Mala djeca s bolovima u prsima: Što trebate znati?
Djeca s bolovima u prsima nisu čudno stanje, obično se javlja kod djece mlađe od 1 godine. Dakle, postoji li način da se riješi ovaj problem?
Dijeljenje o nesanici, nedubokom snu, nemirnom snu što trebate znati
Nesanica je stanje s kojim se mnogi od vas susreću zbog pritiska posla u životu. Pa što je stanje nesanice, nedubokog sna, nemirnog sna? Pozivamo vas da pogledate sljedeće dijeljenje.
Često imate poteškoća da zaspite ili ostanete u snu bez vidljivog razloga ili bez vanjskih utjecaja. Ova stanja utječu na kvalitetu vašeg sna i utječu na vaše zdravlje. Zatim vas Pharmacy Blog aFamilyToday poziva da naučite o nesanici i nemirnom snu putem dijeljenja u nastavku.
Što je nesanica, san nije dubok?
Nesanica se može dogoditi u bilo kojoj dobi
Ljudi koji pate od lošeg sna, nesanice ili nemirnog sna manifestacije su poremećaja spavanja. Osobe s poremećajem spavanja često teško zaspu i često ne spavaju duboko ili se često bude noću, zbog čega je bolesnik nakon buđenja često umoran i trom. Poremećaji spavanja mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi i mogu trajati nekoliko tjedana ili možda dulje. Ljude s ovim stanjem vrlo lako probudi pozadinska buka i teško im je ponovno zaspati nakon što se probude usred noći. To utječe na fizičko i psihičko zdravlje bolesnika. Neka se uvijek osjećaju umorno i razdražljivo nakon buđenja.
Uzroci nesanice, nemiran san
Pijenje puno čaja i kave također će uzrokovati gubitak sna
Zbog živčane napetosti
Pritisci iz svakodnevnog života ili pritisak s posla čine vas umornima i pod stresom, uzrokujući smanjenje hormona u tijelu i nemogućnost pretvaranja u melatonin. I dovest će do poteškoća sa spavanjem jer će vam melatonin pomoći da lakše zaspite.
Kada ste pod stresom ili depresijom, to će uzrokovati i napetost živčanog sustava, što je također jedan od uzroka nesanice i lošeg sna. Ako ovo stanje potraje, to će ozbiljno utjecati na vaše zdravlje.
Zbog hormonalnih promjena
Hormonalne promjene poput perimenopauzalnog sindroma kod žena ili hormonalnih promjena kod trudnica također dovode do nesanice. Prema riječima stručnjaka istraživanja, kod trudnica u 7. tjednu i rodilja će se promijeniti dosta hormona pa će se češće javljati nesanica i duboki nespavanje . Hormonska neravnoteža također će utjecati na raspoloženje, uzrokujući stres i umor, što je također uzrok nesanice i lošeg sna.
Zbog nezdravih životnih navika
Uz navike kao što je prekasno jedenje, ispijanje čaja ili kave navečer također će uzrokovati gubitak sna ili duboki san. Osim toga, kada koristite neznanstvene metode mršavljenja ili koristite nesigurne lijekove za mršavljenje, to također može uzrokovati nesanicu, nemiran san zbog nedostatka hranjivih tvari u tijelu. . Korištenje tableta za brzo mršavljenje učinit će vam gubitak sna, a dubok san će biti popraćen lupanjem srca.
Lijekovi za nesanicu
Nemojte piti čaj navečer, pomoći će vam da poboljšate nesanicu
Prilagodite svoje spavanje
Kada imate problema sa spavanjem ili nesanicu, trebate prilagoditi spavanje, ići u krevet u određeno vrijeme i ne spavati prekasno. Budući da će prekasno spavati tijelo promijeniti svoj cirkadijalni ritam, što će izravno utjecati na zdravlje tijela i učiniti da se uvijek osjećate umorno. Trebate spavati na vrijeme i polako će se vaše tijelo prilagoditi vremenu i poboljšat ćete nesanicu.
Ne koristite elektroničke uređaje prije spavanja
Plava svjetlost elektroničkih uređaja utjecat će na vaš mozak, učinit će da vaš mozak uvijek ostane budan. Dakle, kada koristite elektroničke uređaje prije spavanja, teško ćete lako zaspati. Trebali biste se kloniti elektroničkih uređaja 2 sata prije spavanja i ograničiti korištenje elektroničkih uređaja kada se slučajno probudite usred noći, također će vam otežati povratak u san.
Nemojte koristiti čaj i kavu prije spavanja
Upotreba čaja i kave prije spavanja ili navečer također će vam otežati zaspanje i nećete moći zaspati na vrijeme. Ne biste trebali piti čaj ili kavu navečer kako biste izbjegli da kofein u čaju i kavi utječe na vaš san. Ako ste u stanju nesanice, trebali biste koristiti čaj i kavu rano ujutro.
Kod nesanice, san nije dubok i nemiran, trebali biste razumno koristiti mjere za poboljšanje sna. Dijeljenjem bloga aFamilyToday sigurno možete poboljšati svoju nesanicu. Nadamo se da vam naše dijeljenje donosi mnogo znanja i da vam može pomoći.
Zašto dijete ima problema sa spavanjem i kako to liječiti?
Mnogo je opasnosti kada djeca imaju problema sa spavanjem. Stoga, roditelji, doznajmo uzroke, simptome i rješenja za ovo stanje Vašeg djeteta!
Meningitis, uzroci i simptomi
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
Bipolarni poremećaj u djece: Rijetko, ali se ne smije zanemariti
Bipolarni poremećaj u djetinjstvu je mentalna bolest koju karakteriziraju intenzivne promjene raspoloženja koje utječu na djetetovo ponašanje.
30. tjedan
U 30. tjednu trudnoće možda ćete biti iznenađeni štucanjem vaše bebe kroz ritmičke konvulzije unutar maternice.
Trudnice s nesanicom moraju znati sljedeća 3 savjeta
Spavanje ima izuzetno važnu ulogu, posebno za žene u procesu trudnoće. Ali što učiniti ako trudna majka ne može spavati?
Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
Učinkovito izliječite bodlje na kralježnici najjednostavnijim lijekom
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Znate li kako učinkovito liječiti melazmu listovima mente?
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Što jesti s uganutim gležnjem kako bi rana brzo zacijelila?
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Odgovor: Je li dobro svakodnevno piti sok od lista guave?
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Je li istina da fibrilacija atrija može dovesti do gubitka pamćenja?
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.