Je li pušenje kapsule štetno?
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Što je visceralna mast i koliko je opasna?
Visceralna mast je neprijatelj broj jedan s mnogo potencijala za ozbiljne bolesti. Zapravo, čak i ako imate ravan trbuh, još uvijek imate visceralnu masnoću.
Mnogi misle da su masnoće štetne za zdravlje, no nisu sve masnoće loše . Masti imaju svoju ulogu. U tijelu, mast je jastuk i podupire funkcioniranje nekoliko organa, izgradnju stanica i skladištenje energije. Masti su opasne samo kada ih ima previše.
Kada je riječ o mršavljenju, često se fokusiramo samo na gubitak masnoće, masnoće koju lako vidimo. Ali postoji jedna potencijalna vrsta masti koja može ozbiljno naštetiti vašem zdravlju i performansama: visceralna mast.
Visceralna masnoća je vrsta masti koja predstavlja mnoge zdravstvene rizike.
Što je visceralna mast?
Visceralna masnoća je tjelesna masnoća pohranjena u trbušnoj šupljini, koja se nalazi u blizini niza važnih organa kao što su želudac, crijeva i jetra. Sva tjelesna mast nije ravnomjerno raspoređena. Zbog toga se ova vrsta masnoće također može naći u arterijama, povećavajući rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.
Visceralna masnoća uzrokovana je prehranom s visokim udjelom ugljikohidrata , uz upalu u tijelu i kronični stres. Nezdrava prehrana povećava rizik od pretilosti, a kronični stres ubrzava bolest aktiviranjem neurotransmitera NPY i hormona kortizola, što dovodi do većeg skladištenja visceralne masti nego.
Važno je razlikovati potkožno masno tkivo od visceralnog masnog tkiva. Na primjer, trbuh mogu razviti obje vrste masti. Prvi je da se mast skladišti ispod kože, slično kao na rukama i nogama, što je lako vidljivo. Sljedeći dio masti je visceralna masnoća koja se nalazi u trbušnoj šupljini, nije je lako vidjeti, vrlo teško smanjiti i ukloniti, čak i uz primjenu medicinskih mjera.
Kako dijagnosticirati visceralnu mast?
Možete reći jeste li izgubili salo s trbuha kada vidite manji trbuh, no moguće je da je uklonjeno salo potkožno salo. Da bi se odredio status visceralne masti, moraju se koristiti specijaliziranije metode. Najtočniji način određivanja visceralne masnoće je slikovni test, kao što je kompjutorizirana tomografija (CT) ili magnetska rezonancija (MRI). Međutim, ovaj pregled nije samo dugotrajan, već je i skup. Iz tog razloga liječnici pacijentima često postavljaju pitanja o njihovoj prehrani i načinu života. Vaš liječnik također može izmjeriti vašu ukupnu tjelesnu masnoću i izračunati vaš postotak visceralne masnoće.
Prema Harvard Healthu, visceralna masnoća izračunava se na temelju 10% ukupne tjelesne masnoće osobe. Drugi način određivanja visceralne masti je mjerenje veličine struka.
Na primjer, muškarci s opsegom struka od oko 95 cm ili više i žene s opsegom struka od oko 90 cm ili više vjerojatno će imati višak visceralne masnoće. To može povećati rizik od razvoja ozbiljnih zdravstvenih problema.
Danas je još jedan naširoko korišten uređaj za mjerenje visceralne masti MRI skener i analizator tjelesne masti. Rezultati mjerenja temelje se na ljestvici od 1 - 59. Dopuštena količina masti je manja od 13 na ovoj ljestvici. Ako imate više od 13 godina, morat ćete promijeniti svoju prehranu i način života kako biste svoj rezultat spustili na zdraviju razinu.
Ženski opseg struka od 90 cm vjerojatno ima visceralnu mast.
BMI je također često korištena metoda mjerenja tjelesne masti. Ali BMI i težina sami po sebi ne predstavljaju visceralnu masnoću i nisu točna mjera ukupnog zdravlja. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kaže da bi se BMI trebao koristiti samo kao gruba procjena, jer svaka osoba ima drugačiji postotak tjelesne masti.
Štetni učinci visceralne masti
Nije tako jednostavno kao što mislite, previše nakupljanja visceralne masti u tijelu može uzrokovati niz ozbiljnih zdravstvenih učinaka kao što su:
Povećana inzulinska rezistencija: Čak i ako nemate dijabetes ili predijabetes, možete razviti inzulinsku rezistenciju ako imate visceralnu masnoću. To je zato što ova mast izlučuje protein koji se veže na retinol koji povećava otpornost na inzulin.
Suzbija hormone masti: Hormon adiponektin, inače poznat kao "hormon masti", djeluje kao regulator masti. Kada je količina ovog hormona premala, tijelo može imati više masti nego što je potrebno. To je uzrok povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti, poput visokog krvnog tlaka , povišenog LDL i VLDL kolesterola (loš kolesterol), sniženog HDL kolesterola (dobrog kolesterola) i povišenih triglicerida u krvi (slobodne masnoće u krvi).
Povećana upalna reakcija: Upala je vjerojatnija kada se poveća visceralna masnoća, osobito u jetri. To se događa kada masne stanice otpuštaju citokine koji uzrokuju upalu i pogoršavaju bolest. Visceralna mast također otežava tijelu eliminaciju toksina.
Izgradite prehranu bogatu zelenim povrćem i vježbajte kako biste smanjili visceralnu masnoću.
Osim gore navedenih problema, poznato je da visceralna mast povećava rizik od razvoja niza ozbiljnih medicinskih stanja, uključujući:
- Moždani udar;
- Rak dojke;
- Alzheimerova bolest ;
- Kardiovaskularni problemi;
- Dijabetes tipa 2;
- Rak debelog crijeva .
Zašto ne možete pogladiti trudnicu po guzi? Što učiniti da se trudnice stabiliziraju?
Tijekom trudnoće, tijelo trudne majke postat će osjetljivije zbog povećanih razina hormona, stoga postoji nekoliko radnji koje bi trudnice trebale izbjegavati kako bi se osigurala sigurnost za razvoj i majke i bebe. Jedan od njih je čin tapšanja po guzi trudnice. Dakle, zašto ne potapšati trudnicu po guzi?
Mogućnosti liječenja raka dojke novim lijekovima
Rak dojke je vodeći uzrok smrti kod žena, stoga je vrlo važno otkriti simptome bolesti i pravodobno je liječiti. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prvi je put odobrila biološku verziju Trastuzumaba, koja je ocijenjena kao učinkovita, sigurna i kvalitetna u liječenju raka dojke.
Simptomi, uzroci i prevencija vestibularnih poremećaja kod muškaraca
U Vijetnamu raste udio muškaraca s vestibularnim poremećajima. Pa je li vestibularni poremećaj kod muškaraca opasan? Koji su simptomi bolesti? Odgovorite na gornja pitanja kroz članak u nastavku.
Pravilno pijenje vode iz ptičjeg gnijezda - Pazite kako biste izbjegli pogreške!
Voda iz ptičjeg gnijezda je hranjiva namirnica koja pomaže ljudima poboljšati zdravlje i povećati otpornost. Međutim, kako pravilno piti vodu iz ptičjeg gnijezda, ne znaju svi!
Zdravstvene pogreške koje žene ne shvaćaju da čine
Preskačete li ikada preglede kod liječnika, ne spavate li ili preskačete obroke? Bez obzira jeste li ih svjesni ili ne, zdravstvene pogreške mogu biti štetne i dovesti do ozbiljnih posljedica.
Usporedite difuzore i ovlaživače eteričnih ulja
Difuzori i ovlaživači eteričnih ulja imaju i prednosti i nedostatke. Ovisno o različitim potrebama svake osobe, postoji stroj za odabir.
Što jesti za vraćanje rada bubrega? Najbolja hrana za bubrege
Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?
Što je stablo Litsea? U medicini, koja je upotreba ljiljana?
Litsea je poznata biljka etničkim manjinama u visokim planinskim područjima kao što je Središnje gorje. Ujedno, to je i ključno gospodarsko stablo koje daje velik doprinos smanjenju siromaštva, jer što je starije posađeno, to će njegova vrijednost biti veća.
Štetnost čestog nošenja slušalica ne može se zanemariti
Slušanje glazbe i gledanje filmova popularna je dnevna potreba mnogih ljudi. U to vrijeme aktivno nošenje slušalica prilikom slušanja glazbe, gledanja filmova,... ograničit će utjecaj na ljude oko vas, a povećati doživljaj zabave. Međutim, kako biste zaštitili bubnjić i druge povezane dijelove, morate razumjeti štetne učinke nošenja slušalica u nastavku.
Znakovi nedostatka hranjivih tvari u tijelu na koje morate obratiti pozornost
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Što trebate znati o prenatalnom pregledu
Kako bi znale ispunjavate li zdravstvene uvjete za trudnoću, majke bi trebale što prije obaviti prenatalni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali neke informacije o ovom procesu prenatalnog pregleda!
Što je GGT u testu krvi?
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Koliko kalorija u pizzi? Kako jesti da se ne udebljate?
Pia kolač je poznati specijalitet u Soc Trangu i omiljen onima koji vole slatko. Masni, slatki okus duriana inspirirao je mnoge ljude da jedu i piju. Dakle, znate li koliko kalorija ima pizza? Ako ne, ovaj broj bi vas mogao iznenaditi.
Koje su prednosti matične mliječi za kožu lica? Kako napraviti učinkovitu masku od matične mliječi
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Koliko kalorija u krastavcu? Kako napraviti neka jela od krastavaca za mršavljenje
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom: Uzroci, simptomi i mjere liječenja
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Kako ojačati otpornost organizma za zdravo tijelo?
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Što je klematis – jeste li znali?
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
Zašto djeca ne bi trebala sjediti u W položaju?
Djeca često zbog navike imaju tendenciju sjediti u slovu W. Često mislimo da većina djece sjedi na ovaj način, a od tog će stila sjedenja odustati kako budu starija. No znanstvenici kažu da W-sjedeći položaj negativno utječe na razvoj djece.
Quan Nguyen Acupoint: Akupunkturne točke za otkrivanje potpunog zdravlja!
Smještena u sustavu od 108 akupunkturnih točaka tijela, akupunkturna točka Quan Nguyen igra važnu ulogu u pomaganju ljudima u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
Je li pušenje kapsule štetno?
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Kako ukloniti brkove kurkumom u prahu jednostavno i učinkovito kod kuće
Čisto uklanjanje brkova pomaže vratiti ženstvenu ljepotu ženama. No, ako ne znate pravilno ukloniti brkove, oni će oštetiti kožu i uzrokovati urastanje dlačica. Naučimo kako ukloniti brkove kurkumom u prahu u članku ispod!
Listovi papaje kuhani s limunskom travom piju za liječenje u koje su bolesti ljudi vjerovali od davnina?
Listovi papaje i limunska trava dva su sastojka koja su poznata svakoj obitelji i od davnina se koriste u liječenju bolesti i poboljšanju zdravlja. Dakle, znate li koji je narod koristio lišće papaje kuhano s limunskom travom za liječenje bolesti?
Krvarenje prije sobe i što trebate znati
Što je prednje krvarenje? Koji su uzroci i simptomi krvarenja? Ovaj članak će vam pomoći da saznate sve o ovom stanju!
Znate li koliko je vrsta Fysoline slane vode dostupno, koje su dobre za vas?
Za malu djecu, nečišćenje područja očiju i nosa dovest će do bolesti gornjih dišnih puteva. Fysoline fiziološka otopina stvorena je kao podrška roditeljima u rješavanju problema higijene očiju i nosa kod beba. Dakle, koliko vrsta Fysoline slane vode, koju bi trebalo koristiti?
Zaušnjaci uzrokuju oticanje testisa - noćna mora muškaraca
Zaušnjaci su vrlo česta bolest i mogu dovesti do komplikacija. Kao zaušnjaci, koji uzrokuju oticanje testisa kod muškaraca. Ovo stanje čini muškarce vrlo osjetljivima na neplodnost kasnije u životu.
Kako ublažiti bolove u zglobovima
Osteoartritis je česta bolest kod osoba srednje životne dobi, starijih i osoba s teškim fizičkim aktivnostima. Ne samo da uzrokuje poteškoće u hodu, već utječe i na kvalitetu
Koliko kalorija osoba treba potrošiti da izgubi 1 kg?
Koliko kalorija trebate potrošiti da izgubite 1 kg? Sigurno je ovo pitanje mnogih od vas koji namjeravaju popraviti svoju tjelesnu građu. Jedan od čimbenika koji utječu na vašu težinu je kako kontrolirati količinu sagorjelih masti i kalorija. Ovaj će članak biti detaljan sažetak koji će vam pomoći da dobijete potrebne informacije za ovaj problem.