Izgradite naviku spavanja na vrijeme za svoju bebu od jednostavnih stvari

Novorođenčad često ima poteškoća u razlikovanju dana i noći. Stoga je u tom razdoblju vrlo važno kreirati rutinu prije spavanja za bebu.

Bebe se noću često iznenada probude i plaču, zbog čega se roditelji brinu i često gube san. Kada vaša beba napuni nekoliko tjedana, možete kontrolirati san cijele obitelji tako što ćete je naučiti spavati u pravo vrijeme. Evo učinkovitih metoda koje pomažu roditeljima da izgrade rutinu prije spavanja za svog malog anđela.

Koristite pravo svjetlo

Tama potiče mozak da proizvodi melatonin, esencijalni hormon za uspavljivanje tijela. Primjenjujući to, svoju bebu izlažete dnevnom svjetlu i tami noću kako bi brzo shvatila pravo vrijeme za spavanje. Tijekom dana roditelji bi trebali pustiti bebu da se igra na mjestima ispunjenim svjetlom, po mogućnosti na suncu, puštajući bebu da se igra na otvorenom.

Kako bi beba lakše zaspala, morate pripremiti slabo osvijetljenu sobu za bebinu spavaću sobu, smanjenje svjetlosti koja ulazi u sobu navečer također je način da aktivirate osjećaj sna. Najbolje je ostaviti sobu mračnu 2 sata prije nego što beba ode na spavanje.

Spavaj s mojom bebom

Izravni kontakt koža na kožu između roditelja i beba smatra se učinkovitom metodom u povezivanju ljubavi između članova obitelji. Aktivnosti poput  dojenja , pelena i posebno spavanja s bebom također će stvoriti vezu između vas i vaše bebe.

Majke koje doje često smatraju da dojenje olakšava majkama da u početku kontroliraju djetetov san, a posebno pomaže majkama u smanjenju simptoma postporođajne depresije.

Stavite bebu na spavanje kada je pospana

Ovo je vrlo posebna točka koju majke moraju znati. Bebu biste trebali uspavljivati ​​kada je pospano, a ne čekati da zaspi. Ovaj ključan ključ olakšava upravljanje vremenom za oboje. Bebe koje nauče same zaspati lakše se kontroliraju. Primjenjujući to, trebate staviti bebu u krevet kada počne biti manje nervozna, tiša i prije nego što kimne.

Čekati

Ako požurite potrčati do bebe čim čujete plač, nehotice učite bebu kako se češće buditi. Trebali biste pričekati minutu ili dvije prije nego što potrčite kako biste utješili svoju bebu. Ako se vaša beba probudi, ali nije nervozna, također biste trebali pričekati nekoliko minuta da dođete do njega, prije nego što, na primjer, ispuzi iz kreveta. Ponekad prije nego što uđete, beba će odmah zaspati.

Ne gledajte djecu duboko u oči

Novorođenčad su često osjetljiva. Duboko gledanje u oči vaše bebe može je privući i dovesti u zabludu kao signal za igru. Roditelji često uspostave kontakt očima sa svojom bebom, zbog čega ona brzo zaspu.

Ako bebu stavljate u krevet navečer, nemojte je gledati preduboko ili predugo u oči, govoriti preglasno ili puštati njezinu omiljenu glazbu. Umjesto toga, pomozite bebi da zaspi tihim glasovima i gestama maženja.

Pravila za mijenjanje pelena

Ponekad je marljivost mijenjanja pelena bebi kada to nije potrebno, ono što uzrokuje da se prava beba probudi. Umjesto toga, trebali biste odabrati kvalitetnu pelenu koja će se dobro upijati tijekom cijele noći i kada je beba budna, trebali biste provjeriti je li pelena zaprljana i treba li se promijeniti kako ne biste probudili bebu.

Nadamo se da ćete uz gore navedene savjete imati više korisnog znanja za izgradnju rutine prije spavanja za svoju bebu.