9 načina za sprječavanje starenja kože svaki dan
Od 20. godine naša koža počinje pokazivati znakove starenja. Dakle, što morate učiniti kako biste učinkovito spriječili starenje?
Uzroci staračkih pjega kod starijih osoba i kako ih spriječiti
Staračke pjege česta su pojava kod ljudi nakon 50. godine, a često se pojavljuju na licu, vratu i rukama zbog starenja kože i dugotrajnog izlaganja suncu. Naučimo o keratosis pilaris kod starijih osoba i kako je učinkovito spriječiti.
Staračke pjege nisu štetne za zdravlje, ali također uzrokuju gubitak estetike, pokazujući tragove starosti. Postoje ljudi koji imaju samo 30, 40 godina već imaju kornjačevinu, dok mnogi ljudi nemaju ni traga starosti ni nakon 60 godina. Otkrijmo uzroke staračkih pjega kod starijih osoba i najučinkovitije načine za njihovu prevenciju.
Što uzrokuje staračke pjege kod starijih osoba?
Staračke pjege česta su vrsta lezije kod starijih osoba
Staračke pjege su benigne lezije koje se razvijaju na koži, obično su smeđe, crne ili svijetlosmeđe, često se pojavljuju na licu, rukama, vratu, prsima ili leđima, to su područja kože koja su često izložena suncu. Bože. Promjera su od 1 mm do nekoliko centimetara, plosnate su mrlje ovalnog oblika koje se mogu pojaviti na bilo kojem tipu kože.
Staračke pjege, pjege česte su kod ljudi u dobi od 40 godina i starijih, no sada se pojavljuju rano i kod ljudi od 30 godina. U početku su se staračke pjege pojavljivale samo kao svijetlosmeđe mrlje, ali što smo stariji, tada će postati tamnije i pojaviti se na mnogim mjestima na tijelu.
Starenje kože zbog starosti
Povećanje ljudske dobi također je glavni faktor u stvaranju staračkih pjega
Povećanje ljudske dobi također je glavni faktor u stvaranju staračkih pjega. Ulaskom u kožu UV zrake će razbiti kolagena vlakna, a ujedno će dovesti do neravnoteže PH, zbog čega koža neće moći vratiti prirodnu vlažnost. Tjelesne funkcije su degradirane, spolni hormoni su u neravnoteži, starenje stanica također uzrokuje znatno smanjenje metabolizma u tijelu i na koži, elastičnost, stvarajući uvjete za razvoj melanina koji stvara staračke pjege. U vrijeme vrućeg, hladnog ili suhog vremena, stanje kornjačevine napreduje brže.
Koža oštećena opeklinama od sunca
Izravno izlaganje prekomjernoj količini sunčeve svjetlosti i ultraljubičastim zrakama tijekom dužeg vremena, tijekom procesa života i rada, uzrokovat će postupno povećanje sadržaja pigmenta melanina tijekom godina. Kada koža uđe u fazu starenja, nekontrolirano će stimulirati nekontrolirani hormon MSH (hormon koji povećava proizvodnju melanina ispod kože), čime će se prekomjerno proizvoditi melanin, uzrokujući brzo isušivanje i tamnjenje kože. Ljudi koji često rade poslove kao što su tehnološki taksiji na motociklima, špediteri, ekološki radnici i građevinski radnici u starosti će doživjeti najviše bolesti zbog starenja kože .
Osim toga, u procesu rada, ako ste u kontaktu s prljavom vodom, otrovnim tvarima itd., kada ostarite, vaša koža je također jako pogođena, uzrokujući da se na koži razvije mnogo staračkih pjega ruke.
Nepravilan način života
Neredovito pijenje, spavanje, posebno stresan posao i dugotrajno spavanje ubrzat će proces starenja ljudskog tijela, dovesti do neuravnoteženosti razine hormona u tijelu i ubrzati proces starenja, stvaranje slobodnih radikala, zbog čega se koža brzo bora i pojavljuju se staračke pjege.
Načini sprječavanja staračkih pjega kod starijih osoba
Postoje mnogi uzroci staračkih pjega, stoga ih morate spriječiti sada kako biste prevladali starenje kože.
Zaštitite kožu od sunca
Staračke pjege često se pojavljuju kod ljudi koji često rade na suncu bez zaštite. Stoga biste trebali pojačati zaštitu kože korištenjem krema za sunčanje, nošenjem zaštitne odjeće za vrijeme rada na otvorenom.
Dodani vitamini za zdravu kožu
Multivitaminski dodatak za promicanje zdravlja kože
Prema medicinskim stručnjacima, kako biste ograničili staračke pjege, morate imati uravnoteženu prehranu i aktivnosti.
Vitamin A : Nalazi se u mnogim crvenim namirnicama kao što su goveđa jetra, ulje jetre bakalara, mrkva, čili papričice, bundeva ili hrana kao što je slatki krumpir, crnooki grašak, itd. Vitamin A pomaže u zaštiti kože od sunca. inhibira proces razaranja kolagena, prirodno pomlađivanje kože.
Vitamin C : nalazi se u mnogim kiselim namirnicama kao što su naranče, limuni, mandarine, grejp, pomaže u proizvodnji kolagena, nadopunjuje antioksidanse za smanjenje rizika od staračkih pjega.
Vitamin E : Ovo je učinkovit antioksidans i protuupalno sredstvo, nalazi se u mnogim namirnicama kao što su sjemenke suncokreta, bademi, špinat (špinat), bundeva, brokula, avokado, kivi. Adekvatan dodatak vitamina E pomoći će ograničiti starenje kože, liječiti dermatitis, staračke pjege, akne, ...
Cink: Štiti kožu od štetnih UV zraka. Da biste osigurali cink, trebali biste dodati više žitarica, orašastih plodova, mahunarki, zelenog povrća poput kelja, zelene salate,...
Uz svakodnevne namirnice, trebali biste piti više od 2 litre vode dnevno, dodati voćni sok kako biste nadoknadili potrebnu vlažnost koži. Ograničite pića koja sadrže puno stimulansa poput alkohola, jakog čaja ili kave.
Osim toga, trebali biste imati režim vježbanja i sporta svaki dan, dovoljno spavati, raditi umjereno za poboljšanje zdravlja, usporiti proces starenja kože i tijela.
Kada trebate probušiti uši svojoj bebi?
Bušenje ušiju za bebe od 2 do 3 dana je najprikladnije vrijeme, zar ne? Kada je najbolje vrijeme za bušenje ušiju vaše bebe? Posavjetujte se sada.
Što bi trebali jesti oboljeli od kronične opstruktivne plućne bolesti da bi bili zdravi?
Kada imate KOPB, imate mnogo opcija koje možete uključiti u svoju prehranu. Dakle, što biste trebali jesti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću kako biste osigurali dobro zdravlje?
Neke vježbe za osobe s artritisom učinkovito pomažu u poboljšanju bolesti
Artritis je opći pojam koji se koristi za sve poremećaje koji utječu na strukturu i funkcioniranje zglobova. Međutim, ako pacijent nažalost ima artritis, ali je još uvijek lijen pustiti tijelo da bude aktivno, postoji rizik od izazivanja mnogih drugih bolesti. Stoga će vježbe za osobe s artritisom koje Blog aFamilyToday danas predlaže biti učinkovit ključ za ovo stanje.
Koja je vrsta zuba za vodu dobra? Danas su popularne vrste zubnog konca za vodu
Koja je vrsta zuba za vodu dobra? Kako bi podržali učinkovitu oralnu higijenu, sve više ljudi radije koristi vodene zube. Ali kako odabrati?
Odgovor: Mogu li prati zube nakon vađenja umnjaka?
Proces zbrinjavanja umnjaka nakon vađenja danas je predmet brige. Osobito nakon vađenja umnjaka, možete li prati zube? Pogledajte odgovor sada.
Odabir učinkovite biljne paste za zube za sprječavanje karijesa
Odabir biljne paste za zube za svakodnevnu upotrebu nije samo stvar preferencije, već također ovisi o mnogim čimbenicima. Pa znate li kako odabrati?
Djelovanje ljekovite paste za zube - Novi izbor korisnika
Medicinska pasta za zube brzo je prihvaćena među potrošačima zbog učinkovitog djelovanja na oralno zdravlje. Dakle, koji su točno ti učinci?
Kada se radi test na antitijela na hepatitis B?
Hepatitis B je bolest koja se prenosi krvlju, s majke na dijete i spolnim kontaktom. Ovo je prilično opasan virus, pa cijepljenje protiv hepatitisa B ima itekako smisla. Kako onda znati imate li antitijela na hepatitis B?
Kakav je učinak ljubljenja? 11 čarobnih učinaka ljubljenja
Ljubljenje se smatra iskrenim načinom izražavanja ljubavi. Osim emotivnog značenja, ljubljenje ima i velike zdravstvene prednosti koje ne znaju svi. U ovom članku ćemo saznati kakav je učinak ljubljenja?
Mucanje pod stresom: uzroci, simptomi, liječenje
Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!