10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće koje trudnice moraju znati
Trudnoća ponekad može biti stresna. Molimo pogledajte sljedećih 10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće!
Je li u redu da trudnice uzimaju previše folne kiseline?
Folna kiselina je vitamin B i pokazalo se da je zdrava za trudnice. Dakle, je li u redu da trudnice uzimaju previše folne kiseline? Saznajte sada
Prva stvar kada žene namjeravaju zatrudnjeti je uzimanje vitaminskih dodataka, posebno folne kiseline . Liječnici preporučuju folnu kiselinu od 3 do 6 mjeseci prije trudnoće iu ranoj fazi trudnoće kako bi se spriječili defekti neuralne cijevi kod fetusa. Međutim, nepravilna dohrana i prekomjernost mogu utjecati i na majku i na bebu. Dakle, je li u redu da trudnice uzimaju previše folne kiseline? Odmah pogledajte članak u nastavku!
Što je folna kiselina?
Prije nego što saznamo o problemu trudnica koje uzimaju previše folne kiseline, moramo razumjeti koncept ovog minerala. Dakle, što je folna kiselina? Folna kiselina je vitamin B koji se obično nalazi u namirnicama kao što su grašak, sušeni grah, leća, naranče ili neki proizvodi od cjelovitog zrna pšenice, šparoge, cikla, špinat i povrće, brokula...
Folna kiselina pomaže tijelu u proizvodnji novih stanica koje zamjenjuju stare i mrtve stanice. U isto vrijeme, također ima sposobnost pomoći u sprječavanju abnormalnih promjena u DNK bilo koje stanice - uzroka pojave stanica raka u tijelu.
Folna kiselina je vitamin B koji pomaže tijelu u proizvodnji novih stanica
Osim toga, folna kiselina se također može koristiti u kombinaciji s nekim lijekovima prema uputama liječnika za potporu liječenju perniciozne anemije, aplastične anemije ili anemije uzrokovane nedostatkom crvenih krvnih stanica. Međutim, folna kiselina se ne preporučuje za liječenje nedostatka vitamina B12 i ozljeda leđne moždine.
Uloga folne kiseline u trudnoći
Prije nego što saznamo je li u redu da trudnice uzimaju previše folne kiseline, potrebno je znati ulogu folne kiseline tijekom trudnoće. Evo nekih prednosti uzimanja folne kiseline prije i tijekom trudnoće:
- Prevencija urođenih mana : Tijekom trudnoće, mozak i leđna moždina fetusa počet će se formirati u maternici, stoga je vrlo važno nadoknaditi vitamin B9 u tim fazama. To će pomoći bebi da normalno raste i bude zdrava. Također sprječava urođene mane koje se mogu pojaviti u mozgu i leđnoj moždini.
- Prevencija anemije: Folna kiselina je također uključena u proizvodnju novih stanica, uključujući crvena krvna zrnca, koja podupiru opskrbu tijela krvnim stanicama. Stoga je dovoljan unos vitamina B9 za trudnice i fetuse nužan u prevenciji anemije. Time se pomaže u ograničavanju slučajeva prijevremenog poroda, pobačaja, djece s mentalnim poremećajima, pothranjenosti ...
- Smanjite rizik od raka: Folna kiselina ima sposobnost učinkovitog smanjenja učestalosti raka, poput raka dojke, raka debelog crijeva ili raka vrata maternice. Osim toga, također može pomoći u prevenciji moždanog udara, kardiovaskularnih bolesti, smanjiti količinu kemikalija u krv ...
Uloga folne kiseline u trudnoći
Osim toga, vitamin B9 koristi se i kod osoba s demencijom, oštećenjem sluha, usporavanjem procesa starenja, osteoporozom, depresijom, neuralgijom itd.
Koliko dugo prije trudnoće treba uzimati folnu kiselinu?
Studije su pokazale da žene koje uzimaju dodatke folne kiseline godinu dana prije trudnoće značajno smanjuju rizik od simptoma prijevremenog poroda u usporedbi s drugim ženama.
Folna kiselina kada uđe u tijelo pomoći će potaknuti proizvodnju novih zdravih stanica. Uzimanje ovih vitamina prije i tijekom trudnoće pomaže u sprječavanju oštećenja neuralne cijevi fetusa. Također smanjuje rizik od problema kao što su mentalna retardacija, cerebralna paraliza ili kronične plućne bolesti.
Je li u redu da trudnice uzimaju previše folne kiseline?
Odgovarajuće količine folne kiseline pomoći će trudnicama i fetusima da razviju zdrav mozak. Dakle, je li u redu da trudnice uzimaju previše folne kiseline? Iako folna kiselina nudi mnoge dobrobiti, predoziranje može uzrokovati 4 najčešće nuspojave navedene u nastavku:
- Poremećaji živčanog sustava trudnica: Previše suplementacije folne kiseline tijekom trudnoće može dovesti do problema s poremećajima središnjeg živčanog sustava i uzrokovati simptome kao što su napadaji, fotosen... utječe na zdravlje ne samo majke nego i fetusa.
- Mučnina: Pretjerani unos folne kiseline tijekom trudnoće također može uzrokovati da se trudnice suoče s probavnim simptomima kao što su anoreksija, mučnina, nadutost, itd. Ovi se simptomi često miješaju sa simptomima jutarnjih mučnina u ranoj trudnoći.
- Suzbijanje razvoja djetetovog mozga: iako će odgovarajuća dopuna vitamina B9 pomoći u smanjenju rizika od urođenih mana i dobra je za razvoj mozga djece. Ali ako trudnice uzimaju previše folne kiseline, to će ometati djelovanje hormona inzulina i spriječiti razvoj mozga bebe.
- Povećani rizik od niske porođajne težine: sadržaj folne kiseline u majčinom tijelu povezan je s metabolizmom fetusa, što dovodi do slabe apsorpcije cinka i povećava rizik od nedostatka cinka. Nedostatak cinka može usporiti rast fetusa, čime se povećava vjerojatnost da majka rodi dijete s niskom porođajnom težinom i zaostatkom u rastu.
Je li u redu da trudnice uzimaju previše folne kiseline?
Gore su neke informacije koje možete podijeliti o problemu trudnica koje uzimaju previše folne kiseline . Nadamo se da ćemo vam pomoći s više korisnih znanja!
Utječu li trudnice koje jedu gljive na majku i bebu?
Ako ih znate pažljivo birati i obraditi, trudnice je sigurno jesti gljive tijekom trudnoće, kao i unositi mnoge hranjive tvari.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
Što je beba sa zavezanim jezikom? Je li opasno?
Priraslice na jeziku jedna su od najčešćih urođenih mana u djece. Pa što je beba s vezanim jezikom i je li opasna?
Džep najbolji način za podrigivanje bebe
Probavni sustav novorođenčeta nije u potpunosti razvijen u prvih nekoliko mjeseci života. Stoga su bebe vrlo sklone stvaranju plinova i nadutosti zbog gutanja zraka tijekom hranjenja. Ali ako znate držati i podrigivati svoju bebu, to će pomoći vašoj bebi da se osjeća ugodno i smanjiti povraćanje.
Dovodi li IVF do izvanmaternične trudnoće?
Mnoge obitelji odabiru metodu IVF-a kako bi smanjile rizike s kojima se trudnice mogu suočiti tijekom trudnoće. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li IVF uzrokovati izvanmaterničnu trudnoću ili ne? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Savjeti za mame kako sigurno prokuhati dječje bočice
Dezinfekcija i sterilizacija bočica je obavezna kada bebe hrane na bočicu, a majke često koriste metodu prokuhavanja. Dakle, koji je siguran način prokuhavanja dječje bočice? Pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste ispravno prokuhali bocu mlijeka!
Na koliko stupnjeva klima uređaja leže bebe? Napomene prilikom stavljanja djece u klima uređaj
Klima uređaj je uobičajeni sustav hlađenja u mnogim domovima. No, za obitelji s malom djecom pitanje je na koliko stupnjeva klimatizacije novorođenče treba spavati kako ne bi štetilo zdravlju.
Mogu li jesti krumpir nakon poroda? Prednosti krumpira za zdravlje majke nakon poroda
Kao što svi znamo, krumpir je često korištena namirnica i bogat je vitaminima korisnim za zdravlje. Međutim, porodilje se često pitaju smiju li jesti krumpir nakon poroda? Ima li jedenje krumpira negativne učinke na zdravlje majke i djeteta?
Mogu li trudnice koristiti inhalator za nos? Prijedlozi za inhalatore za nazalni dekongestiv za trudnice
Problem začepljenosti nosa tijekom trudnoće ne samo da uzrokuje nelagodu, nesanicu već utječe i na kvalitetu svakodnevnog života trudnica. Za prevladavanje ove situacije postoje mnoge metode koje se mogu primijeniti. Međutim, postoji li inhalator za nos za trudnice?
Kako razlikovati simptome virusne groznice i denga groznice
Denga groznica i virusna groznica imaju slične početne simptome. Stoga roditelji moraju znati simptome virusne groznice kako bi odredili liječenje
Prepoznajte neke znakove nadolazećeg poroda u 40. tjednu za trudnice
40. tjedan je najbolje vrijeme za rođenje djeteta. Stoga trudnice trebaju obratiti pozornost na znakove nadolazećeg poroda u 40. tjednu kako bi se što bolje pripremile na vrijeme.
Koji je odgovarajući dodatak kalcija za djecu stariju od 1 godine?
Dodatak kalcija za djecu stariju od 1 godine vrlo je važan jer je to razdoblje bebinog rasta. Nedostatak ili višak nadomjestaka kalcija dovodi djecu u opasnost, stoga bi majke trebale pažljivo provjeriti.