Štetni učinci UV zraka ne samo da uzrokuju tamnjenje kože, opekline od sunca, već uzrokuju i mnoge potencijalne zdravstvene probleme poput starenja i raka kože. Pa kako zaštititi kožu od utjecaja UV zraka?
UV zrake su vodeći uzročnik mnogih štetnih učinaka na kožu, uzrokuju tamnjenje, crvenilo kože, kao i prerano starenje. Razumijevanje UV zraka kao i štetnih učinaka UV zraka pomoći će vam da na pravi način zaštitite svoju kožu? Stoga blog aFamilyToday ima odgovore o tome u sljedećem članku.
Definicija UV zraka
Prije nego što naučite o štetnim učincima UV zraka na zdravlje kože, morate znati što su UV zrake. UV svjetlo je kratica za ultraljubičasto (također poznato kao ultraljubičasto ili ultraljubičasto svjetlo). Ovo je oblik elektromagnetskog zračenja koji se nalazi u suncu i umjetnim izvorima kao što su lemilice, solariji itd. UV zrake imaju 3 glavne vrste, a to su:
UVA zrake: Ovo je najduža valna duljina svjetlosti od 380 - 315 nm. UVA zrake čine 95% - 97% električnog zračenja prisutnog na sunčevoj svjetlosti. To je uzrok bora kože i ubrzanog starenja, osobito kod žena.
UVB zrake: Valna duljina ultraljubičastog B zračenja je srednja, od 315 - 280 nm. Ova vrsta svjetlosti utječe na površinu kože i uzrokuje crvenilo, opekline od sunca, pa čak i rak kože .
UVC svjetlost: Valna duljina UVC svjetlosti kreće se od 280 - 100 nm. Ovo je najenergičnija zraka i blokira je ozonski omotač atmosfere. UVC zrake mogu uništiti nukleinske kiseline u stanicama, uništiti DNK... Trenutačno se UVC zrake stvaraju iz umjetnih izvora kao što su žarulje za sterilizaciju, žarulje za elektrolučno zavarivanje, živine lampe koje pomažu u ubijanju bakterija, bakterija ili klica u vodi, zraku i hrani.
Postoje 3 glavne vrste UV zraka: UVA, UVB i UVC
Utjecaj UV zraka na ljudsko zdravlje
Uzrokuje rak kože
Najopasniji štetni učinak UV zraka je rak kože. Dugotrajno izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti može dovesti do karcinoma i nastanka malignih tumora. Prema statistikama, do 90% karcinoma kože uzrokovano je UV zrakama. Znakovi raka kože mogu uključivati: pojavu madeža, abnormalne crvene mrlje na koži, tvrde prištiće ili male kvržice, oštećenu površinu kože koja je ljuskava i hrapava...
Uzrokuju opekline od sunca
Opekline od sunca su pojava na koži koja se javlja kao peckanje, koža pocrveni. Ovo stanje nastaje kada stanice kože apsorbiraju previše UV energije. Bez poboljšanja, koža može sve više peckati. Štetno djelovanje UV zraka uzrokuje i mnoge posljedice poput bora, raka kože.
Opekline od sunca jedan su od najčešćih štetnih učinaka UV zraka
Oštećenje imunološkog sustava
Istraživanja pokazuju da UV zračenje također može oštetiti imunološki sustav. Opekline od sunca mogu promijeniti funkciju i raspodjelu bijelih krvnih stanica. Ako je proces izlaganja sunčevoj svjetlosti veći, količina UV zračenja bit će veća, a time će imunološki sustav organizma biti ozbiljno oštećen.
Uzrokuje oštećenje oka
Ultraljubičaste zrake mogu oštetiti tkivo, izazvati "opekotine" površine oka i upalu rožnice ako ste izloženi prejakom, jakom suncu. Štetno djelovanje UV zraka na oči također je kumulativno, što znači da što se više izlažete suncu, to će vaše oči biti više oštećene.
Uzrokuje starenje kože
UV zrake imaju sposobnost uništavanja vezivnog tkiva ispod kože i kolagena, uzrokujući pojavu više bora, smeđih mrlja i smanjenje elastičnosti kože. Zapravo, možete odrediti utjecaj UV zraka na vašu kožu promatrajući ton kože i bore na vrhu i dnu ruku. Ako je koža izložena puno sunčevoj svjetlosti, doći će do brzog bora, čak i raka kože.
Kako spriječiti štetno djelovanje UV zraka
Evo nekoliko mjera koje će vam pomoći da ograničite štetne učinke UV zraka:
Nosite deblju odjeću: kada izlazite van, osobito u vrućim ljetnim danima, trebali biste birati debele materijale koji upijaju znoj kako biste smanjili utjecaj sunčeve svjetlosti na kožu.
Koristite kremu za sunčanje: Trebali biste zadržati naviku svakodnevnog korištenja kreme za sunčanje kako biste se mogli zaštititi od štetnih učinaka UVA i UVB zraka koje oštećuju kožu. Trenutačno biste trebali odabrati kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 ili višim - To je pokazatelj koji pokazuje razinu zaštite od utjecaja UVB zraka. Kada nanesete kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30, vrijeme zaštite bit će 20 minuta dulje od prosjeka, što znači da će crvenilo na suncu biti duže.
Zaštita od sunca pri izlasku vani: Kad god izlazite vani, trebali biste nositi šešir širokog oboda, sunčane naočale ili koristiti kišobran kako biste zaštitili kožu na glavi, čelu, očima, ušima i vratu. Ako vozite motor, trebali biste nositi kremu za sunčanje koja pokriva stražnju stranu ruku i dugu odjeću.
Pokrivanje pri izlasku mjera je zaštite kože od utjecaja UV zraka
Razumna prehrana: Dodajte razno povrće bogato kalijem, hladnim svojstvima kao što je špinat, povrće od jute kao i voće koje sadrži mnogo vitamina kao što su naranče, jabuke, jagode, banane... Osim toga, trebali biste izbjegavati masnu hranu s visokim udjelom šećera , gotova hrana.
Ograničite izlaganje suncu: obično su u danu UV zrake najjače od 10 do 16 sati. Stoga biste trebali ograničiti izlaske u ovo vrijeme.
Štetni učinci UV zraka na zdravlje kože bit će ozbiljniji ako ste subjektivni i ne proučite ih pažljivo. Stoga preuzmite inicijativu za sprječavanje utjecaja UV zraka kako biste izbjegli nepotrebne komplikacije.
Zajednička točka peptida i retinola je da su oba učinkovita u uklanjanju bora, poboljšavajući probleme starenja kože. Dakle, mogu li se peptidi koristiti s retinolom? Daje li ova kombinacija dvostruki učinak njege kože?
Osim kolagena, peptid je također jedan od esencijalnih nutrijenata za kožu koji sprječava starenje. Dakle, što točno radi peptid? Na što treba obratiti pozornost pri korištenju ovog aktivnog sastojka za kožu? Provjerite informacije u nastavku.
Retinol ima izvanredna svojstva protiv starenja. Stoga se koraci njege kože s retinolom moraju pravilno provoditi kako bi se postigli visoki učinci njege kože
Opušteni kapci mogu imati jedan ili više uzroka. Dakle, kako spriječiti i popraviti opuštene kapke? Naučimo kako popraviti opuštene kapke s blogom FamilyToday kroz članak u nastavku!
Za liječenje gubitka kose, mnogi su ljudi iskoristili prednosti vitamina B1 kako bi ga preradili u recepte posebno za kosu. Dakle, je li vitamin B1 učinkovit za gubitak kose?
Klorofil kolagen jedan je od najpopularnijih kozmetičkih proizvoda među ženama. Dakle, što kolagen kolagen radi i kako ga koristiti?
Zglob koljena je važan dio, tako da će oštećenje ovdje biti prilično značajno, uključujući osteoartritis koljena. Kako bi prevladali ovu situaciju, pacijenti mogu primijeniti vježbe fizikalne terapije za osteoartritis koljena kako bi povećali pokretljivost zglobova.
Osteoartritis leđa je česta bolest mišićno-koštanog sustava koja pogađa mnoge ljude. Za liječenje ove bolesti pacijenti mogu primijeniti fizioterapijske vježbe za učinkovito poboljšanje funkcije kralježnice.
Trenutno sve više i više ljudi traži tonike za oči kako bi poboljšali svoj vid. Stoga je pitanje koji je tonik za oči dobar ili kada uzimati tonik za oči kako bi se pospješila njegova upotreba itekako zanima mnoge ljude.
Nakon 30. godine života koža počinje ulaziti u proces starenja, pojavljuju se bore, mrlje, staračke pjege,...više. Stoga je izuzetno važno pravilno piti kolagen kako bi se tijelo pravovremeno napunilo.
Kako stres utječe na kožu pitanje je koje zanima mnoge ljude. Prema istraživanjima, stres često uzrokuje mnoge loše učinke na kožu, uključujući akne, starenje, tamnjenje i rizik od dermatoloških bolesti poput psorijaze ili ekcema.
Ženska koža s vremenom postupno stari. To je neizbježno pravilo. No, postoje naizgled bezazlene svakodnevne navike koje kod žena ubrzavaju proces starenja kože.
Stanje kože na stopalima starenje se često javlja, no mnogi ljudi to ignoriraju. Otkrijmo znakove da koža stopala stari kroz sljedeći sadržaj članka
Koža oko očiju vrlo je osjetljiva, pa je to često prvo mjesto na kojem se vide znakovi starenja, uključujući bore, opuštenost i podočnjake. Ako ste zabrinuti zbog preranog starenja očiju, njegujte kožu oko očiju dobrom kremom za područje oko očiju.
Peptid bakra poznat je po svojoj sposobnosti da spriječi rizik od starenja kože, čini kožu gipkom i čvrstom, pomaže u zacjeljivanju rana i potiče brži rast kose.
Kada je u pitanju koža protiv starenja, ljudi često misle na kolagen. No nedavno se ključna riječ kozmetika koja sadrži peptide često pojavljuje na pakiranjima proizvoda protiv starenja kože. Je li peptid stvarno dobar, može li se boriti protiv starenja kože, izblijediti bore, povećati elastičnost itd. kao što se reklamira?
Mnogi se ljudi pitaju je li u redu kombinirati niacinamid i vitamin C u isto vrijeme? Koje su prednosti kombinacije ova dva hranjiva za kožu? Saznajte kroz sljedeći članak.
Pogledajmo 5 proizvoda za zaštitu od sunca s blagim, benignim sastojcima koji ne iritiraju kožu i prikladni su za osjetljivu kožu.
Melanin je pigment koji proizvode stanice kože zvane melanociti. Melanin se smatra "mačem s dvije oštrice" kao i prirodnom "zaštitom od sunca" za zaštitu kože, s druge strane je uzročnik poremećaja pigmentacije kože poput melazme, pjegica, tamnjenja.
Retinol je vrlo dobar aktivni sastojak u njezi kože. Retinol je iznimno učinkovit lijek protiv starenja, posvjetljivanja kože i akni. Doznajmo kako pravilno i sigurno koristiti Retinol
Upotreba heliotropa u liječenju atopijskog dermatitisa jedan je od narodnih savjeta koje mnogi primjenjuju. No je li ova metoda doista učinkovita kao što se priča? Pročitajte sljedeći članak da biste saznali više!
Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?
Gubitak kose prirodan je proces u tijelu, posebno kod žena koje rađaju ili prolaze kroz menopauzu. Konkretno, poremećaji štitnjače također su uzrok pojačanog gubitka kose, obično gušavosti kod gubitka kose.
Kronična guša je opasna bolest koja često rezultira oštećenjem štitnjače. Prema jednoj studiji, pacijenti s tom bolešću imaju mnogo veću stopu hipotireoze od opće populacije.
Što je rezultat jažica plućne embolije? Što ovaj rezultat znači za bolesnike s plućnom embolijom? Doznajmo ovu zanimljivu informaciju kroz sljedeći članak.
Odjednom jednog dana shvatite da ne jedete, niste gladni za vrijeme obroka i ta situacija traje mjesecima, tada budite oprezni. Možda imate gastroparezu.
Gingivitis nakon porculanske krunice nije rijedak slučaj. I ne samo to, također uzrokuje mnogo problema, saznajmo kroz sljedeći članak.
Govoreći o dobrom ljekovitom vinu, sigurno nećete moći zanemariti vino od šumske banane jer je ovo nasljedno vino naroda sjeverozapada s mnogo različitih namjena. No, bilo je i slučajeva prilično opasnog trovanja vinom od banane.
Svake godine ima mnogo slučajeva smrti od akutnog trovanja alkoholom jer su manifestacije trovanja metanolom identične onima kod pijanstva. Stoga biste trebali jasno razlikovati ovu razliku kako biste izbjegli opasnost.
Utrnulost udova nakon moždanog udara abnormalan je osjećaj u udovima koji je uobičajen nakon moždanog udara. Dakle, što je uzrok utrnulosti u udovima nakon moždanog udara?
