Visoka razina kreatinina znak je problema s bubrezima, koji treba liječiti kako bi se smanjila razina kreatinina i smanjio rizik od drugih komplikacija.
Kreatinin je kemikalija koja nastaje u tijelu kao rezultat redovnog trošenja mišića. Nikola Đorđević, suosnivač MedAlertHelp.org, kaže da kreatinin normalno prolazi krvlju, filtrira se kroz bubrege i eliminira iz tijela mokrenjem.
Kao otpadni proizvod, kreatinin se može koristiti za mjerenje funkcije bubrega, a razina kreatinina u krvi dobar je pokazatelj ukupne funkcije bubrega. Općenito, normalna razina kreatinina je između 0,7 i 1,3 miligrama po decilitru (mg/dL) za muškarce i 0,6 do 1,1 mg/dL za žene. Međutim, zdrav raspon svake osobe ovisi o drugim čimbenicima kao što su dob, rasa i mišićna masa.
Visoke razine kreatinina u krvi mogu biti znak bolesti bubrega . To je zato što oslabljena funkcija bubrega dovodi do povećanja razine kreatinina, jer ga bubrezi ne mogu učinkovito filtrirati.
Ako se ne liječi, visoke razine kreatinina mogu dovesti do uremije, stanja opasnog po život povezanog s visokim razinama otpadnih tvari u krvi. Ako imate visoke razine kreatinina, liječnik će vam preporučiti najbolji način liječenja za rješavanje temeljnog uzroka vaših problema s bubrezima. Također možete učiniti sljedeće promjene načina života kako biste smanjili razinu kreatinina.
Nemojte jesti hranu koja sadrži kreatin
Crveno meso sadrži puno kreatinina koji nije dobar za bubrege
Vaše tijelo proizvodi kreatinin - tvar koju proizvode aminokiseline u tijelu, a nalazi se i u hrani bogatoj proteinima poput ribe i mesa. Kreatin pomaže u opskrbi mišića i pohranjuje se u mozgu, bubrezima i jetri.
Kreatin je također popularan dodatak među sportašima i dizačima utega za izgradnju mišića i poboljšanje performansi. Visoke doze koje se nalaze u nekim dodacima za bodybuilding rezultirale su povišenim razinama kreatinina, iako ne nužno sa smanjenjem funkcije bubrega.
Međutim, budući da dodaci kreatina mogu povećati razinu kreatinina, ljudi koji žele sniziti razinu kreatinina ne bi trebali uzimati ovaj dodatak. Iako općenito ima malo nuspojava, možda biste trebali provjeriti svoje bubrege prije nego što počnete uzimati dodatke kreatinu i neka vam liječnik preporuči dozu na temelju vaše funkcije bubrega i povijesti bolesti.
Ograničite intenzivnu tjelovježbu
Snažna, intenzivna tjelovježba - poput dizanja utega ili kružnog treninga - može povećati razinu kreatinina u krvi. Ako ste zabrinuti zbog svoje razine kreatinina, trebali biste razgovarati o manje intenzivnim mogućnostima vježbanja.
Općenito, osobe s kroničnom bubrežnom bolešću trebale bi odabrati manje napornu rutinu vježbanja kako bi održale funkciju svojih bubrega u ravnoteži. Ove vježbe mogu uključivati:
Lagana vježba pomoći će vam da ograničite količinu kreatinina
Jedite više vlakana, a manje proteina
Promjene u prehrani mogu pomoći u snižavanju razine kreatinina. Posebno biste trebali izbaciti proteine poput crvenog mesa. Crveno meso je zapravo mišićno tkivo koje sadrži kreatin. Taj se kreatin tijekom kuhanja razgrađuje u kreatinin, a tijelo ga apsorbira kada jedete crveno meso.
Konzumiranje više hrane bogate vlaknima također može pomoći u snižavanju razine kreatinina u tijelu, budući da vlakna pomažu u uklanjanju toksina i drugih nusproizvoda kemijskog otpada. Na primjer, studija iz 2014. pokazala je da se razina kreatinina značajno smanjila među 143 sudionika s kroničnom bolešću bubrega koji su povećali unos vlakana.
Ako ste zabrinuti zbog razine kreatinina, izbjegavajte hranu bogatu proteinima, poput:
Umjesto toga, pokušajte jesti više hrane bogate vlaknima, poput:
Isprobajte suplemente poput kitozana
Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije upotrebe lijekova za ograničavanje razine kreatinina
Hitozan je dodatak prehrani koji se najčešće koristi za mr��avljenje i kontrolu kolesterola. Neke su studije pokazale da bi također mogao biti učinkovit u snižavanju razine kreatinina kod ljudi sa zatajenjem bubrega, što se događa kada vaši bubrezi više ne mogu filtrirati otpadne tvari.
Studija iz 2011. ispitivala je učinke kitozana na 80 pacijenata sa zatajenjem bubrega. Polovici pacijenata davano je 30 tableta kitozana tri puta dnevno, što je rezultiralo značajnim smanjenjem razine kreatinina nakon četiri tjedna u usporedbi s pacijentima u kontrolnoj skupini.
Prije uzimanja kitozana za snižavanje razine kreatinina, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom je li to dobar izbor za vas i koliko biste trebali uzimati. Iako kitozan može pomoći u snižavanju razine kreatinina, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se dokazala učinkovitost ovog dodatka i provjerile potencijalne nuspojave.
Gore su navedena 4 prirodna načina za smanjenje razine kreatinina u tijelu . Ako imate visoke razine kreatinina, trebali biste posjetiti svog liječnika kako bi odredio najbolji način liječenja vaših problema s bubrezima.
Uz gore navedene promjene načina života, vaš liječnik može preporučiti medicinske mjere za uklanjanje toksina i otpada iz vaših bubrega, neke umjetne načine ili lijekove koji mogu pomoći u kontroli simptoma.
U ljudskom tijelu kalcij je esencijalni mineral koji ima iznimno važnu ulogu. Dakle, koja je uloga kalcija u kostima i zglobovima, saznajte u ovom članku. Kalcij
Rak kože najčešći je tip raka koji se obično razvija na dijelovima kože koji su često izloženi suncu. Što učiniti kada imate rak kože te uzrok i liječenje ove bolesti pitanje je mnogih ljudi.
Sprječavanje refluksa kiseline je najbolji način za uklanjanje rizika od razvoja ove kronične bolesti. Evo 10 savjeta koji vam mogu pomoći smanjiti šanse za dobivanje bolesti i spriječiti pogoršanje refluksa.
Ljeto je i vrijeme porasta respiratornih bolesti. Kako biste to spriječili, potrebno je aktivno brinuti o svojim dišnim putevima kako biste zaštitili zdravlje sebe i svoje obitelji. Pa kako zaštititi dišne puteve od patogena? Sljedeći članak će vam dati odgovor.
Respiratorne bolesti imaju tendenciju porasta ljeti. Dakle, što je uzrok ovog fenomena? Za ovo stanje morate aktivno brinuti o svom tijelu kako biste zaštitili respiratorno zdravlje sebe i svoje obitelji? Otkrijmo odgovor kroz sadržaj sljedećeg članka.
Iako nije osobito opasan, alergijski osip pacijentu zadaje mnogo problema, stoga je poželjno pronaći način za njegovo liječenje što je prije moguće.
Tinitus je vrlo čest simptom koji ne mora utjecati na zdravlje, ali uzrokuje nelagodu u svakodnevnom životu. Međutim, to se ne može podcijeniti jer to može biti nagovještaj nekih opasnih bolesti i upozoriti na potencijalne rizike po zdravlje ljudi.
Kaže se da su "oči prozor u dušu", ali sada se stanje ružičastih očiju javlja tijekom cijele godine, čineći prozor duše ponekad krvavim. Dakle, što je uzrok crvenila očiju?
Kardio trening jedan je od najpopularnijih fitness trendova u posljednje vrijeme. Budući da se radi o novoj metodi vježbanja, kardio treningu se također posvećuje velika pozornost. Poslušajmo odgovor bodybuildera u sljedećem članku.
Psorijaza se manifestira mnogim karakteristikama na koži kao što su pucanje, ljuštenje, ranice itd. To uvelike utječe na psihologiju i aktivnosti ljudi.
