
