Stvari koje niste znali o žgaravici tijekom trudnoće
Žgaravica u trudnoći vrlo je česta pojava, koja trudnicama uzrokuje brojne poteškoće u životu. Dakle, što uzrokuje žgaravicu?
Provedite 9 načina za sprječavanje želučanog refluksa
Sprječavanje refluksa kiseline je najbolji način za uklanjanje rizika od razvoja ove kronične bolesti. Evo 10 savjeta koji vam mogu pomoći smanjiti šanse za dobivanje bolesti i spriječiti pogoršanje refluksa.
Sprječavanje refluksa kiseline je najbolji način za uklanjanje rizika od razvoja ove kronične bolesti. Evo 10 savjeta koji vam mogu pomoći smanjiti šanse za dobivanje bolesti i spriječiti pogoršanje refluksa.
1. Smršavite
Gastroezofagealna refluksna bolest češća je kod osoba s pretilošću. Velika količina masnoće, zajedno s masnoćom, povećava pritisak na želudac, utječe na kontrakcije želuca, a lako uzrokuje refluks.
Gastroezofagealna refluksna bolest je češća kod osoba s pretilošću
2. Izbjegavajte jesti hranu koja lako uzrokuje refluks
- Hrana s visokim udjelom masti
- Začinjene hrane
- Kisela hrana, poput rajčice i citrusa
- Kovnica
- Čokolada
- Luk
- Alkohol, čaj, kava, duhan ili bilo koji napitak koji sadrži kofein
- Gazirana bezalkoholna pića
3. Jedite male obroke
Puni, zasitni obroci povećavaju pritisak na želudac i donji sfinkter jednjaka i povećavaju vjerojatnost refluksa. Treba podijeliti na više obroka tek toliko, smanjiti opterećenje želuca, brže probaviti, smanjiti stagnaciju hrane.
Treba podijeliti na više obroka tek toliko, smanjiti opterećenje želuca, brže probaviti, smanjiti stagnaciju hrane
4. Nemojte leći odmah nakon jela
Prevencija refluksa kiseline je najbolja nakon jela, trebali biste pričekati oko 3-4 sata prije nego što legnete. U normalnim uvjetima snaga će pomoći želučanoj kiselini i tvarima da se ne vrate natrag u jednjak.
5. Podignite uzglavlje kreveta kada spavate
Podizanje uzglavlja kreveta za oko 15-20 cm može pomoći gravitaciji da spriječi vraćanje želučane kiseline u jednjak. Ovo je učinkovit način za sprječavanje refluksa kiseline noću. Možete koristiti antirefluksni jastuk .
6. Izbacite duhan, alkohol, kavu i tvari koje sadrže kofein
Neke su studije otkrile da alkohol, stimulansi i nikotin u cigaretama mogu opustiti donji ezofagealni sfinkter i također mogu utjecati na neutralizaciju i proces uklanjanja sline. Očistite kiselinu iz jednjaka.
7. Psihička stabilnost, optimizam i radost
Prakticirajte zdrav način života, budite optimistični, vedri i optimistični dok se liječite, izbjegavajte razmišljanje i puno brige što dovodi do pritiska, stresa, stresa...osigurajte cirkulaciju krvi, spriječite lučenje kiseline, način je sprječavanja želučanog refluksa, pomaže u liječenju bolest brže.
Prakticirajte zdrav način života, budite optimistični, zabavite se i budite optimistični dok se liječite, izbjegavajte razmišljanje, previše brige
8. Izbjegavajte nošenje uske, uske odjeće
Ne nosite usku odjeću jer uski pojas može utjecati na kontrakcije i povećati pritisak na želudac
9. Bezglutenska dijeta
Neka istraživanja pokazuju da određeni proteini koji se nalaze u žitaricama kao što su ječam, raž, pšenica itd. pecivo, kolačići, kroasani, hamburgeri i pite povećavaju rizik od bolesti refluksa kiseline. Pokušajte eliminirati gluten iz svoje prehrane i vidite ima li to ikakve razlike.
Za neke blage slučajeve, samo poduzimanje gore navedenih mjera za sprječavanje gastroezofagealne refluksne bolesti može izliječiti ili potpuno smanjiti simptome. Međutim, neki teži slučajevi trebaju liječiti refluksnu bolest lijekovima kako bi se bolest potpuno izliječila.
Zašto bebe sporo dobivaju na težini?
Sporo dobivanje na težini beba zabrinjava mnoge roditelje. Otkrijmo uzrok ove situacije da pronađemo način da je popravimo.
Pronalaženje uzroka epigastrične boli u trudnica
Epigastrična bol u trudnoći javlja se u sredini gornjeg abdomena i neposredno ispod grudnog koša. Postoji dosta razloga za to.
Što učiniti kada imate rak kože? Rak kože uzroci i liječenje
Rak kože najčešći je tip raka koji se obično razvija na dijelovima kože koji su često izloženi suncu. Što učiniti kada imate rak kože te uzrok i liječenje ove bolesti pitanje je mnogih ljudi.
Provedite 9 načina za sprječavanje želučanog refluksa
Sprječavanje refluksa kiseline je najbolji način za uklanjanje rizika od razvoja ove kronične bolesti. Evo 10 savjeta koji vam mogu pomoći smanjiti šanse za dobivanje bolesti i spriječiti pogoršanje refluksa.
Kako učinkovito spriječiti ljetne respiratorne bolesti za cijelu obitelj
Ljeto je i vrijeme porasta respiratornih bolesti. Kako biste to spriječili, potrebno je aktivno brinuti o svojim dišnim putevima kako biste zaštitili zdravlje sebe i svoje obitelji. Pa kako zaštititi dišne puteve od patogena? Sljedeći članak će vam dati odgovor.
Zašto su respiratorne bolesti tako česte ljeti?
Respiratorne bolesti imaju tendenciju porasta ljeti. Dakle, što je uzrok ovog fenomena? Za ovo stanje morate aktivno brinuti o svom tijelu kako biste zaštitili respiratorno zdravlje sebe i svoje obitelji? Otkrijmo odgovor kroz sadržaj sljedećeg članka.
Riješiti se alergija nikada nije bilo tako jednostavno
Iako nije osobito opasan, alergijski osip pacijentu zadaje mnogo problema, stoga je poželjno pronaći način za njegovo liječenje što je prije moguće.
Uzroci tinitusa
Tinitus je vrlo čest simptom koji ne mora utjecati na zdravlje, ali uzrokuje nelagodu u svakodnevnom životu. Međutim, to se ne može podcijeniti jer to može biti nagovještaj nekih opasnih bolesti i upozoriti na potencijalne rizike po zdravlje ljudi.
Ili crvene oči, zašto?
Kaže se da su "oči prozor u dušu", ali sada se stanje ružičastih očiju javlja tijekom cijele godine, čineći prozor duše ponekad krvavim. Dakle, što je uzrok crvenila očiju?
Dobiva li kardio vježbanje mišiće? Kardio vježbe za izgradnju mišića
Kardio trening jedan je od najpopularnijih fitness trendova u posljednje vrijeme. Budući da se radi o novoj metodi vježbanja, kardio treningu se također posvećuje velika pozornost. Poslušajmo odgovor bodybuildera u sljedećem članku.
Je li psorijaza zarazna?
Psorijaza se manifestira mnogim karakteristikama na koži kao što su pucanje, ljuštenje, ranice itd. To uvelike utječe na psihologiju i aktivnosti ljudi.
Kako se psorijaza prenosi?
Kako se psorijaza prenosi često je pitanje mnogih pacijenata i rodbine oboljelih od psorijaze. Iako je ovo bolest koja računa