Upute za liječenje uganuća gležnja kod kuće jednostavne su i lako ih je slijediti

Ponekad samo neke normalne dnevne aktivnosti mogu uzrokovati uganuće gležnja. Za potpuno liječenje ovog stanja, aFamilyToday Blog će s vama podijeliti kako liječiti uganuća gležnja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznenađujuće učinkovito.

Jeste li ikada uganuli gležanj i ozlijeđeno mjesto nateklo? Sumnjate li da ste uganuli gležanj? Ovo je vrlo često stanje, znajući da će vam pomoći u pravovremenom i učinkovitom liječenju. Ako tražite informacije o ovom stanju, kao io kućnim lijekovima, ovaj je članak za vas.

Razumijevanje uganuća gležnja pomoći će vam da ih brzo i učinkovito liječite

Što je uganuće gležnja?

Uganuće gležnja poznato je i kao prevrtanje košulje, uganuće gležnja… U nekim slučajevima, kada se krećete, hodate, okrećete gležanj može dovesti do uganuća. To je zato što ti pokreti mogu rastegnuti ili potrgati ligamente koji povezuju kosti gležnja.

Kada se uganete, odmah ćete osjetiti bol u području oko gležnja, koja varira u jačini, ovisno o težini ozljede.

U blagim slučajevima još uvijek se možete kretati i hodati. U nekim teškim slučajevima, gležanj može postati deformiran, bolno oticanje skočnog zgloba  koje ometa jednostavne pokrete stopala.

Koje su faze liječenja uganuća gležnja?

Gotovo sva blaga do teška uganuća gležnja liječe se u tri faze:

• Faza 1: Liječenje i njega se poduzimaju kako bi se smanjila oteklina i zaštitio ozlijeđeni gležanj. Tijekom ove faze, glavni tretman je odmor.
• Faza 2: Ova terapija ima za cilj povećati fleksibilnost i poboljšati raspon pokreta.
• Faza 3: Postupno vraćanje bolesnika u prijašnji ritam života. Uganuće gležnja postupno se povuklo i potpuno nestalo.

Lakši bolesnici mogu se liječiti kod kuće, dok je kod težih uganuća gležnja potrebna hitna liječnička pomoć radi pravovremenog liječenja.

Otkrivamo kako liječiti pacijente s uganućima gležnja kod kuće

Kod blagih uganuća gležnja, stanje se može poboljšati jednostavnim metodama kao što je RICE uključujući odmor, hladne obloge, kompresiju i podizanje gležnja.

• Odmor: Možete se odmarati u krevetu bez kretanja ili obavljanja bilo kakve aktivnosti koja utječe na uganuti gležanj. To će spriječiti da se vaše stanje pogorša.

Trebali biste se odmarati i ne raditi nikakve aktivnosti koje utječu na uganuti gležanj

• Led: Možete priložiti oblog leda na ozlijeđeno područje oko 15 do 20 minuta svaka 2 do 3 sata kako biste smanjili oteklinu i bol. Međutim, prije stavljanja ledenog omotača, obavezno stavite čisti ručnik preko ozlijeđene kože kako biste izbjegli ozebline.
• Kompresija: Možete koristiti elastični zavoj oko gležnja kako biste smanjili oteklinu. Pazite da ne zamotate prečvrsto jer će to ometati normalnu cirkulaciju krvi u bolnom području.
• Podizanje gležnja: Dok ležite, podignite gležanj iznad srca prvih 48 sati nakon ozljede kako biste smanjili oteklinu.

Međutim, još uvijek postoje mnoga pitanja o učinkovitosti kombinirane RICE metode jer se radi o konzervativnom liječenju koje nije pobliže proučavano. Trenutačno postoji malo znanstvenih dokaza o njegovoj učinkovitosti u smanjenju simptoma povezanih s akutnim uganućima gležnja, s iznimkom hladne terapije u kombinaciji s terapijom vježbanjem.

Stoga, kada imate otečeno uganuće gležnja, ipak biste trebali otići u bolnicu kako bi vas pregledao liječnik i dobio učinkovito liječenje.

Narodni lijekovi za uganuće gležnja

Ključ liječenja uganuća stopala je smanjenje aktivnosti kako bi se spriječile daljnje ozljede, smanjenje cirkulacije krvi koja dovodi do veće upale i stvaranje optimalnih uvjeta za popravak ligamenata. Osim gore navedene njege i liječenja, evo nekoliko narodnih metoda koje možete primijeniti kako biste ubrzali oporavak od ozljeda ligamenata.

Oblozi od lišća

Narodna predaja ima poseban lijek sa sastojcima koji su prirodne, ali vrlo učinkovite biljke. Za ovaj recept potrebne su 2 do 3 vrste listova lipe, listova bola, listova ricinusa, listova krizanteme, listova srebrne mjedi, listova bijelog cvjetića i listova pelina. Svaki list pripremite za šaku, operite, zatim sitno nasjeckajte i pomiješajte s bijelim vinom ili octom.

Zagrijte ovu smjesu i nanesite je na uganuto mjesto. Nanesite 2 do 3 puta dok se smjesa ne osuši, a zatim promijenite. Apsorbirana esencija lišća pomoći će u promicanju oporavka oštećenih ligamenata, boli i upale.

Prilikom nanošenja lišća apsorbira se esencija lišća, što pomaže pospješiti oporavak oštećenih ligamenata, bolova i upala.

Nanesite vodu od sladića

Uobičajeni savjet za uganuća je namakanje sladića u vodi. Ostavite preko noći da se esencija sladića upije u vodu, zatim uzmite tu vodu i nanesite je na uganuto područje. Treba kombinirati s masažom za brži oporavak.

Gore su navedeni jednostavni načini za liječenje uganuća gležnja koje možete primijeniti kod kuće. Međutim, u težim slučajevima, posebice rupturama ligamenata, koji ne reagiraju na kućno liječenje, pacijent ipak treba što prije potražiti liječničku pomoć. Za pokidane ligamente ili složene prijelome može biti potrebna operacija kako bi se zglobovi u potpunosti zacijelili i vratili funkciju.