Dobri savjeti koji će pomoći roditeljima da izgrade rutinu prije spavanja za svoju bebu

Nestabilan bebin san čini roditelje izrazito zabrinutim i neispavanim. Izgradnja rutine prije spavanja za bebe je nešto do čega roditelji uvijek brinu.

Briga o djeci od hrane do spavanja nije lak posao za roditelje. Kako bi se vaša beba dobro naspavala, a da vas ne uznemirava, morate odmah napraviti raspored spavanja za svoju bebu.

Zašto je djetetov san tako nestabilan?

Ciklus spavanja male djece mnogo je kraći od ciklusa odraslih, a bebe imaju tendenciju da brzo zaspu. Smatra se da je to neophodno za razvoj mozga, posebno kod djece. Sva ta nepredvidljivost nužna je faza za bebe i ne traje, ali ostavlja roditelje u stalnom nedostatku sna.

Kada bebe duže spavaju?

Između 6. i 8. tjedna starosti, većina beba počinje drijemati danju, a spavati duže noću. Većina beba nastavit će se buditi plačući i moliti za hranu noću. Lakše upadaju i u dublji i duži san, ali ponekad je teško odmah zaspati.

Stručnjaci kažu da oko 4 do 6 mjeseci bebe spavaju između 8 i 12 sati tijekom noći. Neke bebe dugo spavaju već sa 6 tjedana, ali mnoge ne dosegnu tu prekretnicu do 5 ili 6 mjeseci. Neki od ostalih nastavljaju se buditi i metežu noću. Možete pomoći svom djetetu da bolje spava tako što ćete ga sada naučiti navici spavanja na vrijeme.

Kako izgraditi navike spavanja za bebe?

Evo nekoliko savjeta koji će pomoći vašoj bebi da se dobro naspava:

Naviknite im da redovito drijemaju

Tijekom prvih 6 do 8 tjedana, većina beba ne može spavati dulje od 2 sata. Ako bebu držite predugo dok beba spava, kada bebu spustite, beba se može probuditi i majci će biti teško da je vrati u san.

Naučite svoje dijete razliku između dana i noći

Neke bebe mogu ostati budne cijelu noć. Prvih nekoliko dana nećete moći pomoći svojoj bebi da razlikuje dan od noći, ali kad napuni oko 2 tjedna, možete ga početi učiti da razlikuje noć od dana. Tijekom dana kada je beba budna, roditelji bi se trebali puno igrati s djetetom, držati bebinu sobu svijetlom.

Zvukovi poput zvonjenja telefona, zveckanja posuđa neka se događaju prirodno i ne morate se brinuti da će utjecati na vašu bebu. Ako vaše dijete ima tendenciju da zaspi tijekom hranjenja, probudite ga. Noću se roditelji ne bi trebali igrati s bebom kada se dijete probudi, kao i ostaviti tamna svjetla i izbjegavati buku. Tako će vaša beba nakon nekog vremena moći sama razlikovati dan i noć.

Obratite pažnju na znakove kada je beba pospana

Roditelji bi trebali paziti na znakove da je beba umorna, poput trljanja očiju, povlačenja za uši ili postaje razdražljivija i teže razgovara nego inače. Ako primijetite ove ili bilo koje druge znakove pospanosti, stavite bebu u krevetić i provjerite je li stvarno pospana.

Roditelji bi trebali obratiti pažnju na svoje cirkadijalne ritmove kako bi znali kada je njihova beba pospana. Noću bi roditelji trebali pomoći djeci da shvate da moraju ići na spavanje pjevajući uspavanke ili ljubeći im obraze kako bi im poželjeli laku noć.

Nadamo se da će ovi savjeti pomoći vama i vašoj bebi da se dobro naspavate!