Kako pomoći bebama da dobro i potpuno spavaju

Spavanje igra vrlo važnu ulogu u razvoju beba. Dobar i dovoljan san pomaže bebama u psihičkom i fizičkom razvoju, čineći ih lakšima za prilagodbu novim okruženjima i pametnijima.

Kako biste naučili kako uspavati svoju bebu, naučite kako bebe spavaju i njihove faze spavanja!

Saznajte kako bebe spavaju kako biste bolje spavale

Kako spavaju bebe?

Novorođenčad do 1 mjeseca starosti (dojenčad) spavaju veći dio dana i noći, budeći se samo za hranjenje (otprilike svaka 2 do 3 sata za hranjenje). Bebe i mala djeca imaju mali volumen želuca, pa brzo ogladnje, pa se moraju probuditi nakon nekoliko sati da bi jeli. Novorođenčad također ne mogu razlikovati dan od noći, pa će neke bebe spavati danju i više se buditi noću.

Obično će bebe spavati ukupno oko 8 do 9 sati danju i oko 8 sati noću. Većina beba će početi spavati cijelu noć (6 do 8 sati) bez buđenja kad navrše 3 mjeseca ili oko 6 kg. Obično nije potrebno buditi dojenče radi hranjenja, ali također nije preporučljivo pustiti bebu da spava dulje od 3 sata bez hranjenja. Posebni slučajevi kao što su nedonoščad, mala porođajna težina, gastroezofagealni refluks itd. mogu zahtijevati češće hranjenje.

Faza bebinog spavanja

Dječji san je podijeljen u nekoliko faza

Kao i odrasli, dječji san također je podijeljen u mnogo različitih faza. Ovisno o stadiju, beba može mirno ležati ili se još pomicati. Postoje 2 vrste sna: 

Spavanje s brzim pokretima očiju (REM).

Ovo je lagani san, beba će sanjati, a oči će se brzo pomicati naprijed-natrag. Iako mala djeca spavaju oko 16 sati dnevno, oko polovice vremena je REM faza. To znači da beba spava dubokim snom samo oko 8 sati. Starija djeca i odrasli spavaju manje, ali manje REM faze.

Sporo spavanje (Non-REM - Non-rapid eye movement), ima 4 faze:

Faza 1: Pospanost - kapci se spuštaju ili mogu neprestano treptati, zadrijemati.

Stadij 2: pospan san – dijete se još uvijek može pomicati, preplašiti, okretati, ispuštati "wow".

Faza 3: Duboko spavanje – beba je tiha i ne miče se.

Faza 4: Vrlo dubok san - beba je tiha i ne miče se.

Spavanje vaše bebe napredovat će u ciklusima, počevši redom od faze 1, zatim prelazeći u fazu 2, fazu 3, fazu 4, zatim natrag u fazu 2, a zatim u REM spavanje. U jednom spavanju može biti uključeno nekoliko ciklusa spavanja. Tijekom prvih nekoliko mjeseci bebe se mogu probuditi iz dubokog sna u lagani san i mogu imati poteškoća pri ponovnom zaspavanju.

Kako se bebe bude?

Novorođenčad također ima različite obrasce buđenja. Ako se dijete probudi na kraju ciklusa spavanja, ono će započeti fazu tihog buđenja. Tijekom ove faze dijete ostaje tiho iako je budno i svjesno svoje okoline. Tijekom tihog buđenja, bebe mogu gledati u stvari ili buljiti u predmet i reagirati na zvukove i dodir.

Ova faza će obično prijeći u fazu aktivnog buđenja. Tijekom ove faze djeca također obraćaju pozornost na sve zvukove i slike, ali ima i pokreta. Nakon ove faze dolazi faza plača. Beba se više kreće i može glasno plakati. Vaša beba može biti pretjerano stimulirana tijekom ove faze plača. Bebu morate smiriti držeći je uz sebe ili umotavši je u ručnik/dekicu.

Najbolje je podojiti bebu prije nego što uđe u fazu plača. Tijekom faze plača, vaša beba može biti previše "iritirana" (previše uznemirena) da bi odbila hranjenje. Za bebe je plač posljednji znak gladi, nakon što je beba učinila neke znakove kao što je pronalaženje dojke, stavljanje ruke u usta, itd. Također morate naučiti znakove da beba dobiva dovoljno majčinog mlijeka . odgovarajuću njegu djeteta.

U laganom snu beba će sanjati, a oči će se brzo pomicati naprijed i natrag

Vježbajte dobre navike spavanja za svoju bebu

Već sa šest tjedana bebe mogu naučiti dobro spavati. Tijekom ove dobi postoji nekoliko vrlo učinkovitih načina kako pomoći bebi da mirno spava.

Znajte znakove da je vaša beba pospana

Tijekom prvih šest do osam tjedana nakon rođenja, vaša beba ne može ostati budna dulje od dva sata zaredom. Ako bebu držite budnom dulje od dva sata, bit će preumorna i teško će ponovno zaspati.

Stoga biste trebali biti svjesni znakova pospanosti vaše bebe kao što su neprekidno treptanje, polusklapanje, čupanje ušiju, zijevanje ili podočnjaci. Ne brinite, uskoro ćete imati šesto čulo da vam se beba spava. Ako primijetite da je beba pospana, stavite je u kolijevku ili krevet.

Naučite svoju bebu razliku između dana i noći

Neke bebe imaju naviku ostati budne noću još od maternice. To možete vidjeti kada primijetite da se vaša beba noću više rita u utrobi. Kada se beba rodi, beba i dalje zadržava tu naviku i čini majku umornom jer odbija spavati kada su joj oči zatvorene. U prvim danima nakon poroda bebu ne možete odmah presvući, nego je možete početi učiti tek kada navrši dva tjedna.

Tijekom dana, dok je beba budna:

• Igrajte se s bebom što je više moguće.
• Razgovarajte i pjevajte svojoj bebi tijekom dnevnog hranjenja.
• Pobrinite se da spavaća soba ima dovoljno svjetla tijekom dana.
• Nema potrebe za "odsijecanjem" svih uobičajenih dnevnih zvukova, poput TV-a, radija, perilice rublja itd.
• Ako vaša beba spava dok doji, nježno je probudite.

Noć:

• Budite tihi i govorite tiho dok hranite bebu noću.
• Držite sobu mračnu (možda s mekim noćnim svjetlom) i tihu, nemojte puno razgovarati s bebom.

Potrebno je naučiti bebu da prepozna da je noć vrijeme za spavanje čim beba napuni dva tjedna, nikako prekasno. 

Morate nježno probuditi bebu

Naučite bebu da spava sama

Kada beba napuni šest do osam tjedana, možete je početi učiti da sama zaspi. Bebu biste trebali staviti u krevetić ili krevet kada je beba pospana, ali još uvijek budna. Vrlo je važno kako ćete staviti bebu na spavanje u prvih osam tjedana nakon rođenja. Ako bebu stavite u viseću mrežu ili kolijevku, ljuljate, ljuljate i tresete bebu u prvih osam tjedana, ona će se naviknuti i neće moći spavati ako je ne tresete i ljuljuškate kao da.

Stoga mnogi stručnjaci savjetuju da se beba ne ljulja, da joj se ne daje duda varalica kako bi se beba natjerala na spavanje odmah nakon rođenja. Postavit ćete "proceduru" prije spavanja za svoju bebu kao što je pjevanje uspavanki, slušanje tihe glazbe, tapšanje po guzici, češkanje po glavi... ali zapamtite da ćete ovu "proceduru" morati raditi svake večeri pa vam je potrebno odabrati "proceduru" koja je i prikladna za vašu bebu i "izvediva" za vas. Možete držati bebu dok ne zaspi pa je spustiti, ali ne smijete je pustiti da spava u vašim rukama pa je spustiti jer ćete tako stvoriti lošu naviku držanja za spavanje i beba će se probuditi čim ga obučeš.bebo u krevet.

Novorođenče je kao prazan list papira, bit će poslušna beba, lako zaspati ako ne propustite vrijeme koje možete naučiti svoju bebu dobrim navikama spavanja. Bebin san je važan ne samo za razvoj bebe nego i za majku. Ako se vaša beba previše muči noću, i vama će nedostajati sna i nećete imati dovoljno zdravlja i duha da se dobro brinete o svojoj bebi. Odaberite mudro kako uspavati bebu kako bi i beba i majka dobro spavale.