Oba roditelja su u opasnosti od postporođajne depresije

Postporođajna depresija je izuzetno opasna bolest, a još su strašnije kada je imaju oba roditelja. Međutim, simptomi depresije kod muškaraca često se zanemaruju jer se čini da svi podcjenjuju pritisak koji očevi moraju nositi tijekom trudnoće i poroda.

Očevi često osjećaju depresivne simptome u razdoblju od prvih mjeseci nakon rođenja do djetetove prve godine. Ovaj omjer je sličan između muškaraca i žena, a posljedice kada su muškarci depresivni mnogo su gore jer je veća vjerojatnost da će počiniti samoubojstvo od žena. Otkrijmo uzroke postporođajne depresije kod muškaraca !

Razlozi zašto i muškarci pate od postporođajne depresije

Muškarci koji po prvi put postaju očevi imaju vrlo visok rizik od depresije

Mnogi ljudi vjeruju da će tijekom trudnoće i poroda žena biti izuzetno teška, pa je u opasnosti od postporođajne depresije. Muškarci ne moraju nositi teške trudove i ne moraju dojiti, pa će njihova psihologija i zdravlje biti stabilniji od žena.

Međutim, prema nekim studijama, stopa muškaraca s postporođajnom depresijom također iznosi 11%, a rizik da će muškarci imati ovaj simptom kada imaju depresivnu ženu je 50%. Stoga su i mame i tate pod istim rizikom od depresije, a to je posebno pogubno za roditelje koji su prvi put.

Uzroci postporođajne depresije kod roditelja su gotovo isti, kao što su:

• Pritisak kada ste prvi put roditelj kada se morate brinuti o nemirnom, bolesnom djetetu...
• Ekonomski pritisak kada supruga mora na porodiljni dopust, životni troškovi i troškovi koji nastaju brigom o maloj djeci.
• Uz rad, brigu o supruzi i djeci te brigu o obitelji. Za samohrane parove koji nemaju pomoćnika za brigu o djeci ovo je prava psihička i fizička kriza.
• Bračni odnosi također nisu jako slani, mnogi dugotrajni nedostaci očeva također uzrokuju psihološke i fiziološke poremećaje.
• U obiteljima s majkama koje pate od postporođajne depresije, pritisak očeva će se udvostručiti. Supruga je umorna, bolesna i razdražljiva, što obiteljsku atmosferu čini depresivnom, plus drugi pritisci koji postupno utječu na mušku psihu. 

Zbog tereta na ramenima ljudi lako padaju

Međutim, drugi često ne obraćaju pažnju na simptome depresije kod muškaraca i čini se da ni sami ne znaju da su depresivni. Stoga su neki ljudi skloni zatvoriti se u sebe, ne brinu o svojoj ženi i djeci, pa čak i piju i piju, čineći situaciju sve gorom. 

Učinkovit način borbe protiv postporođajne depresije za mame i tate

Razumijevajući uzroke i rizike postporođajne depresije, muž i žena moraju podijeliti teret roditeljstva, brige o djeci i obiteljskog rada. Koristite ove jednostavne metode: 

Zajedno će se opremiti znanjem za brigu o maloj djeci kako bi imali potrebne vještine, izbjegavajući nedostatak iskustva koji dovodi do pritiska dok je dijete malo.

Podijelite jedno s drugim poteškoće s kojima se suočavaju, kao što je supruga koja ima problema sa spavanjem, bolove u tijelu, gubitak boje i muža koji je umoran i pod velikim pritiskom na poslu. Zajednički razgovor za svakim obrokom, svaka osoba koja uputi jednu riječ ohrabrenja učinit će obiteljsku atmosferu sretnijom i toplijom. 

Podijelite posao oko brige o djeci, ako nema baka, djedova ili rođaka koji bi pomogli. Ako majka danas ostane budna da čuva djecu, onda je sutradan red na oca da naizmjence čuva djecu i obavlja kućanske poslove. 

Topla obiteljska ljubav pomoći će roditeljima da prevladaju depresiju

Provedite puno vremena slušajući glazbu, opuštajući se, radeći stvari u kojima uživate kako biste se oslobodili pritiska. Par se može igrati zajedno sa svojom djecom, slušati glazbu, čitati knjige zajedno, ići u šetnju kada je supruga izvan vremena za porođaj.

Pridržavajte se pravilne prehrane i odmora. Oba roditelja puno rade tijekom djetinjstva, pa moraju dobiti potrebne hranjive tvari. Svaki obrok je pun tvari, posebno zeleno povrće i voće za više vitamina i minerala. 

Potražite pomoć prijatelja i obitelji kada supružnik ili oboje pokažu znakove depresije, a po potrebi potražite i pomoć psihologa. 

Kroz ovaj članak, svi budući roditelji razumiju rizike i opasnosti depresije u razdoblju novorođenčadi. Brinimo se jedni o drugima i podijelimo mentalne i fizičke pritiske kako bismo prebrodili teška vremena koja su pred nama.